Un ratito con Irene

La culpa está como una losa en nuestro interior, pero ¿De dónde viene? ¿Por qué seguimos sintiéndonos culpables pese a los años de un hecho determinado? ¿Es una culpa real o es imaginaria? ¿Quién nos hace sentirnos culpables? Ademas de analizar todos estos factores, aprendemos a identificar a los culpabilizadores, gestionar la culpa y asumirla. Para cualquier duda o sugerencia de temas nuevos hazl...

En el directo de hoy, como cada jueves desde mi Instagram a las 9 de la noche hora España, hemos hablado de: -Formas para relajarse ante los exámenes -Cómo dormir mejor -Cómo salir de una depresión -Cuándo cambiar de psicólogo y psiquiatra -La infidelidad -Cuánto dura el amor -Técnicas para parar el pensamiento negativo y en bucle mil gracias por estar!!!! Escucha el episodio completo en la app de...

En el episodio de hoy hablamos en un primer momento de la lujuria como precursor de las adicciones sexuales, tema central del episodio. ¿Estás preocupado por tu consumo sexual? ¿Crees que padeces una adicción al sexo y te da vergüenza pedir ayuda? En este episodio te damos las claves para identificar esta adicción y hacemos un recorrido histórico por la sexualidad y las concepciones religiosas. Ya...

En el directo de hoy, como cada jueves desde mi cuenta de Instagram hemos hablado de muchos temas empezando por: -Control emocional y autoridad: ¿cómo tenemos que hablar con el jefe? - Cómo gestionar la diferencia entre hermanos - Cómo prepararse a la muerte - Cómo perdonarse a uno mismo - Cómo hacer que te resbale todo cuando te "putean" - ¿Mantener o no una pareja por los hijos? - La agorafobia...

Llegan los Reyes Magos en esta noche del 5 de Enero, y vemos cómo los niños se sorprenden. La mayoría de nosotros ha perdido esa capacidad porque optamos por vivir bajo el control emocional. Recuperar la sorpresa es recuperar nuestro propio poder como ser humano. En este episodio hablaremos de la raíz filosófica y psicológica de la sorpresa. Cómo nos manipulan los medios de comunicación y últimas...

Hoy en un ratito con Irene Live desde mi cuenta de Instagram hemos hablado de muchos temas interesantes: -El orden y el caos mental -La interpretación de los sueños -Perder el miedo al teléfono Hemos dedicado gran parte de programa a hablar de: -Constelaciones Familiares Hemos terminado con: -Adicciones y familia Os recuerdo que para consulta la podéis hacer on-line desde cualquier parte del mundo...

¿Por qué es tan difícil adquirir un hábito? ¿Sabías que para adquirir un hábito nuevo tiene que pasar por hábitos cognitivos, hábitos afectivos, hábitos ejecutivos y hábitos éticos? ¿Qué influye en la conducta del cambio? ¿Sabías que la fuerza de voluntad es de corta duración? Todo esto nos explica la dificultad de adquirir un hábito nuevo. Conocerlo te enseñara a ser realista y no caer en la frus...

En el directo de hoy desde mi cuenta de Instagram, como todos los jueves, hemos empezado por : -Las vinculación y disfrute en el lugar de origen cuando vivimos fuera. El siguiente tema ha sido más duro: -El duelo -Las fases del duelo y como estar al lado de las personas que han perdido un familiar Después hemos cambiado el tercio y nos hemos ido a: - Cómo saber si la decisión que tomamos es correc...

¿Crees que solo hay dos emociones básicas que florecen en Navidad? La Alegría y la Tristeza. En este episodio analizamos el resto de las emociones que son más importantes que estás dos. La ira, la sorpresa, el miedo y el asco. Ellas son más protagonistas pero no las atendemos. Todas entran en conflicto en esta época de año y tenemos la guerra emocional servida en bandeja de plata. Para contactar c...

En el directo de hoy, os recuerdo que son los jueves a las 9 de la noche hora España, a través de Instagram hemos hablado: -Cómo ser energético y positivo -Cómo encajar las críticas -Claves para mantener un equilibrio sano mental -Cómo mantener la motivación en un proceso largo -Cómo dejar de autoinmolarse -Menopausia y sexualidad Gracias mil a todos los que hacéis posible este espacio tanto en In...

Somos esclavos de una sociedad tremendamente exigente, pero además, somos esclavos de esta percepción y de nuestra propia rigidez, provocando síntomas de ansiedad generalizada, trastornos obsesivos y crisis de estrés agudos. En este episodio tratamos el porqué somos exigentes, y cómo podemos hacer para ser más flexibles. Recordamos aquí que atiendo en consulta on-line estés donde estés. No importa...

