Vanepodden

I detta avsnitt berättar Patric om hur han blev övertygad om att vanor är ett effektivt sätt för beteendeförändring och hur han har kommit att använda det både professionellt och privat. Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare...

Många människor tänker att antingen hög motivation eller mycket självdisciplin eller båda är förutsättningar för att kunna lyckas etablera nya beteenden. Dessa faktorer är dock inte konstanta och när man förlitar sig på dem blir ofta det önskvärda beteendet av när dessa faktorer är närvarande - annars blir beteendet inte av. Denna brist på konsistens kan sedan leda till att man tappar sugen och ge...

Detta avsnitt innehåller en diskussion om vad ett misslyckande är, hur man kan undvika det och hur man kan komma vidare efter det skett. Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som led...

I detta avsnitt diskuterar vi singelvanor samt dejtingvanor. Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål. För föreläsningar, person...

Vi talar idag om hur du han använda semestern för tillfälliga vanor, hur du kommer tillbaks till dina vanliga vanor efter semestern och hur du kan passa på att bygga motståndskraft mot stress under sommaren. Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram...

I detta avsnitt talar vi om handlingsklyftan, eller intention-action gap, är det fenomen där en individ har en tydlig avsikt att utföra en viss handling eller uppnå ett specifikt mål, men misslyckas med att omsätta dessa avsikter i faktisk handling. Detta gap kan bero på en rad faktorer såsom brist på tid, resurser, motivation, eller andra psykologiska och externa hinder. Handlingsklyftan är ett v...

Detta avsitt handlar om hur man kan tillämpa den meningsfullhet som finns i rutinerna kring våra högtider på vardagliga vanor. Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till oc...

I dagens avsnitt har vi en öppen diskussion kring livsglädje och förändring. Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål. För förel...

I dagens avsnitt talar vi om hur vi kan hjälpa och stötta dig med personlig coaching för att du ska få effektiva och hållbara vanor på plats. Vi talar också om hur du som beslutsfattare kan samarbeta med oss för att din personal ska få de bästa förutsättningar för en hälsosam work-life balance. För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för fö...

I detta avsnitt talar Jenny om effektiv studieteknik. Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål. För föreläsningar, personlig trä...

Vi talar om hur viktigt det är att regelbundet utvärdera hur den uppsättning vanor man har fungerar. Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller he...

I detta avsnitt talar vi om hur du kan använda belöningar för att få vanor att fastna. Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål....

I detta avsnitt besvarar vi nio vanliga frågor om vanor. Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål. För föreläsningar, personlig...

Har du bra morgonrutiner? I detta avsnitt talar vi avslappnat kring vilka morgonrutiner vi själva har och tips för dig som vill få in bättre morgonrutiner! Vår verksamhet fokuserar på att stödja individer och företag i att utveckla långsiktiga och hållbara hälsosamma vanor. Genom skräddarsydda coachingprogram erbjuder vi en personlig strategi för att hjälpa dig nå dina mål och upprätthålla dem på...

Vill du sova bättre? I detta avsnitt utgår vi från sömnråden på Stressforsningsinstitutets webbsida och ger några exempel på hur man kan skapa vanor utifrån dessa råd. Vår verksamhet fokuserar på att stödja individer och företag i att utveckla långsiktiga och hållbara hälsosamma vanor. Genom skräddarsydda coachingprogram erbjuder vi en personlig strategi för att hjälpa dig nå dina mål och upprätth...

Vi firar ettårsjubileum för Vanepodden och passar på att tala om livsbalans. För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ofta tänker man att vanor är något som tillhör den privata sfären men man kan ha stor nytta av att tillämpa vanetänkande både som individ i en organisation och som arbetsgivare. För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att starta en ny vana kan låta lätt. Emellertid finns det en hel del fallgropar som man kan undvika genom att förbereda sig klokt. För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt diskuterar vi en gammal debattartikel som fortfarande har hög aktualitet. I artikeln "Making health habitual: The psychology of ‘habit-formation’ and general practice" (British Journal of General Practice, December 2012) framhålls att vårdgivare i vissa situationer skulle kunna lära ut vanebilningens principer och ge råd i form av vanor. För föreläsningar, personlig träning och coa...

När man har bestämt sig för att förändra något i sitt liv vill man ofta att resultaten ska komma så fort som möjligt. I detta högmotiverade tillstånd är man också beredd att anstränga sig väldigt mycket. Emellertid leder ofta detta sätt till att resultaten blir tillfälliga och inte leder till varaktiga framsteg. I detta avsnitt diskuterar vi hur strukturerad förändring med hjälp av vanor är en sna...

Vad är en vana och varför är det en god idé att skapa vanor.  För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi talar om en metod för att hitta passande vanor som utvecklar en i riktningar man önskar. Denna metodik kan man använda sig av för att hitta de bästa vanorna för ens framtida utveckling. För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information...

Det är mycket vanligt att man skjuter saker framför sig. Det kan röra sig om allt från triviala vardagssysslor till större projekt. I detta avsnitt talar vi om hur man med ett smart vanebaserat tänk kan få de saker gjorda som man procrastinerar. För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hos...

Sjukdom, semester, tillfälliga arbetstoppar eller andra händelser kan få en att förlora en, flera eller rentav alla vanor. I detta avsnitt talar vi om hur man på bästa sätt kan hitta tillbaks till sina vanor. För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy f...

Om du många gånger har försökt göra en beteendeförändring utan att lyckas är det naturligt att tilltron till sig själv minskar. I detta avsnitt talar vi om hur man kan bryta detta mönster och med en klok vanestrategi börja bygga upp tilltron till sig själv igen. För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.pat...