Träningspodden

Jessica är tillbaka från sin jobbresa i Cypern och berättar i detta färska avsnitt av Träningspodden hur hennes dagar sett ut när hon spelat in den nya säsongen av “Superstars” och hur pass mycket träning hon själv hunnit med mellan varven. Lovisa har till skillnad från Jessica inte alls haft lika späckat på träningsschemat. Detta har varit med flit, och att Lovisa chillar såhär ovanligt mycket oc...

Denna vecka grottar vi ned oss i flera olika saker, bland annat något som många har problem med: ländryggsträning: Hur ser man till att bålen och ryggen samarbetar, t ex när man jobbar med skivstång och marklyft? Lovisa ger ett smart tips på hur andningsövningar kan hjälpa till med just detta. Vi svarar också på en lyssnarfråga från en kvinna som lätt kan gå ner i vikt men som har det svårare att...

Den här veckan presenterar Träningspodden ett fullspäckat frågeavsnitt! Temat på lyssnarfrågorna är "Mentala strategier för träning". Lovisa och Jessica svarar bland annat på vilken träningsform man ska satsa på om man vill stärka sin kropp inför en eventuell IVF-graviditet och hur man kan göra om man tränar flera gånger i veckan och blir svettig men inte vill tvätta håret lika ofta. Och en del an...

Lovisa har lyckats ta fram en perfekt plan på hur och när hennes olika former av träning ska kunna få plats under en vecka. Denna ultimata veckoplanering har resulterat i rosa moln och euforikänslor och det blir mer om den hemliga formulan för detta framgångsrecept i veckans avsnitt! Lovisa har även hunnit med en helg i Göteborg, vimlat på Bokmässan, haft en inspirationsdag och blev till slut utma...

Veckans avsnitt av Träningspodden börjar med teknikstrul. Men det är ingenting ni lyssnare kommer behöva erfara, annat än själva berättelsen om vad som ibland kan hända bakom poddkulisserna. Jessica är i full gång med fix och don inför en tre veckors lång inspelning av “Superstars”, som kommer att ske utomlands. Lovisa förbereder sig också, men för Bokmässan i Göteborg där hon bland annat kommer b...

Höstvindarna blåser och vad ska man ha på sig egentligen? Lovisa och Jessica pratar i veckans avsnitt om värdet i hållbara kläder som kan gå i generationer, i jämförelse med andra sorts kläder. Jessica undrar också hur det går med Lovisas “lugna 2019”, då Lovisa verkar vara upptagen mest hela tiden just nu. Lovisa som har svårt att tacka nej, försöker bolla höstens jobb med egentid. När livet pres...

Lovisa har varit i Västerås på föreläsning under en inspirationsdag och hon blev själv väldigt inspirerad under eftermiddagen, vilket hon berättar mer om i detta avsnitt av Träningspodden. Men, det är inte bara positiva känslor från veckan som gått. En otrevlig upplevelse på ett visst gym lämnade en bitter eftersmak, och det blir en rejäl känga som Lovisa delar ut i respons. Jessica läser upp en i...

Det är ingen vanlig dag för det är Lovisas födelsedag, hipp hipp hurra! Hon berättar i veckans avsnitt hur hon planerar att fira genom att unna sig några av sina favoritsysslor. Det blir också prat om olika lopp, speciellt ett som Lovisa precis uppmärksammat och som som tog plats förra helgen. Jessica har en träningsvärk som heter duga på grund av en ny form av träning som hon har satt igång med,...

Lovisa och Jessica ger sina senaste uppdateringar från utmaningen #träningspodden50pass, och Jessica berättar också om dieten hon är på just för tillfället och vad den ger henne för effekter. På tal om mat så diskuteras matsvinn och nya, hållbara sätt att använda sig av “gammal” mat. Och när vi ändå är inne på hem och hushåll så går Jessica och Lovisa igenom olika sätt att montera ihop ett eget ut...

I veckans avsnitt av Träningspodden diskuterar Lovisa och Jessica skillnaden mellan idrott, motion och att “bränna kalorier”. Och apropå motion och träning: Jessica har ett nytt mål i ett nytt land och den utmaningen avslöjar hon nu allt om, inklusive hur hon planerar att göra detta trots sin onda häl. Lovisa berättar i sin tur om vad hon är sugen på att ta sig an (eller inte ta sig an) denna höst...

Både Lovisa och Jessica har varit ute på äventyr den senaste tiden. Lovisa har bestigit toppen på Kebnekaise och Jessica har varit på en barnfri semester och hejat under en speciell match i Tyskland. Det här får vi veta allt om i veckans avsnitt av Träningspodden! Det blir högt och lågt, bokstavligt talat. Jessica och Lovisa ger också hintar om vilken träning de satsar på i höst, någonting de dess...

Träningspodden är tillbaka efter sitt sommarlov och i detta premiäravsnitt går Lovisa och Jessica igenom hur sommaren varit, både träningsmässigt och personligt. Vilken roll har Lovisas utegym spelat under dessa veckor, hur ligger Jessica och Lovisa till när det kommer till #träningspodden50pass och vad har de haft för träningskompisar under ledigheten? Jessica och Lovisa pratar också om meningen...

Det har blivit dags för ett riktigt somrigt avsnitt av Träningspodden innan Lovisa och Jessica går på lite ledighet. Och i vanlig ordning så presenterar de sina bästa tips på hur man kan få in effektiv underhållsträning utan att behöva gå “all in” under lata sommardagar. Det är väl ändå det semester är till för? Det blir en redig lista med smarta och innovativa träningsövningar, för hela familjen...

