Xwris Filtro

Στο σημερινό επεισόδιο, εξερευνούμε το θέμα των "mixed signals" στις σχέσεις και πώς αυτά αποτελούν το απόλυτο bare minimum. Συζητάμε γιατί τα λαμβάνουμε, πώς να τα ερμηνεύουμε και πώς να τα αντιμετωπίζουμε, αναγνωρίζοντας τα σημάδια που μας δείχνουν ότι δεν είμαστε προτεραιότητα για κάποιον. Αναλύουμε τις πιο κοινές τακτικές, όπως το "μία ζέστη, μία κρύο", και πώς αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να...

Συχνά, η αυτοκριτική γίνεται ασυνείδητα και οδηγεί σε συναισθήματα απογοήτευσης και ανεπάρκειας. Αυτό το επεισόδιο είναι ένας οδηγός γεμάτος τεχνικές για να ξεφύγουμε από την παγίδα της αρνητικής αυτοκριτικής, όπως η αναγνώριση των θετικών στοιχείων μας και η επιλογή θετικών ανθρώπων γύρω μας. Τονίζουμε τη σημασία της αυτοπεποίθησης που πηγάζει από εσωτερική επιβεβαίωση και πώς αυτή μπορεί να αλλά...

"Οποίος φοβάται να αποτύχει, φοβάται και να πετύχει γιατί και στις δυο περιπτώσεις υπάρχει απώλεια"  Το σημερινό επεισόδιο είναι αφιερωμένο στον φόβο της επιτυχίας και στο πως αυτός καθορίζει περισσότερο την ζωή μας από ότι αντιλαμβανόμαστε. 🩷  Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε την σελίδα του podcast:  Insta: https://www.instagram.com/xwrisfiltro?igsh=emZwM3BiMGN0bXU3&utm_source=qr Tik tok: https:...

Στο σημερινό επεισόδιο, εξερευνούμε τον φόβο και το αίσθημα ότι έχουμε μείνει πίσω στη ζωή μας. Αναλύεται πώς οι συγκρίσεις με τους συνομηλίκους, κυρίως στην αρχή της δεκαετίας των 20, μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική μας υγεία και την αίσθηση της ευτυχίας. Και αναλύουμε τα κύρια συναισθήματα που συνοδεύουν αυτόν τον φόβο, όπως το άγχος, η ζήλια και η αίσθηση ανεπάρκειας. 🩷

Στο σημερινό επεισόδιο αναλύουμε τους πιο συνηθισμένες αιτίες που προκαλούν συναισθηματική αναταραχή και το τι θέλουν στην ουσία να μας δείξουν αυτές οι συγκρούσεις. Το γιατί κάποιος μπορεί να βρίσκει συχνά τον εαυτό του στην μέση έντονων συναισθημάτων και αποφάσεων που δεν μπορεί να πάρει.  Να μην ξεχάσετε να βαθμολογήσατε το podcast και να τσεκάρετε την σελίδα του🩷 Insta: https://www.instagram....

Σε αυτό το επεισόδιο, εξετάζουμε γιατί συχνά θελουμε ανθρώπους που δεν μπορούμε να έχουμε και γιατί είναι τόσο δύσκολο να αποδεχτούμε την απόρριψη. Αναλύουμε τις αιτίες πίσω από αυτό το φαινόμενο και πώς μπορούμε να το ξεπεράσουμε. Μην ξεχάσετε να βαθμολογήσατε το podcast και να ακολουθήσετε την σελίδα του στο Insta και στο Tik tok⤵️  • https://www.instagram.com/xwrisfiltro?igsh=emZwM3BiMGN0bXU3&a...

Υπερανάλυση και συνεχή ανησυχία για το τι θα συμβεί στο μέλλον; Στο σημερινό επεισόδιο αναλύεται το γενικό άγχος για το μέλλον, όταν δεν ξέρεις τι θα κανείς στην ζωή σου, πως θα καταφέρεις όλα όσα ονειρεύεσαι. Και αναφέρονται μερικές από τις πιο ουσιαστικές, πρακτικές λύσεις ώστε να σταματήσουμε να αγχωνόμαστε τόσο πολύ, να αλλάξουμε την ζωή μας και να νιώσουμε ασφαλείς.  INSTA: https://www.instag...

