Viviendo Liviano

Cuerpo, Alma y Mente. ¿Que es el bienestar? ¿Que es la salud? Aveces hablando de estos temas creemos que se trata solo de lo físico y dejamos de lado nuestra parte mental y espiritual. En este podcast hablaremos de esto y la importancia de empezar a mejorar estos 3 pilares a la par.

Te haz fijado en la calidad de tus alimentos? Este suele ser uno de los cambios más fáciles y de los que menos nos solemos guiar a la hora de empezar nuestros cambios de alimentación. El solo hecho de mejorar la calidad de lo que comes puede llegar a crear grandes cambios en cuanto a tu energía, tu salud y tus antojos constantes. En este episodio hablamos a fondo sobre esto.

Que pasa con el azúcar que hoy en día lo vemos como el diablo de la nutrición? En este episodio veremos, como este ingrediente, no es la principal causa de nuestros problemas alimenticios, sino más bien el pensamiento y la creencia que tenemos de el.

Te ha pasado que hay días en los que quieres devorarte toda la cocina? Te comes todo lo que se te atraviese. Y llega un momento de culpa, porque nisiquiera querías comerte todo eso... ¿Que es lo que pasa? ¿Será que no tengo fuerza de voluntad? En este episodio te comparto la verdadera razón detrás de todos esos antojos

Es muy loco que hoy existan "supermercados saludables". No tiene nada de sentido que un supermercado común no sea saludable... ¿Que esta ocurriendo? Como poder navegar esos supermercados, para elegir los alimentos que le hacen mejor a tu cuerpo? En este podcast te cuento como hacerlo!

Como es que los alimentos que comen están impactando positiva o negativamente a la salud del planeta.

Te ha pasado que no entiendes que le ocurre a tus antojos? Empiezas a comer y no hay quien te pare... Y por más que tu quieres parar, ahí algo que no te deja? En este episodio hablaremos de 4 claves que te ayudarán a encontrar la causa detrás de todos esos episodios de descontrol.

Como te sentiste la última vez que querías ir al baño y estaba lejos? Con tensión! Con ganas de sacarlo lo más rápido posible! Lo mismo ocurre con esas verdades que nos guardamos... Generan tensión dentro de tu organismo y te quitan energía!

Cuando pensamos en un cambio. Siempre nos enfocamos en lo físico, quiero cambiar mi peso, quiero cambiar mi apariencia, etc... Creemos que cuando tengamos el cuerpo o el peso que queremos nos sentiremos bien, pero... Llegamos a ese objetivo y como que hace falta algo! ¿Que pasa? Además de ser seres físicos, somos seres emocionales y espirituales, por lo que debemos también enfocarnos en estas área...

Existe un lugar en los hogares hoy en día que se ha venido olvidando... LA COCINA. ¿Que esta pasando que cada vez menos personas quieren cocinar en casa? ¿Como recuperar el poder de tu cocina?

Cuantos de ustedes van al doctor y este comienza a preguntarte acerca de tu historial médico y el de tu familia. Tu le cuentas de que han sufrido en tu familia, y por alla en tu interior tienes la creencia de que tarde que temprano esa enfermedad también te llegará a ti. ¿Te haz preguntado si hay alguna forma de cambiar esto? El destino de tus familiares no tiene porque ser el mismo tuyo... Hoy ha...

¿Eres de los que siguen las recetas al pie de la letra? Este podcast, te ayudará a lograr ser más flexible a la hora de cocinar en casa!

¿Porque es tan importante saber el proceso que ocurre en el cultivo de los vegetales que me como? ¿Hay algunos vegetales que podrían estar llenos de veneno? De esto hablamos en el Podcast de hoy con Paulina, la persona detrás de la Huerta de las Delicias en Medellín.

No te suele suceder que sabes que quieres cambiar X hábito, ya sea, hacer ejercicio, comer mejor y te propones a lograr un cambio verdadero, pero a la hora de actuar es como si hubiera algo que no nos deja avanzar! ¿Que pasa? ¿Como navegar esos momentos en el que cambiar se nos hace tan difícil? Hoy hablamos con la Dra Carolina Rodriguez sobre el tema!

Es muy común que nuestra mente este fuera de control... "no voy a ser capaz", "me van a estafar", este tipo de pensamientos son mas comunes de lo que pensamos... Entonces suelen decirnos que debemos empezar a administrarla, dejándola en blanco, meditando, etc... Sin embargo, no es tan fácil como lo pintan. Una de las claves está en entender la función de tu mente y porque nunca deja de tirarte pen...

Vivimos en una de las épocas más aceleradas de la humanidad! Estamos constantemente de afán y buscando alcanzar nuestras metas... Y es allí cuando llega esa típica frase "Estoy estresado!" ¿Que es lo que esta pasando adentro de tu cuerpo cuando sientes estres? ¿Como puedes navegar esas situaciones de estrés en tu día a día? ¿Es el estrés tan malo como lo pintan? Hoy hablamos de esto con la Dra Man...

En el episodio de hoy, nos acompaña la Dra. Angelica Bermudez, especialista en medicina funcional. Hablamos de el gran boom de esta practica, y porque esta cambiando la forma de entender nuestra salud.

Como seres humanos tenemos el deseo constante de conectar con nuevas personas o nuestros amigos de siempre. Sin embargo, en el último tiempo estos espacios de conexión se han vuelto cada vez más escasos. ¿Que hacer? Y ¿Como la falta de conexión podría afectarte? Ven a escucharlo en el podcast de hoy

Cuantos de ustedes tienen un alimento que no probarían por nada del mundo? Muchos de nosotros, no comemos muchísimos alimentos por el simple hecho de que no saben delicioso ¿Que pasa? Esta rigidez puede estar jugando en contra de tu bienestar. En este episodio hablamos de el cambio de mentalidad que nos ayudará a alimentarnos sin dejar de lado al cuerpo.

¿Y hoy que voy a hacer de almuerzo? Mmmmm que pereza! La cocina se ha vuelto en un lugar difícil para muchos, en este episodio exploramos el porqué es importante volver a esta práctica y todas sus bondades!

Cuantos de ustedes se han comparado alguna vez con amigos, familiares o conocidos? Estoy seguro que todos! Y asi me digas que nunca lo haces, inconscientemente, estamos cableados para hacerlo, sin embargo, este habito de comparacion suele llevarnos a tomar decisiones que pueden desalinearnos con nuestros verdaderos objetivos. En este episodio hablamos como lidiar con esta comparacion y mantenernos...

Hey muchos de ustedes me preguntan sobre el porqué durante todo el día tienen muchísimos antojos y especialmente después del desayuno. ¿Que pasa?

Cuando tenemos un objetivo suele ocurrir que nos metemos en un proceso forzoso, en el que buscamos a toda costa cumplirlos como sea! En este episodio hablamos de una nueva forma de mirar las metas y los objetivos, para que no se sientan tan forzados y vayan con mayor facilidad en tu proceso de cambio.

¿A quien le compro?  ¡Me da desconfianza de donde vendrá ese alimento! El entorno alimenticio hace mucho mas difícil el cambio de nosotros como consumidores.  Pero a lo lejos ya se divisan una oleada de nuevas formas de producción En este episodio hablaremos de los principales retos de la industria alimenticia y los cambios que se avecinan para esta y como nosotros como consumidores pode...

7 u 8 vasos, dirían por ahí... La realidad es que esto no es regla divina. TODOS SOMOS DIFERENTES! En este episodio además de entender cuanto necesitamos de agua, exploraremos porque es en realidad tan importante para el cuerpo.