Viva MAIS & MELHOR

Entrevista Completa Rodolfo Vieira

Rodolfo Vieira

Chega que ser iludido (a), é nesse episódio que você descobrirá a VERDADE SOBRE os 5 passos que acontecem para OXIDARMOS a gordura que está armazenada em nosso corpo. É isso mesmo, OXIDAÇÃO é o nome do processo fisiológico que erradamente foi popularizado como "QUEIMA GORDURA", você vai entender nesse episódio que não EXISTEM MILAGRES, mas também que é possível sim, atingir seus objetivos de forma...

Se você CANSOU de cair nas inúmeras CILADAS para perder barriga, assista esse episódio, você irá conhecer às 5 CILADAS que vendem para perder barriga. Exatamente, FUJA dessas 5 CILADAS se quiser perder barriga, principalmente agora que faltam apenas 49 dias para o verão o que mais iremos ver são as falsas propagandas, que iludem as pessoas para resultados rápidos e milagrosos. Repare, próximo ao v...

Se você NÃO tem dinheiro ou não quer comprar um Apple Watch, assista esse episódio, nele você irá conhecer 3 opções de SmartWatchs para dar aquele upgrade nos seus treinos. Sim, eles fazem toda diferença para mensurar nossos treinos e performance, entretanto existem relógios muito caros, é o caso do Apple Watch, pensando nisso conheça 3 modelos de SmartWatchs para todos os bolsos. A tecnologia dos...

Se você NÃO tem dinheiro ou não quer comprar um Apple Watch, assista esse episódio, nele você irá conhecer 3 opções de Smartbands para dar aquele upgrade nos seus treinos. Sim, eles fazem toda diferença para mensurar nossos treinos e performance, entretanto existem relógios muito caros, é o caso do Apple Watch, pensando nisso conheça 3 modelos de Smartbands para todos os bolsos. A tecnologia dos S...

SIM, eu quero te ajudar a cuidar do seu bem mais PRECIOSO e viver MAIS & MELHOR, foi pensando nisso que nesse episódio irei abordar 5 dicas para criar novos hábitos e TRANSFORMAR SUA VIDA ! Não existe milagre, seja qual for seu objetivo, pessoal ou profissional você precisa seguir bons hábitos, sendo assim, separei 5 dicas transformadoras para te ajudar a viver MAIS & MELHOR. Muitas pessoa...

Assista se você quer viver MAIS & MELHOR, pois esses são os 3 PIORES HÁBITOS de vida que só farão você viver MENOS, NÃO atingir seus objetivos e ser infeliz. Lembre-se, eu quero te ajudar a cuidar do seu bem mais PRECIOSO. Nesse episódio vou abordar os 3 PIORES HÁBITOS que existem como o assunto é qualidade de vida, viver MAIS & MELHOR. Eles afetam diretamente sua saúde e bem estar e podem...

O ESTRESSE MATA, se você está estressado, esse vídeo é para você, vou te dar 2 dicas que irão te ajudar a combater o agentes estressores que estão te deixando nervoso, irritado, bravo ou sem paciência. Eu quero te ajudar a cuidar do seu bem mais PRECIOSO, por isso que é fessencial que você cuide da quantidade de CORTISOL disponível no seu organismo, isso mesmo, esse simples hormônio pode colocar t...

Nesse episódio compartilho 2 aprendizados do livro DIETA DA MENTE, se você quer viver MAIS & MELHOR assista e comece a aplicar HOJE mesmo na sua rotina. Eu quero viver até os 100 anos, mas quero chegar lá com qualidade de vida, tanto física como mental. Foi pensando nisso que esse livro me despertou interesse, li e gostei muito do conteúdo, muito bem embasado com estudos científicos de uma for...

Se você está focado no treino e na alimentação, mas mesmo assim não está atingindo seus objetivos, CALMA ! Nesse episódio eu vou abordar 3 ERROS que você pode está cometendo sem saber. Já foi a época que todos defendiam que apenas treino e alimentação era suficiente para atingir todos os seus objetivos e chegar na praia com o corpo que tanto sonhou. Infelizmente a maioria das pessoas cometem esses...

ESPIRITUALIDADE, deixando as crenças e religiões de lado, nesse vídeo vou te ensinar um jeito muito simples e eficiente de realizar diariamente um exercício da GRATIDÃO. Eu quero te ajudar a viver MAIS & MELHOR, por isso o cuidado com o pilar da espiritualidade é fundamental, mas infelizmente muitas pessoas olham com um certo pré-conceito. Entretanto, o exercício trás benefícios para você e ta...

Se você está sofrendo com noites de sono mal dormidas, esse episódio é para você, aprenda 3 dicas comprovadas para dormir melhor. O SONO é um pilar essencial quando pensamos em longevidade e viver MAIS & MELHOR, por esse motivo sempre abordarei ele aqui no canal com dicas que irão te ajudar a ter uma noite de sono sensacional. Muitas pessoas NÃO atingem seus objetivos por não dar a devida impo...

