Health@Home

WeCare - The Health@Home Podcast

Health MY ↓ 147 episodes

A weekly podcast by Health@Home by Mega Lifesciences that helps you to stay informed and healthy. Visit us at https://healthathome.digital/ . Health@Home providing people with the tools they need to take charge of their health. Developing digital solutions for preventive, promotive, and curative treatment as needed. Health@Home was created by a dedicated group of medics, engineers, and healthcare industry experts from Southeast Asia and Africa. While our experience allows us to grasp the domains, it is the human at the centre of our design that drives our emphasis. The types of solutions we wo...

Author

Health@Home

Episodes

သွေးတွင်းအချိုဓာတ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အချက်များ 18.03.2022 1:32

Send a text သွေးတွင်းအချိုဓာတ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အချက်များ ၁. အိပ်ရေးမဝခြင်း ၂. ဖျားနာခြင်း ၃. စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း ၄. ဆေးဝါးသောက်သုံးချိန် မမှန်ခြင်း (သို့မဟုတ်) သောက်သုံးရမည့်ဆေးဝါးပမာဏမှားယွင်းခြင်း ၅. အင်ဆူလင် ထိုးသူဖြစ်လျှင် အင်ဆူလင်ပမာဏ၊ ထိုးချိန် လွဲမှား ခြင်း ၊ သက်တမ်းကုန်နေသော အင်ဆူလင်ကို အသုံးပြုမိခြင်း ၆. မိမိယခင် လုပ်နေကြမဟုတ်သည့် ပြင်းထန်သော အားကစားကို ပြုလုပ်မိခြင်း ၇. အရက်သ...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် သွေးချိုဆီးချိုရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာ 18.03.2022 2:43

Send a text အမျိုးသမီးများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဥ် အတွင်း ခန္တာကိုယ်ထဲရှိ ဟော် မုန်း အပြောင်းအလဲကြောင့် အစာခြေဖျက်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှု ပုံမမှန် ဖြစ်ပြီး ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လေ့ ရှိပါတယ်။ အိမ်တွင် ဆီးချိုတိုင်းစက်ဖြင့် စစ်ဆေးခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုခံယူစဉ် သွေးနှင့်ဆီး စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ကိုယ်ဝန်ဆောင် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း၊ အစားအသောက် ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အင်ဆူလင် ထိုးဆေး၊ ဆီးချိုထိန်းဆေးမ...

ဆီးချိုရှိသူတွေ ကိုရေဓာတ်ဖြည့်ပေးမယ့် သောက်စရာများ 02.03.2022 2:28

Send a text ဆီးချိုရှိသူတွေကို ကျန်းမာရေး ညီညွတ်စွာနဲ့ ရေဓာတ် ဖြည့်ပေးနိုင်မယ့် သောက်စရာ တွေကတော့ (၁) သောက်ရေ (၂) အဆီထုတ်နို့ (၃) ရေနွေးကြမ်း (၄) ကော်ဖီ (၅) ခရမ်းချဉ်သီး ဖျော်ရည် (၆) မုန်လာဥနီ ဖျော်ရည်

သွေးချိုဆီးချိုရှိသူများ ပူအိုက်လှတဲ့ နွေရာသီမှာ နေထိုင်နည်းများ 02.03.2022 1:43

Send a text ၁။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် နေထိုင်ပါ။ ၂။ ခြေထောက်များကို ဂရုစိုက်ပါ။ ပူလွန်းသော မြေပြင်ပေါ် ဖိနပ်မပါပဲလျှောက်ခြင်းမျိုးရှောင်ပါ။ ၃။ ချည်သားများ၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ပါ။ ၄။ နေပူထဲထွက်လျှင် နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းခြင်း၊ ဦးထုပ််ဆောင်းခြင်း၊ ထီးဆောင်းခြင်းများ ပြုလုပ်ပေးပါ။ ၅။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပုံမှန်စစ်ဆေးပေးပါ။ ၆။ သောက်ဆေးများနှင့် အင်ဆူလင်တို့ကို နေရေ...

