Un Viaje De Expansión

Hace un año llegué a Suiza con una idea que no dejaba de dar vueltas en mi cabeza: crear una comunidad de yoga al aire libre. El problema no era la falta de recursos… era seguir esperando el momento perfecto. En este video te comparto la historia de cómo nació Yoga Club y los  5 cambios de mentalidad  que me ayudaron a dejar de esperar, empezar imperfectamente y construir algo que hoy impacta la v...

Por mucho tiempo pensé que el problema era mi falta de disciplina. Me frustraba no poder sostener hábitos, rutinas o niveles de productividad constantes todos los días. Sentía que estaba empezando de cero una y otra vez. Pero con el tiempo entendí algo que cambió completamente mi relación conmigo misma:mi energía no está diseñada para ser lineal. Como mujeres, vivimos en un cuerpo cíclico. Y mucha...

Muchas veces creemos que necesitamos sentir motivación para cambiar nuestra vida. Y cuando esa motivación desaparece, pensamos que somos inconstantes, vagas o que simplemente no tenemos disciplina. Pero después de años entrenando, atravesando cambios hormonales, mudanzas, nuevas etapas y momentos donde honestamente no tenía ganas… entendí algo:La motivación es una emoción pasajera. No fue diseñada...

Después de años sintiéndome desconectada de mi cuerpo, lidiando con cólicos fuertes y buscando respuestas más allá de “solo toma anticonceptivos”, entendí que nuestro ciclo menstrual no es un problema… es información. En este video te explico de forma simple qué es el ciclo menstrual, qué hormonas intervienen, cuáles son las fases del ciclo y cómo empezar a llevar registro de tu salud hormonal y f...

Hoy te comparto 3 cambios de mentalidad clave para evaluar tu primer trimestre del año, reajustar tus metas y volver a enfocarte con claridad y dirección. Puedes unirte a la comunidad de mujeres líderes AQUÍ

Un viaje de autoconocimiento y expansion empieza cuando comienzas a escribir cada día. Este episodio sobre el journaling me emocionaba mucho crearlo, que lo disfrutes mucho.

La respuesta no está en hacer algo extremo hoy, sino en entender el efecto compuesto en tu salud. En este video te explico cómo pequeñas acciones diarias movimiento, descanso, alimentación y mentalidad a largo plazo pueden transformar tu longevidad, energía y bienestar en los próximos 20 o 30 años. La diferencia entre vivir en el corto plazo y entrenar tu salud para el futuro no se trata de motiva...

En este episodio quiero compartir contigo los 4 hábitos que transformaron mi salud hormonal y mi relación con mi ciclo menstrual. Durante mucho tiempo viví mi ciclo desde la desconexión. No entendía mis cambios de energía, mis fases hormonales ni cómo cuidar realmente mi salud femenina. Hasta que empecé a incorporar pequeños hábitos conscientes que cambiaron mi forma de vivir mi cuerpo. Te hablo d...

En este episodio te invito a mirar tu bienestar desde una nueva perspectiva: no como hábitos sueltos, sino como un  ecosistema que sostiene tu salud femenina, tu confianza y tu liderazgo . Hablamos de: salud cíclica y ciclo menstrual la conexión entre cuerpo, sistema nervioso y decisiones por qué no eres inconstante, sino cíclica y los 4 pilares que te ayudan a liderar tu vida desde el cuerpo Un e...

Compartir la historia de cómo se dio nuestro sueño de vivir en Suiza me llena de emoción. En este episodio te comparto mi experiencia personal y los componentes clave de la visualización y la manifestación, no desde la teoría, sino desde la vida real. Al final, te llevarás un mapa claro y accionable para empezar a liderar tus decisiones con más intención, desde la mujer que eliges ser cada día. Ún...

¿Hiciste un vision board y sentiste que no pasó nada? Este video es para ti. Durante años nos han dicho que basta con visualizar, pegar imágenes bonitas y “confiar”…pero nadie nos explica cómo usar nuestra mente a favor, ni por qué algunos vision boards sí funcionan y otros no. En este video te explico por qué un Vision Board sí funciona desde la neurocienciay te guío paso a paso para crear uno qu...

Planificar un nuevo año no debería sentirse como una carga más. Ni como una lista interminable de metas que abandonas a mitad de camino. En este video te comparto cómo planificar tu 2026 paso a paso, desde una mentalidad realista y sostenible, usando sistemas que te sostienen incluso cuando la motivación baja. Consigue tu NorthPlanner aquí Únete a mi newsletter aquí

¿Te desanimas rápido de tus objetivos? En este episodio te cuento por qué pasa y cómo avanzar desde tus identidades, tus “sombreros” con micro-acciones, claridad y un 1% diario. Aprenderás a sostenerte sin agotarte y a liderarte desde tu energía femenina. únete a mi newsletter de cada lunes AQUÍ

Diciembre no está diseñado para que hagas más… sino para que  sientas más . Para que te escuches. Para que vuelvas a ti. En este episodio te comparto la mentalidad de la abeja: una forma suave, sostenible y profundamente femenina de terminar diciembre sin estrés ni autosabotaje. Hablamos de hábitos, bienestar, neurociencia y pequeñas acciones… pero sobre todo, hablamos de  cómo sostenerte . Si nec...

