Health@Home

WeCare - The Health@Home Podcast

Health MY ↓ 147 episodes

A weekly podcast by Health@Home by Mega Lifesciences that helps you to stay informed and healthy. Visit us at https://healthathome.digital/ . Health@Home providing people with the tools they need to take charge of their health. Developing digital solutions for preventive, promotive, and curative treatment as needed. Health@Home was created by a dedicated group of medics, engineers, and healthcare industry experts from Southeast Asia and Africa. While our experience allows us to grasp the domains, it is the human at the centre of our design that drives our emphasis. The types of solutions we wo...

Author

Health@Home

Episodes

သွေးချိုဆီးချိုရှိသူများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဥ်ကာလအတွင်း ပြုလုပ်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း(Exercise with diabetes during pregnancy) 02.01.2023 1:42

Send a text ကိုယ်ဝန်ဆောင်များအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း‌ကတော့ အေရိုးဗစ်အားကစားပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနဲ့ မပြင်းထန်တဲ့ အေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှုလေးတွေပြုလုပ်ပေးပါ။ တစ်နေ့ကို ၁၅မိနစ်မှ မိနစ်၃၀၊ ၄၅ မိနစ်ထိ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို ၃ရက်မှ၅ရက် ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ သတိပြုသင့်သည်များမှာ... ကြွက်တက်ခြင်း၊ အ‌ကြောတင်းခြင်းများမှ ရှောင်ကြဥ်နိုင်ရန် အားကစားမပြုလုပ်မီ ၅မိနစ်ခန့်...

ဆီးချိုသမားများအသက်ရှည်ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ လုပ်သင့်တဲ့အဓိက အချက် (၉)ချက်(9 Lifestyle Changes to Control Your Diabetes ) 25.11.2022 2:14

Send a text ဆီးချိုသမားများအသက်ရှည်ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ လုပ်သင့်တဲ့အဓိက အချက် (၉)ချက် (၁) ၀ိတ်လျှော့ပါ။ (၂) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ (၃) HbA1C ကိုစစ်ဆေးပါ။ (၄) ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းစားသောက်ပါ။ (၅) သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ (၆) လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။ (၇) အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်စက်ပါ။ (၈) စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးအောင် နေထိုင်ပါ။ (၉) ဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်ပြသစစ်ဆေ...

ကျန်းမာသော စားသောက်မှုပုံစံခွက်(Suggestions to prepare healthy meal plate) 25.11.2022 1:20

Send a text ကျန်းမာတဲ့ အစားအသောက် ပုံစံဖြစ်အောင် အစားအုပ်စု ၃ခုလုံး ညီညွတ်မျှတအောင် စားသုံးပေးရပါမယ်။ လူကြီးမင်းတို့ တနပ်စာ စားသောက်မှုပုံစံတွင် အရည်သောက် ဟင်းချိုတစ်ခွက်၊ အသားဟင်းတစ်ခွက် နှင့် အရွက်ကြော် သို့မဟုတ် အသုတ်တစ်ပွဲ ပါဝင်အောင် ပြင်ဆင်စားသုံးခြင်းသည် အာဟာရပြည့်ဝသော စားသောက်မှုပုံစံကို ရရှိနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာ ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ရာတွင်လည်း...

ကျန်းမာအောင် ဘယ်လို အလေ့အထဖြစ်အောင် ပြုလုပ်သင့်သလဲ?(How to make habits to keep fit) 25.11.2022 1:09

Send a text လူတယောက်အတွက် ကျန်းမာရေးသည် အလွန်အရေးကြီးလှပါတယ်။ ကျန်းမာမှ အရာရာကို စွမ်းဆောင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ခုအစီအစဉ်မှာ အလေ့အကျင့်ကောင်းများ မည်သို့ ဖန်တီးပြုမူသင့်လဲဆိုတာ ပြောပြသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကို တသတ်မတ်တည်း ထားပါ။ တစ်နေ့တာလုံး လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ချိန်အတွက် အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်ကို သပ်သပ်ဖယ်ထား ပေးပါ။ စိတ်သက်တောင့်သက်သာရှိသော နေရာ ဖန်...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၏ မွေးကင်းစကလေးငယ်များတွင် တွေ့ရနိုင်သော ဆိုးကျိုးများ(Problems of infants born by diabetic mothers) 25.11.2022 1:12

Send a text ယခုအစီအစဉ်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များမှ မွေးဖွားသော ကလေးငယ်များတွင် တွေ့ရနိုင်ချေရှိသော ပြဿနာများကို ပြောပြသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုမွေးကင်းစကလေးငယ်များသည် အခြားပုံမှန်ကလေးငယ်များထက် ကိုယ်အလေးချိန် များပြီး ကြီးမာနေတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မေမေများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အတွင်းမှာ သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏ မထိန်းနိုင်သောအခါမှာ ပိုတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ထိုအခါ မွေးလမ်းကြောင်း ခက်ခဲပြီး ခွဲ...

