Un paso más para ser feliz

En este episodio, Caricias con manos es un ejercicio que podemos hacer para ayudarnos a sobrellevar nuestras experiencias emocionales desagradables. Deseamos que te sea de gran ayuda.

En este episodio, te daremos los pasos para crear tu propio collage y cómo visualizarlo a diario. Esto puede despertar en ti una motivación y confianza incomparables.

La relación en pareja requiere de decisiones y acciones intencionalmente llevadas a cabo para fortalecer el vínculo. Se trata de una realidad viviente que necesita atención y cuidado este un ejercicio sencillo, pero, valioso para la vida de pareja. Así como es sencillo y fundamental regar una planta para que tenga vida.

Uno de los escenario en los que transcurre la mayor parte de nuestra vida es el trabajo; sin embargo, poco sabemos acerca de como comunicarnos de tal manera que protejamos nuestro bienestar emocional, al mismo tiempo que contribuimos a que las relaciones laborales sean satisfactorias y productivas.

Ser víctima o protagonista son dos formas básicas de afrontar los desafíos de la vida. En este podcast recibirás orientaciones para convertirte en protagonista de tu vida y hacerle frente a las dificultades de manera más satisfactoria.

Este es un ejercicio que nos ayuda a relajar, a descargar los efectos nocivos que el estrés y la ansiedad generan en nuestro cuerpo

La relación de pareja es una trabajo a dos manos, se hace a patir de lo que cada integrante aporta a la relación. En este sentido, algo importante es activar intencionalmente, manifestaciones de afecto y ternura. Los pequeños detalles, aunque parezcan artificiales o demasiado estereotipados, también cuenta y muchas veces son los que muestran el interés por cultivar y conservar la relación.

Para la mayoría de las personas, la mayor parte de su tiempo transcurre en el entorno laboral, que debería ser un escenario de trabajo, realización de potencialidades y relaciones interpersonales saludables. Sin embargo, es frecuente encontrar que este escenario de vida no es saludable, sino generador de malestar y enfermedad. En este podcast hablamos sobre qué hacer para enfrentar entornos labora...

La relación en pareja requiere que haya un compromiso mutuo, que cada uno de los integrantes de la relación haga el 100% de su parte en la relación. En esta ocasión abordamos algunas recomendaciones sobre cómo comunicarnos, de tal manera que la relación sea lo más satisfactoria y realizadora posible.

La relación de pareja es el resultado de las acciones de sus dos integrantes y no está definidas para siempre. Este ejercicio permite que cada integrante de la pareja intencionalmente se dé cuenta y reconozca todo lo bueno que recibe de su pareja y de la relación. De esta manera alimentan y fortalecen el vínculo que hay entre los dos.

Las relaciones interpersonales, las relaciones de pareja, nos permiten tener una vida más satisfactoria y son fuente de apoyo. Pero, puede ocurrir que se conviertan en un infierno, en una dinámica de preocupación y fuente de insatisfacción constante. Una de las razones por las que esto puede ocurrir es que nos estemos relacionando desde la dependencia afectiva, incluso la codenpendencia, y no desd...

Las emociones afloran con intensidad en momentos de presión, entonces, necesitamos tener alguna herramienta para saber que hacer con ellas. En este podcast tienes una herramienta / estrategia para hacerlo.

Este sencillo ejercicio es muy útil para sobrellevar la experiencia emocional desagradable que experimentamos cuando estamos afrontando momentos difíciles.

La técnica carta para otro planeta es una actividad que me ayuda a mejorar el conocimiento que tengo de mí y a detectar los modos en que puedo estar siendo injusto o injusta conmigo; pues, me atribuyo defectos, características que en realidad no tengo, o ignoro mis cualidades. Además, me ayuda a construir una imagen auténtica, bondadosa y equilibrada de mí.

Directora de Asesorías Psiscológicas explica como afrontar las rupturas amorosas en entrevista realizada en BLU radio. Puede consultar el audio original en https://omny.fm/shows/generaciones-blu/cuando-se-termina-una-relaci-n-hay-que-enterrarla

Los maltratos que hemos sufrido a lo largo de nuestra vida, muchas veces los hemos padecido de manera directa en nuestro cuerpo o los asociamos a la relación que tenemos con el cuerpo. La técnica "Corazones de curación" nos sirve para recuperar el contacto positivo con el propio cuerpo o con la sexualidad.

Cuando hemos pasado por un acontecimiento traumático es importante que podamos hacer las paces con lo ocurrido, integrándolo en nuestra vida de manera no dañina. La técnica el cine nos ayuda a rever y comprender lo que hemos vivido, exponiéndonos a través de la imaginación, de tal manera que podamos reelaborar la experiencia. Es importante recordar que, si lo ocurrido nos deteriora significativame...

Este ejercicio te ayudará a afrontar y sanar acontecimientos del pasado en los que fuiste maltratada o maltratado y no encontraste el apoyo que necesitabas.

La paradoja de las síntomas de la ansiedad consiste en que en cuanto más los evitamos y huimos de ellos, más intensos y frecuentes se vuelven. Este ejercicio busca interrumpir el patrón de evitación de la ansiedad. Como dice el refrán "es mejor tener cerca a nuestro enemigo", por eso provocamos la ansiedad en un lugar cómodo y agradable. Metafóricamente invitamos la ansiedad a pasar un rato con no...

Una de las características de la baja autoestima consiste en no vernos de manera realista, desconociendo nuestras cualidades valiosas. Mediante esta actividad te ayudas a tener una adecuada autoestima a través del reconocimiento de los elogios que has recibido. de otras personas.

Cuando perdemos un ser querido, muchas veces, como familia, nos sentimos perdidos, sin saber cómo afrontar esta situación dolorosa. Esta es una actividad que puedes hacer en familia, para vivir el dolor de la pérdida de manera sanadora.

Muchas veces, personas a nuestro al rededor nos critican y culpan. Nosotros recibimos sus palabras y nos quedamos con ellas, culpándonos y maltratándonos. Pero, no nos conviene recibir esos regalos dañinos, con los que incrementamos nuestro malestar, sin construir la vida que queremos. En esta técnica aprenderás a deshacerte de esos mensajes inculpadores y destructivos.

Esta técnica nos ayuda a saber qué hacer con nuestra emociones y pensamientos desagradables, de tal manera que no nos desequilibren y nos hagan sufrir.