Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

Aqui estão 9 coisas que podem começar a acontecer no corpo se você começar a comer manteiga todos os dias, como eu :)   Manteiga é um alimento natural e ancestral que vem sido consumido pela nossa espécie há mais de 10 mil anos, ao passo que estas gororobas industriais chamadas de margarinas e óleos vegetais nos foram empurradas goela abaixo somente nas últimas décadas.   Coincidência não, nossa s...

Ao meu ver, compulsão alimentar NÃO é falta de autocontrole, mas, sim, sintoma de alguma deficiência nutricional ou energética. Veja algumas situações que podem levar a isso e suas soluções:   1. Criar uma relação restritiva com sua alimentação é problema. Ao invés de focar em controlar a quantidade do que come, comece a focar na QUALIDADE do que come e depois me conta.   2. Cortar carboidratos dr...

Hoje venho te contar as 9 piores bebidas para você nunca mais tomar, evitar problemas e melhorar sua saúde.   Várias das bebidas mais populares hoje em dia contêm ingredientes industriais que impactam nosso corpo negativamente e podem ser um obstáculo importante impedindo muita gente de emagrecer ou simplesmente ser mais saudável.   Hoje passo por 9 bebidas para se evitar e conto o porque de cada...

Eu como ovos todos os dias e hoje quero te contar o que comprovadamente pode acontecer no seu corpo se você decidir começar a comer 3 ovos todos os dias?   Qual o impacto no colesterol, saciedade, nutrição, sistema imunológico, etc e como isso pode te ajudar a emagrecer e no final ainda te contar como eu mesmo consumo estes ovos.     ▶️ Vídeos recomendados:   - Porque Eu Como OVOS Toda Manhã e Voc...

Muitos que fazem dieta para emagrecer não sabem que dietas nos deixam muito mais propensos ao sobrepeso no longo prazo. Basicamente, dieta engorda.   Enquanto é possível, obviamente, de se perder peso com as mais diversas dietas no curto prazo, muitos ignoram os impactos metabólicos causados por estas intervenções e são justamente eles que irão deixar o corpo mais suscetível ao ganho de peso.   Ne...

Aqui estão 4 bons motivos pelos quais eu NÃO tomo sucos verdes e talvez você também deveria pensar duas vezes antes de fazer isso.   Se você preza pela boa função renal, bom funcionamento da tireóide, bom equilíbrio nutricional e do ferro no corpo, talvez valha a pena prestar atenção nestas dicas.   No entanto, nem todos sucos verdes precisam ser danosos e falo disso também no vídeo. O consumo fre...

Aqui estão 7 alimentos muito populares que podem estar atolando sua saúde, emagrecimento e sendo obstáculos à sua boa forma.   É importante que comecemos a dar mais atenção a nossos instintos naturais e menos as propagandas que vemos por aí. Em se tratando de alimentação, estamos nos distanciando cada vez mais dos alimentos naturais e ancestrais que nos trouxeram até aqui e nos aproximando cada ve...

Pelos poderes do fígado...   O fígado é o alimento mais nutritivo do planeta terra e possui a maior densidade nutricional de todas. Vale a pena prestar atenção nele!   Um pouco de fígado na dieta pode ajudar imensamente a sua saúde e também ajudar no emagrecimento, afinal, você não precisa emagrecer para ficar saudável, mas, sim, ficar saudável para só assim conseguir emagrecer de vez.   Infelizme...

Qual é a dica de emagrecimento saudável mais poderosa que eu posso dar, que é a mais fácil de entender e a mais simples de se aplicar?   Te conto qual é a dica, mostro provas de que funciona e ainda exemplos de refeições para você entender.   A qualidade da sua alimentação tem muito mais impacto na sua queima de gordura e saúde do que a quantidade.   Enquanto a maioria das pessoas e "gurus" por aí...

O que de fato podemos comer para emagrecer e sermos saudáveis?   Muito se fala do que não comer, criando uma idéia de um mundo de restrições que na verdade não precisa existir.   Existem muitos alimentos que nós podemos comer sem problemas para saúde, queima de gordura e construção muscular do que alimentos que não deveríamos consumir com frequência.   Neste vídeo dou muitos exemplos de alimentos...

Aqui estão 5 coisas que estão travando seu emagrecimento e que você provavelmente está ainda fazendo sem mesmo perceber.   O emagrecimento natural e real não é conquistado através de pura restrição calórica ou exercícios físicos. Este é um método fadado ao fracasso, uma vez que o emagrecimento não é um problema calórico, mas, sim, metabólico.   A queima de gordura no corpo não precisa ser forçada,...

Foi recém publicado um novo ranking de alimentos (Food Compass) absurdo e que está dando o que falar.   Este ranking que tem poder de influenciar políticas alimentares, o comportamento do consumidor e até o que é oferecido nas escolas, coloca coisas como cereais matinais ultraprocessados e açucarados entre os alimentos mais saudáveis enquanto ovos, frango, carne, etc., entre os piores alimentos de...