သွေးချိုဆီးချိုသမားများအတွက်ကြက်ဥရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး 18.02.2022 1:05

Send a text ကြက်ဥရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ ဦးနှောက်အတွက် အထောက်အကူပြုတဲ့ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များပါဝင်ခြင်း အမြင်အာရုံကောင်းမွန်စေခြင်း ဗိုက်ပြည့်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ချရာမှာ ကူညီနိုင်ခြင်း အကျိုးပြုကိုလက်စထရော (HDL)ကိုမြင့်တက်စေခြင်း မှတ်ချက်။ ကြက်ဥအနှစ်မှာ ကိုလက်စထရောမြင့်မားတဲ့အတွက် ကြက်ဥအနှစ်ကိုတော့ တစ်ရက်တစ်လုံးထက်ပိုမစားသင့်ပါ။

သွေးချိုဆီးချိုနှင့်ပျားရည် 18.02.2022 2:43

Send a text ဆီးချိုသမားတွေအနေနဲ့ ပျားရည် ကို သကြားနေရာမှာ အစားထိုးအသုံးပြုလိုက်လို့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ထူးပြီးရရှိသွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပျားရည်ဟာလည်း သကြားနည်းတူ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ ပျားရည်က သကြားထက်ပိုချိုပါတယ်။ဒါကြောင့် သင့်အနေနနဲ့ ပျားရည် ကို သကြားနေရာမှာ အစားထိုးအသုံးပြုမယ်ဆိုရင်တော့ ပမာဏခပ်နည်းနည်းပဲအသုံးပြုရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်နောက်တစ်ချ...

သွေးချိုဆီးချိုနှင့်အစာလွန်ခြင်း 17.02.2022 2:29

Send a text ဆီးချိုသမားများနဲ့အစာလွန်ခြင်း ဆီးချိုရှိသူတွေမှာတော့ဒီလိုထမင်းနပ်ကျော်သွားတာဟာအရမ်းကိုအန္တရာယ်များပါတယ်။ ထမင်းနပ်ကျော်သွားတဲ့အခါ အစားနဲ့ဆေးကြား ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဟန်ချက်ညီမှုပျက်သွားပြီး သွေးအချိုဓာတ်ကျတာ၊တက်တာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်မစားတဲ့အခါ စွမ်း အင်ရ ဖို့အတွက်လုံလောက်တဲ့ကုန်ကြမ်းမရရှိနိုင်ဘူး။ ဒါကြောင့် လူကနုံးချိပြီး အိပ်ငိုက်နေတတ်တယ်။အာရုံစူးစိုကျလို့မရတာ၊ လေ့ ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် အ...

သွေးချိုဆီးချိုသမားများနှင့်သွေးလှူခြင်း 17.02.2022 1:38

Send a text သွေးချိုဆီးချိုသမားများ သွေးလှူခြင်းနဲ့ ပတ်သက်လို့ သတိထားသင့်တဲ့ အချက်များ သွေးမလှူခင် ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပါ။ ခွင့်ပြုချက်ရယူပါ။ သွေးမလှူခင်တပတ်အလို သံဓာတ်အားဆေးသောက်ခြင်း၊ သွေးအားကောင်းစေတဲ့အစားအစာများစားပါ။ ရေများများသောက်ပါ။ အာဟာရစုံလင်စွာစားပါ။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ သောက်သုံးနေသော ဆေးစာရင်းကိုလည်း သွေးလှူဖို့သွားတဲ့အခါ ယူသွားပါ။ သွေးလှူပြီးနောက် တစ်ရက်တာ ပြည့်ဝစွာအနားယူပါ။ ပြင်...

သွေးချိုဆီးချိုနှင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း ပြဿနာများအကြောင်း 17.02.2022 1:41

Send a text သိုင်းရိုက်ဟော်မုန်းသည် လည်ပင်းအရှေ့တွင်ရှိသော အကြိတ်မှ ထုတ်လွှတ်ပေးလိုက်သော ဟော်မုန်းဖြစ်ပြီး ဂလူးကို့စ်ခြေဖျက်မှုလုပ်ငန်းအပါအဝင် အခြားသောလုပ်ငန်းများတွင် ကူညီပေးပါတယ်။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှု များသောအခါ အသည်းမှ ဂလူးကို့စ်ထုတ်လွှတ်မှု များခြင်း၊ အူနံရံမှ ဂလူးကို့စ်အမြန် စုပ်ယူခြင်းနှင့် အင်ဆူလင် ထုတ်လွှတ်မှု မလုံလောက်ခြင်းများ တွေ့ကြုံရတတ်ပြီး သွေးသကြား...

