Nicholas Rubini

Una Birra col Vichingo

Sports IT ↓ 29 episodes

Tra una birra e l'altra, due chiacchiere sull'allenamento con i pesi per aumentare la massa muscolare, la forza massima ed esplosiva per atleti di ogni genere. Quello che devi sapere sulla vera preparazione atletica, con ogni mezzo lecito: dal bilanciere al kettlebell, dalla corsa alla pliometria: diventa un atleta e un preparatore atletico migliore. Allenati meglio NicholasRubini.it

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Nicholas Rubini

Episodes

Westside Barbell, Allenamento per Pugili e Muay Thai, Periodizzazione Powerlifting | Ep.4 13.02.2020 33:19

Due parole sull'utilità della Westside Barbell per il Powerlifting geared, raw e nello sportivo. Periodizzazione sul lungo termine nel Powerlifting. Allenamento con i pesi per pugili e per la Muay Thai. Floor Press vs Panca piana e molto altro.

Presa d'Acciaio, Gambe in Multifrequenza, Elastici, Upper Back | Ep.3 06.02.2020 47:59

Con una Belgian Triple affronto vari temi quali: presa d'acciaio, allenamento gambe in multifrequenza, perchè molti PL staccano Sumo, consigli per MMA, allenamento dell'upper back per transfer sulla panca piana e molto altro.

Macebell, Periodizzazione Ondulata Powerlifting, Massa per Quads, ecc. | Ep.2 29.01.2020 34:02

Esempio di programmazione di un Powerlifter. Allenamento con la Mace (Macebell Training) per il Cardio e non solo. Cosa ne penso del DUP (Daily Undulating Periodization). Serve qualcosa oltre allo Squat per la massa dei quadricipiti? Cosa ne penso del Calisthenics?

PR di Panca, Salto Verticale, Periodizzazione, Eccentriche per Ipertrofia | Ep.1 23.01.2020 27:17

Presentazione del Podcast e cenni generali su ciò di cui parleremo. Qual è l'importanza della forza massima ed esplosiva nel salto verticale? Cosa ne penso della periodizzazione annuale? Qual è il mio metodo di allenamento? Che ruolo ha l'eccentrica e concentrica lenta per l'ipertrofia? Lo stacco è essenziale?