Три минуты здоровья

Один наш приятель искал рецепт, как постоянно оставаться в форме. Его задолбало набирать и сбрасывать вес каждый квартал. Один раз он вернулся из поездки по Индии совершенно счастливым - “Я нашел универсальную формулу!” Один учитель сказал мне “Ешь, что хочешь, но клади в тарелку на треть меньше той порции, что съедал раньше!” И с тех пор этот мой приятель в отличной форме все время. А что, так мо...

Доброе утро! Ну что, вы уже позавтракали? Если да, то сейчас мы разберемся, кого конкретно вы накормили с утра. У вас в ушах аудиожурнал «Три минуты здоровья». Журнал о вашем здоровье с практическими советами для реальной жизни. Знаете ли вы, что взрослый человеке состоит примерно из семидесяти триллионов клеток? Возможно, да. Но вы точно не знаете, что половина этих клеток принадлежит бактериям....

Ну как, выспались сегодня? Если нет, сейчас узнаете, почему… Сегодня мы говорим о сне. Это кажется банальным, но до сих пор многие не понимают, что без сна мозг не может нормально отдохнуть и почиститься. Тело может избавляться от продуктов своей деятельности и днем, а вот мозг устроен так, что без сна ему никак не провести свою генеральную чистку. Поэтому если вы плохо спали, вы проснетесь в прям...

Сегодня у нас мужской день, потому что этот эпизод о сугубо мужской проблеме. Но мы уверены, что многим женщинам его следует послушать, потому что у вас есть мужья, партнеры и лучшие друзья, которым это было бы полезно знать. Простатит. Он лечится не массажем и антибиотиками, а улучшением движения крови в малом тазу. Только таким образом можно избавиться от этой мужской болезни двадцать первого ве...

Сегодня поговорим о свежевыжатых соках. И мы сразу озвучим практические выводы: пейте их на здоровье, только постарайтесь делать это как можно реже. А теперь, почему. И здесь я приведу вам главные аргументы против регулярного употребления соков Первое и самое неприятное это сахар. В 200 миллиграммах любого - свежего или сока из пакета - содержится не менее шести ложек сахара. Даже если на пакете н...

Вы удивитесь, если узнаете, что анализы в медицине не являются точными показателями здоровья. Врачи по-прежнему больше полагаются на опрос пациента, а результаты анализов служат дополнительной информацией. Спасибо науке, у нас появились цифровые часы. Они измеряют не только пульс, но и другие важные показатели вашего здоровья. В этом выпуске говорится о вариабельности сердечного ритма – один из ва...

Хорошие новости для уставших носить с собой бутылку: нет никаких научных доказательств того, что нужно пить именно два или полтора литра воды в день. Если вы нормально питаетесь, ваше тело самое извлечет необходимое ему количество жидкости из всех продуктов, входящих в наш организм. Даже с борща. И тем более из огурца. Как пить и что пить – Слушайте в подкасте! ======= Присоединяйтесь к "Пищевой П...

В первом выпуске мы говорили о поте и дезодорантах, во втором о любимом почти всеми нами кофе. А сегодня поговорим об интуитивном питании. Если вы не знаете этот термин, то вот основные идеи сторонников ИП: Вы можете позволить себе любую еду Не существует вредной и здоровой пищи, бывает только такая, что вам нравится или нет Если вы хотите есть, ваш организм действительно нуждается в белках, жирах...

Сегодня мы поговорим про кофе. Да-да, я знаю, что если ведущему на радио не о чем говорить, или журналисту не о чем писать, то они говорят и пишут о кофе. Звучит как заезженная тема. Но вы же помните, что мы здесь рассказываем очень важное очень простыми словами. И всего за три минуты. Вы, наверное, читали или слышали кучу теорий о том, как действует кофе - что, мол, зерна состоят из двух типов ве...

У вас в ушах первый выпуск подкаста “Три минуты здоровья” с Лилей Перцией. Это новый подкаст про здоровье, который вы захотите слушать Потому что он выходит каждый день и длится всего три минуты Всего-лишь за три минуты каждый день вы будете узнавать про свое здоровье одну очень важную практическую вещь. И сегодня эта важная вещь - пот! Эй-эй, не нажимайте на стоп! Это важно! Ведь на улице лето! А...