The ORGANICE

เหตุการณ์หนักหนาในช่วงนี้ เราเองก็ผ่านไปได้ยากแต่ก็ยังอยากให้กำลังใจคนรอบข้างด้วยเช่นกัน มีวิธีอย่างไรที่ทำให้เราผ่านไปด้วยกันและยังช่วยเพื่อนได้ด้วย

เปลี่ยนงานทุกครั้งคือการเติบโตใช่หรือไม่ มาลองถามตัวเอง 5 ข้อก่อนตัดสินใจเปลี่ยนงาน

งานกับชีวิตอาจจะแยกชัดเจนออกจากกันไม่ได้ ลองฟังแนวคิด Work Life Harmony ว่าคืออะไร และหากจะสร้างสมดุลของ Work Life Harmony ได้ ต้องถามตัวเองอะไรบ้างอยู่เรื่อยๆ

โต๊ะอาหารเป็นช่วงเวลาที่ได้นั่งล้อมวงคุยกัน สิ่งสำคัญคือคนที่อยู่ตรงหน้าและอาหาร จัดอย่างไรให้สบายตาและทำให้ช่วงเวลาที่ใช้ร่วมกันสั้นๆ มีความเพลิดเพลินสนุกสนาน

ล่กมักจะเกิดขึ้นเวลาที่สติไม่อยู่กับเนื้อกับตัวและมีความไม่มั่นใจประกอบกัน มาฟัง Tips และ Tools ที่จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมได้ ไม่ล่ก

ข่าวสารที่หนักหน่วงแต่ก็ยังต้องเสพ จะทำอย่างไรให้ใจไปต่อในสถานการณ์ที่ข่าวสารตึงเครียดระยะนี้

แค่จัดไฟล์ช่วยให้ชีวิตคุณง่ายขึ้นมากกว่าที่คุณคิด มีหลักทั้งหมด 5 เรื่อง มีอะไรบ้างมาฟังกันค่ะ

ความท้าทายของการ WFH คือการจัดสรรพื้นที่ที่ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการทำงาน ให้กลายเป็นพื้นที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีหลักง่ายๆ อย่างไรบ้างที่ควรจัดสมดุล มาฟังไอเดียกันค่ะ

สมาธิเกิดขึ้นได้เมื่อมีใจจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ซึ่งอาจมีได้หลากหลายรูปแบบ และเรา Design ได้เองอย่างเฉพาะตัวของเรา มีกิจกรรมอะไรบ้างมาฟังกันค่ะ

วันหยุดนอกจากจะใช้เวลาไปกับการพักผ่อนแล้ว ลองแบ่งเวลามา clear สิ่งต่างๆ เพื่อให้ใจเบาสบายและยังได้ใช้เวลาทบทวนเรื่องต่างๆ อีกด้วย มีอะไรบ้างมาลองฟังกันค่ะ

ติดตามงานอย่างไรไม่ให้เหมือนตามจิก แต่ได้งานและได้ความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน มาฟังเทคนิคง่ายๆ 4 R กันค่ะ

มันจะมีบางวันที่เบื่อแล้วเบื่ออีก หันไปทางไหนก็เบื่อ ทำยังไงให้ใจไม่เบื่อซ้ำซ้อน มาลองฟังเทคนิคง่ายๆ 4 ขั้นตอนกันค่ะ

ทริค 7 ข้อที่ช่วยให้คุณลุกขึ้นมาออกกำลังกายได้สม่ำเสมอ ไม่ล้มเลิกไปกลางทางเสียก่อน

จะผูกพันกับใครกับอะไร ไม่ใช่เรื่องที่สร้างกันง่ายๆ แต่เมื่อผูกพันกันแล้วเราจะมีความสุขเมื่อเห็นสิ่งนั้นเติบโต ตั้งใจทำสิ่งนั้นให้ออกมาดี มาลองสร้างความผูกพันกับงานเพื่อให้มีความสุขกับการทำงานกันค่ะ

Episode ที่แล้วรู้แล้วว่านิสัยเกิดจากอะไร ในตอนนี้มาดูว่าการปรับนิสัยต้องปรับ Mindset Motivation และ Habits อย่างไรบ้าง

