Vida nos Trilhos

Neste episódio do podcast 'Vida nos Trilhos', falamos sobre a prática do "journaling", suas definições, tipos e benefícios. Exploram como o journaling pode aumentar em 76% suas chances de atingir metas, melhorar a saúde mental e promover o autoconhecimento. Além disso, compartilhamos nossas experiências pessoais e dicas práticas para incorporar o journaling na sua rotina diária. OBTENHA O SEU GUIA...

Neste episódio do podcast Vida nos Trilhos, mergulhamos na Terceira parte do livro *Feel Good Productivity* de Ali Abdaal onde falamos sobre como evitar o burnout, alinhar suas metas com suas motivações internas e adotar hábitos regenerativos. Descubra os experimentos práticos propostos por Ali que podem transformar sua rotina e te ajudar a sustentar sua produtividade a longo prazo — tudo isso com...

Neste episódio, falamos sobre a busca pela felicidade e como encontrá-la. Exploramos neste episódio a definição de felicidade e como ela está relacionada a diferentes aspectos da vida, como relacionamentos sociais e bem-estar emocional. Também destacam a importância de escolher ser feliz e encontrar momentos de felicidade em diferentes situações. O episódio é baseado em estudos e pesquisas ciêntíf...

Neste episódio do podcast Vida nos Trilhos, mergulhamos na segunda parte do livro *Feel Good Productivity* de Ali Abdaal. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO: 📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. https://vidanostrilhos.com.br/ Neste material te guiamos para transformar este momento que você está vivendo hoje, na melhor fase da sua vida. COMUNIDADE METAS NOS TRILHOS 🌍 Comunidade Metas nos Tril...

Neste episódio, falamos sobre a importância de definir metas claras e como alcançá-las. Exploramos a diferença entre objetivo, meta e propósito, destacando a importância de ter um motivo claro para perseguir uma meta. Também falamos da importância de ter um plano e ser consistente no caminho para alcançar a meta. Além disso, abordamos a questão da procrastinação e a importância de priorizar e ser...

Neste episódio do Vida nos Trilhos, mergulhamos no livro Feel Good Productivity de Ali Abdaal, um dos maiores especialistas em produtividade no YouTube. Descubra como transformar suas tarefas diárias em uma verdadeira aventura, enquanto exploramos conceitos inovadores como Play, Power e People. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO: 📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. https://vidanostrilhos.com...

Neste episódio, discutimos as três estratégias para estar preparado para o pior. Eles começam falando sobre a importância de aceitar a vida antes que coisas ruins aconteçam e como isso pode ajudar a lidar com adversidades. Em seguida, abordam a importância de distinguir o que está sob nosso controle e o que não está, e como focar no que podemos controlar pode trazer mais tranquilidade. Por fim, di...

Neste episódio, nós discutimos a importância vital do descanso e como ele pode literalmente salvar sua vida. Vamos compartilhar nossos próprios momentos de descanso, revelar como pequenas pausas podem prevenir erros fatais e aumentar sua criatividade. Descubra como equilibrar trabalho e descanso pode transformar sua produtividade e saúde mental, além de dicas sobre como usar seu celular de forma m...

Neste episódio , Edward e Jeferson discutem a relação entre disciplina e motivação. Eles exploram a ideia de que a disciplina pode ser mais poderosa do que a motivação na busca por alcançar metas. Eles também abordam o conceito de volatilidade da motivação e a importância da rotina e do foco na missão. Além disso, eles destacam a resiliência como um benefício da disciplina e como ela pode ajudar a...

Neste episódio, Edward Schmitz e Jeferson Peres discutem a poderosa metáfora do sapo fervendo e como ela se aplica às nossas vidas. Exploramos sinais de alerta e estratégias para evitar cair em situações de estagnação confortável. Coisas comuns como estar num emprego que você odeia ou num relacionamento abusivo, mas mesmo assim você fica lá, como um sapo prester a ser fervido. No final, damos um d...

Neste episódio, Edward e Jeferson continuam a explorar as 12 disciplinas para alcançar metas. Descubra como gerar valor para os outros pode impulsionar suas próprias conquistas e a importância de cultivar um mindset positivo. Aprenda sobre a necessidade de rotinas matinais e noturnas para enfrentar o dia a dia com disciplina, e por que tirar folgas é crucial para a saúde mental e física. Além diss...

Neste episódio do Vida nos Trilhos, exploramos as 12 disciplinas para conquistar metas, começando pelas primeiras seis. Discutimos a importância do pensamento de longo prazo, a necessidade de se divertir ao longo da jornada, o autoconhecimento, a elaboração de um plano, a tríade essencial de sono, alimentação e movimento, e a habilidade de dizer não com frequência. Junte-se a nós para descobrir co...

