Marcus Milarov

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

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Der Podcast rund ums Thema schnelles und einfaches Abnehmen für alle, die endlich Ergebnisse auf der Waage und im Spiegel sehen wollen. Hier geht es um rigorose Ehrlichkeit. Was funktioniert wirklich und was ist nur blanke Theorie? Ich bin Marcus Milarov - Abnehmcoach, langjähriger Geschäftsleiter von mehreren Fitnessclubs, Dozent, Ausbilder für Fitnessberufe und Experte für Gewichtsreduktion aus Berlin. Tauche mit mir in die Welt der Stoffwechseloptimierung ein und entdecke, was jenseits von Kalorienzählen und weniger essen möglich ist. Kennst du das Gefühl, aus Stress oder emotionalen Grün...

Author

Marcus Milarov

Episodes

06 - Wie schnell kann man abnehmen? 11.08.2022 29:46

In dieser Episode plaudere ich darüber, wie schnell man eigentlich abnehmen kann. Natürlich, effektiv und gesundheitsorientiert. Was funktioniert wie schnell? Welche Methoden sind die Besten, um abzunehmen? Und wenn Du im Anschluss Lust hast, dass ich bei Dir mal checke, wie schnell Du zu Deinem Ziel kommen kannst, dann melde Dich doch einfach bei mir! Jetzt kostenlose Erstberatung vereinbaren &gt...

05 - KETOSE - Dein Superhelden-Stoffwechsel 04.08.2022 40:43

In dieser Episode geht es um deinen Stoffwechsel! Ketose oder ketogene Ernährung wird oft nur mit einer Diät in Verbindung gebracht, doch da steckt noch viel mehr dahinter. Lade dir hier die ultimative KETO Lebensmittel-Liste herunter! https://marcus-milarov.de/die-ultimative-keto-lebensmittel-liste/ Die Ketose ist der ursprüngliche Stoffwechsel des Menschen und sogar Säuglinge befinden sich währe...

04 - Warum eine hohe Qualität der Lebensmittel besser zum Abnehmen ist 28.07.2022 27:27

In dieser Episode geht es um die Biologische Wertigkeit und warum es entscheidend für den Abnehmerfolg ist, was der Körper mit den Bausteinen aus der Nahrung anfangen kann. Eiweiß ist eben nun mal nicht gleich Eiweiß. Genau wie ein Haus gewartet werden muss (Heizung, Dach, Küche, Streichen), benötigt auch unser Körper eine tägliche Wartung (Bau von Haar-, Haut, Schleimhaut-, Immunzellen etc.). A...

03 - Warum Deine gesunde Ernährung Dich nicht abnehmen lässt 21.07.2022 30:31

In dieser Episode geht es um die Folgen einer vermeintlich gesunden Ernährung. Oder warum eine gesunde Ernährung nicht unbedingt dazu führt, dass man abnimmt. Ein (vermeintlich) gesunder Ernährungsplan: 1) Frühstück: Müsli 2) Zwischenmahlzeit: Banane oder Sojajoghurt mit Früchten 3) Mittags: Nudel-Gemüse Pfanne (Vollkornnudeln) 4) Snack: Nüsse 5)Abendbrot: Vollkornbrot mit Käse Kohlenhydrat...

02 - Warum ein Kaloriendefizit Dich nicht zur Wohlfühlfigur bringt 21.07.2022 20:15

In dieser Folge geht es um mein Herzensthema: Das Kaloriendefizit und warum ich meine Schwierigkeiten damit habe. 5 Probleme, warum ein Kaloriendefizit nicht zu Deiner Wohlfühlfigur führt: 1. PROBLEM: ❌ Mit einem Kaloriendefizit von 500 kcal pro Tag dauert es rein rechnerisch 5 Monate, um 10 kg abzunehmen. Fast ein halbes Jahr Verzicht! Wer will das? 2. PROBLEM: Was passiert, wenn...

01 - Warum Menschen nicht einfach abnehmen? 17.07.2022 34:22

Dies ist die erste Folge dieses Podcasts und ich möchte, dass Du mich und meine Werte kennenlernst. Ich werde Dir erzählen, warum wir uns schwertun, mit dem Abnehmen anzufangen: ❌ Zu viel Wiegen ist meistens nur kosmetisch ❌ Zunehmen ist ein langsamer Prozess ❌ Beruf und Familie sind wichtiger ❌ Früher hat es auch geklappt ❌ Änderung bedeutet raus aus der Komfortzone ❌ Essen ist Lebens...