Wie willst du es haben? Was dein Körper dir zeigt – und wie du klar entscheidest

In dieser SoulSnack-Folge schauen wir auf einen Kreislauf, den viele Frauen im Advent spüren – aber kaum jemand wirklich versteht: Wie Blutzucker, Cortisol, Schlaf und Fettabbau zusammenhängen. Vielleicht kennst du das Gefühl: Du isst gar nicht mehr als sonst, und trotzdem fühlt sich dein Körper schwerer, unruhiger oder aufgebläht an. Das liegt nicht an mangelnder Disziplin, sondern an einem biolo...

Wenn du wissen willst, warum dein Körper gerade so reagiert und welcher Abnehmtyp DU bist, mach jetzt den 2-Minuten-Test: 👉 Abnehmtypen-Test: https://bit.ly/Abnehmtyp-Test In dieser Folge erfährst du, warum tägliches Wiegen deinen Körper stresst, deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringt und sogar Gewichtszunahme begünstigt – vor allem jetzt in der Adventszeit. Abnehmen ist multifaktoriell: ✨ S...

Vielleicht hast du schon gemerkt: Es gibt Tage, da rauschen wir einfach nur durch. Von Termin zu Termin, von Gedanke zu Gedanke. Und manchmal vergessen wir dabei, dass das Leben uns trotzdem kleine Zeichen schickt. Kleine Momente, die sich anfühlen wie ein leises: „Ich bin da.“ Deshalb lade ich dich heute zu etwas ganz Kleinem ein. Etwas Leichtem. Etwas Schönem. Setz dir für diesen Tag eine kleine...

Heute erfährst du, warum deine Energie lauter spricht als Worte – und wie du allein durch dein Sein Ruhe, Verbindung und sogar ein Lächeln in andere zaubern kannst. Wir sprechen über Spiegelneuronen, dünne Nerven, Selbstregulation und die Kraft deiner Präsenz im Alltag. Ein kurzer Impuls, der deinen Tag leichter macht – und vielleicht auch den von jemand anderem.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Menschen rund um den kraftvollen Vollmond am 5.12. schlechter schlafen – und was das mit unserem Körper macht. Du erfährst, welche Rolle Stresshormone wie Cortisol spielen, warum Schlaf so wichtig für Energie, Stimmung und Stoffwechsel ist und welche Folgen Schlafmangel gerade für Frauen ab 40 haben kann. Außerdem erkläre ich dir eine einfache Kö...

In dieser Folge tauchen wir ein wenig tiefer ein: Warum wirken Atemübungen eigentlich so schnell? Was passiert im Nervensystem – und warum spürst du die Veränderung sofort? Ich erkläre dir kurz und verständlich, wie Ein- und Ausatmen dein Stresssystem beeinflussen und wie du mit einer einfachen Atemtechnik Klarheit und Ruhe in deinen Dezember bringst.

In dieser Folge sprechen wir über etwas, das wir alle kennen: Wir wissen so viel – und tun trotzdem so wenig davon. Wissen allein verändert nichts, denn Wissen passiert im Kopf. Transformation beginnt im Spüren. Ich zeige dir, warum wir heute so schwer in Kontakt mit unserer Intuition kommen, warum wir trotz aller Tipps und Tools nicht ins Tun gehen – und welchen kleinen, einfachen Schritt du heut...

Heute wird’s konkret. In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, wenn du in einer Situation steckst, die du nicht verändern kannst – sei es eine Person, ein Kommentar oder ein Trigger, der dich jedes Mal aus der Bahn wirft. Ich zeige dir 7 alltagstaugliche Coaching-Tools, die dir sofort helfen: • Reframing – wie du die Situation anders sehen kannst • Warum ein Schritt zurück oft alles verände...

In dieser ersten Folge lade ich dich ein, den Dezember einmal anders zu beginnen: mit einer einzigen, aber kraftvollen Frage: Wie will ich es wirklich haben? Bevor wir über Stress, Hormone, Energie, Schmerzen, Longevity oder Ernährung sprechen, braucht es einen Schritt davor: Die Entscheidung, wie du deinen Dezember erleben willst. Genau dort starten wir heute. Diese Episode ist der Auftakt zu mei...