Wild Heart Rising – Dein Podcast für Yoga und mutiges Wachstum.

Svadisthana Chakra – Fühlen, Fließen & deine Lebendigkeit Diese Folge ist Teil meiner Wild Heart Rising Solo Reihe – kurze, intuitive Episoden, in denen ich dich mitnehme in Themen rund um Yoga als Lebensweg, persönliche Entwicklung und Spiritualität im echten Leben. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in das Svadhisthana Chakra – dein Sakralchakra. Es steht für deine Emotionen, deine Kr...

Diese Folge ist Teil meiner Wild Heart Rising Solo Reihe – kurze, intuitive Episoden, in denen ich dich mitnehme in Themen rund um Yoga als Lebensweg, persönliche Entwicklung und Spiritualität im echten Leben. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in das Muladhara Chakra Es ist dein energetisches Fundament. Der Ort in dir, der für Sicherheit, Stabilität und Urvertrauen steht. Denn bevor wir wa...

Astrologie ist so viel mehr als Sternzeichen-Klischees aus Zeitschriften. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Tiefe der Astrologie ein und sprechen darüber, wie sie uns als kraftvolles Tool für Selbstreflexion, Orientierung und persönliche Entwicklung im Alltag dienen kann. Simona und ich haben uns vor vielen Jahren beim Ashtanga Yoga Teacher Training kennengelernt — und heute begleitet s...

Erdend • Zentrierend • Energetisierend Diese kurze 5-Minuten-Practice verbindet Atem und Bewegung aus dem Qigong und lädt dich ein, deinen Energiefluss zu harmonisieren und wieder in deinem Körper anzukommen. Die Folge wirkt regulierend auf dein Nervensystem, stärkt deine Mitte und unterstützt dich dabei, Energie bewusst aufzunehmen und zu integrieren. Du brauchst für diese Praxis nichts — außer 5...

In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter den Vorhang der Musicalwelt – dorthin, wo Leidenschaft, Disziplin und pure Bühnenmagie aufeinandertreffen, aber auch Selbstfürsorge, Grenzen und persönliches Wachstum eine immer größere Rolle spielen. Sophie ist professionelle Musicaldarstellerin und Künstlerin mit großer Bühnenerfahrung. Wir sprechen über ihren Weg ins Showbiz, die tiefe Liebe zur Kunst...

Slow • Erdend • Regulierend In dieser YADO-Folge mobilisieren wir sanft deine Wirbelsäule und laden dein Nervensystem ein, sich zu regulieren. Eine ruhige, somatische Praxis – für mehr Spüren statt Funktionieren. Passend zum Gespräch über Yoga-Therapie und somatische Arbeit entsteht hier ein Raum, in dem du vom Denken ins Wahrnehmen wechseln darfst. Kleine, bewusste Bewegungen treffen auf achtsame...

Yoga ist nicht nur Bewegung. Nicht nur Dehnung. Und ganz sicher nicht nur eine Stunde auf der Matte. In dieser Folge spreche ich mit Anja – Yoga-Therapeutin, angehende Heilpraktikerin und eine Frau mit einer ganz eigenen Geschichte. Wir kennen uns seit vielen Jahren. In der Tanzausbildung, musste sie ihren Weg durch eine Herzerkrankung neu definieren. Und genau dort begann etwas Neues: eine tiefer...

Was bedeutet es wirklich, sich selbst treu zu bleiben – mitten im Leben, in all seinen Rollen und Übergängen? In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit Nadja Ehlert , Yogalehrerin, Studioinhaberin und Wegbegleiterin, über Authentizität, Selbstfürsorge und den Spagat zwischen innerer Praxis und äußerem Wirken. Nadja war bereits in der ersten Staffel zu Gast und hat dort ihren persönlich...

Was bedeutet Schamanismus wirklich – jenseits von Mystik, Ritualen und fernen Kulturen? In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit der Schamanin und Autorin Annabelle Wimmer- Bacik über ihren Weg, ihre Arbeit und darüber, wie schamanische Weisheit ganz bodenständig in unseren Alltag integriert werden kann. Annabelle hat mehrere Bücher über ihre Reise als Schamanin geschrieben – von ihre...

Sanft · somatisch · verbindend Diese YADO Folge ist eine geführte Body-Scan-Praxis im Liegen. Eine Einladung, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen. Wahrzunehmen, was da ist – und dich selbst wieder zu spüren, ohne etwas verändern zu müssen. Du wirst durch den Körper als Ganzes geführt, in Kontakt mit dem Boden unter dir, dem Atem und deiner Präsenz. Langsam. Ruhig. Verkörpert. Im Mittelpunk...

In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit Veronika über Tantra – jenseits von Klischees. Wir tauchen ein in eine Praxis, die weit mehr ist als Sexualität: eine Einladung zu Präsenz, Verkörperung und tiefer Verbindung – mit dir selbst und mit der Welt um dich herum. ✨ In dieser Folge sprechen wir darüber: was Tantra wirklich ist und wofür es steht warum tantrische Praxis so heilsam und...

In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit Kerstin Lerchl über intuitive Ernährung als Yoga off the Mat – als eine Praxis, die unser Körperbewusstsein und unsere Beziehung zu uns selbst berührt. ✨ In dieser Folge sprechen wir darüber: was intuitive Ernährung wirklich bedeutet – jenseits Ernährungstrends wie Ernährung zu einer Form von Yoga off the Mat werden kann warum Körperwahrnehmun...

Diese YADO Folge ist die körperliche Ergänzung zur letzten Podcastfolge mit Nicole Dechow zum Thema Manifestation. Eine Einladung, die Impulse aus dem Gespräch nicht nur gedanklich mitzunehmen, sondern sie im Körper zu verankern. In dieser ca. 10-minütigen somatischen Manifestationsmeditation findest du über Atem, Wahrnehmung und Verkörperung eine innere Ausrichtung – ruhig, klar und ohne Druck. S...