သတ်သတ်လွတ်စားခြင်းနဲ့ သွေးချိုဆီးချိုအကြောင်း(Veganism and Diabetes) 25.11.2022 2:10

Send a text သဘာဝကရတဲ့ အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အစေ့အဆံများကို အဓိကထား စားသုံးခြင်းဟာ နာတာရှည်ရောဂါများထဲက တစ်ခုဖြစ်တဲ့ သွေးချိုဆီးချို ထိန်းညှိရာမှာလည်း များစွာအထောက်အကူပြုပါတယ်။ အပင်ကရတဲ့ အစားအစာတွေဟာ ပြည့်ဝဆီနည်းခြင်း၊ အမျှင်ဓာတ်များခြင်း၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေကြွယ်ဝခြင်းတို့ကြောင့် သွေးချိုဆီးချိုရှိသူများနဲ့ သင့်တော်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း ချက်ပြုတ်စားသောက်ရာမှာ ဆား၊...

အသင့်ပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများရဲ့ ဆိုးကျိုး( side effects of junk foods) 25.11.2022 1:45

Send a text အသင့်စားအစားအစာများရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများ ၁။ ကယ်လိုရီနှင့် အဆီပါဝင်မှုများ၍ အဝလွန်ခြင်းကို အားပေးခြင်း ၂။ သွေးတွင်းသကြားပမာဏ (blood glucose) ကို လျင်မြန်စွာတက်စေခြင်း ၃။ သွေးတိုးရောဂါ၊ အရိုးပွရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေ မြင့်မားခြင်း ၄။ သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့အဆီဓာတ်များတက်စေခြင်း သွေးချိုဆီးချိုရှိသူများအဖို့ အသင့်ပြုလုပ်ထားသော အစားအစာမှန်သမျှကို ရှောင်နိုင်လေကောင်းလေပါပဲ။ ဒီလိုအစာတွေ အစား...

ခေါင်းကိုက်ခြင်းဝေဒနာကို အလွယ်တကူ ကုသနိုင် သောနည်းလမ်းများ(Tips to cure headache) 25.11.2022 2:16

Send a text ခေါင်းကိုက်ခြင်းဝေဒနာကို ခံစားနေရပါက အောက်ပါနည်းလမ်းများ၊ ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပြီး အလွယ်တကူ ကုသနိုင်ပါသည်။ ၁။ ချင်း (ဂျင်း) ဂျင်းသည် သွေးကြောအတွင်း ရောင်ရမ်းစေသည့် ဓာတ်ပစ္စည်းများကို လျော့နည်းစေခြင်းအားဖြင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါသည် ၂။ ရေခဲ ရေခဲသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်သော ရောင်ရမ်းခြင်းကို နည်းပါးစေရန်ကူညီပေးပါသည်။ ထို့ပြင် နာကျင်မ...

အာရုံကြောစနစ်အတွက် အထောက်အကူပြုတဲ့ အစားအစာ(Super foods for a healthy nervous system) 25.11.2022 1:54

Send a text အာရုံကြောစနစ်အတွက် အထောက်အကူပြုသော အစားအစာများ ငါး Dark Chocolate ထောပတ်သီး သလဲသီး သံလွင်ဆီ၊ အုန်းဆီ ဟင်းနုနယ်၊ မုန်ညှင်း၊ ကန်စွန်း၊ ကိုက်လံ၊ ပန်းစိမ်းကဲ့သို့ အစိမ်းရောင်ရှိသောအရွက်များ

အခွံမာသီးအမျိုးမျိုးမှ ရရှိနိုင်သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ(Health Benefits of Eating Different Nuts) 25.11.2022 1:43

Send a text အခွံမာသီးအမျိုးမျိုးမှ ရရှိနိုင်သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၁။ ဗာဒံသီး – အဆာခံစေသည်။ – ကိုယ်အလေးချိန်မတက်အောင် ထိန်းပေးသည်။ ၂။ သစ်ကြားသီး – အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။ – နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်။ ၃။ သီဟိုဠ်စေ့ – အစာချေဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။ – သည်းခြေအိတ်ကျောက်တည်ခြင်းကို လျော့ပါးစေသည်။ ၄။ အုန်းသီး – ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျစေသည်။ – ဝက်ခြံနှင့်နှင်းခူများကို ကုသ...