Se você quer viver MAIS & MELHOR inclua o quanto antes esses 10 movimentos no seu dia a dia. Não precisa realizar todos, entretanto quanto mais você variar os movimentos maior será sua motivação e consecutivamente regularidades nos exercícios. Meu objetivo com esse vídeo é te mostrar que para se manter ativo e saudável existem muitas práticas gratuitas (na sua maioria). Portanto, escolha pelo...

O que fazer para diminuir meu tempo em 5k, qual o melhor tênis, fazer ou não fazer musculação para corrida ? No último episódio da 1ª temporada da serie NO CORRE, eu e Fábio Pulgaci iremos responder as principais dúvidas das pessoas que já correm e de quem pretende iniciar também. A série NO CORRE tem um intuito claro, fazer com que você corra para sempre, e foi pensando nisso que nesses 10 episód...

Ouça o penúltimo episódio da 1ª Temporada da série NO CORRE, se você quer correr para sempre e não cometer esses 5 ERROS frequentemente feitos por iniciantes ou corredores avançados. Nesse episódio e no último teremos a presença especial de Fábio Pulgaci, profissional formado em Educação Física, amante de corrida e ex atleta meio fundo, eu diria que ele é um MONSTRO das corridas, fez 5k em 16:04 e...

Nesse episódio da série NO CORRE, aprenda a realizar exercícios de liberação miofascial que irão te ajudar a melhorar a performance na corrida e também previnir lesões. Para correr para sempre é essencial que você cuide dos principais pilares para uma corrida segura e eficiente, sendo assim a liberação miofascial tem um papel fundamental para prevenção e melhora da performance, ela é uma excelente...

Nesse episódio da série NO CORRE, você irá aprender movimentos para ganhar mobilidade articular nos joelhos, tornozelos, quadril para reduzir risco de lesões e aumentar sua eficiência na corrida. Na corrida um dos principais fatores de lesões é a falta de flexibilidade, eu não defendo o ALONGAMENTO como estratégia, mas sim movimentos para ganhar mobilidade articular que consecutivamente irá aument...

Conheça 3 melhores apps de corrida gratuitos na minha opinião, que irão atender 100% suas necessidades para corridas de 1k até completar uma maratona. Existem muito apps ? SIM, mas baseados na minha experiência como profissional da área e também como maratonista, esses 3 apps irão te ajudar a iniciar ou correr até atingir todos seus objetivos. Para correr para sempre é essencial que você utilize u...

Se você pretende começar a correr, esse vídeo é para você ! Nele você irá aprender a correr do jeito mais eficiente e seguro. O objetivo da série NO CORRE é que você corra para sempre ! Infelizmente ainda somos muito influenciados pela gigantesca industria esportiva, no episódio de hoje, vou te mostrar que correndo do jeito certo você já tem estrutura necessária para absorver os impactos da corrid...

Muitas pessoas abandonam a corrida por conta da dor nos joelhos após a corrida, no episódio de hoje você irá aprender quais são as causas e como você pode evitá-las. Se você pretende correr para sempre, saiba que dor nos joelhos não é normal e que sou completamente contra a frase famosa “no pain, no gaia”, para quem visa qualidade de vida a corrida só deve trazer benefícios e se você tiver dor nos...

Eu não sou adepto ao alongamento, se você não sabe o que fazer antes de correr, esse episódio vai te ajudar com 3 exercícios para fazer pré corrida. Se você quer correr para sempre, esses exercícios irão te ajudar a ter uma corrida mais solta e confortável. A maioria das pessoas não realizam nada pré corrida ou apenas o alongamento, que já é muito claro que não trás benefícios para a corrida. Pens...

Como aprender a correr é uma dúvida frequente dos iniciantes na corrida, mas alguns conselhos são essenciais para que você comece e não pare jamais a prática. Por isso, esse 5 conselhos gratuitos de um profissional fará você iniciar com segurança a corrida, tomar os devidos cuidados e se seguir corretamente jamais se lesionar ou ter problemas com a corrida. Lembre-se a corrida de rua é o esporte m...

Correr para sempre, esse é o grande objetivo da série de vídeos NO CORRE, no 1º Episódio conheça os principais MITOS & VERDADES sobre a corrida, aqui você enfim irá aprender a correr. Se você está começando a correr, saiba que existem muitos MITOS relacionados a essa prática tão popular no planeta. Destaco que é fundamental correr certo para você evitar lesões e atingir a tão sonhada meta de c...

Se você já tentou inúmeras vezes e não conseguiu, ou resolveu iniciar pela primeira vez, seja bem-vindo (a), esse podcast irá te ajudar a desmestificar alguns pontos da meditação, reforçar os inúmeros benefícios que a prática regular oferece e também te formas diferentes de iniciar com a MEDITAÇÃO. Mais importante é, se você quer cuidar de 3 dos 5 pilares da longevidade com uma única prática, INIC...