Hemos cambiado el día del live! Ahora los jueves a las 9 de la noche a través de mi cuenta de Instagram. Recordar que estoy disponible en consulta on-line para cualquier parte del mundo de habla hispana. Si quieres ponerte en contacto conmigo visita mi web: www.irenelopezassor.es Hoy hemos hablado: -Las oportunidades -El vínculo terapéutico -La asertividad: cómo ejercitarla. -Cómo no discutir en N...

En España son más de 4,7 millones de hogares unipersonales, la soledad se ha puesto de moda, sin embargo, no somos conscientes de que esto deshumaniza al ser humano. Falsas creencias que al final, nos lleva a la soledad emocional, la tristeza y la depresión. Hoy hablamos de la evolución de la soledad, y de la soledad emocional. Al final del episodio os dejo las claves para combatirla. Escucha el e...

En el directo de hoy desde mi cuenta de Instagram (me podéis seguir buscando @irenelopezassor) hemos pasado un rato muy divertido hablando: - ¿Qué hacer cuando tienes el grado de psicología? -Crisis de los 40 ¿Qué crisis?: la sexualidad de la mujer a partir de los 40. -Anorexia y Bulimia tratamiento -¿Cómo tener adolescentes y no morir en el intento?: la importancia de las normas - Cómo fiarse de...

La frustración provoca muchas alteraciones emocionales: comportamientos impulsivos, agresivos, falta de control emocional, ansiedad, depresión, pensamiento radical, etc... En este episodio te hablamos de los diferentes tipos de frustración, el origen de ella, claves para reconocer la poca tolerancia a la frustración y cómo poder combatirla. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descub...

En el directo de hoy a través de mi cuenta de Instagram hemos hablado de: -Adquisición de hábitos y propósitos no cumplidos -Cómo desengancharnos emocionalmente después de un maltrato. -Cómo tratar la amaxofobia -Cómo evitar pensamientos rumiantes -El estrés y la bajada de defensas Además de pasar un ratito con esta familia que cada día crece más os he propuesto mandarnos felicitaciones cómo se ha...

La procrastinación consiste en hacer cualquier cosa diferente de aquello que sabes qué deberías de estar haciendo, con la diferencia de la pereza en que procrastinar produce angustia y conflicto con uno mismo. Conocer este concepto de ayudará a no postergar tus tareas. Realizar las metas propuestas y tener una mayor satisfacción. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el...

En el directo de hoy: ¡He ligado! , pero esto no es lo más importante, aunque no ha dado para reírnos mucho. Los temas más importantes han sido: -La memoria: ¿Son reales nuestros recuerdos? - Los sueños: ¿reales o imaginarios? -Crisis de ansiedad: cómo identificarla y superarla -Anorexia y bulimia : avance al podcast que viene, hablamos del trastorno Pica que es lo que usan los jóvenes con la tiza...

Para aquellos que quieren ir al "grano" y saber los más importantes ejercicios para aumentar la autoestima. Os dejos el "yo soy", "El cuadro del lado oscuro: atreverse a ser uno mismo" y "Comparto mis cualidades" Te aseguro que si haces estos tres ejercicios, lo primero es que te conocerás mucho mejor y por lo tanto aumentará tu autoestima. Y, vas a aprender a valorarte tú. Sin depender de los dem...

Nuestra querida autoestima, siempre deseada, pero gran desconocida. En este episodio vamos a tratar la autoestima con sus ventajas e inconvenientes. ¿Qué es una baja autoestima? ¿Cómo podemos reconocerla? y por último 3 ejercicios básicos para mejorarla. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El directo de hoy ha sido divertidísimo la última parte que hemos hablado de cómo decir No a los niños y no sentirse culpable. Pero antes hemos tratado temas más delicados como: - El apego a las personas y relaciones de dependencia -El duelo y la depresión -La dependencia en terapia -Embarazo y madre tóxica -Diferencias entre un niño con altas capacidades y TDAH Todos los miércoles en directo a tr...

Repasamos la sintomatología de los TDAH, también los diferentes métodos de intervención tanto en casa como en aula. Información a los padres de los diferentes tipos de intervención desde un plano más conductual hasta el procesamiento de la información en el plano cognitivo. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Cómo ha evolucionado el trastorno en el último siglo? ¿cómo se diferencia de otras patologías? ¿Qué porcentaje de comorbilidad mantiene con la ansiedad, estado de animo y problemas en el aprendizaje? Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Si me hubiera tocado esta época vivir, estaría probablemente medicada y probablemente con un futuro muy incierto, mucho más que en los años 80. Hoy en día hay una emergencia del trastorno y es porque no se hace un diagnostico diferencial. Aquí tenéis mi reflexión en modo editorial del podcast. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En este episodio estudiaremos en profundidad el TDAH, trastorno por déficit de atención e hiperactividad, su evolución histórica, el auge en los últimos tiempos, la importancia del diagnostico diferencial. Veremos cómo existen cuadros que son de otras patologías y que pueden confundirse con un TDAH. Así mismo, veremos los rasgos más significativos y por últimos el tipo de intervención más eficaz....