Wohlfühl- und Selbstliebe Audios

Nachdem wir schon ganz viel über Empowerment gesprochen haben, teile ich in dieser Episode die Dinge mit euch, die ich tue, wenn ich selbst eine Schippe Empowerment brauche. Was sind die Sachen, Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die mir helfen und was hat das mit unseren Nervensystem zu tun? Ich kann mir gut vorstellen, dass die ein oder andere Inspiration für dich in dieser Folge steckt und wüns...

Wir haben ein Spendenkonto! Weitere Details dazu siehe untenstehend 🥳 Die heutige Meditation soll dich zu mehr Bestärkung und der Erinnerung an die Ressourcen im eigenen Leben führen. Und hilft dir dabei, einen inneren “Ordner” für deine ganzen gesammelten Ressourcen anzulegen. Wir wünschen dir Entspannung und viel Spaß beim Lauschen, der Verein Movimientos Auténticos by Jennifer Carmen Kubistin...

Das Leben in der Opferrolle kann - bewusst oder unbewusst - auch einiges Gutes mit sich bringen. Und diese Gründe können uns dann daran hindern, aus ihr auszutreten. Und wie so oft ist das Bewusstmachen von den eigenen Gründen der erste Schritt zur Besserung. Deswegen dreht sich die heutige Folge um 5 mögliche Gründe, warum uns die mangelorientierte Haltung dienen könnte. Wir wünschen dir für dich...

Bei Movimientos Auténticos geht es um Empowerment! Und in dieser Folge beleuchten wir den Begriff mal ein weniger genauer, definieren ihn für euch, erklären inwiefern er zu unserem Konzept gehört und auch warum und schauen uns vor allem  an, wie wir von einer defizitorientierten Sichtweise zu einer Ressourcenorientierung kommen. Warum ist es wichtig und hilfreich für unsere Entwicklung, uns a...

Happy internacional women's day! ♡ Zu Ehren dieses Tages gibt es eine Special Folge - aufgenommen mit vielen vielen tollen und unterschiedlichen Frauen verschiedenster Kulturen, Generationen und Backgrounds. Eine richtig richtig empowernde Audio ist dabei entstanden. Ich liebe sie! Tausend Dank an alle die mitgemacht haben und dir liebe Hörer*in: Lehn dich zurück und viel Spaß 🤍 Jenni & Team...

Guuuten Morgen! Hier gibt es ein mentales und körperaktivierendes Training am Morgen 🙂 eine Atemübung, die aktiviert und dich pusht. Besonders gut geeignet für deinen Start in den Tag oder auch wenn du dich körperlich oder innerlich schlapp fühlst.  Viel Spaß und liebste Grüße Jenni von Movimientos Auténticos e. V.  Kontakt: jennifercarmenkubistin@gmail.com oder https://www.instagram.co...

Ist es die Selbstliebe, die uns eine gesunde Selbsterhaltung ermöglicht? Wie kreieren wir Selbstliebe? Wie können wir eine freundschaftliche Verbindung mit uns selbst aufbauen? Sarah und ich sprechen über unsere Reisen auf dem Weg zu mehr Selbstliebe und teilen unsere Erfahrungen. Eine gute Zeit beim Zuhören wünschen Jenni von Movimientos Auténticos by Jennifer Carmen Kubistin e. V. und Sarah Kont...

Neue, positive Affirmationen für dein Selbstbewusstsein. Dieses Mal in der Du & Ich Version. Stell dir vor, du wachst morgen auf und bist voller Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein! Du weißt genau, wer du bist, was du willst und was du kannst! Du kennst deinen Wert und stehst 100% zu dir ❤️ Affirmationen sind positive Aussagen, die du dir (vielleicht sogar vor einem Spiegel) gebrauchen kann...

