Up and Running - Jouw wekelijkse dosis loopplezier!

Lieve Lizzy is er weer om al jouw prangende hardloopvragen te beantwoorden Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op...

Vandaag is Amber Hoek te gast (hitteberoerte-expert) om te praten over hitteberoertes tijdens hardloopwedstrijden. Wat kun je zelf doen om je goed voor te bereiden en wat moet je doen als het mis gaat? Ook handig voor toeschouwers en eigenlijk iedereen! Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist...

Lizzy & Sander duiken in 't hardloopjargon. Via Instagram hebben jullie zoveel goede termen gestuurd dat het een lekkere lange aflevering is geworden. Vergeet vooral niet te reageren in de comments: welke term zijn we nog vergeten (voor deel 2). Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoe...

Vandaag beantwoorden we weer drie luisteraarsvragen in Lieve Lizzy! Heb je ook een vraag? Ga naar upandrunning.run of mail naar info@upandrunning.run Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organise...

Vandaag is Raounak Khaddari bij ons te gast om te praten over voelen. Ze schreef een boek getiteld: 'Hoe voel je (je)?' én ze is fanatiek hardloper. Reden genoeg om bij te kletsen over hoe je nou goed kunt voelen bij het hardlopen. Wanneer kun je beter een rondje skippen en wanneer ben je gewoon lui? Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller....

Lieve Lizzy is er om de week om al jouw vragen te beantwoorden. Laat ze achter via onze site: https://www.upandrunning.run . Vandaag de volgende vragen: Kun je de raceprognose van een Garmin vertrouwen? Hoe ga je om met GPS-verschillen tussen je horloge en je telefoon? Moet je altijd iets aanpassen aan je looptechniek? Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrai...

Jeanne Rouwendaal (van de band WIES) is bij ons te gast om te praten over hardlopen en creativiteit! ACTIE : Win een paar Up & Running hardloopsokken van snellesokken.nl. Hoe? Promoot Up & Running in jouw hardloopappgroep. Dit kan de appgroep van jouw atletiekvereniging, runclub of met je favoriete sportmaatje zijn. Tip onze podcast door een link naar bijvoorbeeld Spotify te delen. Je mag...

Lieve Lizzy is weer in town met 3 nieuwe hardloopvragen van luisteraars. Deze week: Wat zijn goede tips voor krachttraining en is body weight genoeg? Hoe ga je om met niveauverschil in hardloopgroepen? Waar denken wij aan tijdens het lopen? Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up a...

Vandaag een iets andere aflevering dan gebruikelijk. Lizzy en Sander gaan hardloopdilemma's op elkaar afvuren die onze luisteraars hebben ingestuurd via Instagram. In welk team zit jij? Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere even...

Lieve Lizzy beantwoordt weer al jouw hardloopvragen! Up & Running is er elke week als podcast met een nieuwe aflevering. Op Spotify is er ook een ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Up and Running Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en voor meer info check het Instagram account⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @UpandRunningNL . Up & Running wordt gemaakt door Radio Veronica DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Deze podcast wordt...

Anne Luijten is bij ons te gast om te praten over hardlopen als je zwanger bent. Daarnaast heeft Lizzy groot nieuws! Up & Running is er elke week als podcast met een nieuwe aflevering. Op Spotify is er ook een ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Up and Running Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en voor meer info check het Instagram account⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @UpandRunningNL . Up & Running wordt gemaakt door Radio Veronica DJ Sander...

Vandaag geen Lieve Lizzy maar een extra toffe aflevering waarin we praten met Maron Janssen. Misschien heb je al over hem gelezen in de krant, want Maron liep hard door ELKE straat van Eindhoven. Op het moment van opnemen was hij bijna klaar met zijn megaproject en is inmiddels kunnen we zeggen dat hij het heeft gered. Luister en laat je inspireren voor je volgende rondje. Up & Running is er e...

Vandaag is Emiel Berghout bij ons te gast om te praten over alles hardlopen! Hoe is hij begonnen? Wanneer wist ie dat hij talent had? Waarom is het geen fietsen of krachttraining geworden? Wat kun jij leren van Emiel? Bijna een uur lang praten Lizzy, Sander en Emiel over de mooiste sport die er is. Op zoek naar een hardloopschema wat zich aanpast aan jouw niveau en leven? Dan moet je zeker REN een...

Lizzy beantwoordt weer drie hardloopvragen van onze luisteraars. Op zoek naar een hardloopschema wat zich aanpast aan jouw niveau en leven? Dan moet je zeker REN eens uitproberen. Ga naar runwithren.com/upandrunning , gebruik de code UPANDRUNNING en train een maand gratis met de app. Up & Running is er elke week als podcast met een nieuwe aflevering. Op Spotify is er ook een ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Up an...

