Vida a full: disminuye tu estrés sin cambiar tu vida

Me gustaría que te fijases en ti. Piensa cuánto tienes de quejica. No solo porque te quejes de tus dolores.  Sino por todo lo que te quejas de la vida. ¿Has pensado alguna vez que las personas que se quejan por todo viven en piloto automático continuo cada momento de sus días? Quédate hasta el final de este episodio para, descubrir qué dice la ciencia de las personas quejicas. ¡Suscríbete para no...

La pregunta de este episodio es: ¿Tienes una carga alta de trabajo emocional? Antes de que des una respuesta te cuento que el trabajo emocional es el trabajo que se espera que hagas pero que nadie reconoce. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es

¿Sabes lo que es el Síndrome del Bebé Olvidado? Es la causa de muchos de los titulares que este verano hemos visto y oído en los medios de comunicación. Noticias trágicas que nos hielan la sangre pero que cada año suceden: bebés y niños pequeños que mueren al ser olvidados dentro del coche. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: v...

Te lanzo una pregunta relacionada con un tema me habéis ido preguntando este verano y que ha dado juego en nuestras redes… ¿A veces tienes tanto dolor muscular que te impide moverte? Si tu respuesta es sí… ¿Te has parado a pensar que puede tener su origen en tu estrés? Las personas que sufren de fibromialgia saben muy bien de qué estoy hablando. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes...

Tras la desconexión del mes de agosto, vuelven los episodios del VidAfull. Seguimos con uno a la semana. Solo 5 minutos. Te pregunto… ¿Sabes a qué huele el estrés? En este episodio te voy a hablar de un estudio que demuestra que los perros son capaces de detectar las señales químicas del estrés sólo mediante el olfato. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre...

¿Sabías que la agresividad aumenta en verano? Pues eso es lo que confirman los archivos policiales a nivel mundial. Tanto los crímenes violentos como los suicidios se disparan en la época estival, especialmente cuando la media de temperaturas es más alta de lo habitual. Incluso existen estudios que vinculan las guerras y los conflictos sociales a momentos de altas temperaturas.  ¡Suscríbete para n...

¿Conoces el movimiento “slow”? Nace en 1986 en la Plaza de España en Italia protestando contra la apertura de un restaurante de comida rápida. Fue el inicio del slow food. Luego llegó el ensayo “Elogio de la lentitud” de Carl Honoré que nos invita a replantearnos nuestra relación con el tiempo y con el sosiego. Era el slow life. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la informac...

¿Conoces a Ding Liren? Tiene 30 años y es el nuevo campeón del mundo de ajedrez.  Es tímido y vulnerable. Dice que si se enfada con su novia su rendimiento jugando al ajedrez baja. Pero se transforma bajo condiciones de estrés. Y lo demostró en el último campeonato en Kazajistán. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es

¿Conoces a Rick Rubin? Es el gurú de las estrellas. El hombre que pone a meditar a músicos como Los Red Hot Chili Peppers antes de grabar una sesión. Rick Rubin es el gran productor de las últimas décadas porque logra que los grandes músicos saquen lo mejor de sí mismos. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es

Empiezo preguntándote: ¿Están tus ojos fatigados? O lo que es lo mismo… ¿Sientes pesadez en ellos? ¿Necesitas frotarte los párpados a menudo? ¿Te cuesta enfocar de lejos cuando llevas mucho tiempo fijando tu mirada de cerca? Si tu respuesta es sí… ¿Te has parado a pensar que puede tener su origen en tu estrés? ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método...

¿Sabes lo que hay detrás de una pregunta que empieza con un por qué…? Curiosidad. Simplemente. El tema central de este episodio. Los reyes en esto de la curiosidad está claro que son los niños. Hay estudios, como los de la doctora Susan Engel, que muestran que, en promedio, los niños hacen 107 preguntas por hora. Es lo que ella llama "episodios de curiosidad".  Todo les llama la atención...

Este episodio empieza con una pregunta que requiere que le dediques un tiempo antes de darle respuesta. ¿Si murieses hoy, podrías sentir la paz interior de haber sido una persona feliz? Matthieu Ricard, considerado el hombre más feliz del mundo, afirmó en una entrevista en 2022 que: "Si muriera hoy, estaría absolutamente encantado". ¡No te pierdas este capítulo y suscríbete para no perde...

