The Odyvu Podcast

Bun venit la episodul 4 din mini-seria „Spune stop amânărilor.”  În episoadele anterioare, am discutat despre patru tipuri de personalități care amână: perfecționistul, ezitantul, visătorul și căutătorul de adrenalină. Sper că, dacă te-ai recunoscut în unul dintre aceste stiluri, ai început deja să implementezi sugestiile din episoadele 2 și 3 pentru a spune stop amânărilor mai repede și mai ușor....

Bun venit la episodul 3 din mini-seria „Spune stop amânărilor.” În episodul anterior, am discutat despre două tipuri de personalități care amână: perfecționistul și ezitantul. Sper că dacă ai reușit să te regăsești într-unul dintre aceste stiluri, ai început deja să implementezi sugestiile de la sfârșitul episodului 2 pentru a spune stop amânărilor.   Astăzi, vom explora alte două tipuri de person...

Bun venit la episodul 2 din mini-seria „Spune stop amânărilor.” În episodul anterior, am discutat despre cât de comun este acest comportament, cu aproape 90% dintre oameni recunoscând că își amână treburile zilnice cel puțin o oră pe zi. Astăzi, vom merge mai departe și ne vom concentra pe  tipurile de personalități care amână  și câteva din motivele din spatele acestor amânări repetate. De ce est...

Bun venit la episodul 1 din seria „Spune adio amânărilor.”  Astăzi, vom explora ce înseamnă amânarea și diferența dintre amânare și lene. Voi folosi termenul „amânare” în loc de „procrastinare” pentru a păstra lucrurile simple. Dacă ai amânat vreodată ceva important, bun venit în club! Din păcate, îmi pare rău să-ți zic, nu e un club exclusivist – statisticile arată că 88% dintre oameni își amână...

Știai că aproape 90% dintre oameni își amână sarcinile?  Dar este vorba de amânare sau de lene? Sunt Raluca, coach specializat în life design și design thinking, și în următoarele 10 episoade îți voi arăta cum să spui adio amânărilor. Vom explora împreună cum să îți organizezi mai bine timpul, astfel încât să nu mai amâni ce este important pentru tine și să devii un expert în gestionarea timpului.

Ți se pare că în fiecare zi ai multe lucruri de făcut, că apar tot  timpul  lucruri urgente la care nu poți spune nu. Dacă primești un email, un telefon sau cineva îți scrie cerându-ți ajutorul, nu stai prea mult pe gânduri și răspunzi imediat. Tot ceea ce se întâmplă pare că nu suportă amânare, trebuie făcut acum. Și zilele acestea te gândești cu oarecare teamă că vine luna septembrie și te simți...

O temă recurentă în discuțiile cu clientele mele este lipsa acțiunii în ceea ce privește scopurile personale. Cele mai multe știu ce își doresc, au planul și pașii pe care trebuie să îi urmeze, fie în viața personală, fie în viața profesională, cele mai multe știu care sunt beneficiile dacă acționează zi de zi, totuși atunci când ajung să acționeze conform pașilor stabiliți, se opresc. Amână. Și a...

Trebuie să îți mărturisesc că mult timp am fost people pleaser, adică am făcut lucruri special pentru a fi recunoscută și apreciată. Deseori am căzut în capcana dorinței de a ajuta, ca mai apoi să mă supăr că ceilalți nu apreciază sfaturile mele sau ceea ce fac eu pentru ei. Mai târziu, am aflat că această frustrare venea din simplul fapt că atunci când făceam un lucru bun sau ajutam pe cineva, ac...

Mă gândesc că și ție ți se întâmplă să faci multe lucruri în fiecare zi. Și nu doar atât. Dacă apare ceva neprevăzut, ai nevoie să simți că deții controlul și, astfel, ajungi să faci mai mult decât ai planificat. Și nu se întâmplă doar într-o o zi, două, trei. Zile întregi faci acest lucru. La început ți se pare ok, dar la un moment dat ajungi să faci poc. Te frustrezi și izbucnești. Cel mai proba...

În ultimele luni, am traversat o perioadă extrem de agitată profesional. Pe lângă activitatea mea suplimentară ca life design coach și investiția de timp în acest proiect pe care îl ador, jobul meu de zi cu zi este de product manager. Din cauza unor schimbări în organizație, trebuie să susțin o periodă două echipe simultan. La un moment dat, am simțit că pur și simplu nu mai am chef. Trecerile rap...

Acum câteva luni, mă aflam într-o situație în care mă simțeam complet blocată. Anumite aspecte de la locul de muncă mă deranjau profund și nu reușeam să găsesc o cale de ieșire. Eram iritată, frustrată și supărată. În acea perioadă, am apelat la o prietenă care este coach pentru a găsi o  soluție . Obiectivul discuției cu prietena mea coach a fost să identific acțiuni concrete pe care să le întrep...

Tot vorbeam într-unul dintre episoadele trecute despre  time management  și cum, uneori, time managementul nu mai este eficient. “Nu am timp, nu am timp sa fac asta, nu am timp sa fac cealaltă.” Ai si tu problema lipsei timpului? Te auzi spunând des: “nu am timp”. Lipsa de timp este sentimentul cronic de a avea multe lucruri de făcut și timp insuficient. Ți se poate întâmpla o data, de două ori, d...

Sunt zile de vacanță în care foarte probabil simțim să ne oprim din a investi  timp  și energie în tot ceea ce înseamnă dezvoltare personală. Este normal având în vedere că mintea zboară la concediu, la călătorii, la orice în afară de cursuri sau studiu. Viața noastră însă nu se oprește. Ea ne oferă contextele cele mai potrivite de a exersa tot ceea ce am învățat: să dăm mai multă atenție rutinei,...

