tyme out

Liebe ist die mächtigste Instanz in unserer Welt und die Basis ist die Liebe zu dir selbst. Und das ist so eine Sache. Denn: wie finden wir die? Wie fangen wir überhaupt an? Und was bringt es, uns selbst zu lieben? Das ist das Thema dieser Episode und ich möchte dir erzählen, wie ich aus absolutem Selbsthass in einen Zustand des Friedens mit mir selbst übergegangen bin. Du hörst also meine Geschic...

Ich nehme dich heute mit auf eine Reise nach China - die ich vor fast 10 Jahren gemacht habe. Mit krassen Erfahrungen - guten, wie richtig schmerzhaften und zerstörerischen. Doch hat China mich zerstört? Oder war ich es selbst? Davon möchte ich dir heute erzählen, um dir anhand dessen 5 Learnings aus dieser Zeit aufzuzeigen. Learnings, die mich geprägt, geleitet und gerettet haben. Die mir noch he...

In dieser Folge geht es primär um drei Fragen: Was können wir in den nächsten Wochen zuhause (mit unseren Kids) anstellen? Wie sind Home Office & Kids vereinbar? Was können wir aus / von dieser Krise lernen und wachsen, anstatt einzugehen oder gar durchzudrehen? Ich erzähle euch also von unserem neuen „Alltag“ und nehme euch mit in einen der ersten Isolations-Tage. Ihr erfahrt, was wir so treiben...

Die Frage aller Fragen, die sich vermutlich jeder von uns irgendwann mal in seinem Leben stellt: Wo ist meine Motivation schon wieder hin und wie zur Hölle kriege ich sie wieder eingefangen? Genau darum geht es in dieser Podcast Folge! Ich habe sie gefüllt mit Erklärungen für Demotivation und Tipps, wie du sie in Motivation umwandelst. Anhand vieler praktischer Beispiele (auch aus meinem eigenen L...

Nachdem mich sehr viele Fragen zum Thema "Coronavirus" und der Wunsch nach einer Podcast Folge dazu erreichten, habe ich mich dazu entschlossen, mich entgegen meines ursprünglichen Planes doch zu äußern. Denn offensichtlich machen sich Angst und Unsicherheit breit. Und nachdem ich in meiner Recherche festgestellt habe, dass ich keine Quelle finde, die ALL meine Fragen (aus der Perspektive einer Mu...

Keine Sorge, du bist nicht allein. Nicht nur du wirst schnell laut, wütend, unruhig und genervt. Oder lässt dich von Banalitäten aus der Ruhe bringen und ärgerst dich über Dinge, die du eh nicht ändern kannst. Auch mir ist es so ergangen und ich war froh, als ich las, dass die meisten Menschen so fühlen und sich mehr Gelassenheit in ihrem Leben wünschen. Verständlich! Gelassen zu sein bedeutet in...

Werbung | Finanzen waren für mich mein Leben lang ein Hass-Thema. Ich wollte nicht darüber reden, nichts darüber wissen und schaute nur auf mein Konto, wenn es wirklich nötig war. Einmal ging das schief. So richtig. Denn ich schaute zu spät und befand mich in einer der größten Krisen meines Lebens - mit schlimmen Folgen. Davon erzähle ich in dieser Podcast Folge und stelle euch in diesem Zuge eine...

Die bislang ehrlichste und intimste Podcast Folge bislang. Ich möchte nämlich ganz offen mit dir sein und zeigen, dass es mir nicht immer so gut geht, wie es auf meinen Kanälen vielleicht wirken mag. Ich möchte dir zeigen, dass ich nicht immer so stark bin, wie du vielleicht annimmst. Und ich möchte dir zeigen, wie ich mit diesem momentanen Tief umgehe, um dir vielleicht auch mit deinem zu helfen....

