Marius Prigge und Thomas Gardeia

Trailfellows - die Trailrunning Coaches

Sports DE ↓ 30 episodes

Trailfellows ist der Trailrunning Podcast für Lauftraining, eine effektive Trainingsplanung und alles rund um das Laufen im Gelände. Thomas Gardeia und Marius Prigge – zwei erfahrene Trailrunning-Trainer – sprechen über sinnvolle Trainingssteuerung, smarte Trainingsmethoden, Ausrüstung, Belastungsmanagement und den Alltag im Trailrunning. Egal ob Einsteiger oder Ultraläufer: Hier bekommst du praxisnahe Tipps, strukturiertes Wissen und ehrliche Einblicke, die dir helfen, dein Lauftraining gezielt weiterzuentwickeln. Trailfellows – dein Begleiter für den Trainingsalltag auf dem Trail.

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Marius Prigge und Thomas Gardeia

Episodes

#5 Saisonplanung im Trailrunning - Kalenderfueling & Zielsetzung 06.01.2026 51:54

🏃‍♂️ Trailfellows – Dein Podcast für Trainingsplanungund Trainingsstruktur im Trailrunning, mit deinen Trailrunning Coaches Thomas Gardeia undMarius Prigge ➡️ In dieser Episode diskutieren Marius und Thomas über die Herausforderungen und Strategien der Saison- und Wettkampfplanung für Läufer. Sie reflektieren über persönliche Erfahrungen mit Laufgeschenken, die Nützlichkeit von Laufausrüstung u...

#4 aerobes Ausdauertraining oder die Akzeptanz der "enttäuschenden" Langsamkeit 30.12.2025 48:55

In dieser Episode diskutieren Marius und Thomas die Herausforderungen und die Bedeutung des langsamen Laufens im Training. Sie betonen, dass viele Hobbyläufer dazu neigen, zu schnell zu laufen, was langfristig negative Auswirkungen auf die Leistung haben kann. Die beiden Experten erklären die Wichtigkeit einer soliden aeroben Basis und wie der Fettstoffwechsel optimiert werden kann, um die Lauflei...

#3 Laufen im Dunkeln - die wichtigsten Tipps & Transvulcania LaPalma 22.12.2025 53:41

In dieser Episode von Trailfellows diskutieren Marius und Thomas die Herausforderungen und Ängste, die mit dem Laufen in der Dunkelheit verbunden sind. Sie teilen persönliche Erfahrungen, Sicherheitsmaßnahmen und Tipps für das Laufen im Dunkeln, sowie die Bedeutung der richtigen Ausrüstung. Zudem wird die Vorbereitung auf die Transvulcania 2026 thematisiert, einschließlich spezifischer Trainingsst...

#2 Der Trailrunning Markt boomt - Events & Entwicklungen der Zukunft 16.12.2025 52:02

Trailrunning wächst rasant – und 2025 erreicht der Sport ein neues Level. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum immer mehr Läufer vom Straßenlauf auf die Trails wechseln, welche neuen Zielgruppen den Sport prägen und warum viele Trailrunning-Events heute schneller ausgebucht sind als je zuvor. Wir diskutieren den Wandel der Community, die Bedeutung von Gemeinschaft und Erlebnis sowie die Her...

#1 Die Gefährten in deinem Trainingsalltag 09.12.2025 49:21

In unserer ersten Folge von Trailfellows – deine Trailrunning Coaches sprechen wir darüber, was dich in diesem Podcast erwartet: klare Trainingstipps , alltagsgerechte Trainingsplanung , smarte Trainingssteuerung und ehrliche Einblicke ins Trailrunning-Coaching . Wir – Thomas (Run on Trails) und Marius (Finishline Emotions) – stellen uns vor, erzählen, wer wir sind, wen wir mit diesem Podcast erre...