A început vacanța copiilor și pur și simplu capul meu a luat-o razna. Lucrez în general de acasă și merg o zi sau două pe săptămână la birou. Când a început vacanța copiilor pur și simplu m-a izbit un sentiment de dor de ducă. M-am gândit care au fost factorii care au amplificat acest sentiment: copilul nu a mai plecat imediat la bunici sau în tabără și a rămas acasă, deci mi-a transmis și mie ace...

Auzim de multe ori cum organizațiile și companiile din mediul privat se promovează folosind formula work life balance, adică echilibrul între viața personală și viața profesională. Din punct de vedere life design, nu cred în a delimita cele două arii, pentru că ar fi ca și când am avea două vieți separate. Cred că viața este un tot în care intră atât profesia, cât și sănătatea, relațiile sau pasiu...

Simți că lumea este a ta. Ești plină de energie. Visezi frumos despre ce va urma în viața ta. Ai o grămadă de planuri. Uneori știi foarte bine ce vrei. Alteori cei din jur te influențează când iei decizii. Uneori te întrebi care e pasiunea ta. Alteori te bucuri că, în sfârșit, câștigi banii tăi și poți să te distrezi cu prietenii. Uneori te uiți în oglindă și te simți cea mai frumoasă fată din lum...

Simți o mulțime de  schimbări . Dacă ești ca mine și ești deja în zona 40 înțelegi ce spun prin schimbări. Am în jurul meu femei care au tot felul de dileme. Unele au ajuns departe din punct de vedere al carierei și parcă și-ar dori și altceva, doar că nu s-ar arunca în afara stabilității financiare, așa că mai așteaptă. Altele au ales să stea acasă cu copiii și să le ofere prezența lor. Chiar și...

De ce vorbim despre life design sau proiectarea vieții? A proiecta, la modul general, este despre a ajunge la soluții mai bune în funcție de context și de constrângerile existente. Viața, la fel ca orice problemă de design, este plină de constrângeri: timp, bani, vârstă, locul în care trăim, context social, etc. Trăim vremuri în care schimbarea este poate singura constantă. Și cum, noi oamenii, su...

Ai urcat munte după munte, ai avut o tonă de  responsabilități și le-ai dus pe toate la bun sfârșit. Motivația a venit fie din dorința de a oferi o viață bună copiilor, fie din a crește profesional și a obține rezultate. Sau poate din amândouă. Simți că motivația a venit cu o agitație continuă, de a face totul bine și foarte bine. Erai ca un titirez care nu se oprea o clipă. De la o vreme parca nu...

Nu știu dacă tu ai vorbit cu familia ta, când erai copil, adolescent sau tânăr adult, despre tranzițiile din viață. Adesea, cel mai probabil, ai lăsat lucrurile să se întâmple, influențat fiind de tradiții sau de societate: ai făcut o școală, te-ai angajat, te-ai căsătorit poate, ai avut un copil sau mai mulți, ai schimbat joburi, ți-ai cumpărat o casă, ai trecut de la 20 de ani la 30, apoi la 40...

Te enervezi des pe soț sau soție, pe partener sau parteneră, pe părinți sau pe copil, pe șef sau pe colegii de birou când îți cer să faci ceva. Poate nu te enervezi cu adevărat, dar nici nu faci ce te roagă sau o faci fără tragere de inimă. Te gândești deseori să începi un lucru sau să faci un lucru, dar amâni. Nu vrei să faci, dar nici nu ai idee de ce nu vrei. Ți se pare prea greu și inacceptabi...

Ești blocat, te simți prins într-o capcană. Știi că ar trebui să faci o schimbare, dar nu știi care este aceea și nici ce ai putea face. Este ora 3 dimineața și nu poți dormi. Te întorci de pe o parte pe cealaltă. Îți dorești să se întâmple ceva să  fie mai bine . Dar să se întâmple pur și simplu, fără efort suplimentar. Și nu pentru că nu ai vrea să faci efort, ci pentru că nu poți. E suficient c...

O dată cu apropierea sărbătorilor de Paște, probabil te gândești deja la vacanță și la momentele relaxante care urmează. Înainte să pleci în vacanță am o provocare interesantă pentru tine – provocarea celor 100 de zile. O să-ți explic detaliat despre ce este vorba, astfel încât să poți începe să acționezi imediat ce te întorci. Acceptând această provocare, vei vedea o creștere a stimei de sine, ve...

De câte ori nu ai început anul cu noi și noi planuri, ca în maxim o lună să renunți? De câte ori ai început o dietă ca după o săptămână să te întorci la obiceiurile tale? Sau ți-ai propus să mergi la sală de 3 ori pe săptămână, dar abonamentul tău stă nefolosit? Ți-ai propus să lucrezi zilnic la proiectul visurilor tale, dar în fiecare zi zici că de mâine? Și apoi, ca să fie meniul complet, începi...

Ai de făcut o alegere și pur și simplu te dai peste cap și tot nu știi care este aceea? Te simți blocat pentru că nu vezi o soluție: nici așa cum se întâmplă lucrurile acum nu e bine, dar nici variantele pe care le ai nu sunt ceea ce trebuie? Și te învârți prin mintea ta: ce să fac, cum să fac? Iar sentimentul de neliniște și nehotărâre nu face decât să crească exponențial?