Tutaj Podcast

Ten odcinek jest dla nas wyjątkowy, bo w czuły, mądry i zabawny sposób zastanawiamy się nad tym jakie rady dalibyśmy młodszym nam. Poruszamy kluczowe tematy dotyczące szczęścia, poznania swoich wartości, refleksji nad sobą oraz tego, jak ważne jest słuchanie siebie, zatrzymywanie się w codziennym życiu oraz dbanie o swoje emocje i ciało.  A wy? Co powiedzielibyście 20-letnim sobie? Dajcie znać co...

James Dean, Timothée Chalamet, James Bond, Legolas, David Bowie, Kurt Cobain a może Paul Mescal? Czy męskość jaką znamy z kina czy muzyki to męskość, z której chcemy czerpać? Zaprosiliśmy do nas Angelikę Kucińską, dziennikarkę, podcasterkę zajmującą się kulturą i jej wpływem na społeczeństwo, z którą porozmawialiśmy o świadomym konsumowaniu kultury popularnej, o wzorcach męskości, jakie są widoczn...

Każdy z nas przeżywa rozstania. Ale czy rozumiemy jakie lekcje z nich płyną? W tym odcinku dzielimy się naszymi refleksjami i doświadczeniami z rozstań. Mówimy o uwalniającym przeżywaniu smutku, straty czy żalu, o zamykaniu, rozumieniu co spowodowało, że relacja się zakończyła i o robieniu kroku naprzód. Masz podobnie? Zostaw komentarz pod odcinkiem. Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajp...

Ten odcinek to nasza polemika z medialną narracją o tym, że mężczyźni są w kryzysie. Czy to, że faceci się transformują i szukają dla siebie nowych, zdrowych wzorców rzeczywiście powinniśmy nazywać kryzysem?  Bierzemy na warsztat, naszym zdaniem nadużywane medialnie hasła, jak „kryzys” czy „toksyczna męskość” i zastanawiamy się kto i po co ich używa, oraz co nam to robi, jako społeczeństwu. Bądź z...

Czy można celebrować dorosłość? Jak być ok z tym, że dojrzewamy i nie uważać, że "najlepsze lata są już za nami"? Czy to jakie mamy przekonania, przyzwyczajenia i czym się otaczamy w codzienności wpływa na nasz dobrostan? W tym odcinku rozmawiamy z Karoliną Sobańską o tym jak dobrze celebrować to, że dojrzewamy. Poruszamy tematy odpowiedzialności, sprawczości, zdrowia i bycia w ciele, podróży i sz...

Tym razem jesteśmy tylko we dwóch i staramy się odpowiedzieć na pytanie skąd wzięła się w nas pustka emocjonalna i co robimy, aby ją stale wypełniać. Zapraszamy do rozmowy o samoopiece, niepiciu alkoholu, nie zdradzaniu siebie samych, prawdziwych relacjach, asertywności, akceptowaniu własnych emocji i wielu innych sprawach. Wspieraj nas na Patronite > ⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠ lub Suppi &gt...

Z Cleo Ćwiek oraz Anią Cyklińską rozmawiamy o szeroko pojętej psychoedukacji. Zastanawiamy się jakie mogą być grupy wsparcia i co dają osobom szukającym pomocy w kryzysie lub chcącym rozwijać się emocjonalnie. Szukamy też odpowiedzi na to dlaczego mężczyźni wolą rozmawiać o emocjach z kobietami. Cleo Ćwiek oraz Ania Cyklińska są założycielkami Fundacji Można Zwariować, która tworzy przestrzeń do o...

Rozmawiamy o tym co lubimy w seksie, na co zwracamy uwagę i jakie wartości wyznajemy w łóżku. Mierzymy się z łóżkowymi stereotypami, wymieniamy doświadczeniami związanymi z intymnością każdego z nas i zastanawiamy czy i jak wrażliwi faceci rozmawiają ze sobą o seksie. Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast (00:00) Wprowadzenie (02:02) Brak rozmowy o seksualności (09:04) Łóżkowa o...

Rozmawiamy o tym co to dla nas znaczy być dorosłym, jakie mamy dorosłe marzenia, jak brać odpowiedzialność za siebie i innych. Jak po dorosłemu samo-regulować swoje emocje, komunikować bez przemocy i jak to się przekłada na nasze relacje oraz czym jest dla nas pewien paradoks dorosłości. Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast (00:00) Wprowadzenie i dorosłe marzenia (03:40) Stawia...

W tym odcinku rozmawiamy o naszej, męskiej przyjaźni. Opowiadamy o tym, jak się poznaliśmy i jak nasza przyjaźń się rozwijała. Poruszamy temat dojrzewania emocjonalnego i pracy nad sobą, oraz trudności, z jakimi się spotykamy w tej sferze. Wiemy, że konflikty i to, jak je rozwiązujemy, wzmacniają i pogłębiają naszą relację, dlatego się tym dzielimy. No i jest też o słowie 'kocham', które n...

