Up Your Total Glow - Deutsch

In dieser Episode spreche ich darüber warum Neujahrsvorsätze keine besonders kraftvolle und effektive Weise sind Veränderungen in Dein Leben in wundervolle Realität umzusetzen. Ich mache Dir einen kraftvollen Gegenvorschlag und lade Dich ein Dich mit kraftvollen Intentionen, die Dich mitten in Dein Herz treffen, an Deinen Liebeskodex zu erinnern. Probier diesen Liebeskodex aus und lass Dich von de...

In dieser Episode spreche ich über Selbstliebe und warum Selbstliebe meiner Meinung nach das Fundament für strahlende Gesundheit ist. Ich teile mit Dir was Selbstliebe ist und was Selbstliebe nicht ist. Wie immer gebe ich Dir auch Action Steps an die Hand, die Du nehmen kannst, um die Liebe zu Dir zu kräftigen und so noch mehr in Dein inneres und äusseres Strahlen zu kommen.

In der heutigen Episode spreche ich über Mental Health. Ich teile mit Euch ein paar Daten und Fakten, die widerspiegeln wie es um unser psychologisches Wohlergehen bestellt ist. Ich bemühe mich um eine Definition was mentale Gesundheit bedeutet und lade Dich zu einer kleinen Exkursion in die unglaubliche Welt des Ayurveda ein, wo wir uns die verschiedenen Doshas anschauen. Es ist meine Hoffnung, D...

In dieser Episode spreche ich darüber wie kraftvoll und transformativ Yoga ist. Ich spreche darüber was Yoga ist und was es nicht ist. Ich teile mit Dir warum Yoga so eine unglaulbiche Kraft hat und Dir helfen kann zurück in Dein Gleichgewicht zu finden - Körper, Geist und Seele. Ich spreche ganz ehrlich über meine eigene yogische, nicht ganz so heldenhafte Transformation und natürlich gebe ich Di...

In der heutigen Episode unterscheide ich zwischen akuter und chronischer Inflammation. Ich spreche darüber, dass akute Inflammation ein natürlicher Defensmechanismus des Körpers ist, also durchaus etwas Positives. Chronische Inflammation auf der anderen Seite stellt eine grosse Belastung für Deine Organe dar und kann zu chronischen Entzündungen und chronischen Krankheiten führen. Ich erkläre was e...

In der heutigen Episode mache ich Dich mit Deinem Mikrobiom vertraut. Ich nehme Dich auf eine Mini-Exkursion in Deinen Verdauungstrakt mit. Ich spreche über den unglaublichen Einfluss, den Dein Mikrobiom auf Deine Gesundheit und Wohlergehen hat. Ich teile mit Dir was Deinem Mikrobiom nicht gut tut und wie Du Deinen mikrobiellen Regenwald pflegen kannst, um so noch mehr in Dein unglaubliches Strahl...

In der heutigen Episode spreche ich darüber, dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind. Ich erkläre aus physiologischer Sicht warum das so ist und gebe einige Beispiele, wo die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist sehr deutlich wird. Außerdem teile ich Action Steps mit Dir, die Du nehmen kannst, um Deinen Körper und Deine Seele noch mehr zu pflegen und so Dich noch mehr in De...

In der heutigen Episode spreche ich darüber ob und inwieweit Bewegung Dich auf Deinem Weg zu Deinem strahlendsten Selbt unterstützen kann. Ich teile mit Dir, warum Bewegung entweder eine der kraftvollsten oder der schwächsten Wege sein kann noch mehr in Dein absolutes Strahlen zu kommen und ich gebe Dir Action Steps an die Hand, die Du im Hier und Jetzt für Dich nehmen kannst, um Dich auf liebevol...

In der heutigen Episode spreche ich darüber warum aureichender und tief erholsamer Schlaf so wichtig ist, auf Deinem Weg zu Deinem strahlendstem Du. Wieviel Schlaf die meisten Menschen in etwa brauchen ohne dass der Körper mit zusätzlichem Stress reagiert und ich gebe Dir Action Steps an die Hand, die Du nehmen kannst um Deine Schlafqualität wie auch Deine Schlafmenge zu verbessern.

In der heutigen Podcast Folge betrachte ich mit Dir die Gründe warum Du Heisshunger hast und was Dein Körper Dir damit sagen will. In einem nächsten Schritt gebe ich Dir einfache Action Steps an die Hand, die Du nehmen kannst um Deinem Heisshunger auf liebevolle Weise langfristig zu beheben. 

In dieser Episode spreche ich über die verschiedenen Formen von Zucker, die es gibt. Ich erkläre warum Fruktose mit Vorsicht zu geniessen ist. Ich kläre Euch darüber auf, was Kristuallzucker in unserem Körper bewirkt. Ich gebe Euch Zuckeralternativen an die Hand, die eine liebevollere Verbindung mit Süssem Genuss möglich machen. Ich teile 3 Action Steps mit Euch, wie auch Ihr Euren Weisszuckerkons...

In dieser Episode teile ich mit Dir meine 5 Grundpfeiler einer gesunden und liebevollen Ernährung. Es gibt so viele verschiedene Ernährungstrends heutzutage, da kann es manchmal sehr verwirrend sein zu wissen, wie denn eine gesunde Ernährung tatsächlich aussieht. Ich hoffe, dass ich mit diesem Grundgerüst ein wenig Klarheit in so manche Verwirrung bringen kann ohne dabei dogmatisch zu sein. Es ist...

In dieser Episode teile ich mit Dir warum Selbstliebe immer als Grundlage dienen muss auf Deinem Weg zur strahlendsten Version von Dir. Ich spreche darüber, warum ein Quick Fix zu 99 Prozent keine liebevolle Verbindung mit Dir ist und deswegen Dich auch langfristig nicht an Deine Wohlfühl-Ziele bringt. Zudem gebe ich Dir 4 Action Steps an die Hand wie Du im Hier und Jetzt beginnen kannst, Dich auf...

Willkommen zu meinem Podcast Up Your Total Glow. In diesem Intro stelle ich mich kurz vor und noch viel wichtiger: ich erzähle Euch woher meine Leidenschaft für Gesundheit und dem gesunden Lebensstil kommt aber auch warum es mir so wichtig ist, dies auf liebevolle Weise zu tun. Ich verbinde hier meine ganz persönliche Erfahrung mit langjähriger Berufserfahrung.