Well Be Stories

Jak pokonać stres i wypalenie zawodowe to temat, od którego zaczynamy dzisiejszą rozmowę, bo coraz więcej osób doświadcza, czym jest wypalenie zawodowe, jakie daje objawy i jak bardzo wpływa na zdrowie psychiczne oraz codzienne funkcjonowanie. Razem z dr Magdalena Cubała Kucharska rozmawiamy o tym, jak sobie radzić w sytuacji długotrwałego napięcia, gdzie pojawia się stres a depresja zaczyna być r...

Jak zmienić swoje życie na lepsze to punkt wyjścia do szczerej rozmowy, w której razem z gościem gadamy o tym, jak realnie wpływać na swój umysł, przekonania i myślenie, gdy czujesz, że chcesz zacząć od nowa i inaczej poukładać swoje życie. W tym odcinku Gajana Galstjan opowiada o tym, jak żyć swoim życiem w zgodzie ze sobą, jak znaleźć siłę w sobie i motywację do zmian, nawet gdy pojawia się potr...

Co czuje narcyz to punkt wyjścia do szczerej rozmowy o tym, czym jest narcyzm i jak wyglądają narcystyczne zaburzenia osobowości w związku, zarówno na poziomie emocji, jak i codziennych zachowań. Razem z Karoliną Klecką tłumaczymy, czy narcyzm można wyleczyć, czy narcyz może się zmienić i czy potrafi kochać, a także czy wie że jest narcyzem i czy wie że krzywdzi, kiedy manipuluje, niszczy relację,...

Dziś zioła i rośliny lecznicze są punktem wyjścia do rozmowy z Joanną Brejecka- Pamungkas o tym, jak mądrze korzystać z natury w codziennym życiu, czym w praktyce jest ziołolecznictwo i fitoterapia oraz które rośliny warto mieć pod ręką, bo to właśnie zioła i rośliny lecznicze, które leczą, mogą realnie wspierać na zdrowie całej rodziny. W tym odcinku poruszamy także temat medycyna naturalna i teg...

Dziś gościem podcastu Well Be Stories jest Patrycja Zahorska, dziennikarka sportowa i była zawodniczka sportów sylwetkowych. W rozmowie opowiedziała jak sport i lata treningów wpłynęły na to jaką obecnie jest osobą. Co musiała poświęcić w drodze o mistrzostwo polski w kategorii bikini fitness i dlaczego w konsekwencji zdecydowała się porzucić starty na rzecz sportów walki. Gdzie widzi siebie w prz...

Dziś porozmawiamy o tym, jak rozstać się z partnerem, a punktem wyjścia do tej rozmowy jest doświadczenie zawodowe i perspektywa, jaką wnosi Agata Stola, która tłumaczy jak budować zdrowe relacje, zbudować zdrowy związek i kiedy naprawdę ma sens go uratować oraz jak o niego dbać, a kiedy nie da się naprawić i lepiej go zakończyć. Czy warto ratować związek po długim związku, jak rozstać się z partn...

Dziś jak trauma kształtuje nasze życie to punkt wyjścia do rozmowy, w której  spokojnie wyjaśniamy czym jest trauma, co to jest i jak działa, szczególnie gdy ma źródło z dzieciństwa, oraz jak wpływa na codzienne wybory i powrót do siebie. Rozmawiamy o tym, jak sobie poradzić, jak przepracować trudne doświadczenia, jak uwalniać emocje i czym jest samoregulacja emocji, a także co daje terapia i w ja...

Dziś rozmawiamy o tym, jak przygotować się do porodu – zarówno emocjonalnie, jak i praktycznie – a moją gościnią jest Izabela Dembińska, która od lat wspiera kobiety w tym wyjątkowym czasie. W odcinku poruszamy temat lęk przed porodem, tłumaczymy, jak wygląda przygotowanie do porodu i co warto wiedzieć, zanim zacznie się rodzenie w szpitalu. Mówimy o tym, jak przebiega poród naturalny, czym różni...

