Vanessa Gaudiano - Nutricionista e Fitoterapeuta

DIA 03 | JORNADA DO EMAGRECIMENTO | PERSEVERANTE

Dia 02 | JORNADA DO EMAGRECIMENTO | MUITO ANIMADA

Dia 01 | Jornada do Emagrecimento | DBB

MEDITAÇÃO DBB  Em Deus está a minha salvação e a minha glória… Salmos 62:7 QUE HOJE SEJA O COMEÇO É interessante como é normal sentir medo, sintomas de ansiedade, nervosismo quando algo muda nossa rotina. Imagine comigo a seguinte cena: Você começou sua vida saudável, está acordando cedo, está fazendo exercício, se alimentando corretamente, lendo um bom livro, dormindo cedo. Mas toda essa mud...

MEDITAÇÃO DBB - JANEIRO Verso para refletir Sou teu, salva-me; pois tenho buscado os teus preceitos… Salmos 119:94 PERSEVERANÇA É A DISCIPLINA EM AÇÃO É muito interessante observar as pessoas ao nosso redor, pois a própria rotina do próximo pode me auxiliar a evitar erros ou conseguir acertos. Quando buscamos fontes de inspiração, a maior pode acreditar é CRISTO, mas podemos também encontrar pesso...

MEDITAÇÃO DBB  "ora, a língua também é fogo; é mundo de iniquidade, a língua está situada entre membros do nosso corpo, e contamina o corpo inteiro, e não só põe em chama toda a carreira da existência humana, como também é posta a ela mesmo em chama pelo inferno." Tiago 3:6 AFIRMAÇÕES POSITIVAS A maioria das pessoas não sabem o poder da afirmação positiva em sua vida. Acabam levando para um l...

MEDITACÃO DBB - JANEIRO Certamente que a bondade e a misericórdia me seguirão todos os dias da minha vida… Salmos 23:6 VOCÊ ESTÁ FAZENDO SEU MELHOR? É interessante como vivemos a vida, esperando o melhor resultado e nem nos comprometemos verdadeiramente. As vezes tenho a impressão de ser injusta comigo, pois espero resultados maravilhosos e nem faço o mínimo para tê-los. Então não seja injusta nem...

Alimentação e Saúde "Quem dera que eles tivessem tal coração que me temessem, e guardassem todos os meus mandamentos todos os dias..."  Deuteronômio 5:29   Você sabia que o ser humano é capaz de se alimentar de praticamente tudo que existe? Claro, vamos com calma, quando digo praticamente tudo quero dizer o que ingerimos, exemplo: Secreções mamárias (leite), cristais minerais (sal de coz...

MEDITAÇÃO DBB Verso para refletir: A sabedoria clama lá fora; pelas ruas levanta a sua voz. Provérbios 1:20 Dia de Resetar Já pensou em recomeçar? E ter oportunidade de fazer novamente? Se você deseja esse novo começo, saiba que é possível. Você não precisa se mudar e nem esquecer o passado, mas precisa tomar a direção da sua vida hoje. Toda ação tem uma reação, mas as vezes demora um pouquinho ma...

MEDITAÇÃO DBB Verso para refletir Atendei-me, povo meu, e nação minha, inclinai os ouvidos para mim… Isaías 51:4 Busque a alegria no seu dia Você já acordou meio desanimada, fraca ou cansada? Mas então de repente alguém passou por você e deu aquele jato de bem estar? Bem hoje quero ser essa pessoa. Quero passar aqui e te falar minha amiga DBB que seu dia será simplesmente abençoado e maravilhoso,...

Não vos assemelheis, pois, a eles; porque vosso Pai sabe o que vos é necessário, antes de vós lho pedirdes. Mateus 6:8 A diferença entre os tipos de sal está na forma como eles são obtidos. Pode ser encontrado em moedores atraentes ou nos tradicionais sacos e em cores que variam do rosa ao preto. Vamos conhecer a composição nutricional do sal. 1. Sal Refinado ou comum O sal é retirado da água do m...

A minha alma tem sede de Deus, do Deus vivo; quando entrarei e me apresentarei ante a face de Deus? Salmos 42:2 Pêssego O pêssego é uma excelente fruta para o coração. Em sua composição encontramos quase nada de sódio e gordura. Rico em betacaroteno (provitamina A), vitamina do complexo B, vitamina C, Vitamina E, potássio, magnésio e muita fibra vegetal. O açúcar é da frutose ótimo para dar aquela...

MEDITAÇÃO DBB (domingo) Instruir-te-ei, e ensinar-te-ei o caminho que deves seguir; guiar-te-ei com os meus olhos. Salmos 32:8 Recordar é preciso Então vamos para as orientações desse domingo. Alguns passos importantes para colocar em prática quem realiza o programa DBB. Sempre que possível; Comer mais cru do que alimentos cozidos. Optar por frutas frescas. Verduras e frutas da estação são mãos be...

MEDITAÇÃO DBB Ele desperta-me todas as manhãs, desperta-me o ouvido para que ouça, como aqueles que aprendem. Isaías 50:4 NÃO SE AFASTE DO SEU OBJETIVO Para alcançar seu objetivo não permita perder o foco na sua mudança. Não permita que nada venha te levar a: · comer de forma compulsiva, · deixar de beber sua água, · deixar de caminhar · deixar de entregar seu dia e planos a DEUS. Que esse momento...

