TresCifrasEnLaMontana

Episodio 40 Triple corona, Mohab 240 es solo la culminación Hola a todos, sean ustedes muy bienvenidos a una nueva edición del podcast tres cifras en la montaña. En el episodio del día de hoy, voy a estar haciendo referencia al episodio 37, nuevamente a Mohab 240, cómo lo había comentado una carrera de 240 millas o lo qué sería lo mismo decir 386 kilómetros. una locura total. Esta carrera está org...

Hoy les cuento como me ha funcionado la nueva función de la aplicación de los relojes Coros. Una muy linda salida de 25 kilómetros donde pongo a prueba el nuevo sistema de alimentación que estoy desarrollando

https://www.instagram.com/chas.qui2025/ https://www.turismomaimara.com.ar/chasqui-nan-trail https://www.instagram.com/delreyvaleria/ https://www.youtube.com/@viajesdelalma25 En esté episodio 38, Juan Graffigna y Valeria Del Rey hablan sobre la presentación del libro 'Ellas Corrieron' y la carrera Chasquiñán en Jujuy. Se exploran temas como la importancia del trail running, la conexión con...

Summary En este episodio, Juan Graffigna nos lleva a través de la experiencia del Mojave 240, una carrera extrema de 240 millas en el desierto de Mojave. A lo largo de la narración, se exploran las sensaciones de los corredores, los desafíos físicos y mentales que enfrentan, y los resultados de la competencia. Se destaca la importancia de la estrategia y la perseverancia en este tipo de eventos, d...

En esta conversación, Juan Graffigna analiza las estadísticas de finalización de una carrera, destacando que solo el 57% de los corredores completaron el recorrido. También se enfoca en los desafíos específicos del recorrido, especialmente en las zonas con mayores ascensos, donde se concentraron la mayoría de los abandonos.takeaways de los 177 corredores que partieron desde la meta, 102 de ellos c...

Hola a todos. Sean muy bienvenidos al episodio 35 del Podcast Tres cifras en la Montaña Esta semana voy a estar hablando un poco de una competencia qué es un poco distinta a lo qué normalmente estamos acostumbrados a ver o participar. Si bien la reglamentación es bastante similar a lo qué nos podemos encontrar en cualquier otra carrera. Esté es un caso en qué no es para cualquier correrla. Se trat...

Hola a todos, sean ustedes muy bienvenidos al Episodio número 34 del podcast Tres Cifras en la montaña. En esté episodio voy a realizar un pequeño resumen de una gran carrera. Una carrera qué con los años fue ganando en presencia. se ha terminado de correr esté fin de semana del 20 de septiembre y digo qué ha terminado, ya qué sus distancias conllevan un compromiso extenso. Esta carrera en su día...

En este episodio, Juan Graffigna analiza la reciente edición del Ultra Trail de Mont Blanc (UTMB), destacando su importancia en el mundo del trail running. Se exploran las diferentes distancias de la carrera, los resultados de los participantes y se reflexiona sobre la diferencia entre la élite y los corredores aficionados. A lo largo del episodio, se enfatiza la dedicación y el esfuerzo de todos...

En este episodio final de la temporada, Juan Graffigna reflexiona sobre los aprendizajes y desafíos enfrentados durante los siete meses de su podcast. Comparte su experiencia en la creación de contenido accesible, la importancia de los subtítulos y las herramientas tecnológicas que ha aprendido a utilizar. Además, habla sobre sus objetivos personales en el running y agradece a sus oyentes por su a...

https://www.instagram.com/abrepablo/ Hola a todos, sean ustedes muy bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast Tres Cifras en la Montaña. En el episodio de hoy, Juan Graffigna y Pablo Fuentes exploran la vida y la pasión de Pablo por el teatro. Desde sus inicios en el teatro hasta su experiencia actual, Pablo comparte sus desafíos, aprendizajes y la importancia de la emoción en la actuación. Se d...

https://www.instagram.com/aleksacare/?hl=es https://aleksacare.empretienda.com.ar/ Hola a Todos,  Sean ustedes muy bienvenidos al episodio 30 del podcast Tres Cifras en la Montaña En esta oportunidad, tengo el placer de hablar con Alejandra Casajus, Ella es Ingeniera química, y es la persona detrás del desarrollo y la creación de Nano Sport, un suplemento de colágeno y magnesio para deportistas, q...

https://www.instagram.com/otto.pf?igsh=MXFiYjY1N2lsNGltbw%3D%3D https://www.youtube.com/  ⁨@juanmartin8491⁩  En esta conversación, Juan Martin Ottini, Otto comparte su trayectoria en el deporte, desde sus inicios en el rugby hasta su experiencia en triatlones y el uso de calzado minimalista. Habla sobre la importancia del movimiento y la salud, así como de su enfoque en el entrenamiento funcional...