Neste episódio, Edward e Jeferson discutem o processo de aprendizado e resolução de problemas de Elon Musk, destacando seis princípios fundamentais utilizados por ele. Elon Musk desenvolveu um hábito intenso de leitura desde criança, adquirindo vasto conhecimento através de enciclopédias e biografias. Além disso, Musk contrata especialistas e faz muitas perguntas para obter informações detalhadas...

Neste episódio, Edward e Jeferson discutem estratégias para alcançar metas mesmo em momentos difíceis. Eles destacam a importância de controlar os pensamentos e emoções, cultivando pensamentos positivos e fortalecedores. Também abordam a necessidade de agir de forma proativa e focar no que está sob nosso controle. Os hosts compartilham exemplos de situações desafiadoras, como desastres naturais, e...

Neste episódio, Edward Schmitz e Jeferson Peres discutem a importância de aprender com as adversidades, destacando a história de Edward que fraturou a coluna durante um exercício em casa. Eles exploram como ele lidou com a dor inicial, o diagnóstico e o tratamento, incluindo o uso de um colete ortopédico e as recomendações médicas para exercícios específicos. Enfatizam a importância da prevenção e...

No episódio 377 do podcast Vida nos Trilhos, mergulhamos no paradoxo do stress, questionando se ele pode ser um aliado secreto. Baseados nas pesquisas da psicóloga Kelly McGonigal, discutimos como uma percepção positiva do stress pode impactar nossa saúde e bem-estar. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO: 📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. https://vidanostrilhos.com.br/ Neste material te guia...

Neste episódio, Edward e Jeferson revelam como manter uma imunidade imbatível e evitar resfriados e gripes. Jeferson compartilha seu segredo de passar 16 anos sem resfriado, destacando a importância de uma boa alimentação, suplementação, exercícios físicos regulares e cuidados com a saúde. Eles discutem a importância de evitar álcool, cigarro, açúcar, farinha branca e alimentos industrializados. J...

Descubra como vencer a distração e atingir suas metas! 🎯 No episódio 375 do podcast Vida nos Trilhos, Edward Schmitz e Jeferson Peres compartilham cinco estratégias práticas para você aplicar agora mesmo e focar no que realmente importa. Não perca estas dicas valiosas para melhorar sua produtividade e alcançar seus objetivos! OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO: 📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar...

Neste episódio, Edward e Jeferson discutem técnicas poderosas para manter o foco e a motivação, mesmo diante de desafios. Eles abordam temas como visualização de metas, limitação do acesso ao celular, recompensas cognitivas e gamificação. Essas técnicas ajudam a aumentar a chance de atingir as metas e a manter a motivação ao longo do processo. Neste episódio, Edward e Jeferson concluem a discussão...

Neste episódio, Edward e Jeferson exploram técnicas e ferramentas de motivação e visualização para transformar sonhos em realidade. Eles discutem a importância da responsabilização e da motivação intrínseca na busca de metas. Também abordam o mito da divulgação de metas e a importância de focar no processo. O estilo de vida é destacado como fundamental para alcançar metas e manter a motivação. O e...

Neste episódio, Edward e Jeferson exploram a ciência por trás do estabelecimento de metas e como o cérebro está envolvido nesse processo. Eles discutem os quatro elementos da neurobiologia do cérebro relacionados às metas: a amígdala, os gânglios basais, o córtex pré-frontal lateral e o córtex órbito frontal. Cada uma dessas partes desempenha um papel importante na definição e execução de metas. E...

Finalmente depois de um longo inverno o Podcast Vida nos Trilhos retornou. E agora no formato videocast também. No episódio de hoje, revelamos por que o podcast Vida nos Trilhos retornou após um período de pausa. Edward compartilha os três motivos pelos quais decidiu retomar o podcast: espiritualidade, desenvolvimento pessoal e eletrônica. Ele inclusive revela o que eletrônica, uma paixão pessoal,...

O Vida nos Trilhos vai dar uma pausa. Nesse meio tempo confira nosso outro podcast, o podcast da Escola do Podcast.

No Sexta nos Trilhos de hoje nós refletimos sobre a frase de Stephen Covey: "Nossa liberdade fundamental é o direito e o poder de decidir como qualquer pessoa ou qualquer coisa fora de nós nos afetará".

Sabe aquela situação chata que você precisa ficar aguardando? Então veja nossas dicas para tornar este momento produtivo e prazeroso.