wage wilde Wege – der #freiraumpodcast für feinfühlige Menschen

Ein Schema, das ich täglich ausfülle, und das mit hilft, eine gute Basis in mir zu finden, um den Tag zu beginnen. Das Wichtigste darin: Zu erkennen, wo ich polyvagal verortet bin, so dass ich den Tag entsprechend ausrichten kann. Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, der von...

Alexithymie heißt, nicht benennen zu können oder nicht vollständig zu empfinden, was an Empfindungen gerade im Organismus da ist. Mögliche Gründe: 1) zu wenige affektive Vokabeln kennen, 2) ein Trauma oder 3) deine Situation ist so komplex, dass die "normalen" Emotionsvokabeln nicht mehr ausreichen. Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca...

Meistens gibt es nicht die eine gute Lösung, die alles verändert, sondern wir müssen viele kleine Schritte gehen, die am Ende in Summe dann einen Unterschied machen. Wo ließe sich bei einem Deiner Projekte etwas Kleines verändern? Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, der von...

Wenn Du eine Sache wirklich versenkst, so kann das eine sichere Basis sein, die fortan trägt. Ein Beispiel. Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, der von Gendlin und Hendricks entwickelt wurde: vom ersten, noch vagen Spüren einer Idee über sprachliche Schärfung, poetische Ver...

Ein kleiner Pfad im neuen Jahr, drei Orte für Dich. Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, der von Gendlin und Hendricks entwickelt wurde: vom ersten, noch vagen Spüren einer Idee über sprachliche Schärfung, poetische Verdichtung und fallbasierte Exploration bis hin zur Modell...

Das Schlimme blockiert das Schöne. Zugang entsteht, wenn man zum „Grund“ geht und erdende Erfahrungen macht, wodurch starre Muster sich lösen. Schwere Traumata brauchen Stabilisierung und Therapie, wandelbare Probleme jedoch führen zu Kreativität. Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE...

Krisen gehören zur menschlichen Entwicklung. Sie sind etwas völlig Normales. Und doch fühlt es sich in einer Krise so an, als ob etwas in uns zerbricht, als ob etwas in uns sterben muss, damit das Neue möglich wird. Um durch die Krise zu navigieren, kann eine paradoxe Intervention hilfreich sein, die Freiraum schafft: Nimm bewusst die Angstverkrampfung wahr, die in deinem Körper existiert und vers...

Der Moment des Schmerzes darüber, dass etwas nicht so ist, wie wir denken, ist nur kurz. Durchleben wir den Schmerz, so wächst aus ihm wie aus einer Knospe ein flowiges Freudegefühl, das uns voranträgt in eine neue Art von Handlung. Es kommt darauf an, genießerisch zu verlangsamen, um diese Energie auch wirklich nutzen und umsetzen zu können. Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anl...

Es gibt eine zweite Welle der Kritik: Nachdem die Kritik der Menschen, die dich daran hindern wollen, deinen Weg zu gehen, abebbt, kann eine Welle der inneren Kritik folgen. Diese scheint intimer und ist schwieriger zu durchschauen. Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, der v...

Auch wenn Therapie noch so gut ist - bestimmte Dinge vermag sie nicht zu vollbringen. Kenne die Grenzen dessen, was möglich ist, wenn Du in Therapie, Beratung oder Coaching gehst oder wenn Du selbst in einem dieser Berufsfelder tätig bist. Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess...

Draußen am Lagerfeuer erkennst du, dass die Mechanismen und Funktionen der Gesellschaft keine Substanz haben. Sie werden durchscheinend. Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, der von Gendlin und Hendricks entwickelt wurde: vom ersten, noch vagen Spüren einer Idee über sprachl...

Ein Leben in und mit der Natur bedeutet auch, mitzufühlen, wenn die Natur aus ihrer eigenen inneren Rhythmik heraus beschließt, Materie absterben zu lassen. Wie fühlt sich dieser Moment für Dich an? Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, der von Gendlin und Hendricks entwickel...

Erschöpfung beginnt da, wo wir aufhören, die Zähne zusammenzubeißen und weiter Leistung zu erbringen. Körperliche Empfindungen sind Müdigkeit, Frieren, vielleicht auch das Gefühl, krank zu werden. Kommst du mit der Erschöpfung wie mit einer Emotion in Kontakt, so kann sich das anfühlen, wie Wasser aus einem tiefen Brunnen zu schöpfen, das dich erfrischt und zu dir selbst führt. Explore yourself –...

