Trail Evolution

Hablamos sobre los planes, material y como llegan a la carrera con estos dos grandes corredores. Siempre aprendiendo de gente como ellos

En esta ocasión, hablamos con Mario Mirabel, un corredor con una trayectoria impresionante en el mundo del trail y el atletismo. Exploramos su evolución como deportista, sus mayores desafíos y cómo ha ido adaptando su entrenamiento para rendir al máximo nivel. Mario nos comparte su visión sobre la competición, sus momentos más duros y las lecciones que ha aprendido en el camino. Además, nos adentr...

EPISODIO PATROCINADO POR QUINTON SPORT Descuento 25% en la web https://es.quintonsport.com/ Con el código AQA51738 PARTICIPA EN EL SORTEO, déjanos un comentario en la plataforma que nos escuches y podrás ganar: 1 caja de Totum Sport 1 caja de Totum Nite 12 geles mango/melocoton 12 geles cola/cafeina 12 Endurance Bar cacao 12 Endurance Bar frutos rojos Valorado en más de 150€ ¿Por qué los humanos s...

En este episodio hablamos con Carrodilla Cabestre, una de las corredoras más prometedoras del trail running. Con un palmarés en crecimiento y un estilo de carrera que la hace destacar en cada competición, Carrodilla nos cuenta su evolución en el deporte, sus retos más duros y cómo gestiona la presión de competir al más alto nivel. Además, profundizamos en su preparación, su filosofía de entrenamie...

EPISODIO PATROCINADO POR QUINTON SPORT Descuento 25% en la web https://es.quintonsport.com/ Con el código AQA51738 Si compites en pruebas de resistencia de más de 5 horas, este podcast es para ti. Hablamos sobre la última evidencia científica en nutrición e hidratación para carreras largas: cómo evitar la hiponatremia, optimizar la energía y prevenir problemas gastrointestinales. ¿Sabías que los m...

En este episodio de Trail Evolution, hablamos con Iván Álvarez sobre su ambicioso intento de récord corriendo el Camino de Santiago. Nos cuenta cómo ha preparado este desafío, los momentos más duros de la travesía y las emociones vividas en cada kilómetro. También exploramos la estrategia, la logística y la mentalidad necesaria para afrontar un reto de esta magnitud. Si te apasionan las gestas dep...

EPISODIO PATROCINADO POR QUINTON SPORT Descuento 25% en la web https://es.quintonsport.com/ Con el código AQA51738 ️ En el nuevo episodio de Trail Evolution, desentrañamos el misterio de las zonas de entrenamiento y su impacto en el rendimiento. ¿Sabías que gestionar bien tus umbrales ventilatorios puede marcar la diferencia en tus entrenamientos y competiciones? Exploramos cómo identificarlos y a...

En este episodio tenemos el placer de conversar con Jesús Gil, corredor del equipo Joma Trail, uno de los nombres destacados del panorama nacional de trail running. Hablamos sobre su trayectoria, cómo ha sido su evolución en los últimos años, sus entrenamientos, la importancia de la preparación mental y sus próximos objetivos. Además, conocemos el lado más personal de Jesús, sus valores dentro y f...

EPISODIO PATROCINADO POR QUINTON SPORT Descuento 25% en la web https://es.quintonsport.com/ Con el código AQA51738 ️ ¿Cómo afecta el calor a tu rendimiento deportivo? En este episodio de Trail Evolution, exploramos cómo el cuerpo responde al ejercicio en ambientes calurosos y qué estrategias puedes usar para optimizar tu desempeño y recuperación. Hablamos de los riesgos, las adaptaciones fisiológi...

En este episodio de TrailEvolution, hablamos con Quique Gallego, un corredor que ha sabido combinar talento, estrategia y pasión para destacar en el mundo del trail running. Exploramos su trayectoria, su filosofía de entrenamiento y cómo ha logrado mantenerse competitivo en un deporte tan exigente. Quique nos cuenta su enfoque para afrontar los desafíos de cada carrera, la importancia de la prepar...

¿Sabías que fortalecer la musculatura respiratoria puede marcar la diferencia en tu rendimiento deportivo? Aunque a menudo pasa desapercibida, juega un papel clave en la resistencia y la eficiencia al correr. En este episodio de Trail Evolution hablamos sobre qué es la musculatura respiratoria, cómo influye en tu rendimiento y qué estrategias puedes seguir para entrenarla en solo 15 minutos a la s...

En este episodio de TrailEvolution, conversamos con Eduard Hernández Teixidor, uno de los corredores más destacados del panorama del trail running. Con una trayectoria consolidada y grandes logros en su carrera, Eduard nos comparte su visión sobre el alto rendimiento en este deporte y cómo ha evolucionado como atleta a lo largo de los años. Hablamos sobre sus momentos más memorables en la competic...

En este episodio exploramos un concepto clave para mejorar tu rendimiento deportivo: la flexibilidad metabólica. Descubre cómo tu cuerpo utiliza diferentes combustibles (grasa y glucosa) y cómo optimizar esta capacidad para ser más eficiente en carrera. Hablamos de estrategias basadas en la ciencia, desde el entrenamiento hasta la alimentación, con ejemplos de atletas de élite como Kilian Jornet....

