viacnezfitnesspodcast

VIAC NEŽ FITNESS

Health SK ↓ 58 episodes

Jakub Bucko ti každý týždeň prináša praktické informácie (nielen) zo sveta fitness. Verí, že dosiahnuť životnú kondíciu a postavu sa dá aj bez toho, aby si tomu obetoval celý svoj život. Pretože fitness je viac, než len zdvíhanie činiek, chudnutie či hodiny kardia. Jeho cieľom je odovzdať skúsenosti a ukázať ti, že sa to všetko dá robiť aj rozumne... a písať o sebe v tretej osobe.

Author

viacnezfitnesspodcast

Episodes

Jak si vybrat ty správné informace 28.11.2019 1:16:02

Chceš se vzdělávat ve fitness nebo chceš dokonce vzdělávat někoho dalšího? Máš zmatek v tom, odkud brát informace a čemu věřit? V této epizodě ti povíme svůj pohled na zdroje informací a na to, jak rozlišit ty relevantní od těch pochybných. Také se dozvíte, jestli měl Kuba v Amstru marihuanu a jak se nám líbil populární dokument The Game Changers. TIMESTAMPS: 3:20 - Co Kuba dělal v Amsterdamu? 8:2...

Aký kalorický surplus je ideálny pre svalový rast? 21.11.2019 1:02:48

Ať už máte strach z nabírání, nebo chcete jednoduše maximalizovat vaše úsilí v posilovně, je tato epizoda právě pro vás. Nebo příliš na váze přibírat nechcete a zajímá vás, zda i přesto dokážete dosáhnout nějakých výsledků. Možná dokážete...ale to už si budete muset poslechnout. Taky se dozvíte kam se nám s Kubou ukládá nejvíce tuku, že už nejsem nejmladší a trochu se spolu zasmějeme. Time st...

Ako byť dobrým klientom 13.11.2019 1:07:38

Táto epizóda je pre každého, kto niekedy rozmýšľal, že nadviaže spoluprácu alebo aktuálne spolupracuje s fitness trénerom - či už osobným alebo online. Častokrát počúvame o tom, ako nájsť dobrého trénera, no málokedy sa rozoberá to, aké kvality a návyky si musí pestovať klient, aby dosiahol výsledky. A presne tomu sme sa v dnešnej epizóde venovali. Dozvieš sa prečo je komunikácia a úprimnosť nevy...

Q&A: BCAA, Správny warm-up, Dôležitosť pravidelnej stravy 07.11.2019 1:31:32

Vy sa pýtate, my odpovedáme. Prvá Q&A epizóda je na svete a z otázok, ktoré ste nám poslali, sme ich vybrali hneď niekoľko. Preberieme, kedy je najlepšie suplementovať BCAA a či neexistuje lepšia alternatíva. Taktiež sa pozrieme na to, či je problém mať ohnutý chrbát pri deadliftoch alebo ako skĺbiť snahy o rast svalov a iný šport. V neposlednom rade prediskutujeme náš názor na "správnu" rozcvičku...

Honza Kavalír - Budovanie svalov a hypertrofia 30.10.2019 1:37:21

Jak začít už víš. Nejsi ale schopen se i nadále posouvat a zlepšovat? Všichni to známe. V této epizodě, společně s věhlasně známým Honzou Kavalírem, probereme všemožná úskalí silového tréninku a jeho vlivu na svalový růst. Dozvíš se něco o prioritách v tréninku pokročilejších i začátečníků, o tom jak cvičit tvrdě ale i chytře zároveň, nebo i o Kubově příhodě s trenýrkami. Time stamps: 1:33 Pře...

Ako začať s cvičením? 24.10.2019 1:25:46

Ak človek začína s cvičením, častokrát sa ocitne v situácii, kedy vlastne nevie, čo má robiť. Táto epizóda má slúžiť ako odrazový mostík pre tých, ktorý majú v množstve informácií o tom "ako začať", chaos. Od toho, aké zvoliť cviky, až po to, ako často a ako tvrdo cvičiť. Mal by si človek zaplatiť trénera? Ako spoznať toho dobrého? Bez ohľadu na to, či si začiatočník, pokročilý alebo tréner, verím...

Čo je to flexibilné stravovanie a IIFYM? 16.10.2019 1:11:25

Množstvo ľudí sa neustále točí v kruhu odopierania a obmedzovania sa. A bohužiaľ, častokrát bez výsledkov. V dnešnej epizóde rozoberáme flexibilné stravovanie, jeho aplikáciu v praxi a prečo si myslíme, že je tou správnou voľbou pre väčšinu ľudí pri ich snahe o zmenu postavy. Ako sme sa k flexibilnému stravovaniu a IIFYM dostali my? Akým spôsobom ho aplikujeme pri našej práci s klientami? Aké najč...

INTRO - Kto sme, čo sme? 03.10.2019 27:45

V tejto úvodnej epizóde sa vám pokúsime približiť naše pozadie. Profesionálne, samozrejme. Kto sme, čo sme a prečo sme sa rozhodli ísť do tohto projektu?