MEDITAÇÃO DBB Porque a tua benignidade é melhor do que a vida, os meus lábios te louvarão. Salmos 63:3 Retire a palavra NUNCA Que tal começar o dia retirando a palavra NUNCA da sua vida. As vitórias são diárias, assim como as batalhas. Temos um lindo dia, uma linda vida para ser vivida do jeito que escolhermos. Como você vai escolher viver a sua vida? Hoje estou passando apenas para desejar que vo...

MEDITAÇÃO DBB Examina-me, SENHOR e prova-me; sonda-me o coração e os pensamentos. Salmo 26:2 Desafio Continua - Eu Vou Conseguir Tenha em mente a seguinte frase: Se até aqui o SENHOR me abençoou, sei que hoje ELE estará ao meu lado. Repita: Eu vou conseguir vencer, dominar minhas paixões, ter controle e disciplina sobre as minhas decisões e ações. Lembre-se o sucesso está em controlar nossas atitu...

MEDITAÇÃO DBB E graças a Deus, que sempre nos faz triunfar em Cristo, e por meio de nós manifesta em todo o lugar a fragrância do seu conhecimento. 2 Coríntios 2:14 Bem feito X Perfeito Na vida precisamos distinguir o bem feito do perfeito. Uma pessoa perfeccionista normalmente acaba prejudicando todo o seu dia. Dedica-se tempo demasiado em atividades que não são de grande importância ou mesmo se...

MEDITAÇÃO DBB Irai-vos e não pequeis; consultai no travesseiro o coração e sossegai. Salmo 4:4 RECOMEÇO Hoje é um dia de RECOMEÇO, na realidade todos os dias temos a oportunidade de recomeçar. DEUS em sua infinita bondade conhece seus filhos e sabe que por muitas vezes precisamos ter a oportunidade de fazer de novo. Muitas pessoas gostariam de ter a oportunidade de escrever novamente sua história,...

MEDITAÇÃO DBB (sexta-feira) E lhes darei um só coração, e um espírito novo porei dentro deles. Ezequiel 11:19 APROVEITE PARA DESCANSAR Quando mudamos a rotina, mesmo que a mudança seja para melhorar todo o sistema ao redor, ainda assim mudanças causam transtornos. Se adaptar a novos horários, a novos hábitos, mudar a formatação mental não é fácil nem tão simples. É gratificante ver o resultado que...

“Porém tu és santo, tu que habitas entre os louvores de Israel.  Salmos 22:3” FAÇA O SEU MELHOR É interessante como passamos a vida tentando fazer o melhor e não realizando praticamente nada. É claro que na vida deveríamos sempre fazer nosso melhor para termos resultados excelentes. Mas o melhor não significa perfeito e sim dedicação e empenho, de forma especial no começo, porque precisamos a...

A Alimentação e a Libido da Mulher Por isso deixará o homem a seu pai e a sua mãe, e unir-se-á a sua mulher, E serão os dois uma só carne; e assim já não serão dois, mas uma só carne. Marcos 10:7 e 8 A falta de desejo sexual é mais comum do que imaginamos. Vários fatores contribuem para isso, como estresse, cansaço, filhos, dividas, obesidade, medicamentos e a alimentação. Bem hoje vamos falar jus...

Linhaça o melhor Ômega-3 Natural A resposta branda desvia o furor, mas a palavra dura suscita a ira. Provérbios 15:1 A linhaça é a semente do linho. Rico em carboidratos complexos, proteínas e lipídios (gorduras boas). Rico em fibras, ácido graxos. Rica em ômega 3 (Acido alfa linolênico), 6 e 9. Um alimento funcional. A linhaça é o único vegetal que apesar de ser de cadeia curta tem mais ômega-3 d...

Preparo e Utilização da Cebola: Crua  Lave-a durante uns minutos deixando-a de molha na água, depois escorra.  Tempere com limão. Caso tenha úlcera ou gastrite o ideal é consumir assada.   Cozida  Apesar de diminuir seus efeitos medicinais o sabor fica mais suave e diminui significativamente seu ardor.  O ideal é que a fervura seja menor que 1 minuto.  Assada Fica mui...

Faça um delicioso doce de banana com chocolate 75% cacau e banana.  Tudo em apenas 5 minutos.   Verso paar refletir: Ouve, filho meu, e aceita as minhas palavras, e se multiplicarão os anos da tua vida.   Receita simples Ingredientes:  4 bananas  1 colher de chá de canela  1 colher de chá de óleo de coco  1 colher de sopa de chocolate 75% . Modo de fazer:  A...

Maçã   A Maçã é conhecida como “Rainha das Frutas” e não é a toa, vamos aprender um pouquinho mais sobre esse poderoso alimento.  Uma boa parte da maçã é constituída de carboidrato em forma de açúcar a frutose, mas calma não se desespere, afinal esse açúcar diretamente da fruta faz muito bem para o organismo. Entre as vitaminas se destacam a vitamina C e E, entre minerais temos o ferro e...