En este episodio de TrailEvolution, nos sumergimos en la trayectoria de Antonio Martínez, uno de los referentes del trail running español. Desde sus inicios hasta convertirse en un atleta de élite, Antonio nos comparte sus mayores aprendizajes, cómo ha superado los momentos más difíciles y cuál es su enfoque para los desafíos futuros. Con su pasión por la montaña como motor, nos habla de su evoluc...

En el nuevo episodio de Trail Evolution analizamos el uso de bastones: ¿realmente aportan beneficios? Exploramos su impacto en la biomecánica, la fatiga muscular y la eficiencia en diferentes tipos de terreno. Además, desglosamos estudios científicos y damos recomendaciones clave para su uso óptimo. Si quieres descubrir si los bastones pueden marcar la diferencia en tu próxima carrera, ¡dale al pl...

En esta entrega, tenemos el placer de conversar con Gabriela Lasalle, una corredora que ha demostrado su talento en el trail running, pero que hoy nos permite conocerla desde una perspectiva más personal. En esta entrevista, nos alejamos de los resultados y la competición para adentrarnos en su historia, su mentalidad y su día a día más allá de las carreras. Hablamos sobre sus motivaciones, los de...

¿Cómo recuperarte después de una carrera exigente? ‍♂️ Después de horas compitiendo al máximo, tu cuerpo queda al límite: daño muscular, inflamación, deshidratación… ¿Cómo acelerar la recuperación sin caer en el sobreentrenamiento? En el nuevo episodio de Trail Evolution te cuento las claves para una recuperación óptima y volver más fuerte a tus entrenamientos. Descubre qué hacer desde la meta has...

Nuevo episodio del podcast de TrailEvolution En este episodio te contamos nuestra experiencia en el Maratón de Murcia: cómo adaptamos nuestros entrenamientos de trail para afrontar los 42K en asfalto, los desafíos que encontramos en el camino y, lo más importante, cómo logramos alcanzar nuestros objetivos. Desde la planificación hasta la ejecución, analizamos qué estrategias funcionaron, qué ajust...

En este episodio de TrailEvolution, tenemos el placer de conversar con José Ángel Canales, una figura clave en el mundo del trail running. Hablamos sobre su trayectoria, los desafíos que ha enfrentado a lo largo de su carrera y cómo ha evolucionado dentro de este deporte. También exploramos su visión sobre el entrenamiento, la competición y el equilibrio entre la vida personal y deportiva. Más all...

¿Sabías que el deporte puede fortalecer o debilitar tu sistema inmune dependiendo de cómo lo practiques? En el nuevo episodio de Trail Evolution, exploramos cómo el ejercicio afecta nuestro sistema inmunológico, los riesgos de la inmunosupresión tras entrenamientos intensos, y compartimos claves prácticas para reforzar tus defensas. Hablamos de nutrición, descanso, manejo del estrés y mucho más. S...

En este episodio del podcast de TrailEvolution, tenemos una charla imperdible con Joaquín López, un referente en el mundo del trail running. A lo largo de la entrevista, Joaquín nos cuenta cómo comenzó su aventura en este deporte, los momentos clave que marcaron su carrera y los mayores retos que ha enfrentado tanto dentro como fuera de las competiciones. Además, profundizamos en su filosofía de e...

¿Quieres saber cómo prevenir lesiones en el trail running y mejorar tu rendimiento en la montaña? En este episodio de Trail Evolution, analizamos las lesiones más comunes, cómo y por qué se producen, y te damos herramientas prácticas basadas en ciencia y experiencia para evitarlas. Desde biomecánica hasta ejercicios clave para fortalecer tu cuerpo y consejos sobre cómo gestionar el dolor antes de...

Esta semana tenemos el privilegio de charlar con Jordi Gamito, uno de los corredores de trail running más destacados del panorama internacional. ️ En esta entrevista, Jordi nos comparte: ✅ Su evolución en el mundo del trail running. ✅ Los aprendizajes más importantes de su trayectoria profesional. ✅ Cómo afronta los retos físicos y mentales en cada carrera. ✅ Sus planes y objetivos para este a...

Si eres corredor de montaña y siempre te has preguntado cómo rendirías en una maratón de asfalto, ¡este episodio de Trail Evolution es para ti! Hablamos sobre cómo sacar el máximo partido a tu preparación de trail para brillar en los 42K. Descubre las adaptaciones clave, los entrenamientos específicos y las diferencias que debes tener en cuenta. También te cuento mi experiencia personal en este fa...

¿Sabías que el sueño puede ser tan importante como el entrenamiento para mejorar tu rendimiento? En el último episodio de Trail Evolution, exploramos cómo un descanso adecuado influye en la recuperación, la prevención de lesiones y el progreso físico. Además, compartimos datos sorprendentes sobre cómo el sueño afecta el rendimiento y consejos prácticos para optimizar tus horas de descanso. Si quie...