The Tapes

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Znáte pojmy jako  krevní cukr, glukóza a inzulin ? A jakou roli hrají v našem těle, co vše ovlivňují, pro co jsou dobré a v čem naopak nemusí být tím největším kámošem? 🍬 Téma  krevní cukr a jeho výkyvy  probereme v naprosto parádním rozhovoru s  Ter...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠herohero.co/thetapes⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Myslím, že hosta nejnovější epizody vám představovat nějak dlouze nemusím.  Tvůrkyně obsahu a influencerka  Andy , která na sítích bourá mýty o fitness i výživě, sdílí otevřeně svůj život, radosti i strasti. Před nějakou dobou byla nucená si dát  delší...

Přidej se k The Tapes komunitě na  herohero.co/thetapes  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Epizoda vznikla ve spolupráci s  Českou Spořitelnou  a jejich kampaní  #silnější. Co to pro mě samotnou znamená sebevědomí a proč je podle mě  klíčem pro spokojený život ? 🔑 Co vše úroveň sebevědomí ovlivňuje a to v menších i větších oblastech našeho kaž...

Přidej se k The Tapes komunitě na  herohero.co/thetapes  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Co nás jako lidi vede k  opravdové spokojenosti ? Je to  úspěch , jsou to  peníze , je to  vnitřní soulad a zdraví ? Nejen na tyto otázky si společně odpovíme v naprosto skvělém rozhovoru s  Vítkem , který pomocí svého přístupu, tzv.  sporthackingu , prac...

Přidej se k The Tapes komunitě na  herohero.co/thetapes  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Dvacet dva  je moje šťastné číslo už od dětství a tak jsem se rozhodla tuto epizodu věnovat mému snad nejvíc srdcovému tématu -  Oli  🥰 Podíváme se v ní na to,  jaké to doopravdy bylo si psa pořídit , na jaké překážky jsem narazila, co to u mě změnilo, c...

Přidej se k The Tapes komunitě na  herohero.co/thetapes  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Příští víkend mě čekají  crossfitové závody  v Amsterdamu a i když jsem to vlastně ani moc nečekala, přišlo mi na moji přípravu za poslední dobu opravdu dost dotazů . A tak jsem si říkala, že bych vám o tom mohla maličko popovídat. O tom, proč jsem se roz...

Přidej se k The Tapes komunitě na  herohero.co/thetapes  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Kdo z vás se už s tímto pojmem setkal?  FOMO aneb "fear of missing out"  je  psychologický jev , který popisuje pocit úzkosti nebo obav z vyloučení ze společenských událostí, zážitků, příležitostí nebo informací, které se kolem nás odehrávají 👥...

Přidej se k The Tapes komunitě na  herohero.co/thetapes  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Poslední veřejný díl minisérie na téma balanc ve výživě je tady (na herohero vás čeká ještě  i čtvrtý , hodně osobní)! 😌 A témat nás v něm čeká hned několik. Od  flexibilního stravování , jeho výhod i nevýhod, přes  důležitost užívání si jídla  a  dobréh...

Přidej se k The Tapes komunitě na  herohero.co/thetapes  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Končím jednu pomyslnou životní kapitolu a to si žádalo podcastový narozeninový speciál . A tak jsem pro vás připravila třicet nejdůležitějších věcí, které mě naučilo posledních deset let. A to ať už v rámci  práce, kariéry, produktivity,  ale taky  mindse...

Přidej se k The Tapes komunitě na  herohero.co/thetapes  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Mikrobiom  jako slovíčko už většina z nás zná, obvykle ho ale máme spojené primárně s trávením a zdravím našich střev. Věděli jste ale, že se v našem těle nachází mikrobiomů hned několik? Jedním z neskutečně důležitých v rámci ženského zdraví je  ten vagi...

Přidej se k The Tapes komunitě na  herohero.co/thetapes  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Druhý díl mini-série o balancu ve výživě je tady! A je opravdu nabitý 👋🏼 Hned na start začneme s tématem intuitivního  stravování ,  poslouchání signálů těla  a proč i do něj patří velká část racionality. Povíme si, jak se naučit poslouchat  hlad a syto...

Přidej se k The Tapes komunitě na  herohero.co/thetapes  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Jako velký fanoušek soutěže  Survivor  (nebo taky zahraničního  Kdo přežije ) mám z tohoto rozhovoru obrovskou radost, protože jsem mohla do detailu vyzpovídat účastníka poslední česko-slovenské řady a to  energickou a usměvavou   Žanet . Rozhodně neočeká...

