Træn Trivslen

Samtalen med Nanja er delt i to. Den første del er et indblik i og en uddybning af, hvad compassion er, og fordelene ved træning i dette. Denne del to er en øvelsesdel, hvor Nanja guider to compassionøvelser: Compassion for os selv og compassion for andre, eksempelvis rettet mod en kollega, som du har det svært med. Du vælger selv, hvilken del du vil starte med.  Gæst: Nanja Holland Hansen er psyk...

Samtalen med Nanja er delt i to. Denne første del er et indblik i og en uddybning af, hvad compassion er, og fordelene ved træning i dette. Del to er en øvelsesdel, hvor Nanja guider to compassionøvelser: Compassion for os selv og compassion for andre, eksempelvis rettet mod en kollega, som du har det svært med. Du vælger selv, hvilken del du vil starte med. ”Helt grundlæggende så handler compassi...

”Man har brug for meget tillid - at turde kaste sig ombord i samarbejdet med nogen man ikke kender rigtig godt i forvejen” Hvorfor er tillid et vigtigt bindeled mellem teaming og trivsel? Hvad er teaming, og hvad vil det sige at ’teame op’? Hvordan kan vi som organisation - medarbejder og leder - være bedre til at skabe teamingstrukturer, der også fremmer trivsel og effektivitet? I dag dykker jeg...

”Det mindfulness gør, det er egentlig, det bringer noget ro ind i os, så vi ser mere klart, så vi tager nogle bedre beslutninger – både for os selv, men også for andre mennesker” Hvorfor vil vi gerne låne 10 minutter af din daglige scrolletid til mindfulness? Hvad er fordelene og effekterne af mindfulness? Hvordan kan vi integrere mindfulnesspraksis i det daglige og hvilke øvelser kan vi nemt lave...

”…vi er faktisk kun opmærksomme, altså bevidst til stede i nuet i hvad vi laver, cirka halvdelen af vores vågne tid” Hvorfor kan vi få gavn af at træne mindfulness på arbejdspladsen? Hvad er mindfulness? Hvordan kan vi agere mere mindfuldt på arbejdspladsen ifølge forskningen?  Mindfulness er mentaltræning og handler om bevidst opmærksomhed i nuet med en venlig og nysgerrig indstilling over for si...

”Der er en 1:1 sammenhæng mellem, hvor opmærksom du er på verden og det tempo, du har på: Har du lavt tempo, er du meget opmærksom på verden - også på hvordan folk omkring dig har det. Har du meget tempo på, er du meget lidt opmærksom på verden.”  Hvorfor er trivsel, bæredygtighed og tempo essentielt sammenflettet for os og i relation til den verden vi er en del af?  Hvad kan vi gøre for at undgå...

“Så det der med at træne nysgerrigheden, altså ikke at tage noget for givet, men også værdsætte uenigheder og bruge den til at blive klogere, så vi sammen kan træffe nogle gode beslutninger …” Hvorfor er diversitet og inklusion på arbejdspladsen vigtigt? Hvad skal vi med diversitet og inklusion i en arbejdskontekst? Hvordan kan vi som leder og/eller medarbejder blive bedre til at håndtere egne bev...

”Alle ledere og alle med mødeansvar skal kunne facilitere deres lille forsamlede gruppe mennesker, fordi det giver gode resultater …” Hvorfor er det vigtigt at kunne facilitere møder?  Hvordan adskiller mødefacilitering sig fra traditionel mødeledelse? Hvad kan vi gøre for at blive bedre til at facilitere møder? Møder er en integreret del af vores arbejdsliv, men alt for ofte kan de være ineffekti...

”Jeg kan godt lide ideen om, at vi i vores møder tænker i at få både krop, hjerne og hjerte med …” Hvorfor er det godt for os med hjernepauser? Hvad er en hjernepause? Hvordan kan hjernepauser faciliteres til at forbedre samarbejde, administrere energi, øge refleksion og få gang i kroppen? Krydsmodalperception er et af de lækre ord, som vi lærer i dette energifyldte afsnit af TRÆN TRIVSLEN. Her er...

”Det er det, der ligger i ordet, at trække sig tilbage. At kunne det, er noget helt unikt, som vi ikke får i vores hverdag, og når vi gør det, så sker der noget – ting, vi ikke kan forudsige ...” * Hvorfor er det godt for os at retreate (trække os tilbage)? * Hvad går det egentlig ud på, at tage på retreat?  * Hvordan kan vi bruge sommeren på at lade op, få fornyet energi, men også få et nyt persp...

"Trivsel og motivation hænger sammen på den måde, at de opstår, når ens behov er dækket. Så det der med at lokke eller true folk med stok eller gulerod, falder sådan set bort, for det er ikke særlig relevant” * Hvorfor er det overhovedet relevant at interessere sig for motivation? * Hvordan skabes det gode liv for os mennesker, således vi er motiveret? * Hvad kan vi gøre for at skabe gode ram...

”Du kommer ikke bare i flow ved at lave noget. Du kommer i flow ved at fordybe dig og langsomt blive opslugt af det.” Hvorfor er flowtilstanden god for os? Hvad vil det sige at være i flow? Hvilke faktorer på arbejdspladsen kan være med til at fremme flowoplevelser og engagement? I dette afsnit er jeg fordybet i en spændende samtale med Frans Ørsted Andersten om flow. Flow har vist sig ikke blot a...

Trivsel på arbejdspladsen – Hans Henrik Knoop ”Hvis du virkelig skal trives på en arbejdsplads, er det vigtigt, at du både har talent for det, du gør i et eller andet omfang, og at du får energi af det, så du ikke brænder ud.”  * Hvorfor kan trivslen både globalt, organisatorisk og for den enkelte have så trange kår i disse år? * Hvad vil det sige at trives?  * Hvordan kan vi øge trivslen på arbej...

Mening i arbejdslivet - Ib Ravn  ”Så når man forstår, hvordan en ting passer ind i en større sammenhæng, så giver den mening, og det er det, der er meningsoplevelsen.” * Hvorfor er det at tale om mening så relevant i den tid vi lever i?  * Hvordan kan mening defineres – særligt i relation til arbejdslivet? * Hvad kan vi gøre for at opleve mere mening i vores arbejdsliv? I dette afsnit har jeg fået...

Spøger det i din organisation? – Tina Jakobsen  ”I virkeligheden havde konflikten varet længere tid, men den var eskaleret, hun var gået hjem, og på det her tidspunkt, hvor jeg bliver tilkaldt, der har hun fået en sygemelding, der strækker sig over 6-8 uger”  * Hvorfor oplever vi konflikt og stress på en arbejdsplads?  * Hvad kan vi gøre for at håndtere ‘spøgelser’ i vores organisationer? * Hvorda...