Träningsmässigt befinner sig Lovisa i en liten dipp, trots att hon tagit med sig gummiband och träningsskor till det slott hon sitter i när hon spelar i veckans podd. Kan det vara en paus som kroppen kräver efter Ragnar? Denna vecka i Träningspodden får vi äntligen veta hur det gick för Jessicas utmaning: 100 pass från nyårsafton till midsommarafton. Vad är det för ny strategi hon tagit sig an und...

I veckans avsnitt av Träningspodden berättar Lovisa allt om Ragnarstafetten som hon, tillsammans med sitt powerlag, sprang runt Mälaren i helgen, både dag- och nattetid. Lovisa förklarar de olika momenten under stafettens gång, hur hon upplevde att löpningen kändes från början till slut och vad hon nu med sin blodade tand börjar klura på för framtida lopp. Jessica berättar också om sin helg, då ho...

Träningspodden tillägnas denna vecka Lovisas vän och inspiratör, träningsprofilen Terese Alvén, som lämnade vår jord dagen efter att detta avsnitt spelades in. Terese uppmanade alla att fortsätta springa för henne, och det har Jessica och Lovisa självklart också gjort. I veckans avsnitt blir det också uppdatering från Lovisas senaste beep-test som inte riktigt gick som hon tänkt sig och i vanlig o...

Både Lovisa och Jessica har nyligen kommit hem från Göteborg och Lovisa har bland annat hunnit sitta och heja på under en basketmatch där Jessica drabbades av plötslig prestationsångest, någonting hon berättar mer om i veckans avsnitt. Dessutom: vad var det som hände i Göteborg som lämnade Jessica med blåmärken på hela kroppen och 5 000 kronor fattigare? Lovisa har kommit på att hon har mer av ett...

Lovisa är i en period av mycket som ska göras och spurtar också igång veckans röda tråd som är yogasnack, en träningsform som just nu hjälper henne att inte glömma bort att också andas. Månaden har varit hastig och lustig även för Jessica, som undrar var hon ligger till med sina 100 pass som ska avklaras fram till midsommar, en utmaning hon ju satte igång med under årsskiftet. Detta i sin tur blir...

Jessica kämpar med sömnbrist på grund av långa inspelningar, men har ändå lyckas klämma in flera yogapass här och där. Lovisa berättar i sin tur om den nya formtoppning som hon satt igång med inför Ragnar-stafetten. Vad innebär dessa nya träningsformer? Dessutom blir det senaste nytt om Jessicas onda häl! En cool basket-upplevelse utlovas också, liksom en diskussion om det positiva med att då och...

Det är en något låg nivå både hos Lovisa och Jessica denna vecka. Jessica är mitt uppe i inspelningarna av “Vem kan slå Anja och Foppa” och Lovisa har vaknat upp med en extrem migrän. Men Jess och Lov kämpar på som vanligt och levererar såklart ett superavsnitt av Träningspodden! Veckans lyssnarfrågor handlar exempelvis om träning med fria vikter, och Jessica berättar hur hon ser på hela grej...

Jessica berättar hur hon återhämtat sig efter det maraton hon sprang för drygt två veckor sen, hur känns kroppen och knoppen? Lovisa spinner vidare på ämnet och pratar om hur länge kroppen borde vila efter ett lopp beroende på hur långt man sprungit. Det blir också lyssnarfrågor, bland annat från en mamma som oroar sig över sin tonårsdotters stora intresse för träning och förändringar i kosten. Je...

Jessica gjorde det! I veckans avsnitt av Träningspodden berättar hon om hela händelseförloppet - från den sekund hon vaknade till då hon sprang över mållinjen i Big Sur Marathon. Det blir ett potpurri av Jessicas lyckorus! Med ord som “magi”, “mäktigt”, “vackert” och “stort” bjuder hon på ett gediget inslag som får vem som helst att vilja springa maraton i allmänhet och detta lopp i synnerhet. Äve...

Lovisa och Jessica är tillbaka från en solig påskhelg och det har blivit dags för Jessica att redovisa hur det har gått för henne att träna inför "Big Sur Marathon" som hon nu alldeles strax ska springa. Lovisa gör sitt bästa för att peppa en något oinspirerad Jessica och passar givetvis på att ställa den viktiga frågan: Vad ska Jessica ha på sig under loppet? I veckans avsnitt ger Jessica dessuto...

Denna vecka berättar Jessica om en basketmatch som hon och Patrik nyligen arrangerade, och det var inte vilken match som helst utan det var Patriks elitidrottande handbollsherrar som mötte Jessicas dambasketlag. Nu får vi veta mer om den matchen - och det som hände sen! Lovisa har på sitt håll pysslat med så kallade maxtester på sig själv och Hans, vilket har resulterat i något de kallar för “Hust...

Det har äntligen blivit dags för Jessica att besvara frågan på allas läppar: Hur gick hennes koloskopi? Hon bjuder därför denna vecka på en detaljrik redogörelse om tiden innan, under och efter undersökningen. En ringlande resa med ett något snopet slut utlovas! Lovisa ger också en uppdatering på hur det har gått hittills med sitt “lugna 2019” och vad hon eventuellt kommer att satsa på under de ko...