ညဘက်အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကျော်လွှားနိုင်မဲ့သဘာဝနည်းလမ်းများ( natural ways to beat insomina) 25.11.2022 1:19

Send a text ညဘက်အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကျော်လွှားနိုင်စေရန် အကြံပြုချက်များ ၁။ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ၂။ အစာစားပြီးပြီးချင်း မအိပ်ပါနဲ့။ ၃။ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးအောင် ကြိုးစားနေထိုင်ပါ။ ၄။ ညဘက် အရက်၊ ဘီယာ၊ ကော်ဖီများ မသောက်သုံးပါနှင့်။ ၅။ နေ့ခင်းဘက်တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ရာတွင် အကြာကြီးမအိပ်ပါနှင့်။ ၆။ အိပ်ယာထဲတွင် ဖုန်းအကြာကြီးသုံးခြင်းကိုရှောင်ကြဥ်ပါ။ ၇။ သာယာငြိမ့်ညောင်းသော ဂီတသံလေးများ...

အုန်းစိမ်းရည်ကကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူပေးပုံ(Fresh coconut juice help your health 04.10.2022 1:49

Send a text အုန်းစိမ်းရည်က ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအထောက်အကူပေးနိုင်သလဲဆိုတဲ့အချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ အုန်းစိမ်းရည်ကနေရရှိနိုင်တဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ l ခန္ဓါကိုယ်ကိုရေဓါတ်ဖြည့်ပေးခြင်း l သွေးတိုးကျစေခြင်း l နှလုံးကျန်းမာစေခြင်း l အရက်နာကျတာကို သက်သာစေခြင်း l ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်ခြင်း အုန်းစိမ်းရည်ထဲမှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ် နဲ့ ခန္ဓါကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့အမျှင်ဓါတ်တွေပါဝင်တာကြောင့်သွေးတွ...

ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ပါဝင် သောအကျိူးပြုတဲ့ဓာတ်များ(The nutrients that can be obtained from tomatoes) 04.10.2022 2:35

Send a text မပြုပြင်ရသေးသော ခရမ်းချဉ်သီးတွင် ဗီတာမင်စီ ၂၃ မီလီဂရမ် ပါဝင်ပြီး လိုက်ကိုပင်းမှာ ၄၆၃၁ မိုက်ခရိုဂရမ် ပါဝင်လေသည်။ ချက်ပြီးသောခရမ်းချဉ်သီးတွင် လိုက်ကိုပင်း ၇၂၉၈ မိုက်ခရိုဂရမ် ပါဝင်သည်။ခရမ်းချဉ်သီးအစိမ်းကို နေ့စဉ်စားပေးခြင်းဖြင့် ဆီးချိုတက်ခြင်းကိုထိန်းပေးပြီး အနာကိုလည်းကျက်စေပါသည်။ ဆီးချိုကြောင့် ရေငတ်ခြင်းကိုလည်း ခရမ်းချဉ်သီးမှည့်စားပေးခြင်းဖြင့် သက်သာစေ...

ဗီတာမင်အေ (Vitamin A) 04.10.2022 1:17

Send a text ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာများ ညဘက်အမြင်အာရုံပျောက်ဆုံးခြင်း အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း မျက်လုံးများခြောက်သွေ့ခြင်း အနာကျက်နှေးခြင်း မျိုးမအောင်ခြင်း ဝက်ခြံများထွက်ခြင်း ပိုးဝင်လွယ်ခြင်း ဗီတာမင်အေ ကြွယ်ဝသော အစားအစာဥပမာများ ကိုက်လံ၊ ပန်းငရုပ်ပွ၊ ပန်းစိမ်း၊ ဟင်းနုနွယ်၊ တရုတ်ဆီးသီး၊ သရက်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ သဘောသီးမှည့်၊ ခရမ်းချဥ်သီး၊ ဆလတ်ရွက်၊ မုန်လာဥနီ၊ ကြက်ဥ၊ တရုတ်နံနံ၊ ဆယ်လ်...

ဆားရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ(Salt And Health) 04.10.2022 1:08

Send a text ဆားရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ သွေးပေါင်ကျဆင်းခြင်း (hypotension) ကိုကာကွယ်ပေးခြင်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော ရေနဲ့ဓာတ်ဆားများကိုထိန်းညှိပေးခြင်း သိုင်းရွိုက်အကျိတ် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အထောက်အကူပြုခြင်း အာရုံကြောစနစ်ကို ကျန်းမာစေခြင်း ကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်စေခြင်း မှတ်ချက်။ သွေးချိုဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ စတာတွေရှိတဲ့သူဆိုရင် စားသုံးတဲ့ပမာဏကို ပုံမှန...