Σε αυτό το επεισόδιο, εξερευνούμε τις πέντε γλώσσες της αγάπης και πώς αυτές μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία μιας υγιής σχέσης. Βασισμένες στην έρευνα του Gary Chapman, οι πέντε γλώσσες της αγάπης είναι τα λόγια επιβεβαίωσης, πράξεις υπηρεσίας, ποιοτικός χρόνος, φυσικό άγγιγμα και λήψη δώρων. Αναλύουμε πώς κάθε γλώσσα εκφράζει τα συναισθήματα και πώς η συμβατότητά τους μπορεί να ενισχύσει την...

Σε αυτό το επεισόδιο, εξετάζουμε τη μοναδική εμπειρία του πρώτου έρωτα. Συζητάμε πώς αυτή η πρώτη αγάπη επηρεάζει τη ζωή μας, διαμορφώνει την προσωπικότητα μας και τι μπορεί να μας διδάσκει για τον εαυτό μας.   Αν σας αρέσε, μην ξεχάσετε να βαθμολογήσατε το podcast και να ακολουθήσετε την σελίδα του! 💜 Insta: https://www.instagram.com/xwrisfiltro?igsh=emZwM3BiMGN0bXU3&utm_source=qr   Tik tok:...

Τελικά υπάρχει λόγος που εξιδανικεύουμε τόσο πολύ το παρελθόν και το σκεφτόμαστε τόσο συχνά; Είναι μόνο ένας αποφευκτικόρ μηχανισμός; Αυτό το επεισόδιο είναι αφιερωμένο στον ρόλος της νοσταλγίας στην ζωή μας και στο να εξηγήσει γιατί έχει αυξηθεί τόσο πολύ τα τελευταία χρόνια. 

Στο σημερινό επεισόδιο αναλύουμε τα κυρία χαρακτηριστικά της συναισθηματικής αστάθειας και τους κυρίους λόγους που προκαλείται σ' έναν άνθρωπο. Αν ταλαιπώρησε και εσύ από συνέχεις εναλλαγές έντονων συναισθημάτων κάθε μέρα, σ'αυτό το επεισόδιο θα βρεις εύκολους και πρακτικούς τρόπους ώστε να μάθεις να τα ρυθμίζεις καλύτερα💜

Η νοοτροπία της ανεπάρκειας και της έλλειψης είναι ουσιαστικά εκείνη η συνήθεια του να σκέφτεσαι ότι αυτά που έχεις ή είσαι δεν είναι ποτέ αρκετά. Όταν βλέπεις συνεχώς γύρω σου το ποσά παραπάνω έχουν οι άλλοι από εσένα, το ποσά θες να πάρεις ή θα ήθελες να έχεις αλλά δεν μπορείς. Κι αυτή διαμορφώνει αντίστοιχα τον τρόπο που βλέπεις τον κόσμο και τον εαυτό σου. Το σημερινό επεισόδιο είναι αφιερωμέν...

Οι εγωκεντρικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όλος ο κόσμος γυρίζει γύρω από αυτούς. Οι υγιείς άνθρωποι με αυτοπεποίθηση, από την άλλη, πιστεύουν πως ο κόσμος τους γυρίζει γύρω από αυτούς. Και δίκιο έχουν!

Υπάρχουν μέρες που ζούμε παραπάνω μέσα στο κεφάλι μας από ότι στην πραγματικότητα. Ίσως γιατί εκεί μέσα έχουμε τον έλεγχο εμείς, να ζήσουμε τα πράγματα όπως θελουμε. Όμως, ίσως αυτό να μην είναι και ο μοναδικός λόγος.

Αυτό το επεισόδιο είναι αφιερωμένο στην νοοτροπία που δημιουργεί η φράση "δεν μπορείς να τα έχεις όλα στην ζωή σου" και την περιοριστική πεποίθηση που διαμορφώνει μέσα στο κεφάλι μας.

Κάθε σχέση που έχουμε στην ζωή μας στηρίζεται στον τύπο προσκόλλησης που έχουμε διαμορφώσει σαν άνθρωποι. Σ' αυτό το επεισόδιο αναφέρουμε τους 4 τύπους και τα βασικά τους χαρακτηριστικά. Όπως και το γιατί είναι τόσο σημαντικό να αναγνωρίσουμε τον δικό μας.

