Vuelve a Ti con Yoga Nidra

Cuando la vida se siente pesada y estás cargando cosas que no son tuyas, esta sesión de Yoga Nidra te invita a soltar… y volver a ti. Durante 40 minutos, te acompaño a entrar en un descanso profundo donde el cuerpo baja la guardia, la mente se aquieta y el sistema nervioso encuentra espacio para liberar lo que ya no necesitas sostener. Esta práctica es ideal después de un día emocionalmente demand...

Esta sesión de Yoga Nidra de 20 minutos está creada para acompañarte después de un día intenso, estresante o emocionalmente cargado. A través de respiración consciente, relajación guiada y visualización suave, esta práctica te ayuda a liberar tensión , calmar tu mente y volver a un espacio interno de claridad y descanso. Es ideal para ti si necesitas: ✨ Soltar el estrés de un día largo ✨ Calmar...

Después de un día largo de trabajo, tu mente y tu cuerpo merecen un respiro. Esta sesión de Yoga Nidra de 15 minutos te invita a soltar la tensión acumulada, relajar el sistema nervioso y reconectar con una sensación profunda de calma y descanso. A través de la relajación guiada y visualizaciones suaves, aprenderás a dejar ir el peso del día, liberar el estrés y renovar tu energía interior. Ideal...

Tu mente es como una pantalla llena de ventanas abiertas: pensamientos, pendientes, conversaciones… En esta sesión de Yoga Nidra de 22 minutos , te guío para cerrarlas una a una , limpiar tu mente y regresar a un espacio de calma interior. A través de la visualización y la relajación profunda, esta práctica te ayudará a soltar la tensión mental y emocional , reconectar contigo y recuperar claridad...

Regálate una pausa de solo 10 minutos con esta sesión de Yoga Nidra . Diseñada para calmar tu mente, soltar el estrés y reconectar contigo mismo, esta práctica te ofrece un descanso profundo en medio del caos. Perfecta para restaurar energía, claridad y paz interior en cualquier momento del día. ✨ Si disfrutas esta clase, recuerda suscribirte al canal y activar la campanita 🔔 para que no te pier...

¿Demasiado estrés en tu día? Esta sesión de Yoga Nidra de 10 minutos está diseñada para regalarte una pausa consciente en medio del ajetreo. A través de la relajación guiada, soltarás tensión, calmarás la mente y recuperarás energía para continuar con más claridad y equilibrio. Ideal para quienes tienen trabajos exigentes, agendas ocupadas o simplemente necesitan un espacio breve para reconectar c...

El Yoga Nidra es una práctica que nos invita a la relajación absoluta. Esta práctica nos ayuda a calmar y balancear nuestro sistema nervioso y enfocarnos en relajar nuestros músculos usando la visualización e intención. Yoga Nidra tiene muchísimos beneficios y la sesión de hoy fue creada con la intención de ayudarte a dormir y relajarte. Ten en cuenta que como todo, no hay 100% garantía de que log...

Si sientes la mente cansada, saturada o sin energía, esta práctica de Yoga Nidra te ayudará a soltar el agotamiento mental y emocional. A través de la relajación profunda, liberarás tensiones, reducirás el estrés y te reconectarás con un estado de calma interior. Solo necesitas un espacio tranquilo y dejarte guiar por mi voz para regalarte un momento de autocuidado, claridad y descanso profundo....

La sesión de hoy es perfecta para tomar un descanso en medio de un día ocupado. Al final de estos 10 minutos, lograrás sentirte refrescad@ y más presente en tu cuerpo permitiéndote terminar tu día de manera positiva. También, en esta sesión vamos a usar el poder de la visualización. Recuerda seguirme en: 🌸 YouTube https://www.youtube.com/@vanessariveroyoga 🌸 Instagram https://www.instagram.com/s...

En esta sesión de Yoga Nidra para cultivar gratitud , te invito a regalarte un momento de pausa, descanso y conexión interior. A través de la relajación profunda y visualizaciones guiadas, exploraremos la gratitud como una fuente de calma, presencia y bienestar. Este viaje es una mezcla de meditación, journaling y yoga nidra, diseñada para ayudarte a soltar tensiones, conectar con lo que ya está p...

