Episodes

大駱駝艦という祝祭 30.06.2024 11:49

大駱駝艦の直近の公演「煙だらけ」を観てきました。その感想を話しています。https://www.tokimarutanaka.com

禁酒することで起こること 27.06.2024 10:37

禁酒について話しています。放送の中で話しているメルマガはこちらです。https://tokimarutanaka.substack.com/

ミニマリズムとクリエイティブ:無理しない制作のすすめ 25.06.2024 12:52

クリエイティブにミニマリズムを持ち込むことについて話しています。https://www.tokimarutanaka.com

よく眠るために行うこと 24.06.2024 10:55

よく眠るために実践していることについて話しています。 https://www.tokimarutanaka.com/

営業力の身につけ方 20.06.2024 10:28

営業力とは？その身につけ方について考えてみました。https://www.tokimarutanaka.com

呼吸の重要性について 19.06.2024 13:01

呼吸の重要性と、普段の生活で意識していることについて話しています。https://www.tokimarutanaka.com

なぜカレーを食べるのか？ 18.06.2024 10:16

カレーを食べる理由について話しています。質問やご感想お気軽にどうぞ。ブログも更新しています。https://www.tokimarutanaka.com

写真とヨガの関連性 17.06.2024 17:36

写真とヨガの関連性、終了ではなく中断すること、について話しています。 Tokimaru Tanaka https://www.tokimarutanaka.com/

アシュタンガヨガの練習について 16.06.2024 15:17

最近のアシュタンガヨガの練習について話しています。 Tokimaru Tanaka https://www.tokimarutanaka.com/

ヨガ哲学入門 15.06.2024 32:33

スワミヴィヴェーカーナンダの「ラージャ・ヨーガ」をベースに、ヨガ哲学について簡単に解説を試みました。 00:00 はじめに 01:37 ヨガの歴史 09:37 ヨガの八支則 09:57 ヤマ 11:26 二ヤマ 13:57 アーサナ 16:41 プラーナーヤーマ 18:52 プラティヤハーラ 19:49 ダーラナ 20:16 ディヤーナ 21:17 サマーディ 23:52 ヨーギーになるには？ 25:39 ヨガの効果 26:22 ヨギの食事について 28:25 ヨーガの注意点 31:59 おわりに YouTube版...

最近のマイブーム 15.06.2024 15:53

最近のアップデートと、マイブームについて話しています。 Tokimaru Tanakaのニュースレターはこちらから https://tokimarutanaka.substack.com/

仕事で溜まったストレスを解消するために酒飲んでそれを繰り返しながら緩やかに人生が終わっていくことについて 04.04.2024 9:50

悪習を断つにはどうしたらいいのかについて話しています。習慣と脳の科学―どうしても変えられないのはどうしてか https://amzn.to/3vo6Gkp 動画版はこちらです https://youtu.be/s4HzCdR2uYw

ミニマリズム入門 - シンプルな暮らしの始め方 31.03.2024 25:29

ミニマリストの始め方を具体例を交えてご紹介します。ミニマリズムの定義から、その効果、最初のとりかかり、モノを増やさないために行うこと、空間を整理して心を豊かにすること。そんな順番で話しています。動画版はこちらです https://youtu.be/YLShArvL6oo

SNSミニマリズム - 9つの実践 29.03.2024 20:21

SNS疲れのあなたに。プラットフォーム利用をミニマル化する方法を話します。単純なSNS断捨離だけではない方法で。動画版はこちらです https://youtu.be/99mf96EreYM

家電の手放しとダウンサイジングの方法 26.03.2024 12:40

質問に答えるシリーズ。今回は「家電の手放しやサイズダウンはどんな方法でされてますか？」という質問に答えています。ご視聴ありがとうございます。質問もお待ちしています。 YouTube版はこちら https://youtu.be/0bK_d4PVcPc

ミニマリストの仕事術 - 集中力を高める5つのコツ 24.03.2024 18:49

仕事やデスクワークにおいて、集中力を高める方法を５つ紹介しています。動画版はこちらから https://youtu.be/ANkjEJMrqDA

エクストリームミニマリストの始め方 22.03.2024 21:06

エクストリームミニマリストの始め方について語ります。コーヒーから、伝説のミニマリストの話し、マインドフルネスについての話しまで。動画版はこちらです。 https://youtu.be/L3JYgem7XBU

お金を貯める5つの方法 19.03.2024 23:42

お金を貯める方法とその考え方について話しています。経済市場原理を絡めて節約貯金系ではなかなか話さないようなややエクストリームな内容も含まれています。動画版はこちら https://youtu.be/_8i9O8rG0gA

ペリカンのローラーボール・スーベレーン R400を買った話し 17.03.2024 17:59

ペンを1本しか持たないミニマリストが、新たにペリカンのスーベレーン・ローラーボールを手に入れました。今回、書くことについて考えながら、これまで使用していたLAMYサファリとジェットストリームを交えつつ、その魅力に迫ります。字が汚くてすみません。 00:00 イントロ 01:05 LAMYサファリ 01:53 デジタルとアナログにおける制作 03:40 スーベレーン R400 04:40 水性ローラーボールを使う理由 06:20 スーベレーン試し書き 07:...

エクストリームテストライブ 2024.03.10 15.03.2024 39:55

YouTubeで収録したライブを高音質に再編集してPodcastバージョンでお送りします。配信テストのつもりでしたが、参加頂いたみなさまのおかげで色々と喋ってしまいました。質問も引き続きお待ちしております。 YouTubeライブはこちら https://www.youtube.com/live/e0zAr6-L844?si=aGb9ZFuiT1oCAN1u

エクストリームミニマリストの朝活 - 誰にでもできる5つの習慣 14.03.2024 10:04

誰にでもできる、ミニマリストのおすすめの朝活を５つのステップでご紹介します。ぜひ試してみてくださいね。動画はこちら https://youtu.be/8JE4EpDv2rk

ミニマリスト流 - 部屋が劇的に変わる収納術5選 12.03.2024 18:43

部屋が劇的に変わる収納術というテーマで、部屋をすっきりするために実践していることを5つお話します。動画はこちら https://youtu.be/scgZKaHF_dU

服を極限まで減らす裏ワザ（エクストリームミニマリスト向け） 10.03.2024 7:02

私服の制服化ではない、スティーブ・ジョブズもびっくりの服を極限まで減らす裏ワザをご紹介します。あまりにエクストリームであるため、私もまだ実践できていません。動画版はこちら https://youtu.be/e9VtuazFyQ8

KODAK FZ45の使い方 - 応用編 09.03.2024 27:18

Kodak FZ45というコンパクトデジタルカメラの話し、第三弾です。写真を交えながら、ちょっとしたテクニック解説と、これまでの動画で寄せられた質問にお答えします。少々長いのでコーヒーでも片手にゆっくりご覧頂けると幸いです。 00:00 イントロ 01:04 おさらい 03:27 FZ45の呼び方 04:55 テクニックその1 09:02 テクニックその2 13:50 Q1 白飛びを軽減する方法 19:39 Q2 色調整してますか？ 25:06 Black&White 25:58 まとめ...

ミニマリストの寝具と部屋を考える 07.03.2024 19:12

エクストリームミニマリストの寝具事情とスリーピングスタイルを共有します。合わせて、寝るために部屋をどのように整えるか考えてみます。動画版はこちら https://youtu.be/YuaQYnmdzXA