Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber

Steigen die Temperaturen, bedeutet das für unsere Füße endlich wieder etwas Freiheit. Denn über die kalten Monate haben sie ihr Dasein meistens in festem Schuhwerk gefristet. Möglicherweise in den Wintermonaten etwas zu kurz gekommen, suchen wir nun Fußpflege-Tipps, damit wir unsere Füße sommerfit bekommen. Hausmittel für die Fußpflege zu Hause Schon mit ganz einfachen (Haus)Mitteln können wir vie...

Überschießende und immer wiederkehrende, chronische Entzündungen im Körper betreffen viele Menschen. Bei den Patientinnen und Patienten von Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann sind es oft Entzündungsreaktionen, die zu Schmerzen führen und das Wohlbefinden reduzieren. Dabei werden die Entzündungen leider oft gar nicht so beachtet! Deshalb stellen wir das Thema Entzündungen diese Woche in den...

Egal ob unter der Dusche oder im Auto am Weg zur Arbeit: Wenn wir uns unbeobachtet fühlen, singen wir fast alle gern, laut und mit Begeisterung. Musik lässt uns oft wohlfühlen. Doch übt das Singen positive Wirkung auf Körper und Geist aus? Singen hebt nicht nur die Laune… ….sondern es hat auch auf unsere Gesundheit einen wesentlichen Einfluss. Es wirkt sich unter anderem auf unsere Atmung und unse...

Wir befinden uns mitten im Frühling und Neujahr liegt somit schon wieder einige Wochen hinter uns. Durchaus Mal Zeit, zurück auf unsere Liste an Neujahrsvorsätzen zu blicken! Neben den Klassikern Gewichtsreduktion und Raucherentwöhnung ist bei Vielen vor allem eines drauf gestanden: Stress reduzieren und mehr entspannen. Für alle, bei denen das Umsetzten des Neujahrsvorsätzen bis jetzt noch nicht...

Je näher der Sommer rückt, desto stärker steigt auch die Reiselust! Vor allem Juni bis September sind wohl die stärksten Reise- und Urlaubsmonate. Viele Patientinnen und Patienten von Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann sind der Meinung, dass die Reisevorbereitungen meistens schon mit der Buchung abgeschlossen sind. Dabei unterschätzen sie aber, dass auch die körperliche Vorbereitung sehr wi...

Die Rosengeranie ist ein buschiger Halbstrauch und zählt zu den Duftpelargonien. So unscheinbar auch die kleinen Blüten sind - die stark duftenden Blätter haben es in sich. Und aus ihnen wird ein wunderbares ätherisches Öl gewonnen: das ätherische Rosengeranienöl. Rosengeranie sollte tatsächlich einen festen Platz in der Aroma-Sammlung haben, denn das ätherische Rosengeranienöl ist unglaublich vie...

Unser Becken mit dem Beckenboden ist ein zentraler Körperabschnitt und spielt eine wesentliche Rolle bei vielen Körperfunktionen. Sowohl was unsere Haltung und Beweglichkeit betrifft, als auch Organfunktionen. Und obwohl der Beckenboden so wichtig ist, sind Probleme in diesem Bereich häufig ein Tabuthema – vor allem bei Männern. Gerade mit zunehmenden Alter können Inkontinenzprobleme auch bei Männ...

Im Frühjahr zieht es uns Menschen fast schon wie magisch ins Freie. Unter anderem auch in die Wälder. Und das kommt nicht von ungefähr! Denn auch Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann bestätigt uns in dieser Folge, dass die Natur eine unglaubliche Kraftquelle für uns sein kann! Gerade der Wald hat nachweislich positive Effekte auf unseren Körper und unser psychisches Wohlbefinden. Warum und wi...

