Träningspodden

Fortfarande på resande fot poddar Jessica och Lofsan om de många fördelarna med att rida. Vidare blir det snack om orsaker till dålig dagsform och dessutom finns Glenn Hysén med på ett hörn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den sextonde upplagan av Träningspodden befinner sig Lofsan i ett soligt Thailand medan Jessica tar skydd undan regnet i Tyskland. Det blir bland annat snack om för- och nackdelarna med gruppträning. Dessutom håller Jessica ett rungande brandtal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lofsan har vunnit pris som årets PT och Jessica har börjat med tyngre styrketräning. Det blir snack om hur man ska träna under graviditeten och om hur man klär sig för vinterlöpning, samt ett avsnitt av Arlas hälsocoacher om viktnedgång.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vilka skor ska man ha när man gymmar? Och är det egentligen bra eller dåligt med kosttillskott? Det blir också snack om blodpannkakor och viktnedgång.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är hemligheten med Zlatan? Och varför tåras Jessicas ögon? Dessutom snack om 40-årsångest, smärta och IBS. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det blir ett lite speciellt avsnitt av Träningspodden den här veckan. Lofsan har nämligen intervjuat CrossFit-stjärnan Camille Leblanc. Jessica berättar om en uppenbarelse hon fick när hon var ute och sprang och nu vill ha en mer manlig syn på livet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur motiverar man sig inför ett maraton? Och hur tränar man för att gå ner mycket i vikt? Det vet Jessica och Lofsan. Dessutom pratar de om att föra matdagbok, att powerwalka innan frukost och att lägga ut träningsbilder på Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det tionde avsnittet pratar Jessica och Lofsan om hur deras matvanor var när de jobbade på hamburgerrestauranger förr i tiden. Lofsan reder ut det här med kompensationsträning och hur kosten kan stärka ens varumärke. Jessica börjar komma igång med träningen igen och är dessutom upp över öronen förälskad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Titti Schultz gästar dagens avsnitt av Träningspodden eftersom Jessica är ledig. Det blir samtal om att det viktigaste faktiskt är vardagsmotionen, hur man ska träna när man är skadad och att anordna sitt eget maraton. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lofsan fokuserar på styrketräning och Jessica pratar om att träna när man inte mår helt okej. Dessutom pratar de om online-yoga, att tolka sms och att göra slut med avundsjuka kompisar.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica har beslutat sig för att ta semester en månad, men tycker att det är svårt att vara ledig. Lofsan berättar om hur man masserar sin rumpa med hjälp av en cykel. Och så får du tips på vad man ska tänka på när man köper löparskor. Dessutom mycket prat om kost, vilken musik man lyssnar på i spåret och hur det är att föreläsa för små och stora grupper.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo...

Fyll inte bara kalendern med en massa pass varje vecka. Fundera istället på vad du vill uppnå. Lofsan och Jessica pratar om träningsresor, olika kroppstyper, om skillnaden mellan Göteborg och Stockholm och dessutom får lyssnarna en utmaning av Jessica.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kan ett maraton lära dig saker om dig själv? Hur vet man om man är nära att drabbas av panikångest? Och kan man träna när man är sjuk? Jessica och Lofsan reder ut frågetecknen och instiftar begreppet "kamikazecykling".  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför drabbas man av löparmage? Hur hittar man sina egna kickar? Och så berättar Jessica om hur hon fick släpa sig i mål på Honolulu Marathon och Lofsan prioriterar en friktionsfri vardag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vilken är Lofsans hangup med yogis? Och vem är Rosa pantern på Kungsholmen? Även om hur du formtoppar inför långlopp, hur du ska träna efter sjukdom, hur du gör tråkiga saker roliga, och varför det är viktigt med fina träningskläder. Dessutom om Jessica och Lofsans preferenser beträffande män. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan man fixa den där bulliga rumpan som man vill ha? Hur gick det för Lofsan under den stenhårda fjällstrapatsen? Och vad ska man ha för relation till löpningen egentligen? Om det och mycket mer i detta andra avsnitt av Träningspodden! Dessutom: ett matnyttigt tips på en quick fix för att komma igång! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hikade verkligen Jessica naken i Kaliforniens berg? Och vad gör man åt sina fula löparfötter? Även lite om att ite invänta motivationen och att man ska leva sitt liv som vatten i detta premiäravsnitt av Träningspodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.