Qual é o melhor exercício físico de todos para queimar gordura e emagrecer de vez? Você pode estar pensando em corrida de rua ou crossfit, mas te digo que o melhor exercício para emagrecer é muito mais fácil de se fazer. Neste vídeo trago boa ciência para demonstrar e ensinar como você pode fazer um exercício fácil e eficiente para queima de gordura e emagrecimento sem cansar ou compensação calóri...

Você sabe quais são os alimentos que você mais precisa comprar orgânicos e aqueles que não fazem muita diferença? Aqui mostro uma lista das frutas e legumes mais contaminadas com pesticidas tóxicos e outra lista com as opções menos contaminadas com estas toxinas químicas.   Estes compostos tóxicos podem ir criando problemas e inflamação no corpo ao longo do tempo e como sempre digo, inflamação é a...

Quando a sua idade afeta seu emagrecimento? É possível emagrecer de vez depois dos 30, 40 ou 50 anos de idade? Será que a sua idade desacelera seu metabolismo e afeta seus hormônios de tal forma que impede você de queimar gordura e facilita o ganho de peso? Neste vídeo eu trago a mais recente e parruda evidência sobre o impacto da idade no metabolismo e consequentemente na capacidade de emagrecer...

95% das pessoas falham no emagrecimento e ganham o peso perdido de volta, é o famoso efeito sanfona!   Por que isso acontece e como evitar o reganho de peso perdido?   Neste vídeo explico porque as pessoas ganham o peso de volta depois de emagrecer de forma incorreta. Mostro 3 sinais claros de que sua dieta irá falhar e dou 3 dicas de como aumentar suas chances de sucesso no emagrecimento.   Emagr...

O que eu mesmo comeria caso precisasse emagrecer 20kg naturalmente e permanentemente?   O que eu colocaria no meu prato em cada refeição para maximizar a queima de gordura e saciedade do meu apetite?   Neste vídeo eu conto quais proteínas, gorduras e carboidratos eu adicionaria em cada prato e porque.   Nós precisamos entender que o ganho de peso não é resultado do excesso de calorias consumida, m...

Pegue aqui dicas poderosas para emagrecer e atingir seu peso ideal agora em 2023.   Ao invés de fazer como a maioria e iniciar uma dieta que força seu corpo a fazer o que não quer, seja comer menos calorias ou se exercitar mais fazendo o que não gosta, mude o paradigma e comece a jogar junto com seu corpo ao invés.   A briga calórica para emagrecer simplesmente não funciona. Forçar seu corpo a que...

O que fazer se você já come pouco, corta calorias e talvez até se exercite bastante e mesmo assim você não emagrece, seu peso simplesmente não sai do lugar?   Será que a solução para seu emagrecimento é comer ainda menos cortando ainda mais as calorias?   Eu proponho uma mudança de paradigma no emagrecimento.   Sugiro que você veja emagrecimento como resultado do ajusta da qualidade do que você co...

Como comer muito bem e não engordar quase nada nas festas de final de ano?   Enquanto seus amigos ganham peso e prometem emagrecer no ano que vem, você aproveita tudo agora e não precisa se frustrar com promessas desnecessárias.   Entendendo um pouco mais de nutrição e fisiologia humana conseguimos aproveitar os banquetes de final de ano de forma mais feliz e com menos frustração.   Neste vídeo pa...

Todo mundo já sabe que para emagrecer nós precisamos comer menos calorias e nos exercitarmos mais, no entanto, 95% das pessoas ainda falham no emagrecimento.   Isso acontece porque esta matemática calórica está furada e simplesmente não funciona.   Hoje nós entendemos que nosso metabolismo vem desacelerando ao longo das décadas por causa do terrível contexto da nossa alimentação moderna, então, o...

Existem 3 estágios bem definidos no emagrecimento que nos possibilitam queimar gordura de forma mais fácil, rápida, natural e com menos esforço.   Infelizmente a maioria ainda acha que para emagrecer é necessário se exercitar e contar calorias para podermos queimar mais calorias do que gastamos, no entanto, quase ninguém sabe que esta estratégia é de longe a mais difícil, sofrida e desnecessária c...

O que aconteceu comigo quando comecei a comer muito mais carboidratos depois de passar anos fazendo low carb e dietas de baixo carboidrato.   Eu saí de um consumo diário de menos de 50g para um consumo de mais de 300g de carboidratos e neste vídeo te conto o que aconteceu. Vou mostrar a teoria por trás e também resultados dos meus próprios exames.   A dieta low carb pode funcionar bem no curto pra...

Você sabe como os refrigerantes zero ou diet e seus adoçantes artificiais afetam a sua microbiota intestinal e podem ser talvez a causa de problemas estranhos que você não sabe a causa?   Neste vídeo trago a mais atual ciência sobre o impacto dos adoçantes artificiais como aspartame, ciclamato sódico, sacarina, acesulfame-K, etc, na sua colônia de bactérias intestinais.   Apesar de não conterem ca...

Neste vídeo eu compartilho um dos meus protocolos para desinchar e enxugar rapidamente em 3 dias de forma totalmente natural e sem sofrimento.   A verdade é que na semana passada, com a visita de uns amigos, eu passei do ponto e acabei comendo e bebendo demais e por isso dei uma inchada.   Isso é normal e não há problema quando a base é forte (com alimentação forte).   O corpo incha e retém líquid...