Rückblick, Augenblick, Ausblick: Was ist los bei Movimientos Auténticos e. V.? In dieser Folge geht es darum, was die letzten Wochen so bei mir und uns als Verein abging, was abgeht und was abgehen wird. Rückblick, Gegenwart, Ausblick. Ein Update nach der langen Pause zu Jahresanfang und ein gemeinsames Pläneschmieden. Schön, dass ihr dabei seid und viel Spaß wünschen Jenni von Movimientos Auténti...

Wie wir mithilfe der Gewaltfreien Kommunikation oder auch der Bedürfnisorientierten Kommunikation wertschätzendere Beziehungen pflegen können und so mehr Nähe zu uns selbst und unserem Gegenüber aufbauen: Heute geht es hier um das Kommunikations- und Handlungsmodell von Marshall B. Rosenberg. Mit dabei habe ich Expertin für GFK Yvonne George. https://yvonnegeorge.de/ Viele Erkenntnisse und hoffent...

Eine magische Zeit: die Rauhnächte? Was sind sie und welchen Nutzen haben sie? Ich nehme euch mit und erzähle, wie ich die Rauhnächte (die Tage zwischen den Jahren) in den letzten Jahren genossen habe. Ganz viel Spaß damit! Jenni von Movimientos Auténticos by Jennifer Carmen Kubistin Kontakt: jennifercarmenkubistin@gmail.com oder https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ "Wohlfühlen+" unse...

Eine kleine geführte Reise, um die Vorstellung und Vorfreude darauf zu stärken, loszulassen und somit Raum für Neues zu kreieren, was uns mehr dient und was wir wirklich brauchen, um uns selbst näher zu sein. Ganz angenehm sanft und ruhig. Ganz viel Spaß damit! Jenni von Movimientos Auténticos by Jennifer Carmen Kubistin Du möchtest uns deine positive Nachricht der Woche teilen? Kontakt: jenniferc...

“Ikigai ist kein Rezept, um Deinen Traumjob zu finden. Die japanische Philosophie fragt nicht danach, was Du gut kannst, und was andere als brauchbar erachten, sondern was Dir ganz persönlich wichtig ist. ✨ Übersetzt bedeutet Ikigai: Das, was das Leben lebenswert macht. Man könnte auch sagen: Das, was dich von innen heraus motiviert, in den Tag zu starten. ☄️ Welche kleinen und großen Dinge erleb...

“Ikigai ist kein Rezept, um Deinen Traumjob zu finden. Die japanische Philosophie fragt nicht danach, was Du gut kannst, und was andere als brauchbar erachten, sondern was Dir ganz persönlich wichtig ist. ✨ Übersetzt bedeutet Ikigai: Das, was das Leben lebenswert macht. Man könnte auch sagen: Das, was dich von innen heraus motiviert, in den Tag zu starten. ☄️ Welche kleinen und großen Dinge erleb...

In meinem Umfeld gibt es einige Menschen, die mit der kälteren und dunkleren Jahreszeit nicht so gut klarkommen. Weil Wohlfühlen eines der Schlüsselwörter unserer Arbeit im Verein ist, teile ich diese Folge für all die Personen, die ihre Einstellung zum Winter ändern wollen. Hier habe ich meine Gedanken, Werkzeuge und Tipps für euch zusammengetragen, mit denen ich mir den Winter versüße und mich r...

Andrea ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Aromatherapeutin, Embodiment-Trainerin, Mutter von 4 Kids, Autorin, ehemalige Krankenschwester in der Psychotherapie und eine Frau, die die Weiblichkeit feiert - mit all den feinen und tiefen Seiten. Andrea und ich halten Austausch über: ✨ die Natur ✨ die Jahreszeiten ✨ die Verbindung zur Weiblichkeit ✨ die ganzheitliche Verbindung von Körper, See...

Wenn es um das Thema Selbstliebe geht, geht es auch schnell um das Thema Grenzen setzen, sich von anderen abzugrenzen, auf die eigenen Bedürfnisse achten etc. An einigen Memes, Bilder mit schönen Sprüchen diesbezüglich und Äußerungen, die ich da so gesehen habe, habe ich mich gestoßen. Dies habe ich reflektiert und teile hier nun meine Gedanken dazu. Unter anderem rede ich also über: 🤝🏼 Dass zu...