သွေးချို ဆီးချိုနှင့်အာရုံကြောများထိခိုက်မှု 15.02.2022 1:14

Send a text သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဟာ အချိန်ကြာမြင့်စွာ မြင့်တက်နေရင် အာရုံကြောများကို ထိခိုက်လာတတ်ပါတယ်။ လူတချို့အတွက်တော့ လက္ခဏာမပြဘဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တချို့ကတော့ ဆီးချိုကြောင့် အာရုံကြောထိခိုက်မှုဒဏ်ကို အတော်လေး ခံစားရပါတယ်။စစ်တမ်းတွေအရ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေရဲ့ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ဟာ အာရုံကြောထိခိုက်မှုဒဏ်ကို ခံစားရပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် လက်မောင်း၊ လက်၊ ခြေထောက်၊ ခြေဖဝါး၊ ခြေချောင်းလေးများ စတဲ့ အစွန်အဖျားန...

သွေးချိုဆီးချိုနှင့်အဝလွန်ခြင်း 15.02.2022 1:57

Send a text အဝလွန်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ဘာကြောင့်ဝိတ်ချသင့်တာလဲဆိုတာ သိရှိနိုင်ပါတယ်။ ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာပက်သက်ပြီးလေဖြတ်နိုင်ချေများခြင်းခြင်းများဖြစ် တက်ပါတယ်။ နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာပက်သက်ပြီး ✅သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ခြင်း ✅နှလုံးသွေးကြောရောဂါဖြစ်နိုင်ချေများခြင်းများဖြစ် တက်ပါတယ်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်ပက်သက်ပြီး ✅အဆုတ်တွင် သွေးခဲပြုတ်ထွက်လာပြီး...

သွေးချိုဆီးချို နှင့် ခံတွင်းကျန်းမာရေး 14.02.2022 1:21

Send a text သွေးချိုဆီးချိုသမားများမှာ သွေးသကြားဓာတ်ပုံမှန်မထိန်းနိုင်ဘဲ များနေခြင်းကြောင့် ခန္တာကိုယ်ထဲရှိသွေးဖြူဥများ အားနည်းတတ်ပါတယ်။ ထိုအခါ ခံတွင်းထဲမှာ နေလေ့ရှိသော ရောဂါပိုးများစွာကို ခုခံနိုင်အားမရှိတော့ပဲ ခံတွင်းရောဂါများ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ သွေးသကြားဓာတ်မြင့်မားမှုကြောင့် အာခြောက်ခြင်း၊ သွားပိုးစားခြင်း၊ ကျောက်တည်ခြင်း၊ သွားဖုံယောင်ခြင်းတို့ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ထို့ပြင် မှိုရောဂါက...

သွေးချိုဆီးချိုနှင့်ကင်ဆာ 14.02.2022 3:05

Send a text အမျိုးအစား၁ သွေးချိုဆီးချိုသမားများ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကင်ဆာများ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ အစာအိမ်ကင်ဆာ အမျိုးအစား၂ သွေးချိုဆီးချိုသမားများ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကင်ဆာများ အူမကြီးကင်ဆာ အစာဟောင်းအိမ်ကင်ဆာ ဆီးအိမ်ကင်ဆာ ရင်သားကင်ဆာ အသည်းကင်ဆာ မုန့်ချိုအိတ်ကင်ဆာ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေလျှော့ချနိုင်မည့်နည်းလမ်းများမှာ ညီညွှတ်မျှတသော စားသောက်မှုပုံစံ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိခြင်း ကျန်းမ...

သွေးချိုဆီးချိုနှင့် ဝမ်းပျက်ခြင်း 14.02.2022 2:12

Send a text

သွေးချိုဆီးချိုနှင့်ယောဂပြုလုပ်ခြင်း 14.02.2022 1:08

Send a text

သွေးချိုဆီးချိုကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း 14.02.2022 1:40

Send a text သွေးချိုဆီးချိုဖြစ်ရင် ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို လုံလောက်စွာမထုတ်နိုင်တော့တာ ဒါမှမဟုတ် ထုတ်တဲ့ အင်ဆူလင်ကို ကောင်းကောင်းအသုံးမချနိုင်တော့တာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်ကတော့ မိမိစားလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကရရှိတဲ့ သကြားဓာတ်ကို ‌ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဆဲလ်တွေက အသုံးချနိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ သွေးချိုဆီးချိုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အင်ဆူလင်မလုံလောက်တဲ့ အခါ ‌သကြားတွေစုပုံလာပါတယ်။ ပိုလျ...

