Velværepodden - Din guide til positiv endring

Sprudlende, kunnskapsrike og skjønne Madeleine Engen er kirurg og gynekolog, og kan alt om underlivsplager og vaginal helse. Madeleine forteller oss alt om dagens behandlinger som bidrar til en sunnere og gladere, "lotus" og et bedre sexliv til langt opp i pensjonsalder! 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for...

Eva Rose Furmyr er doula og fødselsfotograf for fødende par og med hele 204 fødsler dokumentert på kamerarullen har hun publisert boken “Fødsel”. Eva og mannen solgte og leide ut alt de eide for å finansiere sin store drøm, men så kom pandemien og satte en gigantisk kjepp i hjulene for deres drømmeprosjekt. Hør den inspirerende historien om hvordan de løste det hele! 
  Episoden kan inneh...

I dagens episode snakker jentene om hvorfor vi blir dramaqueens, hvordan unngå pleaser-rollen og konfliktskyhet, samt hvordan vi skal bli bedre konfliktløsere! 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Nå er det høst, hårkriser og luesveis, men jentene vil blomstre videre inn i mørket! Hvilken pleie er best for hår- og hodebunn, og hva anbefaler frisørene? Jentene tar praten om de populære hårfrisyrene og hårfargene for sesongen, og sine favorittprodukter som de bruker nå for både hår og vipper. 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se...

Å få barn er en velsignelse, men hvem forbereder oss egentlig på jobben som foreldre? I dag får vi besøk av psykolog, familieterapeut, forfatter og podcasteren bak "Foreldrekoden", Hedvig Montgomery, som forteller oss om hvilke forskjeller det er mellom piker og gutter fra barn til opp i tenårene, og gir oss noen smarte tips til god oppdragelse. 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame...

Hva kan vi gjøre for å få preppe huden så den blir myk, sunn og mer spenstig? I denne episoden snakker Hedda og Silvany om hvilke enkle grep som skal til for å bevare den fine sommergløden og styrke huden før vinteren! 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Det sies at livet kan endre seg drastisk, og nye dører kan åpnes, hvis du handler på under fem sekunder! 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Sine Brynestad Stokke er kjemiingeniør med spesialitet innen miljøteknologi og master i Ledelse av Teknologi ved NTNU, beautygründer og veganer. Hør den fine praten med Sines tips, og refleksjoner om hvordan vi kan finne en enkel og grønn balanse i hverdagen. 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon...

Anniken Binz forteller oss åpenhjertig om den mest utfordrende perioden i sitt liv som ble starten på hennes nye tilværelse som mentaltrener. I dagens episode gir hun oss de fire teknikkene hun sier er fundamentet for drivkraften i oss, og som leder til mer motivasjon! 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for i...

Dagens gjest er parfymekreatør og holistisk velværeterapeut Rasa Gundersen som er gründeren bak Naturales. Med sin BA i forebyggende helse og utdannelse som parfymer, produserer hun i dag signaturprodukter og gir profesjonell veiledning innen duft, og naturlig immunitet. 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for...

Høsten kan være en fin tid for refleksjoner for siste halvdel av året. Silvany og Hedda har tatt praten om hvilke uvaner de ønsker å kvitte seg med, for hvilken oppskrift de kan følge for å endre en vane! 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Dagens inspirerende gjest, detox- og helsecoach Anniken Nayeli var ung student i USA, og fikk påvist borreliose og andre infeksjoner som resulterte i diagnosen ME. I dagens episode deler hun hvilke enkle grep vi alle kan gjøre for å bedre vår helse! Bli kjent med Anniken: Book en detoxkonsultasjon på www.detox.no eller send henne en DM via Instagram: @annikennayeli Les mer om hennes spennende urte...

Anne Ma Refsnes, gründer av Naardic, har lang fartstid som personlig trener, og vi stiller henne alle spørsmålene vi lurer på om trening for kvinner i forskjellige stadier i livet, kroppsskam, likestilling, janteloven, slanketabu og kosthold. 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om...

Beautytrenden «Skinminimalism» er tema i dagen episode, men hva er det, og hvilke basisprodukter er nødvendig for å opprettholde en sunn hud? 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

"Det tar et helt liv å bli kjent med seg selv, dagens ungdom opplever en jungel av identiteter og sliter med å finne seg selv", forteller en åpen og ærlig Erlend Elias, som deler av alle fasetter av sitt liv. 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Har du tenk over hvilke matvarer som styrker huden fra innsiden? I denne episoden snakker vi om naturens spiselige solbeskyttelse og deler noen konkrete tips som vil heve dine matvaner enkelt og effektivt. Spis deg god, mett og vakker denne sommeren! 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine...

Tenk om det fantes et verktøy som kunne veilede oss til å ta de riktige valgene for oss selv, slik at vi var mer bevisste på hvordan vi benyttet ressursene våre og næret til gode energier og de rette valgene som ga oss overskudd. Hedda har lest seg opp på Human design og deler begeistret av hva hun har lært. 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og p...

Finnes det en helsegevinst med å drikke økologisk vin, og hvor mange enheter kan vi nyte med god samvittighet? Hør den opplysende episoden med vinekspert Marthe Bøhn som gjest. Som Norges eneste kvinnelige destillatør kan hun mer om vin og brennevin enn de fleste! 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for inform...

Silvany og Hedda setter seg hårete mål som de sverger de skal fullføre innen ferien er over, for nå har de en detaljert oppskrift, og det finnes ingen rom for flere unnskyldninger! 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Sommeren er endelig her, og vi tar praten om den viktige sommerpreppen! Hedda og Silvany prater om sine favorittprodukter for å bli sommerklare. Bli inspirert til å skrubbe, og smøre løs! 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Annette Staubo fikk en åpenbaring da hun ble alvorlig syk med dobbel brystkreft. Hennes reise til et sunnere liv ble hennes nye lidenskap, ikke bare for seg selv, men for familien, og for samfunnet. I denne episoden forteller Annette oss om hennes livsviktige personlig transformasjon til plantebasert mat, og deler mange nyttige tips til oss som ønsker å lære mer om et sunnere kosthold! 
 ...

Visste du at voksenakne er et ganske vanlig hudproblem? I denne episoden snakker om hvorfor vi kan få akne til langt opp i "meno"alder, hva som kan gå galt når du blander for mange produkter, og hva løsningen kan være, for å redde huden din. 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om d...

Hva er egentlig selvtillit, og hvordan får vi et godt selvbilde? Hvordan taklet jentene "body shaming" og stygge kommentarer fra andre da de var unge, og hvordan kan vi som foreldre bygge opp selvtilliten til våre barn, så de er rustet for livet? 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg...

Hva om noen fortalte deg at det er mulig å påvirke helsen din hvis du endrer litt på dine spisevaner, at du kan bli kvitt allergier og smerter eller sove bedre? Med lang fartstid i media, og som podkaster fra "Biohacking Girls", har Monica Øien gjort trening, intuitiv matveiledning (keto), og spirituell coaching til sin business og hverdag. 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, bas...

Hva skjer når vi står ved et veiskille og må ta et vanskelig valg? Tør vi gå for den litt bratte, skumle veien som leder til topps, eller velger vi den forutsigbare veien vi er så trygge på? Silvany og Hedda har begge ofret noen unike sjanser i livet. Var magefølelsen til syvende og sist riktig? 
  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se s...