Essen, schlafen und trinken – das sind die drei Dinge, die uns tagtäglich begleiten und tatsächlich auch lebensnotwendig sind. Während wir meisten ausreichend – und manchmal vielleicht sogar zu viel – essen und schlafen, vergessen wir leider viel zu oft, auch genug zu trinken. Und das ist ein Problem, denn den meisten Menschen ist nicht bewusst, wie wichtig Flüssigkeit, also Wasser, für uns wirkli...

Das Frühjahr gehört für Viele von uns zur schönsten Jahreszeit. Wenn die Tage länger werden und die Natur zum Leben erwacht, dann überträgt sich diese Energie und Lebensfreude auch gerne auf uns. Doch bei manchen Personen bewirkt dieser kleine Klimawandel genau das Gegenteil: die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit! Von Aromapraktikerin und Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann gibt es deshalb diese...

In Österreich erleiden etwa 32.000 Menschen jährlich einen Herzinfarkt, davon immer häufiger auch Frauen. Einen Herzinfarkt richtig zu erkennen und rasch zu handeln, kann Leben retten. Und viel zu oft, passieren hier doch leider auch Fehler! Gerade bei Frauen sagt die Statistik, dauert das Erkennen im Durchschnitt leider länger als bei Männern. Physiotherapeutin Elisabeth Frieß zeigt euch in diese...

Wir befinden uns aktuell ja mitten in der Fastenzeit zwischen Aschermittwoch und Ostern. Viele von uns entscheiden sich dafür, in dieser Zeit auf etwas zu verzichten. Die Klassiker wären da zum Beispiel Schokolade und Alkohol. Doch auch das tatsächliche Fasten von Nahrung boomt seit Jahren! Und dabei kann Fasten nicht nur auf unseren Körper, sondern auch auf unsere Psyche einen positiven Effekt ha...

Die Monate vor dem Sommer sind besonders beliebte Reisemonate von Pensionistinnen und Pensionisten. Das Wetter ist noch nicht so heiß, Städte und Strände nicht überfüllt und die Preise erschwinglicher. Herrlich! Doch ein Gesundheits-Thema trübt die Reisestimmung oft: denn gerade ältere Menschen haben ein erhöhtes Risiko, an einer Reise-Thrombose zu erkranken! - Was ist überhaupt eine Thrombose? -...

Das Thema Achtsamkeit war in den letzten Jahren sehr präsent und auch heute hat es nichts an seiner Wichtigkeit verloren. Da unsere Zeit immer schnelllebiger und herausfordernder wird, ist „Innehalten und sich auf den Moment zu konzentrieren“ ein sehr effektives Tool zur Selbstfürsorge. Doch birgt dieses „nur auf sich konzentrieren“ nicht auch die Gefahr in sich, egoistisch zu werden? Wir haben be...

Die Sehnsucht nach Entspannung ist in unserem oft so hektischen Alltag ein großes Bedürfnis. Genauso oft – nein vermutlich sogar noch öfter – fällt es Menschen aber auch schwer, sich zu entspannen. Und das, obwohl es Entspannungstechniken wie Sand am Meer gibt. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann ist bei seiner Arbeit mit dem Thema „Spannung“ fast tagtäglich konfrontiert: egal, ob es um ein...

Verpflichtungen bestimmen bei vielen Menschen den Alltag. Ob Familie, Beruf, Schule oder Arbeit – jeder Bereich verlangt uns einiges ab. Wen wundert’s, dass es da schon einmal zu viel werden kann. Die Haupturlaubswochen sind dabei zwar eine wichtige Erholungsmöglichkeit, doch sind sie meistens noch zu weit weg, viel zu schnell vorbei oder doch auch voller Unternehmungen und etwas stressig. Doch wa...

Jojobaöl zählt auf Grund seiner wertvollen Inhaltsstoffen zu den gesündesten Ölen für Haut, Gesicht und auch für die Haare. Man gewinnt es von den Früchten des Jojobastrauches, der unter anderem in Ländern wie der USA, Peru, Australien, und Argentinien angebaut wird. - Was macht Jojobaöl so wertvoll? - Welche Eigenschaften hat dieses fette Pflanzenöl? - Wo und wie kann man Jojobaöl anwenden? - Wor...

