Alberto Muñoz rodriguez

Trail Evolution

Sports ES ↓ 360 episodes

Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables quenecesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años deexperiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.

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Alberto Muñoz rodriguez

Episodes

Entrevista a Be Finisher 20.10.2023 45:01

En este episodio entrevistamos a Jorge, mas conocido como Be Finisher. Un apasionado del running y de la tecnología.

9-Entrevista a Gemma Arenas 17.10.2023 21:08

En este episodio entrevista a la campeona de España de Ultras y otras mil carreras mas… te invitamos a escuchar el podcast y enterarte de todo

8-Entrenamiento del sistema digestivo 17.10.2023 18:05

En este episodio te explicamos como podrás entrenar tu sistema digestivo para obtener mejores resultados

7-Entrevista a Oihana Kortazar 10.10.2023 37:40

En este episodio te invitamos a conocer a la ganadora de Ultra Sanabria 2023, además de otras mucha carreras como Zegama, Sierre Zinal, campeonatos del mundo… Nos cuenta como entrena, como se organiza… no te lo pierdas!!

6-Factores metabólicos que determinan el rendimiento. Vo2max, economía de carrera y umbral de lactato. 03.10.2023 15:02

En este episodio te explicamos los tres factores metabólicos que determinan tu rendimiento.

5-Entrevista a Marta Guerrero 29.09.2023 32:57

En este episodio entrevista a Marta Guerrero, atleta de ultradistancia, mamá de 6 hijos… y como su propio apellido dice una guerrera de los pies a la cabeza. No te la pierdas!

4-Como evitar las pájaras en el Trail. Optimizar tus sistemas energéticos 26.09.2023 15:01

En este episodio te enseñar a vistar las temidas pájaras o bajas de energía en el Trail. Te explicamos que es entrenar alto y bajo en glucogeno para favorecer adaptaciones en el entrenamiento y como optimizar tus sistemas energeticos"

3-Dolor de rodilla en el Trail. Que hacer, como evitarlo. ¡Que no te pare! 19.09.2023 18:40

En este capítulo profundizamos en las causas de los dolores mas frecuentes de rodilla en corredores y vemos que protocolo es el mas correcto para tratar y prevenir sus futuras apariciones

2-Nutrición post entrenamiento. Que comer para rendir y recuperar mejor. 12.09.2023 14:50

En este episodio te explicamos todos los detalles que necesitas saber sobre la nutrición post entrenamiento. Que comer y cuando para rendir y recuperar mejor

1- Zonas de Entrenamiento ¿Como lo hace Kilian Jornet? 05.09.2023 20:23

En este capítulo aprenderas como determinar tus zonas de frecuencia cardiaca y poder aplicar estos conceptos a tus entrenos de trail para optimizar tus resultados.