Dorothee Bertok
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und Heilung
Unfreez – Dein Podcast für TraumapädagogikNervensystemwissen und sichere Beziehungen. Für alle, die Menschen begleiten: in Kita, Schule, Jugendhilfe, Therapie, Pflege, Beratung und Familienarbeit. Unfreez vermittelt dir traumasensibles Wissen, das stärkt – verständlich, praxisnah und sofort anwendbar. Jede Folge verbindet fundiertes Fachwissen mit Beispielen aus dem Alltag, Co-Regulation, Beziehungskompetenz und Impulsen für Selbstfürsorge. Für pädagogische Fachkräfte, Erzieherinnen, Lehrerinnen, Beraterinnen, Therapeutinnen, Coaches sowie Eltern und Bezugspersonen. Moderation: Dorothee Bertok...
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Episodes
Unfreez - Raus aus der Lähmung – Tools, um den Freez-Zustand deines Körpers zu beenden" 16.12.2025 8:16
Fühlt sich dein Leben an wie ein ständiges Stehenbleiben? Der sogenannte "Freez-Zustand" ist eine tief sitzende Überlebensstrategie des Nervensystems, die dich lähmt und dich davon abhält, wirklich zu handeln. In dieser wichtigen Episode erfährst du, was genau Freez ist und wie diese Schockstarre durch Trauma im Körper entsteht. Ich stelle dir ein paar Tools vor, um dein Nervensystem sanft zu regu...
Unfreez - Die Kraft der Grenzen 12.12.2025 6:33
Liebevolle Grenzen können lebenswichtig sein. Sie schaffen Bindung und Beziehung. Grenzen brechen Beziehungen nicht, sie retten sie!
Unfreez - Trigger verstehen: warum du im Stress anders wirst 09.12.2025 7:38
Was sind Trigger und wie kann ich sie regulieren
Unfreez - Warum wir im Stress immer wieder dieselben Muster wiederholen 05.12.2025 6:29
Lerne, wie du selbst aus alten Mustern raus kommst
Unfreez - Wie wir unser Nervensystem regulieren können 02.12.2025 9:03
Lerne praktische Tools zur Regulation des Nervensystems im Alltag, der pädagogischen Arbeit oder in Beziehungen
Unfreez - Wie Bindung unser Beziehungsverhalten prägt 28.11.2025 7:25
Was hat Bindung mit Trauma zu tun? Erfahre, wie Bindungsmuster entstehen und wie du sie durchbrechen kannst.
Unfreez - Was Trauma wirklich ist 25.11.2025 9:45
Trauma ist nicht das äußere Ereignis - sondern das, was im Inneren passiert!
Das bin ich und darum geht's 22.11.2025 10:09
Warum gerade jetzt dieser Podcast entstanden ist und worum es geht. Traumapädagogik und Heilung.
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