Dogmatische Enge entsteht dann, wenn eine Person, die mehr Macht hat, ihre Sehnsucht nach Verbundenheit anderen Personen, die weniger Macht haben, überstülpt. Das Gespräch von Alex und Christiane findet ihr hier: https://www.youtube.com/watch?v=JTLqYoWf2nc Christiane Henkels Website: https://derrauminmir.com/2025/07/06/blumenbilder-mit-botschaft/ Und ihr Podcast: https://www.podcast.de/podcast/357...

Das Phänomen der langen, tiefen Atemzüge tritt meist dann auf, wenn die in Angst gebundene Energie freigesetzt wird. Nimm die Aufmerksamkeit zu deinem Körper, entdecke die Wutspannung, entdecke die Angstspannung, und beobachte, was (gegebenenfalls) von selbst passiert. Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für...

Unterdrückte Angst kann in starren Umgebungen auftreten. Wenn jemand nicht in diese Umgebung rein passt, kann es sein, dass die Personen, die mehr Macht haben, als diese Person, Angst vor der Person haben. Die Person introjiziert diese Angst und verbirgt sie vor sich selbst. So macht sie sich selbst stromlinienförmig. Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 P...

Der innere Kontakt zur Angst ist der Schlüssel - wird sie bewusst wahrgenommen und nicht vermieden, kann sie zusammen mit einer identitätsbildenden Wut zu differenziertem Handeln und wachsender zwischenmenschlicher Verbundenheit führen. Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, d...

Ein Shift weg von äußeren Bezeichnungen hin zur Tätigkeit selbst: Was ist Arbeit eigentlich? Eine Arbeitsdefinition von Arbeit könnte lauten: Befriedigend und produktiv für andere Menschen tätig sein. Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, der von Gendlin und Hendricks entwick...

Die Frage gehen oder bleiben ist eigentlich falsch gestellt. Wichtiger ist die Frage nach der inneren Ruhe und dem inneren Bezugspunkt. Wer treibt hier wen an? Entscheidest Du über das Thema oder treibt das Thema Dich vor sich her? Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, der vo...

Verspannungen kannst du lösen, indem du sie akzeptierst. Gehe innerlich mit mit dem Anspannenden und folge den Körperempfindungen, die sich daraus ergeben. Genieße die Energie, die freigesetzt wird! Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, der von Gendlin und Hendricks entwickel...

Unterdrückte (Lebens-) Wut ist dann gegeben, wenn wir die gesellschaftlichen Strukturen, die uns zurückhalten wollen, noch nicht vollständig verstanden haben. Ein Verstehen auf tiefster Ebene schenkt uns die Freiheit, mit den Strukturen zu spielen und uns im Leben zurecht zu finden. Wir leben dann in einer größeren Offenheit. Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich...

Ein Beispiel für einen Prozessstopp: Ein Schlauch im Bus muss repariert werden, aber es gibt kein offizielles Ersatzteil. Die Lösung lag darin, dass die "offiziellen" Anschlussstellen vorsichtig aus den defekten Schläuchen herausgelöst wurden und an die eigenen Schläuche angeklemmt. Wo findest Du dieses Muster in Deinem Leben? Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dic...

Ein Beispiel, wie Du Dich körperlich resetten kannst, wenn Du im Stress-Modus bist. Erkunde die körperliche Basis Aktiviere Ressourcen (Welche Stelle fühlt sich anders an?) Verstehe, worum es hier eigentlich geht Benenne das eigentliche, tiefere Bedürfnis Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch...

Ich beschreibe die Emotion "Blankes Entsetzen" aus einer phänomenologischen Perspektive. Wenn Du selbst in einer traumatisierenden Situation bist oder die Vermutung hast, dass da ein unaufgearbeitetes Trauma bei Dir vorliegt, höre Dir diese Folge nicht an. Statt dessen kannst Du auch das Interview, das Alexander Hildebrandt mit mir geführt hat, anhören: https://www.focusing-zentrum.de/podcast/inte...

Beginne bei dem, was sich zeigt Beginne beim Schönen Pendle zwischen zwei Stellen hin und her Halte das eine und folge dem anderen Beginne bei der Emotion Finde das Körnchen Wahrheit darin Betreibe klassisch Focusing Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, der von Gendlin und H...