Sander en Lizzy raten de diverse manieren hoe je aan een hardloopschema kunt komen. Op zoek naar een hardloopschema wat zich aanpast aan jouw niveau en leven? Dan moet je zeker REN eens uitproberen. Ga naar runwithren.com/upandrunning , gebruik de code UPANDRUNNING en train een maand gratis met de app. Up & Running is er elke week als podcast met een nieuwe aflevering. Op Spotify is er ook een...

Lieve Lizzy beantwoordt weer drie vragen van luisteraars! Op zoek naar een hardloopschema wat zich aanpast aan jouw niveau en leven? Dan moet je zeker REN eens uitproberen. Ga naar runwithren.com/upandrunning , gebruik de code UPANDRUNNING en train een maand gratis met de app. Up & Running is er elke week als podcast met een nieuwe aflevering. Op Spotify is er ook een ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Up and Runni...

Er is een nieuw hardloopboek uit: De Handige Hardloopgids. Fleur Baxmeier heeft het geschreven en ze is bij ons te gast. Ze vertelt over waarom ze had gewild dat dit boek er was toen ze zelf begon met hardlopen. En blijf luisteren tot het einde want we mogen ook een exemplaar weggeven! (deze actie is inmiddels verlopen) Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door hardloopapp REN. Wil jij graa...

Lieve Lizzy zit weer klaar met al haar wijsheden en Sander assisteert: Hoe zorg je dat je na een run niet teveel afkoelt? Hoe zorg je ervoor dat je niet slecht slaapt na een avondrun? Als je op voetbal zit, moet je dan nog wel intervallen? Ook een vraag? Stel 'm via upandrunning.run Up & Running is er elke week als podcast met een nieuwe aflevering. Op Spotify is er ook een ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Up and...

Leuk dat hardlopen, maar waar haal je de tijd vandaan? Zeker als je een drukke baan hebt of jonge kinderen kan het lopen er wel eens bij inschieten. Lizzy en Sander delen hun inzichten met je in deze nieuwe aflevering. Deze aflevering wordt je aangeboden door Upway: dé expert in refurbished elektrische fietsen. Ga naar Upway.nl en gebruik de kortingscode RUNNING125 voor €125 korting op een bestell...

Lieve Lizzy zit weer voor je klaar met drie kakelverse antwoorden op prangende hardloopvragen. Vandaag: Hoe bouw je weer op na een blessure? Wat te doen met schuurplekken door je BH? Wat is een goede balans tussen korte- en langetermijndoelen? Ook een vraag? Stel 'm via upandrunning.run Up & Running is er elke week als podcast met een nieuwe aflevering. Op Spotify is er ook een ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Up...

We waren te gast bij onze vrienden van All4running en adidas voor de release van de nieuw hardloopschoenen: de adidas Supernova Rise 3. Daarna namen we deze podcast op! Alles wat je wil weten over hardloopschoenen. Waar moet je opletten in de winkel? Naar wat voor winkel ga je eigenlijk? Kan het ook online? Hoeveel schoenen mag je eigenlijk hebben als enthousiaste loper? We vragen het aan Niels Th...

We beantwoorden weer drie hardloopvragen van luisteraars. Lieve Lizzy heeft het onder andere over vermogen, je houden aan het plan en nog veel meer. Daarnaast nemen Sander en Lizzy de laatste stand van zaken door van #DryRunuary. En onze vrienden van World of Nix hebben daarbij nog een mooie aanbieding: Speciaal voor Dry Runuary/January: 15% korting op het gehele assortiment met de kortingscode ‘u...

In deze aflevering duiken we diep in de effecten van alcohol op je lichaam én op je hardloopprestaties. Wat gebeurt er fysiologisch als je drinkt? Hoe beïnvloedt alcohol je herstel, slaap, hartslag en trainingsadaptatie? En is één biertje of wijntje na een lange duurloop echt zo onschuldig? We spreken met Carmen Voogt, onderzoeker bij het Trimbos Instituut, over wat de wetenschap zegt over alcohol...

In deze aflevering van de Up & Running Podcast bespreken Sander en Lizzy hun voortgang tijdens Dry Runuary, de impact van andere sporten op hardlopen en de aankomende live podcast in samenwerking met All4running en adidas. Daarnaast behandelen we weer drie luisteraarsvragen. Op donderdagochtend 22 januari organiseren All4running, adidas en Up & Running een speciaal hardloopevenement voor d...

Het is #DryRunuary waarin we jou uitdagen een maand niet te drinken en elke dag minstens 20 minuten te bewegen. Vandaag doet Sander zijn verhaal over waarom hij na jaren alcohol drinken volledig is gestopt. Deze alcoholvrije aflevering is onderdeel van #DryRunuary en wordt je aangeboden door de eerste alcoholvrije slijterij van Nederland: World of Nix! Speciaal voor Dry Runuary/January krijg je bi...