Eine mental-körperliche Praxis um eine gesunde körperliche Aufspannung, ein positives Embodiment, schnell und einfach selbst zu erzeugen, sodass du bereits durch deinen Körper und deine Aufrichtung in eine angenehme Stimmung kommen und freudiger, im wahrsten Sinne des Wortes, gespannter in deinen Tag starten kannst. Viel viel Spaß und liebste Grüße aus dem Herzen Jenni von Movimientos Auténticos b...

Folge Nr. 2 von “Warum ist Tanzen so gesund?”: Welche physiologische Gewinne ergeben sich durch Tanz? Was passiert in unserem Körper, mit unseren Hormonen, unserer Entgiftung, unseren Chakren, unseren Muskeln usw.? Ich rede in dieser Folge u.a. über: 🕺🏼 Wie wir durch Tanz körperlich und mental gesünder und intelligenter werden 🕺🏼 Was Tanz mit unseren Chakren macht 🕺🏼 Wie man ohne Aufwand im...

"Das Leben ist ohne Fehler. Gut oder schlecht ist eine eigene Entscheidung." Diesen Satz werde ich mir in dieser Podcastfolge etwas genauer anschauen und meine Gedanken und Erfahrungen mit euch teilen. Existiert das Böse und das Gute? Was ist deine Meinung? Ich freue mich auf Austausch! 🌌Kann diese Frage objektiv beantwortet werden? 🌌Wie kannst du das Gute in deinem Leben finden? 🌌Ein philosoph...

Aus gutem Grund mögen Patient*innen von psychiatrischen Kliniken die Bewegungs- oder Tanztherapien mit am meisten: Tanzen tut so gut und ist soooo gesund. Doch ob du nun an einer psychischen Erkrankung leidest oder nicht: Tanzen ist für ein*e jede*r geeignet. In dieser Podcastfolge möchte ich mit dir teilen, warum es so gesund ist, was es mit unserem Geist und unserem Körper macht. Weil ich über d...

Wieder einmal gibt es hilfreiches Mentales Training am Morgen. Dieses Mal mit einer besonders gängigen Situation: Hast du manchmal Angst vor der Angst? Du hast ein mulmiges Gefühl vor etwas, bzw. fühlst dich unwohl oder bist besorgt aufgrund einer Situation, welche du erwartest, weißt aber eigentlich gar nicht genau, wovor du genau Angst hast. Sehr sehr oft denken wir unsere Ängste nicht zu Ende u...

Als 2. Teil von der Reihe, wie wir uns wieder erden können, kommt hier eine Meditation 🧘🏼‍♀️. Ich hoffe sehr, dass sie dir hilft, dich selbst wieder ein Stückchen mehr bzw. deinen Platz hier auf der Welt zu finden. Die allerherzlichsten Grüße Jennifer Du möchtest uns deinen Win der Woche teilen? Kontakt: jennifercarmenkubistin@gmail.com oder https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ Mehr...

Kennst Du das Gefühl, nicht mehr mit dir verbunden zu sein, dir wird alles zuviel wird und du fühlst dich so an, als würdest du neben dir stehen und nicht im Hier und Jetzt präsent sein können? 🥴 Ein zu hohes Tempo bei einem Coachingprozess oder zu viele Eindrücke im Leben mit zu viele neue Erkenntnissen können bei uns das Gefühl von einer “leichten Überdosis” erzeugen und wir verlieren die Verbi...

Juhuu, eine Birthday-Special-Folge, in der ich über 3 ganz besondere Learnings von Davíd spreche bzw. von uns beiden, die wir beide in den letzten Wochen machten. Davíd ist ja seit knapp 2 Monaten mit mir in Deutschland und natürlich reden wir ganz viel über kulturelle und soziale Unterschiede. Aus diesen Gesprächen haben sich coole Erkenntnisse geformt, welche mich tief berühren und ich unbedingt...