Γιατί νιώθουμε πάντα τόσο ανεπαρκής; Και γιατί κάθε φορά όσο και να προσπαθούμε νιώθουμε ότι δεν καταφέρνουμε να καλύψουμε αυτό το κενό; Σ' αυτό το επεισόδιο αναλύονται οι λόγοι γύρω από αυτόν τον μηχανισμό και το πως να σταματήσουμε να τον αναπαράγουμε.

Αυτό το επεισόδιο απευθύνεται σε όλους εκείνους τους ανθρώπους που ζουν και μεγάλωσαν με μόνιμες και μεγάλες τύψεις. Τύψεις για το τι λένε, τι κάνουν, τι απόψεις έχουν, πως επιλέγουν να ζουν. Για ολ@ ός@ τους έμαθαν να νιώθουν ένοχοι για το ότι είναι αυτ@ που είναι.

Είναι το people pleasing άλλη μια μορφή χειραγώγησης; Σ' αυτό το επεισόδιο θα συζητήσουμε για το πως συμπεριφέρεται ένας people pleaser, γιατί έχει υιοθετήσει αυτή τη στάση και αν αυτή έχει σκοπό να χειραγωγήσει έμμεσα τους άλλους.

Πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και πώς αυτό επηρεάζει τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις σχέσεις μας; Θα μιλήσουμε για τις διάφορες πτυχές της αυτό-αντίληψης, το πως καθορίζει την αυτοεκτίμηση μας, και θα αναλύσουμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να ενισχύσουμε την θετική μας εικόνα.

Στο σημερινό επεισόδιο του podcast μας, εξερευνούμε την ντοπαμίνη, τον νευροδιαβιβαστή που παίζει κρίσιμο ρόλο στην ευχαρίστηση, την ανταμοιβή και τα κίνητρα. Θα μάθουμε πώς η ντοπαμίνη επηρεάζει τη διάθεσή μας, την απόδοση και την ικανότητά μας να αισθανόμαστε ευχαρίστηση από καθημερινές δραστηριότητες. Συζητάμε επίσης πώς οι ανισορροπίες στην ντοπαμίνη μπορούν να συνδεθούν με διαταραχές όπως η κ...

Άραγε η ζωή είναι πράγματι τόσο σκληρή ή μπορεί να μας φαίνεται έτσι γιατί την δυσκολεύουμε και εμείς οι ίδιοι για τον εαυτό μας; Στο σημερινό επεισόδιο αναλύονται οι πιο συνηθισμένοι λόγοι και τρόποι με τους οποίους βάζουμε εμπόδια στον εαυτό μας. Καθώς και πως να σταματήσουμε για να ζούμε μια πιο εύκολη ζωή.

Ανέκαθεν η λογική θεωρούνταν το καλύτερο μέσο για να πάρει κανείς αποφάσεις και να ζήσει την ζωή του. Ενώ, από την άλλη πλευρά το συναίσθημα αντιμετωπίζονταν σαν κάτι δευτερεύον που έπρεπε κάπως να εξηγήσουμε και να βγάζει νόημα. Έτσι φτάσαμε στο να προσπαθούμε να το εκλογικεύσουμε, χωρίς να ξέρουμε ότι κάτι τέτοιο ίσως να μην μας βοηθάει τόσο.

Instagram account: https://www.instagram.com/xwrisfiltro?igsh=emZwM3BiMGN0bXU3&utm_source=qr Το σημερινό επεισόδιο μας εστιάζει στις περιοριστικές πεποιθήσεις και τον τρόπο που επηρεάζουν τις ζωές μας. Αναλύουμε πώς αναπτύσσονται, πώς μας επηρεάζουν και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε για να ξεπεράσουμε τα όρια που μας τίθενται.

Πλέον, στις μέρες μας περισσότερο πληγωνόμαστε από τις προσδοκίες που έχουμε ως προς τους ανθρώπους, τα αποτελέσματα των στόχων μας και τις καταστάσεις της ζωής. Φανταζόμαστε και ελπίζουμε σε κάτι άλλο από αυτό που στην τελική ζούμε χωρίς να ξέρουμε εμείς που κάναμε λάθος και πως να το διορθώσουμε. Όμως ο νόμος της αποστασιοποίησης, όπως είδαμε, υπάρχει για να μας βοηθάει να αποδεσμευόμαστε από εκ...