Trail Evolution

En este pequeño episodio, os cuento cómo viví y como me sentí en esta backyard. Experiencia súper recomendable, creo que todo el mundo debería vivirlo y si puede ser con amigos creo que es un plan súper interesante 20% de DTO en MasDesnivel.es con el código PODCAST

En este episodio hablamos con Manuel Anguita, corredor granadino de ultradistancia. Nos cuenta su experiencia en el mundial de Canfranc, sus objetivos y forma de preparar las carreras. Una charla sincera sin nada que esconder.

En este episodio de Trail Evolution hablamos de un tema que durante años se ha pasado por alto en el mundo del trail: la relación entre entrenamiento, nutrición y ciclo menstrual. No se trata de “dietas para mujeres”, sino de entender cómo las diferencias hormonales y fisiológicas reales influyen en la planificación y en el rendimiento. Descubre cuándo puede ser más eficaz entrenar fuerza, cómo aj...

En este episodio os cuento cómo me fue esta dura carrera en Tenerife. La Santa Cruz Extreme es una maratón con más de 3000 metros positivos. La verdad que muy contento con el resultado obtenido

En este episodio de TrailEvolution nos adentramos en el universo Suunto junto a Joaquín, Account Manager & Technical Rep de Suunto España, para descubrir todos los detalles detrás de los nuevos lanzamientos: Suunto Run, Suunto RACE 2 y Suunto Vertical 2. Charlamos sobre la evolución tecnológica de la marca, la mejora en rendimiento, batería, precisión y diseño, y cómo estos relojes están pensados...

En este episodio charlamos con Inés Astrain, una corredora que vive el trail con una mezcla de pasión, humildad y constancia que inspira. Repasamos su gran experiencia en el Mundial, una temporada llena de aprendizajes y emociones, y también sus próximos objetivos, que llegan con la misma ilusión que la caracteriza. Una conversación cercana y sincera, de esas que te hacen valorar todo lo que hay d...

¿Y si te dijera que puedes rendir en el trail y estar mas sano y mas fuerte? El concepto de atleta híbrido propone combinar fuerza y resistencia para crear un cuerpo más fuerte, funcional y resistente. No se trata de correr menos, sino de rendir más y lesionarte menos. En este episodio hablamos de qué significa ser un atleta híbrido, por qué cada kilo debe tener una función y cómo integrar de form...

En este episodio charlamos con la mundialista Mireia Pons. Corredora de Brooks, fisioterapeuta a jornada completa y que tuvo la mala suerte de sufrir un esguince de tobillo en el pasado mundial de Canfranc. Una temporada brutal que no se puede ver empañada por este traspié.

Descubre en este episodio de Trail Evolution si realmente “menos kilos” significa más rendimiento en trail y montaña, o si hay mucho más detrás de este mito tan extendido. Analizamos cómo la composición corporal, el famoso ratio potencia/peso y ejemplos de atletas top, influyen en el desempeño más que el peso en sí. ¿De verdad los corredores más ligeros siempre ganan? ¿Qué papel juega la masa musc...

Hablamos con el tercer clasificado mundial individual y oro por equipos Andreu Blanes. Hablamos de su carrera, objetivos, sentimientos y actualidad en el mundo del trail. Una gozada compartir este rato con uno de los mejores del mundo.

En este episodio hablamos con el actual subcampeón del Mundo individual y campeón por equipos Manu Merillas. Increíble lo vivido en Canfranc y aún más increíble el cambio de hábitos y la transformación llevada a cabo por Manu en estos últimos meses. Es un grande en lo deportivo pero mucho más como persona

¿Has entrenado meses para una carrera y al llegar al destino algo falla? Viajar para competir en trail running no es tan sencillo como parece: el jet lag, la alimentación, el material obligatorio o incluso un olvido tonto pueden arruinar tu día. En este episodio de Trail Evolution hablamos de cómo preparar tu viaje paso a paso: desde la planificación previa hasta lo que debes hacer en los días ant...

En este episodio analizamos lo vivido en Canfranc. Resultados, emociones y pasión por el trail running. Increíble

Hablamos un rato con el 5 veces campeón del mundo Luis Alberto Hernando. Momentos antes de la entrega de premios recordamos algunos de sus recuerdos en otros mundiales, como ve el trail en la actualidad y otras anécdotas intentesantes. Una charla súper amena con uno de los más grandes de la historia de este deporte

El Mundial de Trail Running 2025 llega a Canfranc y lo analizamos a fondo en TrailEvolution. ️ Un recorrido histórico por cada modalidad: ​ Uphill: la explosividad pura en 6 km de ascenso. ​ Classic: 14 km de subidas y bajadas sin respiro. ​ ️ Short Trail: la maratón alpina con más de 3.600 m positivos. ​ Long Trail: la reina de 82 km y 5.400 m de desnivel. Hablamos de los favoritos internacionale...

