Von gesundem Interesse

In dieser Folge von gesundem Interesse ist Deepak Chavan zu Gast. Deepak hat eine einschneidende Veränderung erlebt, die viel Bewusstheit für Gesundheit und Lebensstil bei ihm erzeugt hat. Deepak erzählt uns seine Geschichte, berichtet von seinen Erkenntnissen und inspiriert uns für Gesundheitsprävention.  So erreicht ihr uns: Web          - www.equilitastic.de I...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie man seine eigenen emotionalen Ressourcen einschätzen und stärken kann, um möglichst gesund zu sein und sich wohl zu fühlen, indem man Belastungen bewältigt.   So erreicht ihr uns: Web          - www.equilitastic.de Insta         - @equilitastic Facebook - @Equilitastic...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, der Frage nachzugehen, ob es immer Sinn ergibt auf die eigenen Körpersignale zu hören. Sie kommen zu einer begründeten Abgrenzung, die einem Orientierung geben kann, wann man wie auf den Körper hören sollte.  So erreicht ihr uns: Web          - www.equilitastic.de Insta         ...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an der Rolle von Bewegungen, die in unserem modernen Alltag weniger gebraucht werden und eine geringere Rolle spielen, als in Urzeiten. Können Bewegungen, wie hocken, hängen und brücken uns auch heutzutage noch dienen und ggf. unsere Gesundheit fördern? Dieser Frage nehmen sich die beiden in dieser Folge an.  So erreicht ihr uns: Web&...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran warum es sich lohnenswert sein kann normalgewichtig zu sein, ab wann man dies ist, warum es schwer ist und wie man abnehmen kann um Normalgewicht zu erreichen.  So erreicht ihr uns: Web          - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email        &nbs...

In dieser Episode haben Stephan und Max vertiefend gesundes Interesse am Stoffwechsel. Die beiden beleuchten die Krankheit Diabetes und besprechen dabei, wie es zu dieser kommen kann, warum sie schädlich ist und wie man möglichst verhindern kann, sie zu bekommen.  So erreicht ihr uns: Web          - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equilitasti...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie wir gesund altern können. Dafür besprechen die beiden, wozu Alterung führt und warum dies so ist, um anschließend Tipps zu geben, welche Lebensstilfaktoren einen gesunden Alterungsprozess ermöglichen können.  So erreicht ihr uns: Web          - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook...

In dieser Folge von gesundem Interesse spricht Max mit den zwei Gästen Konrad Maas und Dr. Sebastian Bohm über die Faszination des Handstands. Die drei reflektieren und analysieren, was die Welt des Handstands bei ihnen selbst bewirkt hat und welche gesundheitsförderlichen und persönlichkeitsentwickelnden Aspekte ein Handstandtraining bewirken kann.  So erreicht ihr uns: Web    &nbs...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie man vorgeht, um sich sein eigenes Trainingsprogramm aufzustellen.  So erreicht ihr uns: Web          - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email         - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinisc...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie unser Stoffwechselsystem grundlegend funktioniert und was wir machen können, um es gesund zu erhalten. So erfährt man wichtige Informationen zum Gewichtsmanagement, Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit.  So erreicht ihr uns: Web          - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equ...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Kommunikation als wichtiges Element sozialer Interaktion, die für gute, starke, gesunde Beziehungen wichtig ist. Die beiden stellen grundlegende Kommunikationsmodelle dar und leiten Tipps für eine gelungene Kommunikation ab. Darüber hinaus werden Tipps für konflikthafte Kommunikationssituationen gegeben und Einschätzungen zu professione...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Musik, als ein großes begleitendes Element der Menschheit. Die beiden besprechen, wie Musik die Gesundheit fördern kann und gehen dafür auf verschiedene Bereiche ein. Zum Beispiel werden Einflüsse von Musik auf unsere Emotionen, Schmerzen, Leistungsfähigkeit,  Bewegung, Schlaf, soziale Interaktion, Gehirngesundheit, kindliche Entwi...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, ob Training gesund ist und worauf man allgemein achten sollte. Die beiden geben einen Überblick über Trainingsprinzipien, um Grundlagen zu erklären.   So erreicht ihr uns:  Web          - www.equilitastic.de  Insta         - @equilitastic  Facebook - @Equilit...