https://www.instagram.com/paolanicosia/ En esta conversación, Juan Graffigna y Paola Nicosia abordan la experiencia de correr, los desafíos que enfrentan las mujeres deportistas en la menopausia, y la importancia de la nutrición y el entrenamiento. Se discuten las distancias de carrera, los abandonos y aprendizajes, así como las reflexiones sobre la menopausia y su impacto en la vida de las mujere...

https://www.instagram.com/lacabratrail/ Hola a todos, sean ustedes muy bienvenidos al episodio 27 del podcast Tres Cifras en la montaña. En el episodio de hoy tengo una charla muy interesante con Matias Nieto y Ana Lavric. Dos corredores con los qué he tenido la oportunidad de compartir muchos entrenamientos y líneas de salida también.  Son dos corredores qué admiro mucho, no solo por la cantidad...

https://cuatrominasrun.com.ar/ https://www.instagram.com/skyrunningargentina/ https://www.instagram.com/w.trail_ En este episodio, Juan Graffigna conversa con Walter Aniseto, director de carreras de Cuatro Minas, quien comparte su experiencia en la organización de eventos de montaña y los desafíos que enfrentan los corredores. A lo largo de la charla, se exploran las características únicas de Cuat...

https://www.instagram.com/delreyvaleria/ Hola a Todos, sean ustedes muy bienvenidos a esté nuevo episodio número 25 del podcast llamado Tres Cifras en la Montaña. luego de la descripción de algunas de las modalidades de carrera qué le he comentado en el episodio anterior. Hoy regresamos al formato de comunidad. Hablo con Valeria Del Rey. Ella misma se define cómo corredora de las montañas de Jujuy...

Hola a todos, sean ustedes muy bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast Tres Cifras en la Montaña. Esta semana la producción no ha logrado organizar a tiempo la charla qué tenía agendada, por cuestiones de cambios en las agendas, pero lejos de no tener tema, hoy nos vamos a centrar en las distintas modalidades qué existen en las carreras de largo aliento y en carreras de montaña. En los últimos...

https://www.betinabonnin.com.ar/ https://www.instagram.com/betinabonnin/ En esté episodio hablo con Betina Bonnin, ella, aparte de ser corredora de distintas disciplinas, en su mayoría de larga distancia, es mentora deportiva. He tenido la fortuna de compartir algunos arcos de largada con ella, y también he realizado la preparación mental con ella para abordar los 100k de Guara Somontano, luego de...

Team Cabra´s En esté episodio me doy el lujo de hablar con Marco Antonio Julian, entrenador de Team Cabra´s de San Salvador en la Provincia de Jujuy en Argentina. En esta oportunidad vamos a ver una visión distinta del deporte, una visión desde la Argentina. Charlamos sobre las necesidades de un corredor sobre su entrenador Nos cuenta cómo fueron sus comienzos y cómo utilizo el desafio de la pande...

Newsletter https://alisiostraining.com/landing4cl/ Chilegua Trail https://chileguatrail.com/ Hoy nos encontramos con el episodio 21, la segunda y última entrega de la charla con Nestor de Alisios Asesoria Trail. Si no han escuchado el episodio anterior, busquenlo para no perderse de nada y entender todo En esta parte hablamos sobre Grettel Planner, una herramienta qué está creciendo a pasos agigan...

En esta edición del podcast, en la nueva sección Comunidad de Trail Running, tuve la oportunidad de charlar con un profesional que vive el Trail de todas las maneras posibles. Néstor Rodriguez es Organizador de eventos y carreras de montaña, entrenador y corredor. Nos cuenta como es que se realizan muchas de las actividades, pero tan interesante se nos hizo la charla que la he dividido en 2 partes...

Hoy me doy el lijo de compartir las palabras de un grandisimo corredor como lo es Sergio Trecaman. Desde Esquel, en Chubut, Argentina, me responde 3 preguntas sobre su gigantezca carrera profesional.

En este episodio nos metemos de lleno en la página de la International Trail Running Association (ITRA) , la organización que estructura, evalúa y da sentido al universo del trail running a nivel global. 🔍 Descubriremos: Qué es exactamente la ITRA y por qué es tan importante. Cómo se miden las carreras en términos de dificultad. Qué es el famoso Índice de Rendimiento ITRA y cómo se calcula. Qué p...

Episodio 17 Que me dejan los Fondos En este episodio reúno la información que voy captando en los fondos y los tips para tener en cuenta en el futuro o en las carreras. Toda información y sobre todo si es de primera mano es valiosa. Sabiendo interpretar los datos, podemos mejorar las sensaciones en cada salida! Les deseo un bello día, recuerden que cada paso cuenta y que no falte el agua

Hoy me he dado la posibilidad de hacer una salida de 20km con un poco mas de desnivel promedio comparado con lo que venia teniendo en las salidas anteriores. El clima me ofreció un día maravilloso con una temperatura de cine! Por una parte del camino me encontré un tren muy largo de Orugas!!! Y picos nevados fueron parte del decorado! Un lujo de salida. Los invito a que la vean!