Rozmawiamy z Kamą Wojtkiewicz, psycholożką w trakcie kształcenia i autorką podcastu "Sznurowadła Myśli" o budowaniu dojrzałych związków. Odpowiadamy m.in. na pytania: jak rozwój osobisty wpływa na nasze relacje romantyczne? Czy wejście w związek to chemia, czy raczej świadoma decyzja? Co to znaczy akceptować partnera? Jakie są koszty emocjonalne bycia w stałej, monogamicznej relacji? Jak style prz...

Chcemy czerpać pewność siebie z połączenia ze swoimi emocjami, ich rozumienia i regulowania. Z odroczonej gratyfikacji i niezdradzania siebie samych. Z ukochania wewnętrznego dziecka i praktykowania współczucia i miłości. Dzielimy się swoimi doświadczeniami, rozmawiamy o akceptacji siebie samych i własnych słabości (00:00) Wprowadzenie - czym wg nas jest pewność siebie (08:55) Niezdradzanie siebie...

Kolejny odcinek naszego podcastu jest bardzo osobisty. Opowiadamy w nim o tym, że doświadczyliśmy przemocy. Dzielimy się tym, ponieważ przemoc wobec mężczyzn jest często tematem tabu i mężczyźni mają trudności w zgłaszaniu takich przypadków, sami nie wiedzą jak reagować, często obracają to w żart. Społeczne postrzeganie przemocy wobec mężczyzn jest też mniej poważne i mniej reaguje się na takie pr...

W tym odcinku staramy się odczarować negatywną aurę wokół korzystania z aplikacji randkowych. Zastanawiamy się jak randkować świadomie, transparentnie i z szacunkiem do drugiej osoby - omawiamy nasze doświadczenia i refleksje na ten temat. Poruszamy m.in. kwestię różnicy w postrzeganiu mężczyzn i kobiet korzystających z aplikacji randkowych, problem ghostowania, czy bezpieczeństwa. (00:00) Wprowad...

Jakie mamy przekonania na temat seksu? Jak o nim rozmawiać? Po co są nam fantazje seksualne? Jak zachować ciekawość siebie? Czy seks = miłość? Na te i inne pytania odpowiada nam Michał Sawicki – seksuolog i terapeuta par.

Dziś rozmawiamy sobie we dwóch, po przyjacielsku. Zastanawiamy się nad tym od kogo słyszymy, a od kogo nigdy nie usłyszeliśmy słowa “kocham”? Co ono nam daje? Czy warto je sobie mówić w przyjaźni? O tworzeniu przestrzeni na dobre i złe emocje w relacji i innych sprawach rozmawiamy w kolejnym odcinku naszego podcastu. Zapraszamy do osłuchu.

Jakie są przyczyny i konsekwencje samotności, zwłaszcza wśród młodych facetów? Czy temat praw mężczyzn jest w ogóle obecny w debacie publicznej? Czy istnieją instytucje, które chciałyby męskich problemów wysłuchać? W piątym odcinku podcastu poruszamy temat samotności. Naszym gościem jest Michał Gulczyński, badacz zajmujący się problemami nierówności płci, założyciel Stowarzyszenia na rzecz Chłopcó...

Czy to, co mężczyźni uznają za swoje słabości, naprawdę jest wyrazem braku męskości? W tym odcinku bierzemy na warsztat swoje doświadczenia i przekonania. Redefiniujemy takie pojęcia jak: męski płacz, proszenie o pomoc, odpuszczanie, presja na sukces, otwarte wyrażanie emocji, spontaniczność, potrzeba nieromantycznego kontaktu fizycznego czy seksualność.

Czym jest relacja z samym sobą? Po czym poznać, że terapia jest dobrze prowadzona? Jak nakłonić bliską osobę, by poszła na terapię? Te i inne tematy dookoła terapii poruszamy w rozmowie z psycholożką i psychoterapeutką Kingą Rajchel.

Czego boją się faceci w związkach? Czy ulegamy overthinking? Z czego wynikają nasze obawy i nadmierne myśli na początku każdej relacji? Istnieje stereotyp, że obawy, lęki, nadmierne myślenie czy rozpamiętywanie sytuacji w kontekście związków jest przypisane kobietom – otóż nie. My, mężczyźni, również się boimy! W naszym przypadku wynika to z lękowego stylu przywiązania, który determinuje sposób, w...

Jak powinniśmy myśleć o odpoczynku, aby nie czuć się winnymi, że nic nie robimy? Czy rzeczywiście nie możemy się relaksować, dopóki nie uznamy, że byliśmy wystarczajaco produktywni? O efektywnym odpoczynku i zdrowym podejściu do niego rozmawiamy z trenerką, coach i facylitatorką Anitą Michalską. Chapters 00:00 Wprowadzenie 00:14 Redefinicja odpoczynku 02:03 Odpoczynek w kontekście dynamicznym 03:2...