Přidej se k The Tapes komunitě na  herohero.co/thetapes  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Přivítejte novou The Tapes sérii, která bude celkově obsahovat čtyři epizody (čtvrtá bude pouze na herohero.co/thetapes) a to o tom, co je to vlastně  balanc ve výživě,   jak ho najít  a  co vše vlastně zahrnuje.  V první části se budeme bavit o tom, proč...

Přidej se k The Tapes komunitě na  herohero.co/thetapes  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Posouvat se v životě  dopředu . To je myslím cílem úplně každého z nás. Každý den máme možnost dělat věci, které nás můžou posunout dál k tomu, abychom byli tím, co chceme, dělali věci, co chceme nebo dokonce měli to, co chceme. Často nám ale v cestě před...

Přidej se k The Tapes komunitě na  herohero.co/thetapes  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! V dnešní době se na trhu doslova roztrhl pytel s fitness i wellness  produkty, vychytávkami, gadgety a technologiemi.  A jelikož se nestydím za to, že zkoušet novinky v této oblasti je docela moje vášeň, rozhodla jsem se ty nejvíc trendy z nich probrat v...

Přidej se k The Tapes komunitě na  herohero.co/thetapes  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Poslední epizoda s  Veronikou , zakladatelkou projektu  Systers.bio , měla obrovský úspěch a dnes bychom na ni volně navázaly s tématem, které do biohackingu taky hodně zasahuje a to  doplňky stravy  🍋 Je možné si jimi pomoci k tomu, abychom se  cítili l...

Uvařte si kávu, vemte s sebou The Tapes na procházku nebo k úklidu, protože nová epizoda je pro to jako dělaná. Podíváme se v ní totiž na pár dost  zajímavých  otázek, které mi od vás přišly v rámci  *bestie Q&A*  💖 O tom, co jsem si dřív myslela, že mě bude živit, jak se pushuji k progresu v rámci silového tréninku, jak moc mi změnil život pes, o tom, jaká pro mě byla škola, jak vypadalo moj...

Přidej se k The Tapes komunitě na  herohero.co/thetapes  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Přemýšleli jste někdy o tom, jaký  vliv mají vlasy na vaše sebevědomí ? Já sama mám s tímto tématem  bohatou zkušenost,  hodně jsem si tím prošla a proto jsem si do podcastu pozvala  Olgu ,  majitelku známého salónu  a taky někoho, kdo si tohoto vlivu za...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Chybí vám progress nebo motivace? Nevíte, kdy se ještě maličko pushnout? Nemáte odvahu vyrazit do fitka nebo na nějakou skupinovou lekci? A co s pohybem, když jsou v životě jiné priority? Don't worry, I got your back! 💪🏼 Na Instagramu jsem dala prostor sv...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! The Tapes přivítaly v nové éře úplně prvního hosta a to Veroniku Allister , známou tvář ženského biohackingu a zakladatelku projektu Systers . S Verčou jsme se pobavili o její ne vždy lehké cestě, tom, co to vlastně biohacking je a proč ho lidi často vnímaj...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Aka "HOW TO BOOST YOUR ENERGY" 💥 Ke své vlastní energii mám za poslední roky vybudovaný docela specifický přístup a v nové epizodě bych se o tento mindset ráda podělila i s vámi. Primárně se ale v ní podíváme rovnou na patnáct tipů, jak mít pomocí jednoduc...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Zdravé vztahy jsou pro mě základem zdravého životního stylu stejně jako spánek, pravidelný pohyb nebo vyvážená a dostatečná strava. To, jaké máme vztahy nás ovlivňuje ve všech oblastech života a proto tohle téma nesmí v rámci mé tvorby chybět. Epizodu o tox...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Jak poznám, zda je pro mě v daný okamžik "prospěšnější" zvolit pohyb, nebo se na to vykašlat a jít se raději prospat? Ano, přesně na tuhle otázku si v nové epizodě odpovíme! 🙋🏼‍♀️ Protože to vždycky nemusí být tak jednoznačné, jak se může zdát a u mě na I...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Na Instagramu jsem dala prostor své komunitě poslat mi, co je jejich největší problém ve výživě, s čím nejčastěji bojují nebo co stojí v cestě jejich cílům. Sešly se mi jich stovky a já vybrala ty nejčastější, které si společně v nové epizodě rozebereme 🙋...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Před několika měsíci jsem se rozhodla vzít si pauzu od tvorby na YouTube i v rámci mého podcastu, čehož si asi většina z vás mohla všimnout. V dnešní epizodě bych s vámi hodně otevřeně a upřímně chtěla probrat důvody proč. Proč pro mě bylo těžší přestat než...