UNLEASH

Mariana Bečková, modelka, herečka, člověk co se zabývá seberozvojem, jógou, veganstvím a vším okolo. Prošla si PPP, anorexií a záchvatovitým přejídáním. Dnes je uzdravená a žije svobodný a zdravý život. V dnešní epizodě se bavíme o: Kdy jí PPP začala a co se tehdy v jejím životě dělo Jak se z toho snažila dostat a co pomohlo Kde je teď a jak změnila pohled na jídlo Rituály, bez kterých se neobejde...

V této epizodě zabrousíme do tématu body positivity. Není o tom, se přijmout a zahodit všechny zdravotní a estetické cíle. Není to o oslavování velkých těl a odmítání hubených těl. A není to ani o tom, být stále se sebou spokojená.  Probereme Co to je body positivity Jaké v tom vidím problémy Mylné představy Nezapomeň epizodu sdílet, označit mě a dát hodnocení :) O mně a koučinku Instagram: @...

Hlad a sytost. Strašáci, kterých se bojíme, nevíme co s nimi a které se snažíme potlačovat. ALE, jsou to normální signály těla. Bohužel, skrz diety, restrikci a PPP tyto signály a napojení na tělo často ztrácíme. Skrz kroky v intuitivním jedení se to dá navrátit. V této epizodě probereme: Co je hlad a sytost Proč je musíme poslouchat A co se děje, když se od nich odpojíme Jak je normalizovat Nezap...

Cvičíš, ale jsi unavená? Kompenzuješ tím jídlo? Baví Tě to vůbec? O tom se v dnešní epizodě bavíme. Probereme co je pohyb, co je cvičení a vztah k němu. Jestli máš zdravý vztah nebo ne, jak to zjistit, a co dělat, abys mohla plně žít a mít energii. Také se bavíme o Blue Zones a evidenci jak se nejdéle žijící lidé na světě pohybují a jejich přístupu k němu. Nezapomeň epizodu sdílet, označit mě a dá...

V této episodě sdílím 10 chyb, které jsem během své cesty od diet, restrikci, extrémní cvičení a bulimii udělala. Tyto chyby, mě držely v začarovaném kruhu déle, než je nutné a doufám, že Ti otevřou oči a budeš se tak moct vyhnout trápení se tak dlouho. Cesta ven existuje! O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj...

Ideální váha. Často se upřeme na nějaké číslo a v hlavě máme určitý typ těla, který prostě musíme mít. Je to ale realistické a slouží to k Tvému vysněnému životu? Jaké jsou vůbec fakta o body image a váze a jaká je tedy ta ideální váha? To se dozvíš v dnešní epizodě. O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

V uzdravení a dalších velkých rozhodnutí v životě nás často limituje strach. Strach z neznáma, což způsbuje stres a úzkost. Pokud se ale necháme ovládat strachem, nikdy se nikam neposuneme, ani ve vztahu s jídlem. Co nám tedy strach způsobuje, a jak z toho ven? - Skupinový 4-měsíční koučink začíná 1.6! Poslední šance se přidat. O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a u...

Perfekcionismus je Tvůj nepřítel, proč, protože to akorát způsobuje neustálá selhání, neúspěchy, takže naše sebevědomí a motivace jde do kytek. Jak v uzdravení, tak v životě. Jde z toho ale ven. Jak? To se dozvíš v epizodě.  Bavíme se o tom, co je perfekcionismus a kroky, které můžeš implementovat, abyste byli flexibilnější a ve výsledku nebyli sobě nepřítelem. - Skupinový 4-měsíční koučink z...

V dnešní epizodě probírám proč to že víš teoreticky jak se uzdravit nepomáhá. Proč nepomáhá sledovat lidi, co se uzdravili/uzdravují a jen si zjišťovat informace. Proč a jak musíš začít jednat. Probereme: Připomeneme si, jak funguje mozek, něco z neurovědy S čím jsem se setkala v terapii a proč to nepomohlo Proč tedy poslouchání informací a rad nepomůže Jak se začít uzdravovat- jak začít dělat kro...

V dnešní epizodě se bavím s Markétou Gajdošovou, výživovou poradkyní, zakladatelkou MG Coaching, spoluautorkou kuchařky Cesta k opravdovému jídlu, spoluzakladatelkou MG potravin a hostem podcastu Marketa's Vibes. Probíráme témata jako skutečné potraviny, co je a co není intuitivní stravování, pro koho je a není určené a zodpovědnost za své zdraví. Pokud se Ti epizoda líbila, ohodnoť a sdílej, ať š...

Dnešní epizoda, je krátké zamyšlení nad tím, co nám jídlo dopřává, často je to úleva. Ale je to skutečně jídlo, co nám poskytne úlevu nebo ptořebujeme něco jiného? Sdílím mé zkušenosti, poznatky z neurovědy a návyků, a taky tipy, co zkusit změnit. Děkuju za poslech a sdílení! IG: @nkscoaching Web: www.nkscoaching.com Průvodce zdarma   Discovery Call zdarma: zarezervuj si

Jsem zpět. Vyprávím o svém pobytu na Kostarice, co jsem tam dělala a co jsem si odnesla. Od jídla, osobního růstu, udržitelnosti až po jednoduše umění zpomalit, na kterém stále pracuju. O mně a jak Ti můžu pomoci: www.nkscoaching.com Instagram: @nkscoaching

Motivace, víš co v životě chceš, nebo ne? Ať už je Tvoje odpověď jakákoliv, v této epizodě se bavíme o její důležitosti vzhledem ke vztahu s jídlem, a celkově posunu v životě. Dám ti tipy, jak si vytvořit motivaci, co tě udrží na tvé cestě, i když přijdou překážky a i tipy, když vlastně vůbec nevíš, co v životě chceš. O mně a jak Ti můžu pomoci: www.nkscoaching.com Instagram: @nkscoaching

Umíš být sama, v tichu? Ne? Ticho a samota nás učí pracovat se sebou, srovnávat si myšlenky i být více v přítomnosti. Často se tomu ale vyhábáme, protože nechceme vnímat vlastní myšlenky a případně řešit, co se nám v životě a hlavě děje. Brzdí nás to v osobním růstu a také v uzdravení z problémů s jídlem. V této epizodě se dozvíš, jak to zvládat a proč je to důležité. O mně a jak Ti můžu pomoci: w...

