Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Revenir à l'essentiel : observer la respiration, ensemble * Bonjour tout le monde ! Dans cet épisode, j'ai eu envie de revenir aux racines de la méditation : l'observation de la respiration. Vous allez voir que je vous laisse plus d'espaces de silence dans cette méditation, tout en demeurant à vos côtés. C'est, selon moi, une méthode essentielle et incontournable, qui deviendra...

Accepter la fatigue qui nous habite, sans jugement * Bonjour à vous tous·tes. Si vous vous sentez un peu plus fatigué·e aujourd'hui, cette méditation est là pour vous. Avant de vouloir changer quoique ce soit, nous allons prendre un moment pour accueillir cet état là et porter un regard plus doux sur nous-même. Prenez le temps de vous installer confortablement, et recevez ces mots enregistrés...

En quelques minutes, recevez une grosse dose d'amour, de vous à vous ! * Grâce à cette méditation, prenez le temps de reconnecter à votre coeur et de recevoir ces mots si forts, si puissants, si importants. Des mots d'amour, que vous vous offrez en étant pleinement là. Bonne écoute :) [Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience : valentine.ressaire@gmail.com / Réseaux soci...

Pour créer une bulle de protection autour de soi en quelques instants * La méditation en tant que telle commence à 8 minutes :) Nous allons ici créer une bulle de protection pour nous aider à mieux traverser les périodes chargées de nos vies. Cette méditation vous permettra de protéger votre énergie tout en vous sentant plus fort·e intérieurement ! Je vous envoie plein plein de soutien et d'am...

La respiration qui apporte réconfort et douceur * Une méditation qui se dépose sur vos épaules, comme une couverture chaude au creux de la fraicheur de l'automne. Prenons le temps de respirer ensemble. Bonne écoute ! [Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience : valentine.ressaire@gmail.com / Réseaux sociaux : @yogaavecvalentine La meilleure façon de soutenir les méditations Y...

Connecter plus facilement à la Joie ! * Une méditation pour insuffler un peu plus de légèreté et de joie à votre vie ! Un épisode délicieux inspiré par la merveilleuse @audreyanne.trudel // Abonnez-vous à son infolettre : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e2t6n0 J'ai hâte de recevoir vos photos et messages !! Bonne semaine à tous·tes ! [Mon courriel si vous souhaitez me partager...

Yoga Nidra : la pratique pour se reposer et se ressourcer en profondeur C'est avec une immense joie que je vous propose ce 3e Yoga Nidra ! Cette pratique délicieuse se reçoit en posture allongée et vient détendre le système nerveux en profondeur. Il est possible que vous vous endormiez... et c'est pas grave du tout ;) Bon voyage et bon repos à vous, merci pour votre confiance ! [Mon courri...

Reconnecter à son centre / Prendre une décisions * Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle pratique. Cette méditation guidée est là pour vous permettre de vous sentir plus sûr·e de vous à travers l'imprévisibilité de la vie. Elle peut même être un outil pour vous aider à faire des choix. Visualisation et respiration sont ici nos alliées. Plus de clarté et d'assurance vous attendent. Bonne...

Écouter son coeur pour vivre en harmonie avec soi-même & les autres * Bonjour à chacun·e de vous ! Comment allez-vous ? Voici une pratique douce pour s'offrir un temps d'écoute de soi à soi, en écoutant ce que notre coeur souhaite nous dire aujourd'hui. Cette méditation permet d'avancer au quotidien sans être sur pilote automatique, en étant beaucoup plus connecté·e à notre int...

S'ancrer pour se sentir en sécurité * Bonjour à vous, je vous invite à vous asseoir sur une chaise ou sur le bord d'un lit, les deux pieds bien à plat sur le sol, les mains sur les genoux, épaules détendues. Nous voyagerons dans le corps pour sentir ce contact rassurant à la Terre. Un contact qui fait du bien, qui nourrit le coeur, qui permet une pause toute en douceur. Bonne écoute ! Mon...

Respirer au son des carillons Koshi * Aujourd'hui, découvrez ou redécouvrez à mes côtés la musique magique des carillons Koshi, des carillons fabriqués en France et au son unique. Nous allons respirer ensemble en suivant leur mélodie. Laissez-vous porter. Je fais appel à eux dès que j'ai besoin de me sentir plus ancrée. Mes pensées s'apaisent instantanément. Bonne écoute à vous. Avec t...

Une méditation guidée comme je les aime, combinant le souffle à la visualisation. Je vous souhaite une délicieuse écoute et vous embrasse tendrement. [La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast ou de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches ! Vous faites une immense différence. Merci de tout co...

Bonjour à tou·te·s ! Difficile de croire que je n'avais pas encore partagé avec vous cette respiration, LA respiration à la base de toute pratique de yoga et de méditation : la respiration complète, que l'on appelle aussi respiration abdominale. Elle nous fait prendre conscience de notre corps dans toutes ses dimensions. Calme, ancrage, détente, concentration sont les trésors qu'elle r...