มีพฤติกรรมหรือนิสัยบางอย่าง ที่บางครั้งเราเผลอทำไปโดยอัตโนมัติแบบไม่รู้ตัว แต่ก่อนอาจจะชอบใจนิสัยนี้ เมื่อเวลาผ่านไปเราอยากเปลี่ยน ไม่อยากทำเรื่องนี้อัตโนมัติแล้ว จะทำจะปรับได้อย่างไร Episode นี้เริ่มต้นกับการทำความเข้าใจก่อนว่า นิสัย เกิดขึ้นได้อย่างไร แล้ว Episode ต่อไปจะมาจบด้วยการเปลี่ยนนิสัยตัวเองค่ะ

รับมือกับคนที่เผลอล้ำเข้ามาในพื้นที่ที่เราไม่ได้ต้อนรับอย่างไร ให้ไม่อึดอัดใจและเราก็ยังคุยกันได้

อยากให้วันธรรมดากลายเป็นวันพิเศษ ทำได้ง่ายๆ 2 เรื่องใหญ่คือการเติมพลังและเติมความ creative มีเทคนิคอะไรมาฟังกันได้ สนับสนุนโดย CIGNA ประกันภัย ร่วมสนับสนุนการสร้าง Forward Thinking Community เพื่อให้คุณได้คิดและทำเพื่อชีวิตที่ดีของคุณ

จะสื่อสารให้โดนใจต้องเข้าใจคนปลายทางที่รับสาร เราอาจจะประเมินคนที่เราสนทนาด้วยจากรูปแบบของการสื่อสารผ่านตัวอักษร ด้วยการใช้ DISA personality type ประเมินได้จากลักษณะการตอบข้อความ

เพลงนอกจากจะฟังเพื่อความบันเทิง แต่ยังเป็นเพื่อนและช่วยจัดการอารมณ์ของเราได้ มาฟังกันว่าเพลงแบบไหน ช่วยให้เรารู้สึกอย่างไรกันค่ะ

4 เรื่องที่ควรทบทวนทุกไตรมาสมีอะไรบ้าง และสำคัญอย่างไร

ทุกวันนี้เราได้ยินการถามคำถามในทุกครั้งที่จะทำอะไรว่า “ทำไม” ถึงต้องทำสิ่งนี้ หลังจากนั้นเราก็จะหาวิธีทางว่า “อย่างไร” ต่อจากนั้น 
ซึ่งนั่นไม่ผิดเลย แต่ถ้าได้รู้ว่าทำ “เมื่อไหร่” จะยิ่งดีเข้าไปอีก Episode นี้เลือกชาวสิงโตผู้ตื่นเช้ามาเล่าให้ฟังกันก่อนนะคะ อีก 3 กลุ่มต่อไปจะตามมาเร็วๆ นี้ค่ะ

ถ้าหาเวลาออกกำลังกายยาก เรามาขโมยเวลาในช่วงทำงานออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ กัน 1. Weight Training ด้วยขวดน้ำ 1.5 ลิตรตอนเช้า 2. ยืน+เดินเขย่งเท้าตอนชงกาแฟ 3. แขม่ว/เกร็งหน้าท้องต่อเนื่องจนจบเพลง เวลาได้ยินเพลงที่ชอบ 4. ยกขาขนานกับพื้นตอนโทรศัพท์ 5. เดินขึ้นลงบันได เช้า กลางวัน เย็น

ความรักเป็นความรู้สึกที่ห้ามกันได้ยาก ยิ่งในที่ทำงานซึ่งเราได้ใช้เวลาส่วนใหญ่ร่วมกันแล้ว เป็นไปได้ที่จะเกิดความผูกพันจนเกิดเป็นความรักกันได้ แต่จะทำอย่างไรให้ความสัมพันธ์นี้ไปรอดและการทำงานก็ยังเป็นมืออาชีพ มีเทคนิคจาก The Organice มาให้คุณลองจัดการกัน 1. บอกหัวหน้างานให้รับทราบ 2. ถ้าเราเลิกกันจะเป็นยังไง 3. ไม่แสดงออกความรักทางภาษากายในที่ทำงาน  4. เมื่อมีปัญหา ปรึกษาเพื่อนนอกที่ทำงานด้วย 5...

วันจันทร์เป็นวันสำคัญของการทำงาน แต่อดไม่ได้จริงๆ ที่จะเบื่อวันสำคัญแบบนี้อยู่เรื่อยไป ทำอย่างไรให้เรารักวันจันทร์เพื่อที่วันที่เหลือของสัปดาห์จะมีความสุขไปด้วย ฟังเทคนิคกันได้กับ โจ้ ฉวีวรรณ คงโชคสมัย