Mit dem Kauf unseres neuen Hauses begann ein für uns neues und spannendes Projekt: Wandgestaltung! Ich sag mal so: Der Geschmack der Vorbesitzer war nicht unserer und so machten wir uns auf die Suche nach einem kompetenten Partner, der unseren Geschmack auf unsere neuen Wände projizieren würde. Und so kamen wir zu Epe Malerwerkstätten! Familie Epe machten in einigen Monaten unser wunderschönes Hau...

Oh was habe ich mich gefreut, als Sascha - mein bester Freund seit 10 Jahren - diesem Interview zugestimmt hat! Es ist doch wirklich etwas Besonderes, einen Menschen im Podcast zu haben, der mir sehr nahe steht und der mich so gut und so lange kennt. Und ich glaube, das wird hier auch sehr deutlich. Worüber haben wir gequatscht? Über Themen, die euch interessieren! Ihr habt uns eure Fragen geschic...

In dieser Follow-up Folge zu der vorherigen (#34) widme ich mich euren Fragen, die mich in den letzten Tagen zu dem Thema "Abnehmen" erreichten. Besonders die Frage: "Wie geht es nach einer Diät weiter?" halte ich für sehr wichtig und gebe euch deshalb alle wichtigen Facts mit auf euren NACHHTALTIGEN Weg zur Wunschfigur. Wenn ihr meine Tipps befolgt, könnt ihr dauerhaft schlank bleiben und den ber...

Dürfen wir über's Abnehmen und im gleichen Atemzug über Selbstliebe sprechen? Ja, wir dürfen! Denn sich zu lieben bedeutet auch sich wohl zu fühlen und in diesem einen Leben, das uns geschenkt wurde, in einem Körper zu leben, der uns gefällt. Was das genau für dich bedeutet und welchen Körper DU schön findest, ist ganz allein deine Entscheidung! Wenn du also abnehmen möchtest, dann lass dir bitte...

In dieser Folge steckt alles, was meinem Leben Struktur und Ordnung, meinem privaten Ich Freude und Gelassenheit und meinem beruflichen Ich Erfolg und Disziplin gibt! Und weil ich so gute Erfahrungen mit meinen Techniken gemacht habe, möchte ich sie mit dir teilen, um auch DEINEN Alltag schöner / entspannter / lebenswerter / intensiver / emotionaler / strukturierter zu machen, dir zu mehr Glücksel...

Ich begrüße dich im neuen Jahr und auf meinem Podcast, der 2020 mit einer kleinen geführten Mediation eröffnet wird. Diese Meditation soll deine Vorfreude auf alles, was kommt, wecken, dich neugierig machen, gleichzeitig ruhig und entspannt und dir zeigen, wie du dich immer wieder mit dir und deiner Schöpferkraft verbinden kannst. Denn du hast die Macht über dein Leben - deine Gefühle, deine Gedan...

Ich habe zum Jahresende die Verbindung zu mir verloren. Ich bin seit einigen Wochen wie „disconnected“ und lasse mich durch Dinge aus der Ruhe bringen, die mich das ganze Jahr über nicht gejuckt haben. Nicht gejuckt, weil ich intensiv an einer inneren Balance gearbeitet hatte. Mental, meditativ, mit Yoga und eigenen kleinen Routinen. Du hättest mich mit faulen Eiern bewerfen können und ich hätte v...

Ich freue mich riesig, eine der stärksten, inspirierendsten, überzeugendsten und strahlendsten Frauen, die ich in den letzten Jahren kennenlernen durfte, in meinem Podcast begrüßen und sie ausquetschen zu dürfen. Dr. Mareike Awe ist eine junge (26!) und jetzt schon sehr erfolgreiche Unternehmerin, (Ernährungs-) Medizinerin, zertifizierte Hypnotiseurin und Mental Coach. Bekannt ist sie vor allem al...

Ängste sind ein Teil von uns. Von JEDEM von uns. Doch was ist, wenn sie anfangen, unser Tun und Denken zu beeinflussen? Uns einzuschränken? Zu blockieren? Die Möglichkeit, auf ein Leben mit vollem Potenzial zu leben? Dann ist es Zeit, diese bestimmten Ängste anzugehen und aufzulösen. Es ist möglich. Mit den richtigen Techniken, einem entsprechenden Mindset, etwas Mut und kleinen Veränderungen im A...