¿El calor te machaca en tus entrenos o carreras? En este nuevo episodio de Trail Evolution hablamos de CORE, un dispositivo que mide tu temperatura interna en tiempo real y te ayuda a entrenar y competir sin fundirte bajo el sol. Descubrirás cómo funciona, qué dice la ciencia sobre la aclimatación al calor, cómo entrenar de manera práctica para adaptarte y qué estrategias usar en competición para...

️ Nuevo episodio en TrailEvolution Podcast Hoy charlamos con Alain Santamaría y Naiara Irigoyen, dos de los grandes nombres del trail español. En esta entrevista repasamos sus últimas competiciones, cómo han vivido este inicio de temporada y, sobre todo, hablamos del gran reto que tienen por delante: el Mundial de Trail Running en Canfranc. Descubre cómo se preparan, qué significa para ellos repre...

Cuando pensamos en mejorar en trail solemos fijarnos en kilómetros, desnivel o intensidad, pero existe un factor silencioso que puede marcar la diferencia: la microbiota intestinal. En este episodio descubrirás cómo esas bacterias que habitan en tu intestino influyen en tu energía, tu recuperación y hasta en tu tolerancia durante las carreras. Hablamos de ciencia aplicada al deporte, de alimentaci...

️ En este episodio charlamos con Ezequiel Bellido, periodista especializado en trail running, sobre dos temas que marcan la actualidad: El último caso de dopaje en el trail, con la descalificación de Joyline, y lo que supone para la credibilidad de nuestro deporte. El análisis del Mundial de Canfranc 2025, con sus recorridos, favoritos y lo que podemos esperar de esta gran cita internacional. Un e...

¿Te gustaría descubrir los secretos detrás de cómo se preparan los mejores corredores de ultras del mundo? En el nuevo episodio de Trail Evolution, te cuento todo lo que aprendí del enfoque de Scott Johnston, el entrenador de algunas de las mayores estrellas actuales del trail. Hablamos sobre cómo la montaña exige mucho más que correr kilómetros, los diferentes tipos de fatiga, la importancia del...

Nuevo episodio en Trail Evolution Hoy charlamos con María Fuentes, una de las grandes promesas del trail nacional, que viene de conseguir un podium en la ETC del UTMB y que ahora pone el foco en un objetivo mayúsculo: el Mundial de Canfranc. Hablamos con ella sobre cómo ha vivido su paso por Chamonix, sus sensaciones en una de las carreras más importantes del planeta, y cómo afronta este nuevo ret...

Correr es salud, pero también tiene un precio: casi uno de cada dos corredores se lesiona cada año. Hoy repasamos qué dice la ciencia sobre las lesiones más comunes en trail running: desde la rodilla, que sigue siendo la más castigada, hasta el tobillo, que se lleva la peor parte en ultramaratones. Hablaremos de fascitis plantar, cintilla iliotibial, esguinces y otros clásicos que muchos hemos suf...

️ Crónica UTMB 2025: triunfos, épica y la huella española En este episodio repasamos lo mejor de la semana más grande del trail running: el UTMB Mont-Blanc 2025. Una edición marcada por el frío, la lluvia y la nieve, que nos dejó victorias históricas y momentos inolvidables. Tom Evans se corona en Chamonix tras años de intentos. Ruth Croft destrona a la reina Courtney Dauwalter. El papel español:...

El UTMB 2025 está a la vuelta de la esquina y en este episodio especial de TrailEvolution repasamos todo lo que necesitas saber sobre la gran fiesta del trail running mundial. Hablamos de la historia del UTMB y sus distintas pruebas (UTMB, TDS, CCC, OCC, MCC y ETC), y analizamos en detalle los favoritos de este año con los listados oficiales: ​ UTMB 174 km: Jonathan Albon, Hayden Hawks, Tom Evans,...

En este episodio de Trail Evolution hablamos de los 7 errores más comunes al iniciarse en el trail running. Desde la elección del material hasta cómo gestionar el ritmo, la hidratación o el disfrute, repasamos aspectos clave que pueden marcar la diferencia entre una buena experiencia en la montaña o un mal recuerdo. Si estás empezando en el trail o vienes del asfalto y quieres dar el salto con seg...