Dziś rozmawiamy o tym, jak wygląda powrót po ciąży do formy i co zrobić, żeby był bezpieczny, realny i dopasowany do możliwości młodej mamy. Razem z Kasią Bigos przechodzimy przez temat aktywność fizyczna w ciąży, a także to, jak ćwiczyć po porodzie, by wspierać ciało zamiast je przeciążać. Mówimy o tym, jak wygląda aktywna kobieta w praktyce, jakie znaczenie ma trening, jak schudnąć po ciąży i dl...

Dziś porozmawiamy o tym, jak wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe, bo żywienie dzieci to temat, który budzi wiele emocji i pytań, a moją gościnią jest Agata Gwiazdowska, która od lat wspiera rodziców w budowaniu dobrych wyborów przy stole. Rozmawiamy o tym, jak karmić dziecko, czym karmić, jak podejść do sytuacji, w której pojawia się niejadek jak sobie radzić, oraz jak wygląda codzienne gotowanie...

Dziś porozmawiamy o tym, jak naprawić związek, który się rozpada, i o tym, co zrobić gdy druga osoba zdaje się być coraz dalej. W rozmowie z gościem, którym jest Natalia Tur, zastanawiamy się, jak budować zdrowe relacje, jak wygląda praca nad związkiem i co zrobić żeby się nie rozpadł, zanim będzie za późno. Mówimy o tym, jak odbudować zaufanie, jak utrzymać związek na co dzień i jak o niego dbać,...

Dziś to jak social media wpływają na ludzką psychikę staje się punktem wyjścia do rozmowy o tym, jak internet wpływa na nasz mózg, dlaczego dopamina odruchowo kieruje nas w stronę ciągłego scrollowania i w jaki sposób scrollowanie niszczy ci mózg, jeśli nie masz nad tym kontroli. Wspólnie z Wojciechem Kardysiem przyglądamy się temu, jaki wpływ mają media społecznościowe zagrożenia, dlaczego niektó...

Dziś rozmawiamy o tym, co robić gdy dziecko nie słucha, i jak reagować w sytuacjach, które najbardziej obciążają rodziców na co dzień. Gościem odcinka jest Marielle Tourel, z którą omawiamy, jak wspierać rozwój niemowlaka, jak być lepszym rodzicem i jak wychować szczęśliwe dziecko, które czuje się pewne siebie i bezpieczne. Mówimy o tym, jak stawiać granice dziecku, jak chwalić, jak wzmacniać pocz...

Joanna Moro aktorka serialowa i teatralna, a prywatnie żona i matka trójki dzieci. W rozmowie opowiedziała o swoich niełatwych początkach w Warszawskiej Akademii Teatralnej i zdradziła jakie uczucia towarzyszyły jej na początku zawodowej drogi. Czym jest dla niej szczęście i czego poszukuje w życiu? Kto wspierał ją w najtrudniejszych momentach w jej zawodowej karierze? Dlaczego mówiąc o dzieciach...

Dziś rozmawiamy o tym, jak nauczyć się panować nad emocjami i co zrobić, aby łatwiej regulować i panować nad nerwami i reakcjami ciała w codziennych sytuacjach. Gościem odcinka jest Milena Wojnarowska, która tłumaczy, jak kontrolować to, co czujemy, jak zachować spokój i jak panować nad złością, kiedy pojawia się nagle i trudno ją okiełznać. Mówimy o tym, że w ciele często są ukryte i zapisane emo...

Dziś odpowiadamy na pytanie, czy Tinder ma sens, i razem z ekspertką – psycholog Magdaleną Chorzewską – zastanawiamy się, jak randkować, jak zacząć na Tinderze i jak używać aplikacji tak, żeby miało to realną wartość. W odcinku omawiamy aplikacje randkowe czy warto, jak znaleźć miłość życia po 30 i po 40, gdzie szukać dobrych relacji i co zrobić, żeby lepiej poznać mężczyznę, a nie tracić czasu na...

Krzysztof Ferenc znany jako Wujaszek Fericze to były zawodnik sportów walki, kulturystyki a także charyzmatyczny trener personalny znany z programu telewizyjnego  ,, Kanapowcy" emitowanego w telewizji TTV. Na co dzień inspiruje innych do zmiany stylu życia, a także wspiera ich w drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. W rozmowie zdradził skąd na co dzień czerpie energię i motywację do działania...