In dieser Episode spreche ich mit euch über ein Thema, das mich persönlich sehr beschäftigt und mit dem ich im Alltag viel arbeite. Es geht um die Frage: Bin ich eine gute Mutter? Gebe ich genug? Bin ich genug? Denn natürlich habe ich auch hin und wieder Zweifel und Ängste, aber ich habe vor allem auch meine Werkzeuge, um diese schnell aufzulösen, an mich zu glauben und mein Bestes zu geben. Denn...

Meine Kindheit und Beziehung zu meinen Eltern wiegen schwer in meinem Leben und es hat lange gebraucht, um das "Gegengift" zu finden - zu verzeihen, weiterzugehen, meine eigene Identität zu entwickeln, frei zu werden und: meine Eltern trotzdem zu lieben und den Kontakt nicht abzubrechen. Ich möchte euch von dieser sehr emotionalen und schmerzhaften Reise erzählen und davon, wie es mir gelungen ist...

Ihr wolltet wissen: Wie läuft das eigentlich ab, wenn man ein Buch schreibt / schreiben will? Wie komme ich an einen Verlag? Oder gehe ich meinen eigenen Weg und wähle Self-Publishing? Und überhaupt: Kann jeder ein Buch schreiben? Wie war's bei dir, Yavi? Erzähl mal deine Story! Und was du studiert und vorher gemacht hast! Diese Fragen und mehr beantworte ich in dieser ausführlichen Episode rund u...

Im ersten Teil des Interviews habe ich mit Tamara über ihre Geschichte gesprochen und wir haben gehört, wie sie von der Diagnose "unheilbarer Krebs" erfahren hat, wie sie seitdem damit lebt, ihren Alltag gestaltet, wie ihre Kinder und ihre gesamte Familie damit umgehen und was sie bewegt, ihr Angst macht und was sie sieht, wenn sie in die Zukunft schaut. Hört unbedingt rein in Folge #24, um Tamara...

Tamara ist 28 und weiß seit zwei Jahren, dass sie nicht mehr lange leben wird - denn sie hat einen unheilbaren Krebs. Wir kennen uns schon lange aus der Onlinewelt und dann besuchte sie mich vergangenes Wochenende tatsächlich in Köln und sprach mit mir sehr lange über "Gut" und "Böse" - über die niederschmetternde Diagnose, ihre wahren Gefühle, Erkenntnisse, Gedanken, Träume, Entscheidungen, ihre...

Als ich 28 war, hieß es, ich könnte womöglich nie eigene Kinder bekommen. 4 Jahre später hatte ich schon 2. In dieser Folge teile ich mit dir also meine ganz persönliche Geschichte - mit allen Höhen und Tiefen. Du erfährst: - wie ich trotz Primärer Ovarialinsuffizienz schwanger geworden bin - womit du hormonelle Disbalancen ausgleichen kannst - welche Maßnahmen ich im Konkreten ergriffen habe (auf...

Wow. Ich bin so aufgeregt - lang nicht mehr erlebt. Denn hiermit veröffentliche ich meine erste Meditation. Eine geführte Phantasiereise. Zum Strand. War bis vor zwei Tagen nicht geplant und ist aus einer impulsiven Reaktion meines inneren, abenteuerlustigen, spirituellen Kindes entstanden. Ich fühle, also tue ich. Voilá. Was ihr hört, ist eine Meditation, die ich selbst regelmäßig mache - in mein...

Kaum saß ich jemals einer so entspannten, zufriedenen und glücklichen Frau gegenüber und dabei hat sie 6 Kinder und keinen Support, bis auf den ihres Ehemannes! Während also viele Eltern schon nach dem ersten Baby strugglen und nicht ganz sicher sind, ob sie überhaupt ein zweites wollen, hat Valeska mit ihrem Mann gleich 6 wunderschöne, gesunde Kinder erschaffen und zieht einen beeindruckenden All...