Sientes que tu teléfono te roba toda la energía antes de empezar el día? Este episodio es para ti Me di cuenta que estaba teniendo una relación tóxica con mi móvil y eso afectaba mi bienestar físico y emocional. Te voy a guiar paso a paso para que tu móvil se transforme de un ladrón de energía a un aliado estratégico para lograr tus metas.

¿Te mudas y sientes que todo es un caos? 🏡✈️Yo también lo viví… y descubrí que más allá de cajas, trámites y cambios, lo que realmente hace la diferencia es cómo te acompañas a ti misma en el proceso. En este video te comparto las 5 cosas que hicieron mi mudanza a otro país más fácil y con menos estrés. No son tips técnicos, sino prácticas reales que me ayudaron a vivir este cambio con más calma,...

Este episodio es para ti si te cuesta mantenerte constante o sientes que empiezas con motivación… pero algo pasa a mitad del camino. Quiero contarte cómo empecé a planificar mis metas como  proyectos de vida  y no como simples “cosas por hacer”. Este cambio lo transformó todo: mi energía, mi enfoque y mi confianza. Te explico paso a paso cómo aplicar el método de proyectos, cómo dividir tus metas...

Una pausa digital que me llevó a recuperar mi atención, mi calma y mi conexión conmigo misma. En este episodio te cuento lo que sentí, lo que aprendí sobre nuestro cerebro y la dopamina, y por qué a veces desconectarse es la forma más poderosa de volver al presente. Este era el silencio que mi mente necesitaba.

Este episodio nace de esos días en los que sentía que hacía mucho… pero no avanzaba. Hasta que entendí que no se trata de hacer más, sino de  elegir mejor . Te comparto los 10 microhábitos que cambiaron mi energía, mi mentalidad y mi forma de liderar mi vida. No son grandes metas, son pequeñas decisiones diarias que me ayudaron a volver a mí, a confiar y a sostener mi visión incluso cuando el mied...

¿Sientes que terminas tus días agotada, con listas de tareas interminables y la sensación de no avanzar? En este episodio te comparto  3 cambios de mentalidad (más un bonus especial)  que transformarán tu manera de planificar y organizarte, para que pases de sentirte  mujer frustrada  a convertirte en  mujer líder de tu vida . Aprenderás cómo: ✨ Reducir tu lista de pendientes sin culpa (menos es...

Hoy te traigo un episodio que nace desde mi propia transición. Porque a veces, cuando la vida cambia... nos preguntamos: ¿y ahora qué? En este episodio vamos a descubrir juntas 3 claves que pueden ayudarte a reencontrarte contigo, con tu propósito y con tu poder. Además , vas a encontrar una nueva forma de responder a esta pregunta cuando te haga todo el mundo. Descarga la guía: https://drive.goog...

En este episodio íntimo y lleno de aprendizajes reales, te comparto la historia detrás de mi mudanza a Europa: lo que soñaba, lo que dolió, y todo lo que me transformó. Hablamos de duelos migratorios, expectativas, identidad, adaptación y cómo rendirse al proceso puede abrirte nuevas puertas. Si estás atravesando un cambio grande o empezando de cero en cualquier área de tu vida, este episodio es p...

¿Quieres aumentar tu confianza y sentirte segura en cada paso que das? En este video te comparto mis 4 libros favoritos que te ayudarán a fortalecer tu autoestima, desarrollar una mentalidad positiva y convertirte en una mujer segura y empoderada. Estos libros te enseñarán a:✅ Creer en ti misma y superar la inseguridad✅ Mejorar tu autoestima y amor propio✅ Desarrollar confianza en cualquier sit...

¿Quieres ser más productiva sin sentirte agotada? Descubre los 5 hábitos clave que las mujeres altamente productivas aplican para aumentar su energía, mejorar su enfoque y lograr las metas que les acercan a su mejor versión.

Te enseñaré a cómo planificar tu semana de manera fácil y efectiva. Si buscas consejos prácticos para aumentar tu productividad, reducir el estrés y lograr una mejor organización semanal, este podcast es para ti. He probado varios sistemas y herramientas de productividad y a la final siempre vuelvo a estos 3 sencillos pasos. Espero que te ayuden mucho.