Willkommen zur ersten Folge der zweiten Staffel von Wild Heart Rising ! ✨ Heute spreche ich mit Nicole Dechow – meiner ersten Yogalehrerin, langjährigen Mentorin und Gründerin von Soul & Yoga . Nicole begleitet mich seit Jahren auf meinem Weg, und viele von euch haben sie schon in der ersten Staffel erlebt, in der sie ihren persönlichen Yoga-Weg und ihren inneren Ruf beschrieben hat.  ✨ In d...

In dieser kurzen, aber kraftvollen YADO Selfpractice erwartet dich ein fließender Vinyasa Flow mit Fokus auf Energie, Mitte und Klarheit . Nach einem kurzen Warm-up mit sanftem Twist und aktivierender Planken-Serie bringst du deinen Kreislauf mit drei klassischen Sonnengrüßen in Schwung. Im anschließenden Standing Flow üben wir kraftvolle Asanas wie High Lunge, Krieger 2 , Side Angle und Twisted L...

In dieser Folge erwartet dich eine achtsame Gehmeditation – eine Einladung, dich mit jedem Schritt wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Die Praxis hilft dir, den Moment bewusster wahrzunehmen, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren. Egal ob in der Natur oder in der Stadt – du brauchst nichts weiter als deine Kopfhörer, bequeme Kleidung und ein paar Minuten Zeit nur für dich. Diese...

In dieser Folge spreche ich mit Nadja Ehlert – einer Kollegin, Wegbegleiterin und Freundin, mit der ich einst meine Tanzausbildung gemacht habe. Heute leitet sie ein eigenes Tanz- und Yogastudio in Memmingen und ist für mich ein wunderbares Beispiel dafür, wie kraftvoll es sein kann, den eigenen Weg zu gehen – auch (und gerade) dann, wenn er nicht konventionell ist. Wir sprechen über berufliche En...

In dieser geführten Meditation verbindest du dich über deinen Atem mit deinem Herzraum – körperlich, energetisch und intuitiv. Du wirst durch eine achtsame Atemreise geleitet, die dich mit drei Ebenen in Verbindung bringt: mit der Erde unter dir, deinem Herzen in der Mitte – und dem Raum über dir. Du atmest durch die Wurzel nach unten, durch das Herz und nach oben – und zurück. Ein fließender Krei...

Über Mut, Intuition & den Herzensweg In dieser Folge spreche ich mit meiner Schwägerin Veronika Vee – eine Frau, die den Mut hatte, ihr Leben auf den Kopf zu stellen, gesellschaftliche Erwartungen hinter sich zu lassen und ihrer inneren Stimme zu folgen. Wir sprechen über den Weg zurück zur Intuition, über das Vertrauen in die eigene Weisheit und die Kraft, loszulassen, was nicht mehr wahrhaft...

Beyond Comfort Zone - mit Antonio Loddo Ashtanga Yogalehrer & Mentor für Yoga Lehrer:innen. In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit meinem Lehrer Antonio Loddo – über die Kraft einer regelmäßigen, herausfordernden Yogapraxis, über Hingabe, über das bewusste Verlassen der Komfortzone – und darüber, warum genau das uns innerlich wachsen lässt. Wir tauchen tief ein in die Welt des A...

🌀 Somatische Schüttelmeditation: Lass los, was dein Körper nicht mehr tragen muss Diese YADO-Folge lädt dich ein, dich durch bewusstes Schütteln und Atmen mit deinem Körper zu verbinden und aufgestaute Spannungen, Stress und alte Muster loszulassen . Die Praxis basiert auf somatischen Techniken, die das Nervensystem regulieren, emotionale Blockaden in Bewegung bringen und dich wieder im Hier &amp...

In dieser inspirierenden Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit meiner Coachin und Prozessbegleiterin Nadja Labudda , die mich schon seit einigen Jahren in meinen Prozessen begleitet. Wir tauchen tief ein in die Themen Systematische Arbeit, innere Prozesse, Traumarbeit, Raumhalten und weibliche Spiritualiät. Ein spannendes Gespräch über das, was oft im Verborgenen liegt – und was sich durch K...

YADO – Surya Namaskar A: 3 Sonnengrüße im Rhythmus deiner Atmung & Musik In dieser Folge von  YADO – Yoga auf die Ohren  lade ich dich ein auf die Matte – zu einer  bewegten Selfpractice : Wir fließen gemeinsam durch  3 geführte Runden des klassischen Ashtanga Sonnengruß A , begleitet vom  Rhythmus der Musik  und deiner  Atmung . Diese Mini-Praxis ist ideal, um Körper und Geist in Einklang zu...

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Janosch Steinhauer – Rolfer, Yogalehrer und Functional Trainer aus Ulm – über neue Perspektiven in der Körperarbeit. Janosch erforscht den Körper mit neugierigem Blick, jenseits von Dogmen und festen Formen. Unsere Unterhaltung dreht sich um die Frage, wie wir Yoga nicht nur machen , sondern erleben können – weg von äußeren Idealen, hin zu innerer Wah...

Passend zur Wild Heart Rising Folge Voice is Medicine mit Kate Wave gibt es eine wundervolle YADO Übungsfolge für deine Stimme.   In dieser YADO – Yoga auf die Ohren Folge bekommst du eine guided Selfpractice für mehr innere Ruhe und Fokus.   In dieser YADO – Yoga auf die Ohren Folge leite ich dich durch die sanfte Atemtechnik Bhramari Pranayama , auch bekannt als Bienensummen-Atem – eine beruhige...