十一点这一刻 Viva la Vida

 “生命不必每时每刻都要冲刺，低潮时，就当是放一个悠长假期”  ~ 濑名秀俊《悠长假期》 灵感 Credit IG: @betterme.magazine 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

“吃饭不仅是为了身体获取养分，也是为了满足心灵”~一行禅师 灵感 Credit IG: @calendar.tw 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

“积极休息”的一天，也是相当积极的一天。 灵感 Credit IG: @slowday.life 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

最近才学会，很多事情都只能笑一笑，那些说不清的，也不必说清。~张曼娟 灵感 Credit IG: @calendar.tw 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

假如再也碰不到你，祝你早安、午安、晚安。 灵感 Credit IG: @calendar.tw 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

面对失去的悲伤，要相信过去的累计，已经拥有足够力量可以撑起自己。重要的，不是达到终点的那一天，而是一路上跌跌撞撞所累积出的风景。 灵感 Credit IG: @daily_quotes_calendar 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

不是喜欢下雨，而是在下雨天时选择“喜欢”的心情。 灵感 Credit IG: @calendar.tw 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

愿我们不活在过去也不活在未来，不疾不徐，只专注眼前这一刻。 灵感 Credit IG: @tings.lab 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

人生最值得反复回味的，往往是些“傻事”。 灵感 Credit: 微信 武志红 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

你现在所经历到、感受到的每个瞬间片刻，到了下一秒，就已经不复存在了。 灵感 Credit IG: @calendar.tw 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

想象眼前有一块大饼，现在的你，选择了分享多少给别人，又为自己留下了多少呢？ 灵感 Credit IG: @daily_quotes_calendar 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

害怕自己不够好是正常的，可是我也希望，你能看见现在自己的好。 世界上不乏评论你的人，可是你要记得啊~ 你是很棒的大人！ 灵感 Credit IG: @daily_quotes_calendar 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

你想要过一个怎样的人生？10年后、20年后，希望自己的生活状态是什么样子的？你现在在做的，正朝着你想要的方向去吗？ 灵感 Credit IG: @calendar.tw 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

如果你在睡前就认定自己会睡不够，认定明天早上起来就会很疲倦，那不管你是睡4小时还是9小时，都难以改变你隔天醒来的疲倦感。因为你已经让你的潜意识替你决定，你明天起来会很疲倦。 灵感 Credit IG: @eat_the_book_ 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

病痛，就是你的身体正在用比平时更大声的声音严肃地说“我需要休息！请好好照顾我！” 灵感 Credit IG: @calendar.tw 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

幸福感，不在于拥有多少，在于珍惜你所拥有的。 灵感 Credit IG: @daily_quotes_calendar 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

在你現在的人生階段裡，什麼事能夠讓你感到快樂？ 微軟創辦人比爾蓋茲擁有 4 個人生態度創造屬於自己的「幸福哲學」，讓自己無論在什麼樣的年紀都享受著簡單而純粹的日常快樂。值得高興的是，這些快樂秘訣適用於每個人，不必成為億萬富翁也能在生活中品味快樂。 灵感 Credit: 生活报橘 - Cheers快樂工作人 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

可能你并没有想到，那些能表达却没有表达的时刻，就像一个黑洞，能吞没掉人与人之间所有的可能。——作家/心理师 大将军郭 灵感 Credit IG: @calendar.tw 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

你有没有发现，我们常都是在無所事事的片刻裡，享受著只有自己能意會的甜美。 灵感 Credit: 生活报橘 - 鄧羽辰 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

吐了一口恶气之后，是爽了，然后呢？如果你选择堕落成为你讨厌的人，失了格调又赔上善良的自己，真的划算吗？或许最珍贵的善良，实在见识过了世界残酷黑暗的那一面以后，依然愿意选择相信善良。 灵感 Credit IG: @calendar.tw 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

【90%的煩惱來自人際關係】職場心理學家：發揮「老二精神」，才是最佳的理想位置。 灵感 Credit: 生活报橘 - 愛心理 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

美國心理學及神經科學教授 Tracy Dennis-Tiwary 認為，「焦慮」其實是種相當具有價值的情緒。「焦慮」不是情緒的死胡同，只要妥善地運用，就能帶動內在力量，為生活來正向影響。 灵感 Credit: 生活报橘 - 鄧羽辰 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

所有的永恒，都是从一个个“现在”开始累积的。 灵感 Credit IG: @calendar.tw 克敏IG: @mintsoblessed 技术IG: @_cheng.c_ See omnystudio.com/listener for privacy information.

当你越是忙碌，越是要刻意留下休息和思考的时间给自己。 混乱的头脑和纷扰的生活节奏，是没办法给你足够的力量支持你面对漫漫前路的。 灵感 Credit IG: @calendar.tw 克敏IG: @mintsoblessed See omnystudio.com/listener for privacy information.

「瑟多納釋放法」的做法非常簡單。當負面情緒湧現時、內心感到痛苦時，用簡單的 5 個問題問問自己，再回答這些問題即可。問題的答案可以回答「是」或「不是」。 只要回答問題，內心就會輕鬆平靜下來 5 個問題如下所示： 你現在有什麼感覺？ 你能容許現在湧現這種感覺嗎？ 現在你能放下這種感覺嗎？ 你要放下這種感覺嗎？ 何時要放下？ 這 5 個問題回答完畢之後，相信又會再萌生出新的情緒。如果是這樣，面對新的情緒同樣要重複問自...