သွေးချိုဆီးချိုနှင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက် ခြင်း 14.02.2022 1:22

Send a text ဆီးချို ရှိသူတွေ သတိထားသင့်တဲ့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက် ခြင်း ရေဓာတ်ခန်းခြောက် ခြင်းက လူတိုင်းအတွက် မကောင်းပေမယ့် ဆီးချို နဲ့ ရောဂါအခံရှိသူတွေအတွက် ထိခိုက်မှုက ပိုများတာကြောင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေဖို့ သေချာလေး ဂရုစိုက်စေချင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်တော့ သေချာလေး သောက်ပေးတာက ဆီးချို ရှိသူတွေမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရာ ရောက်ပါတယ်။

ကားမောင်းသူများနှင့် သွေးချိုဆီးချိုဆိုင်ရာ သိမှတ်စရာ 09.02.2022 2:42

Send a text သွေးချိုဆီးချိုရှိသူများ ကားမောင်းရာတွင် သတိထားသင့်သည်များ သွေးတွင်းအချိုဓာတ် ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ ၇၀mg/dL အောက်ကျနေလျှင် ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ပြန်လုပ်ပြီးမှ မောင်းသင့်ပါသည်။ အစားစားချိန်များကို မကျော်ပါနှင့်။ ကားထဲတွင် အဆာပြေစာများ ထားရှိပါ။ မိုင်ရှည်ခရီးများတွင် ဆက်တိုက်အကြာကြီးမမောင်းပဲ ကြားတွင် နားပါ။ သွေးချိုကျဆင်းခြင်းလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းရပ်ပါ။ သောက်ဆေး၊ ထိုးဆေး...

Home use-Glucometers 31.01.2022 2:00

Send a text ဆီးချိုတိုင်းစက်များ မသုံးမီ ဒါတွေသတိထားပါ။ စက်မှအညွှန်းစာများအား သေချာစွာဖတ်ပါ။ ဖောက်မယ့်လက်ထိပ်ကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ စက်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ stripပြားရွေးသုံးပါ။ မိမိစက်ကို တစ်ဦးတည်းသုံးတာအကောင်းဆုံးပါ။ အခြားသူနဲ့ မျှဝေသုံးစွဲပြီးလျှင် အရက်ပြန် သို့မဟုတ် alcohol pad နဲ့ သေချာစွာ သန့်စင်ပေးပါ။

Apple For Diabetics 20.01.2022 2:04

Send a text ပန်းသီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့အဆီဓာတ် လျော့ကျစေခြင်း သွေးတိုးကျစေခြင်း အစာချေစနစ်ကောင်းမွန်စေခြင်း ကင်ဆာရောဂါ ကာကွယ်ပေးခြင်း အလွယ်တကူဗိုက်ပြည့်စေ၍ အဆာခံနိုင်စေခြင်း ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်း အစာချေလမ်းကြောင်းမှသကြားဓာတ်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို နှေးကွေးစေခြင်း

Diabetes and exercise 19.01.2022 2:26

Send a text ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း 4 ခု လမ်းလျှောက်ခြင်း ယောဂ ကခြင်း ရေကူးခြင်း

4 ways to travel with Type 2 Diabetic 18.10.2021 2:31

Send a text အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့လူတွေအတွက် ဘေးကင်းစွာခရီးသွားနိုင်မည့်နည်းလမ်း ၄ ခု ၁။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ထောက်ပံ့ပေးသူကို ပြောပြပါ ၂.ဆေးဝါးများ ,လိုအပ်မယ်ထင်တဲ့ ဆီးချိုစစ်တဲ့ကိရိယာတွေနဲ့ ဆေးတွေကို နှစ်ဆ ပိုမိုသယ်သွားပါ။ ၃.အစာကောင်းကောင်းစားပါ။ ၄.သွေးတွင်းသကြားဓါတ် ပမာဏကို မကြာခဏ စစ်ဆေးပါ။