အမျိုးသမီးတွေအတွက်အရေးပါတဲ့ ဗီတာမင် D(Vitamin D) 04.10.2022 2:30

Send a text အမျိုးသမီးတို့အတွက် ဗီတာမင် D ကဒီလိုအထောက်အကူပြုပေးပါတယ် သန္ဓေအောင်နိုင်စွမ်းတိုးစေတယ် ရင်သားကင်ဆာ ကာကွယ်ပေးတယ် အရိုးတွေသန်မာစေနိုင်တယ် ခန္ဓါကိုယ်မှာ ဗီတာမင် Dပြည့်ဝမှ အရိုးနဲ့သွားတွေကြံ့ခိုင်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်ကို စုပ်ယူနိုင်မှာပါ။ တကယ်လို့ ခန္ဓါကိုယ်က ကယ်လ်ဆီယမ်ကို မစုပ်ယူနိုင်ဘူးဆိုရင် အရိုးပွတာ၊ အရိုးပါးတာနဲ့ အရိုးကျိုးလွယ်တာမျိုးတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြော...

အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတဲ့ အမူအကျင့်(Healthy Habits For Your Liver) 04.10.2022 1:22

Send a text အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းသော အမူအကျင့်များ ညီညွှတ်မျှတသော စားသောက်မှုပုံစံစားခြင်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နေ့စဥ်မှန်မှန်ပြုလုပ်ခြင်း အရက်ဘီယာသောက်သုံးမှု ရှောင်ကြဥ်ခြင်း ကျန်းမာ‌သော ကိုယ်အလေးချိန်ရှိခြင်း ရေလုံလောက်စွာသောက်ခြင်း ပြည့်ဝဆီနဲ့ ပြန်ကြော်ဆီများ လျှော့စားခြင်း သဘာဝကရသော အစားအစာများများစားသုံးခြင်း ညစဥ် ၇နာရီ မှ ၈နာရီကြာအောင် နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ခြင်း စိတ်ဖိစ...

အမျိုးအစား (၂) သွေးချိုဆီးချိုကို ပျောက်ကင်း‌အောင်ကုသနိုင်သလား?(Can you reverse type 2 diabetes?) 06.09.2022 1:22

Send a text သွေးချိုဆီးချိုကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ဆေး အခုထိ မရှိသေးပါဘူး။ လေ့လာမှုတွေအရ အမျိုးအစား (၂) သွေးချိုဆီးချိုမှာတော့ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းနဲ့ စားသောက်မှုပုံစံပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းတို့ဖြင့် သောက်ဆေးမလိုပဲ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်ထိန်းပြီး နေသွားနိုင်သူတွေ ရှိပါတယ်။ ဆေးသုတေသနတွေနဲ့ လေ့လာမှုတွေအရ ဆေးသောက်စရာမလိုပဲ သွေးတွင်းဂလူးကိုစ့် ကိုပုံမှန်ထိန်းထားနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကတော...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် သွေးချိုဆီးချိုရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာ(Gestational Diabetes) 06.09.2022 2:43

Send a text ဘယ်လို လူမျိူးများ ဖြစ်တတ်သလဲ။ အသက် ၃၅ ကျော်၊ BMI >30 ရှိသူများ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်၊ မိသားစု ထဲတွင် သွေးချိုဆီးချို‌ေရာဂါ ရှိခြင်း တွင် ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးနှင် မိခင်အပေါ် မည်သို့ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိစေသလဲ။ မွေးဖွားရခက်ခဲခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်ခြင်း၊ နာတာရှည် ဆီးချို‌ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြင်း၊ ကလေး အသေမွေးခြင်း၊ စောမွေးခြင်း၊ မွေးကင်းကလေးတွင် သွေးတွင်း အခ...

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့်အသည်းအဆီဖုံးခြင်း(Diabetes and fatty liver) 06.09.2022 2:25

Send a text ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိတဲ့သူတိုင်း အဝလွန်သူတိုင်းတွင် အသည်းအဆီဖုံးခြင်းရောဂါရှိ၊မရှိကို ရှာဖွေကြည့်သင့်သကဲ့သို့ ထိရောက်မှန်ကန်သော ကုထုံးများကိုလည်းခံယူသင့်ပါတယ်။ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါကို မည်သို့ကုသနိုင်ပါသလဲ အရေးကြီးဆုံးက တတ်ကျွမ်းနားလည်သော ဆရာဝန်များနှင့်ပြသပြီး စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ကာ ကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။ တိကျစွာသုတေသနပြုကာ အာနိသင်အားစမ်းသပ်ခြင်းမရှိသော သစ်ရွက်သစ်ဖုများပြု...

သွေးချိုဆီးချိုရောဂါကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဘယ်လိုလျော့ချမလဲ(How to reduce anxiety caused by diabetes) 01.08.2022 1:32

Send a text ၁။ သွေးချိုဆီးချိုဆိုတာကို သိအောင်ကြိုးစားပါ။ သွေးချိုဆီးချိုဆိုတာ ဘယ်လိုရောဂါမျိုးဖြစ်ပြီး မည်သို့ နေထိုင်လျှင် ရောဂါအခြေအနေကောင်းမွန်ပြီး နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို ကာကွယ်နိုင်မလဲဆိုတာကို နားလည်အောင် လေ့လာသင့်ပါတယ်။ ၂။ မကောင်းမြင်သော အတွေးများကို ဖယ်ရှားပါ။ သွေးချိုဆိးချိုနှင့် စပ်လျဉ်းသော မကောင်းသော အတွေးများကို ဖယ်ရှားပြီး ရောဂါနှင့် ကိုက်ညီသော ...

ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်(Healing Process Of Diabetes) 01.08.2022 2:25

Send a text ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအနေနဲ့ မိမိကိုယ်ခန္ဓာမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ၊ အနာ ရှိ၊မရှိ ပုံမှန်စစ်ဆေးနေသင့်ပါတယ်။ အနာဖြစ်ကြောင်း စောစီးစွာသိရှိပြီး လိုအပ်တဲ့ကုသမှုတွေ ခံယူမှသာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနဲ့ တခြားနောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မိမိရဲ့ခြေထောက်များကို နေ့စဉ် စစ်ဆေးနေရပါမယ်။ ခြေဖဝါးရော ခြေချောင်းလေးများကြားထဲမှာ အသေးစိတ် စစ်ဆေးရပါမယ်။အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများမှာ...

ဆီးချို ရှိသူများနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်ခြင်း(High blood sugar level) 01.08.2022 1:32

Send a text ဆီးချို ရှိသူအနေနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်တဲ့အခါ မူးဝေတာ အမြင်အာရုံဝေဝါးတာ ခြေထေက်တွေ ထုံကျဉ်တာ နှလုံးရောဂါ ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်တာ ကျောက်ကပ် ပျက်စီးတာ အာရုံကြောတွေ ပျက်စီးတာ မျက်လုံးထိခိုက်တာ အရေပြား ပြဿနာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

သွေးချိုဆီးချိုနှင့်ကင်ဆာရောဂါ(Diabetes and cancer) 01.08.2022 3:05

Send a text အမျိုးအစား၁ သွေးချိုဆီးချိုသမားများ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကင်ဆာများ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ အစာအိမ်ကင်ဆာ အမျိုးအစား၂ သွေးချိုဆီးချိုသမားများ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကင်ဆာများ အူမကြီးကင်ဆာ အစာဟောင်းအိမ်ကင်ဆာ ဆီးအိမ်ကင်ဆာ ရင်သားကင်ဆာ အသည်းကင်ဆာ မုန့်ချိုအိတ်ကင်ဆာ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေလျှော့ချနိုင်မည့်နည်းလမ်းများမှာ 1. ညီညွှတ်မျှတသော စားသောက်မှုပုံစံ 2. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှ...

လူမျိုးစုနှင့်အမျိူးစား၂သွေးချိုဆီးချိုရောဂါ(Ethnicity and type 2 diabetes) 01.08.2022 1:05

Send a text အမျိုးအစား (၂) သွေးချိုဆီးချိုဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းတွေထဲမှာ အသက်အရွယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ လူမျိုးနွယ်စု နဲ့ ဆီးချိုမျိုးရိုးရှိခြင်း စတဲ့ အချက်တွေက အဓိက ပါဝင်နေပါတယ်။ အချို့ လူမျိုးစုတွေဟာ ‌အမျိုးအစား(၂) သွေးချိုဆီးချို ဖြစ်နိုင်ချေ ရာခိုင်နှုန်းမြင့်မားနေတာကတော့ ထူးဆန်းပါတယ်။ Black African, African Caribbean နဲ့ အရှေ့ အာရှရှိ အိန္ဒိယ၊ ဘဂ်လားဒေ့ရှ်...