¿Te gustan los conciertos? O mejor dicho ¿eres de los que les encanta vivir la experiencia de un concierto? Pues en este capítulo te cuento que la ciencia afirma que ir a conciertos o a festivales mejora el bienestar, reduce el estrés y mejora la salud mental. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es

En este episodio la pregunta es… ¿te duele la espalda desde que te acuestas hasta que te levantas? Si tu respuesta es sí… ¿Te has parado a pensar que puede tener su origen en tu estrés? En este capítulo vamos a descubrir la relación entre tu dolor de espalda y tu estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para seguir mejorando. ¡Suscríbete para no perderte ning...

¿Cuándo has vivido por última vez uno de esos momentos en la vida que te paralizan y te sobrecogen? Según la llamada “ciencia del asombro” esos momentos pueden cambiarte la vida para bien. Soy Ana Fernández, directora de Vida A Full. Quédate hasta el final de este episodio para conocer un poco más sobre el asombro y entender por qué esta emoción es buena para reducir tu estrés.  Pero, sobre todo,...

 ¿Sabías que un abrazo puede salvarte la vida en situaciones críticas de estrés agudo? Pues así fue como Kyrie Jackson una recién nacida de apenas un kilo de peso, salvó a su gemela Brielle. Era 1995. Soy Ana Fernández, directora de Vida A Full. Quédate hasta el final de este episodio para conocer el caso de estas gemelas, hoy ya treintañeras y para entender lo que la ciencia dice del poder de un...

¿Sabes que somos más 8.000 millones de habitantes en el planeta tierra? ¿Y sabes que según la doctora Maureen Lichtveld, investigadora de salud ambiental en la Universidad de Pittsburgh, esta super población estresa al planeta? Soy Ana Fernández, directora de Vida A Full. Quédate hasta el final de este episodio para descubrir quién es el habitante 8.000 millones y por qué vivimos en un planeta est...

Empiezo este capítulo preguntándote…¿sabías que el estrés es bueno? Pues no es algo que solo lo defendamos en Vida a Full. Lo dicen investigaciones recientes, como las de la doctora Daniela Kaufer, investigadora en biología integrativa en la Universidad de California, quien afirma que siempre pensamos en el estrés como algo realmente malo pero los estudios muestran que no lo es. ¡Suscríbete para n...

¿Sabes cómo caminan las personas más RARAS del mundo? Quien sí lo sabe es Joseph Henrich, investigador de Biología Evolutiva en Harvard. Soy Ana Fernández, directora de Vida A Full. Quédate hasta el final de este episodio para, descubrir quiénes son las personas más raras del mundo y saber cómo caminan. Pero, sobre todo, quédate para conocer el gran cambio que te proponemos para mejorar el estrés...

En este episodio de Vida A Full te voy a contar el caso del cerebro más inteligente de América. Vida a full es el podcast para las personas que buscan sentirse aliviadas de sus cargas, y encontrar claridad y paz mental que buscan. Con Ana Fernández, directora de Vida a full. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio! Tenéis toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es

¿Sabes lo que es estar en shock por el futuro? Te lo cuento en un podcast en el que te propongo un cambio para tu semana que te aportará una mejora tan grande que no podrás siquiera creerlo. Vida a full es el podcast para las personas que buscan sentirse aliviadas de sus cargas, y encontrar claridad y paz mental que buscan. Con Ana Fernández, directora de Vida a full. ¡Suscríbete para no perderte...

¿Disfrutas viendo una buena película de miedo? ¿Te atreves a exponerte al frío extremo? En este podcast hablamos sobre el estrés intencionado. Vida a full es el podcast para las personas que buscan sentirse aliviadas de sus cargas, y encontrar claridad y paz mental que buscan. Con Ana Fernández, directora de Vida a full. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio! Tenéis toda la información sobr...

¿En qué parte del cuerpo almacenas más grasa? En este espidodio te cuento que según la ciencia esto tiene una relación directa con tu estrés. Y analizarlo te ayudará a reflexionar sobre el tipo de hambre que siente habitualmente. Además, os proponemos un cambio muy interesante para poner en marcha esta semana. Vida a full es el podcast para las personas que buscan sentirse aliviadas de sus cargas,...

El podcast para las personas que buscan sentirse aliviadas de sus cargas, y encontrar claridad y paz mental que buscan. Con Ana Fernández, directora de Vida a full. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio! Tenéis toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es