Katarína Baniariová je antropoložka, podnikatelka a koučka. Pomáhá ženám obnovit jejich zdraví, aby mohly naplnit svůj potenciál. Bavíme se o její cestě, o ženském cyklu, pohybu, stravě a návratu menstruace. Protože jakákoliv dívka. žena, co kdy držela dietu, měla PPP nebo i měla hodně stresu, si zažila něco se svým cyklem, ať už extrémní PMS až po úplnou ztrátu menstruace. O mně a jak Ti můžu pom...

Dnes si povídáme o dechu a meditaci. Jak použít dech, jaké má benefity v boji proti stresu, depresím, úzkostem i přejídacím záchvatům. Budu moc ráda, když zkusíte jednu nebo více z technik, které sdílím a které zaberou minimum času ve vašem dnu. Dech je lék, který nic nestojí, tak proč to nezkusit. O mně a jak Ti můžu pomoci: www.nkscoaching.com Instagram: @nkscoaching

V této epizodě sdílím 5 mindsetů, se kterými jsem se setkala ať už osobně, nebo jsou častými společníky klientek a všeobecně lidí okolo nás. Ničí náš vztah s jídlem, brzdí uzdravení a celkově sabotují jakýkoliv progres v životě. S každými z nich se dá pracovat, jsou to iracionální nastavení mysli, nebo škodlivé myšlenky, které můžeme změnit. Sdílím příklady i tipy na to, jak z nich ven. Nezap...

V této epizodě se bavím s Marikou Komárkovou. Marika je modelka, stylistka v 1981, čerstvá absolventka 200h yoga teacher trainingu a jedna z tvůrkyň dokumentu 90-60-90, který poukazuje na stinné stránky modelingu ve spojitosti s PPP.  Nezapomeň epizodu sdílet a ohodnotit, abychom mohli nadále zvětšovat naší komunitu a pomáhat tak více lidem. O mně a jak Ti můžu pomoci: www.nkscoaching.com Ins...

V dnešní epizodě NKS Talks se bavíme o tom, co váha reprezentuje, jak na nás působí a jestli je vůbec nápomocné, se jí zabývat. Také zavítáme do tématu body image, umíme se přijmout? V čem nám to brání a jak na sebe začít pohlížet z úhlu, který nám je prospěšný. Nezapomeň epizodu sdílet a ohodnotit, abychom mohli nadále zvětšovat naší komunitu a pomáhat tak více lidem. O mně a jak Ti můžu pomoci I...

V této epizodě se bavíme o tom, jak nás ovlivňuje okolí a co s tím. 95-99% našeho chování je na základě nějakých vzorců, pravd, přesvědčení. pravd kterým věříme ať už vědomě nebo ne. 40% jsou pak automatizované návyky, jako bulimie, záchvatovité přejídání, emoční jedení, ale i různá pravidla okolo jídel, co kdy a kolik toho jíst. Probereme, jak se kvůli tomu postupně ztrácíme, až nevíme, kdo jsme...

Prvním hoste NKS Talks je Andrea Špálová, studentka Health and Sports Science na University of Bath. Bavíme se o jejím příběhu, jaké PPP měla a jak se z nich dostala. Probíráme vlivy okolí, a proč když konečně začnete povolovat zákazy a pravidla, a naučíte se opět vnímat, můžete najít uzdravení a svobodu v jídle. Jak důležité je vědět vaše PROČ a jak se chcete cítit. A jak dokonce i karanténa a so...

V této epizodě se zabýváme vztahem k jídlu, co pro nás často chybně reprezentuje, je falešnou náplastí a zakrývá to, před čím utíkáme. Je na čase normalizovat, co je skutečně jídlo a jakou roli by mělo hrát v našem životě. Také zmíníme to, proč nám silná vůle často k uzdravení nestačí a na čem naopak musíme pracovat. Pokud se vám epizoda líbila, ohodnoťte ji, sdílejte a dejte mi vědět na sociálníc...

V této epizodě se budeme bavit o návycích. Co je to návyk, jak vzniká a jak souvisí s poruchy příjmu potravy, konkrétně s bulimií, emočním jedením, záchvatovitým přejídáním. Zní to zvláštně, že by tyto poruchy byly pouze nějaké návyky, ale když pochopíme jejich proces, tak tomu určitě dáte za pravdu a otevře vám to oči a pohled na to, co děláte každý den a třeba vám to dá i trochu kontroly zpět.

V této epizodě se dozvíte více o mně, mém příběhu s PPP, hlavně bulimií a celkové mojí cestě k uzdravení. Doufám, že vás to inspiruje a třeba povzbudí k vyhledání pomoci. Budu ráda, když dáte episodě hodnocení a budete ji sdílet s někým, komu by mohla pomoci. Pokud se chcete dozvědět více o mém koučinku a jak se mnou pracovat, navštivte mé stránky: www.nkscoaching.com