In dieser Episode stellen sich Stephan und Max euren Fragen zu verschiedenen Themen. Von Fragen zu Koordination, über Glückshormone, Flow und Ernährung, bis hin zu Verletzungen, erfahrt ihr einige Vertiefungen und Erweiterungen zu unseren bisher veröffentlichten Episoden.   So erreicht ihr uns:  Web          - www.equilitastic.de  Insta    &nb...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an den Philosophien des Buddhismus und Stoizismus. Die beiden versuchen die Kerngedanken dieser großen Denkschulen zusammenzufassen, um so aufzuzeigen, wie sie uns helfen können eine gesundheitsförderliche und glücklich machende innere Einstellung zu entwickeln.  So erreicht ihr uns: Web          - www.equilit...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse am Stress. Dabei gehen die beiden darauf ein, was Stress für eine Aufgabe erfüllt, wofür er gut ist, warum zu viel Stress problematisch sein kann, warum viele Menschen zu viel Stress haben und wie man damit umgehen kann.  Hier einige empfehlenswerte Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge: Koch, S. (2021). Das 4-Wochen-Antientzündu...

In dieser Folge von gesundem Interesse begrüßen wir Patrick Stargardt. Er wird von Max in seinem Rehabilitationsprozess nach einer Kreuzbandverletzung begleitet und trainiert. Die Folge bietet dementsprechend Hintergründe und Beispiele dieses Prozesses, um zu erfahren, was Verletzungen verursacht, wie man sie vermeiden kann und wie man am besten vorgeht, um wieder fit zu werden.   So erreicht...

In dieser Folge von gesundem Interesse begrüßen wir Dr. med. Raphael Finn zum Gespräch über Herz-Kreislauf-Gesundheit. Wir erhalten vom Experten einen Einblick darin, was typische Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sind, wie man diese erkennen kann und wie man ihnen präventiv begegnet, um gesund zu bleiben.  So erreicht ihr uns: Web          - www.equilitastic.de...

In dieser Folge von gesundem Interesse dürfen wir wieder Dr. Sebastian Bohm von der Abteilung Bewegungswissenschaften des sportwissenschaftlichen Instituts der Humboldt-Universität zu Berlin als Gast begrüßen. Wir bekommen von ihm einen Einblick in den Wissenschaftsprozess, um anhand dessen Chancen und Grenzen zu identifizieren und herauszuarbeiten, wie man in seinem individuelles Gesundheitsverha...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an stillen, chronischen Entzündungen, die eine Hauptursache für viele Zivilisationskrankheiten darstellen. Die beiden betrachten ganzheitlich und tiefgründig, wie unser Lebensstil solche Entzündungen hervorbringen, aber ihnen auch im Gegenzug begegnen kann. Hier einige empfehlenswerte Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge: Gotzler, M....

In dieser Episode haben Stephan und Max aus Anlass des Osterfestes gesundes Interesse an Methoden des Fastens, um gesund zu sein. Die beiden unterscheiden verschiedene Art und Weisen des Fastens, beschreiben gesundheitliche Effekte und geben einen Einblick in ihre eigenen Fastenerfahrungen, um aufzuzeigen, wie man sich selber an das Fasten herantasten kann. So erreicht ihr uns: Web    &n...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse am Immunsystem als Faktor für unsere Gesundheit. Es kann helfen und schaden. Deswegen beleuchten die beiden, wie es funktioniert und was man machen kann, um es zu unterstützen.  Hier eine sehr empfehlenswerte Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge: Koch, S. (2021). Das 4-Wochen-Antientzündungsprogramm. Stuttgart: Trias.  So e...

In dieser Episode feiern Stephan und Max Jubiläum. Es ist die 50. Folge von gesundem Interesse. Dies gibt Anlass einen Blick zurück zu werfen und jeweils die Top 3 Tipps zu jeder der sieben Gesundheitsbereiche Atmung, Bewegung, Erholung, Ernährung, innere Einstellung, soziale Beziehungen und Umgebung aufzudecken und zu besprechen.  So erreicht ihr uns: Web          -...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, was besonders erstrebenswerte Fähigkeiten sind, um ein gutes, gesundes, glückliches Leben zu führen. Dabei diskutieren Sie verschiedene Aspekte, die sich aus Ihrer Erfahrung und Beschäftigung ergeben haben und öffnen so neue Blickwinkel.  So erreicht ihr uns: Web          - www.equilitastic.de Instagram...

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an dem Prinzip der Achtsamkeit. Gemeinsam beleuchten sie was Achtsamkeit ist, warum wir sie in unserer modernen Welt gebrauchen können, welche Effekte das Praktizieren von Achtsamkeit für uns mit sich bringt und wie die Achtsamkeitspraxis aussehen kann.     So erreicht ihr uns:  Web          - w...