La sesión de Yoga Nidra que te traigo es transformadora y esta diseñada para ayudarte a regular tu sistema nervioso y cultivar una profunda relajación. Es fácil sentirse abrumado y desconectado cuando vivimos en una sociedad que nunca se detiene. El no tomar un momento para descansar desregula nuestro sistema nervioso lo cual nos impide manejar el estrés y regular nuestras emociones. Esta práctica...

🌸 Si esta práctica te ayuda, suscríbete al canal y compártela con alguien que la necesite.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website🌸 Vuelve a Ti con Yoga Nidra Podcast https://open.spotify.com/show/4xM7R8uYtsSdqOlgUchKBl?si=2MNh61EZSdOO_8yLDVEhTg&nd=1&dlsi=bae1857194614...

Te traigo una sesión de Yoga Nidra para crear calma en tu vida. Si sientes que el estrés, la ansiedad o el ritmo acelerado del día a día te abruman, esta práctica es para ti. Acompáñame en una sesión guiada de relajación profunda que te ayudará a soltar tensiones, aquietar tu mente y reconectar con tu paz interior. En esta práctica te guiaré hacia un estado de descanso profundo y serenidad mental....

🌸 Si esta práctica te ayuda, suscríbete al canal y compártela con alguien que la necesite.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteEn esta sesión de Yoga Nidra, combinamos la profundidad del descanso consciente con la técnica de relajación muscular progresiva, para ayudarte a li...

El día de hoy te traigo una sesión de Yoga Nidra en donde te invito a embarcarte en un viaje profundo hacia el momento presente. Trabajaremos en la relajación consciente de la mente y cuerpo, soltar tensiones y cultivar una conexión auténtica con el "aquí y ahora".Es una sesión corta pero eficaz así que si estas list@, nos vemos en la manta! Recuerda seguirme en: 🌸 YouTube https://www.youtube.com...

🌟Esta sesión de Yoga Nidra está diseñada para ayudarte a soltar el estrés, las preocupaciones y el ruido mental que te impiden descansar y pensar con claridad. A través de una relajación profunda y visualización guiada, podrás conectar con un estado de calma y presencia que favorece el descanso reparador y la claridad mental.🌀 Ideal para:🌟 Relajar el sistema nervioso🌟 Dormir mejor y más profun...

Esta sesión de Yoga Nidra está diseñada especialmente para ayudarte a integrar y asimilar lo que has aprendido durante tus estudios o proceso de crecimiento personal. A través de una relajación profunda, vamos a crear el espacio ideal para que la mente descanse y el cuerpo procese sin esfuerzo. Este estado entre la vigilia y el sueño es muy potente para consolidar información, favorecer la clarida...

💤 ¿Te despertaste en la madrugada y no puedes volver a dormir? Esta sesión de Yoga Nidra guiada está diseñada especialmente para esos momentos en los que la mente no se apaga, el cuerpo está tenso o la ansiedad no te deja descansar. A través de esta práctica suave y profunda, te acompaño a reconectar con tu respiración, relajar cada parte de tu cuerpo y volver a ese estado natural de descanso y e...

Querid@ unicornio,Esta sesión de Yoga Nidra está creada especialmente para esos momentos en los que la mente no se detiene y necesitas un descanso del mundo exterior para volver a ti. A través de una relajación profunda, te acompaño a entrar en un estado entre la vigilia y el sueño donde todo se suaviza: los pensamientos, las tensiones y las emociones. Este Yoga Nidra es ideal para:🌙 Soltar el es...

Mi nombre es Vanessa y soy una coach e instructora de Yoga que ayuda a las personas a regular el sistema nervioso con un enfoque que conecta la mente y el cuerpo para liberar estrés, traumas y emociones negativas. Vuelve a ti con Yoga Nidra es un espacio en donde podrás encontrar todas mis flows de Yoga Nidra que he publicado y que publicare en el futuro.  Pero, que es el Yoga Nidra? Yoga Nidra es...