Dominika Gwit - aktorka teatralna i serialowa, a prywatnie żona i matka. W rozmowie opowiedziała o tym co wywołuje uśmiech na jej twarzy i co daje poczucie szczęścia. Otworzyła się na temat jej trudnych doświadczeń na drodze do zostania mamą i z typową dla siebie szczerością i autentycznością opowiedziała o tym co pomogło jej przetrwać ciężkie momenty.  Zdradziła także dlaczego nie wyobraża sobie...

Kajetana Foryciarz - ADHD. W tym odcinku poruszamy temat, który dotyczy coraz większej liczby osób dorosłych. Rozmawiamy o tym, jak wygląda ADHD u dorosłych, jakie ma objawy, jak je rozpoznać i kiedy warto szukać diagnoza. Kajetana Foryciarz wyjaśnia, jak działa mózg osób z ADHD, jak się skupić mimo rozproszeń i jak sobie radzić w codziennym życiu. Poruszamy też temat leczenie, jakie leki są stoso...

Dziś porozmawiamy o tym, jak budować poczucie własnej wartości i jak uwierzyć w siebie i nie przejmować się tym co mówią inni. Gościem odcinka jest Iza Maliszewska – psycholog, która wyjaśnia od czego zależy i jak pracować nad sobą, pewnością siebie oraz swoją psychiką. W rozmowie poruszamy temat, jak nie przejmować się opinią innych, jak działa wewnętrzny krytyk i jak się go pozbyć. Dowiesz się t...

Dziś Marcin Matych Dr Nerwica powie jak sobie radzić z nerwicą lękową i jak wygląda życie z zaburzeniami lękowymi w praktyce. Wyjasni co to jest nerwica, jakie ma objawy i jak odróżnić nerwicę somatyczną od innych zaburzeń. Rozmawiamy o tym, jak żyć z lękiem, jak walczyć i go leczyć, by w końcu pokonać stany lękowe. W odcinku mówimy co daje terapia gdy pojawiają się zaburzenia obsesyjno kompulsyjn...

Emilia Komarnicka - aktorka teatralna i serialowa, w rozmowie opowiedziała o swojej intuicji do życia, ludzi, a także o zaufaniu do siebie w obliczu trudnych wyborów. Co daje jej szczęście, co wyprowadza ją z codziennego rytmu i skąd u niej tak duża życiowa odwaga? Dlaczego nazywa siebie tańcem i co powoduje u niej poczucie wolności. W rozmowie zdradziła także swoje najtrudniejsze momenty na teatr...

Dziś porozmawiamy o tym, jak zacząć żyć zdrowo i jak wygląda medycyna chińska w praktyce. Gościem odcinka jest Anna Krasucka, która opowiada, jak naturalnie dbać o organizm i zdrowie oraz co zrobić by być zdrowym każdego dnia. Rozmawiamy o tym, czym jest zdrowy styl życia, jak wprowadzić zdrowe nawyki, poranne i żywieniowe rytuały, które warto wprowadzić w życie. Poruszamy także temat odżywiania,...

Bartek Jędrzejak - dziennikarz, prezenter telewizyjny nagrodzony telekamerą w kategorii ,, prezenter pogody”. W rozmowie opowiedział za co tak bardzo kocha pracę w telewizji, co daje mu w życiu frajdę, a co ciągnie w dół. Jak oswoił depresję i jak choroba wpłynęła na jego relacje z ludźmi. Czego dowiedział się o sobie na przestrzeni ostatnich lat, czego boi się w życiu najbardziej i dlaczego posta...

Dziś poruszamy temat brak ochoty na współżycie i pytamy ekspertkę o rozwiązania. Seksuolog wywiad z dr Karina Barszczewska to rozmowa, w której specjalistka radzi co zrobić, aby poprawić seksualność w małżeństwie i w związku. Dowiesz się jak zwiększyć libido u kobiety, jak podnieść bliskość w związku oraz jak poprawić relacje z mężem. Omawiamy, jak brak ochoty na współżycie wpływa na człowieka i j...