Ana Lucia Furushio

Tiempos de pausas

Health ES ↓ 26 episodes

Este es un espacio para mirar hacia dentro. Un lugar de pausa consciente para respirar, volver al cuerpo y habitar el momento presente con amabilidad. Aquí encontrarás meditaciones guiadas pensadas para acompañarte en medio de la vida real: cuando la mente está inquieta, el cuerpo cansado o simplemente necesitas un momento para volver a ti. Cada episodio es una invitación a soltar la exigencia, escuchar lo que está pasando dentro y recordar que no tienes que hacerlo perfecto para estar presente. Respira. Estás aquí. Y eso es suficiente.

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Author

Ana Lucia Furushio

Episodes

Atención a la respiración 27.12.2021 2:30

¿Que te pareció esta meditación? En esta corta meditación nos detenemos para hacer una pausa y traer conciencia sobre nuestra respiración, algo que solemos hacer en automático y sin prestarle atención. Después de realizar este ejercicio notarás una gran diferencia tanto a nivel físico como mental.