Stop ! Arrêtez tout et prenez quelques minutes pour découvrir cette technique de méditation que j'adore ! Je suis heureuse de vous accompagner dans ce voyage qui passe par... les yeux ! Et oui, tout simplement. Simple ET délicieux. Une méditation accessible à tous·tes, à emporter partout. Laissez-vous guider. C'est VOTRE moment. [La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Val...

Bonjour, Voici un épisode cher à mon coeur en ces temps secoués par une actualité difficile. Si vous aussi vous vous sentez parfois (souvent) dépassé·e par tout ce qu'il se passe dans le monde, sans trop savoir quoi faire, par où commencer, etc. Si vous vous sentez impuissant·e... Alors cet épisode est POUR VOUS. Je vous y partage des mots qui m'ont moi-même guidée et donnée espoir : les m...

Bonjour tout le monde, Un épisode pour vous accompagner en cette rentrée 2021, pour vous offrir un espace de douceur, une vraie pause dans ce tourbillon qui peut être étourdissant. Je suis là pour vous permettre de vous déposer et de réaliser... que tout le reste peut bien attendre un peu ;) Avec amour, Valentine [La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un...

OHLALA que je suis heureuse de vous retrouver cette semaine ! Je me suis levée et c'était clair dans ma tête : je voulais vous proposer un CHANT ! Un nouveau mantra réconfortant et enlevant, qui allège le coeur ! (Début du chant à 3m40s) Surprenez-vous en osant tenter l'aventure, vous me direz ensuite comment cela s'est passé pour vous :) Aujourd'hui, on parle du fait que la vie es...

Il y a de ces moments dans la vie où tout semble s'accélérer. Nous submerger. Si toi aussi tu as ce sentiment que tout va un peu trop vite en ce moment, si tu réalises plusieurs fois par jour que tu n'es plus vraiment là... Alors ces mots sont pour toi. Je te parle de coeur à coeur. Tu peux m'écouter les yeux fermés, là où tu veux, quand tu veux. Ces mots sont là pour que peu à peu, à...

Bonjour tout le monde et bonne semaine ! Ce second épisode de la saison 02 se situe entre la méditation guidée et le yoga nidra (d'où sa durée) : en bref, il est là pour vous emmener dans une relaxation profonde et vous apporter un délicieux sentiment de fraicheur (je n'en dis pas plus pour vous laisser la surprise). Et oui ! , si vous m'écoutez la semaine de l'enregistrement (août...

Lancement officiel de la saison 02 du podcast ! C'est parti pour un rendez-vous désormais hebdomadaire, mené avec toute la passion qui m'habite. Je vous souhaite un très beau moment, tout en connexion avec le souffle. En prenant ces quelques minutes, vous êtes déjà assez. Venez tel·le que vous êtes. Je vous vois. Je vous aime. Merci pour votre confiance et bonne écoute. - [La meilleure faç...

Bonjour à vous, C'est le coeur rempli de joie (et aussi un peu fébrile !) que je vous annonce aujourd'hui une nouvelle formule pour le Podcast. Je vous dis TOUT dans cet épisode ! Je sens que c'est le chemin qu'il doit prendre et j'ai très hâte d'avoir vos impressions et de poursuivre cette aventure avec vous. Connectons sur Instagram ou Facebook : @yogaavecvalentine Ou par...

Avec amour, voici un nouveau chant pour vous, créé vendredi passé et dont le thème est la renaissance. Je ne saurais décrire ce que j'ai ressenti lors de l'enregistrement... J'étais à la fois ici et ailleurs tant la musique m'emportait. Car oui, pour la première fois, un instrument m'accompagne. Je tiens à vous le présenter (même si vous le connaissez peut-être déjà) et j'e...

Bonjour tout le monde ! Cette semaine, j'ai eu à cœur de vous enregistrer une méditation TOUT NIVEAU et surtout merveilleusement adaptée à une utilisation QUOTIDIENNE. Elle est aussi géniale pour les DÉBUTANT·ES qui cherchent une approche de la méditation simple et guidée. La pleine conscience, c'est cette capacité à se concentrer sur l'instant présent, sur une chose à la fois. Vous po...

Bonjour tout le monde ! Cette semaine, c'est une nouvelle méditation un peu particulière que je vous propose. Vous dire qu'elle vient du coeur n'est même pas assez fort pour décrire l'intention qui se cache derrière ce message. À l'image des méditations #2 "Tu fais de ton mieux" et #4 "Du réconfort pour les temps difficiles", le format de "Pour garder e...

Bonjour tout le monde ! Je suis tellement contente de retrouver mon micro ce jour pour vous partager ma 14ème méditation guidée. J'ai choisi d'écouter mon coeur et de vous emmener vers une respiration que j'adore et qui me détend instantanément. Une vraie ressource si vous avez besoin de laisser retomber la vapeur dans la journée, de revenir à l'essentiel, de calmer le mental. J&#3...