Sitzen ist ja bekanntlich das neue Rauchen. Gemeint ist dabei natürlich, dass wir heutzutage dazu neigen, viel zu viel zu sitzen. Egal ob im beruflichen oder privaten Alltag. Dass das unserer Gesundheit schadet, ist nichts Neues. Trotzdem fällt es vielen schwer, etwas im Alltag zu ändern. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann verrät uns in dieser Folge: - wie man sich selbst im Alltag austrick...

Neugier zählt zu den Eigenschaften, die jeder Mensch von Geburt an besitzt. Oft vorschnell negativ beurteilt, ist Neugier doch einer der wichtigsten Eigenschaften der Menschen überhaupt! Warum das so ist und wann Neugier tatsächlich dem negativen Image gerecht wird und wann man etwas ändern sollte – das erklärt euch diese Woche Irma Fruhmann in unserer Podcastreihe „Wohlfühl- und Gesundheitsratgeb...

Österreich ist eine Ski-Nation. Das zeigt sich nicht nur bei internationalen Wettkämpfen, sondern auch auf den Skipisten unseres Landes. Und auch wenn der Sport Spaß macht und Bewegung gesund ist: wir dürfen nicht übersehen, dass es leider immer wieder zu Verletzungen im Skisport kommt. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch in dieser Folge, was nach einer Verletzung bei einem Skiu...

Das Gewürzkraut Majoran wird in vielen Küchen sehr gerne eingesetzt, denn es rundet den Geschmack von vielen Speisen ab. Da man es frisch oder getrocknet verwenden kann, ist es das ganze Jahr über verfügbar. Doch Majoran ist nicht nur in der Küche ein sehr geschätztes Kraut! Vor allem in der Aromatherapie und Aromapraxis wird Majoran unglaublich vielfältig eingesetzt! Wofür und worauf ihr unbeding...

Das neue Jahr hat begonnen und 2023 starten wir astrologisch und planetarisch gesehen in ein Mars-Jahr – ganz genau löst der Kraftplanet Mars im März das Jupiterjahr ab, doch bereits jetzt werden die Einflüsse des Mars spür- und erlebbar. Welche Chancen und Möglichkeiten Mars uns bietet und worauf wir achten sollten, damit wir unsere Träume auch erfüllen können, das erfährt ihr in unserer ersten P...

Nach den Feiertagen fühlen sich nun Viele müde und erschöpft. Oft ist davor schon einiges los, angefangen von der Arbeit über Feiern bis hin zu Erledigungen. Und auch die Feiertage selbst sind manchmal vollgepackt. Egal ob dadurch oder durch andere Lebensumstände: wir alle kennen das Gefühl der Erschöpfung. Und das Bedürfnis zur Entspannung steht dann oft an erster Stelle. Doch sich zu entspannen,...

Die stillste Zeit im Jahr ist da – und Weihnachten ist für Viele auch die wunderschönste Zeit im Jahr. Mindestens für genauso viele Menschen aber auch die stressigste und schrecklichste. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann aus Graz kennt dieses Problem, kommen doch immer wieder verzweifelte Klienten zu ihr, die einfach nur mehr die Nase von Weihnachten voll haben! Damit die stressigste und s...

Skifahren, Langlaufen, Schneeschuhwandern, Eislaufen…die Möglichkeiten an Wintersportarten ist lange. Und wer sich noch gut an seine Kindheit und einen Skikurs erinnern kann, weiß bestimmt noch, dass am Morgen vor dem Start auf der Piste immer das „Aufwärmen“ am Programm steht. Erwachsene empfinden dieses empfohlene „Warm up“ aber meistens als nervig und überflüssig. Schade, denn das erhöht das Ri...