The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

Es gibt die unterschiedlichsten Formen von Ängsten die aber alles eines gemein haben: Sie sind gemein! Wenn wir unter Ängsten leiden, dann überschatten diese oft unseren Alltag und beeinträchtigen unsere Lebensgestaltung und unsere Lebensqualität. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 4 Strategien, die dir dabei helfen, deine Ängste in den Griff zu bekommen, sodass sie dich nicht länger im Grif...

In dieser Podcastfolge erwartetet dich eine ganz besondere 5 Minuten Empowerment Meditation. Meditiere mit dem Wind der Malediven und den Klängen des indischen Ozeans. Lass dich von den Naturklängen daran erinnern, woher du kommst und wer du wirklich bist. Erinnere dich in nur 5 Minuten an deine wahre Größe. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich ko...

In dieser Podcastfolge "Selfcare Meditation" nehmen wir dich mit auf eine meditative Reise der Selbstfürsorge. Wir erforschen verschiedene Techniken, um dein Wohlbefinden zu steigern und innere Ruhe zu finden. Erfahre, wie du dich selbst liebevoll pflegen und deine Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst. Tauche ein in eine Welt der Entspannung und finde deine innere Balance. Lass uns g...

In dieser Podcast-Episode tauchen wir in die Welt der Zielerreichung ein und beleuchten sie aus einer neurologischen Perspektive. Erfahre, wie unser Gehirn funktioniert und welche Gewohnheiten uns tatsächlich dabei unterstützen, unsere Ziele zu erreichen. Wir decken auf, wie bestimmte Verhaltensweisen und Routinen unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen und wie wir sie gezielt nutzen können,...

Der Psychologe Julian Drachenberg hat sich mit seiner Arbeit auf das Thema „langfristiges Glück“ spezialisiert. In dieser Podcastfolge spricht er darüber: - Was wie in unserem Alltag ganz konkret tun können, um glücklich zu sein - Welche Ressourcen wir in uns und unserem Umfeld finden können, die unser persönliches Glücks-Level steigern - Warum ein glückliches Leben auch unglückliche Momente beher...

Marina Buzunashvilli gilt als eine der einflussreichsten Größen im deutschen Musikbusiness, ihr Weg an die Spitze aber war alles andere als leicht. Aufgewachsen in Kreuzberg, war ihr Umfeld geprägt von Gewalt und Verbrechen. Einzig ihre Liebe zur Musik ermöglichte ihr den Aufstieg, gegen alle Widerstände. Heute ist Marina Director of PR bei Sony Music Germany, war maßgeblich daran beteiligt, den D...

Wir haben keine Angst vor dem Fliegen, wir haben Angst abzustürzen. Oder anders gesagt: Wir haben Versagensangst. Und diese steht zwischen uns und unseren Träumen. Denn nur eines macht einen Traum unmöglich: es aus Angst zu versagen, nicht zu versuchen. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deine Versagensangst überwinden kannst. Außerdem erwartet dich eine Überraschung! Als Dankeschön für 7...

In dieser Podcast teile ich mit dir die 5 goldenen Lebensregeln! Na klar, jedes Leben ist individuell, komplex und vielschichtig, dennoch vereint uns eines: das Leben ist endlich. Irgendwann ist es vorbei. Wie können wir also sicherstellen, dass wir die Jahre, die uns geschenkt werden, bestmöglich und vor allem in unserem Sinne nutzen? Wie können wir sicherstellen, dass wir trotz all der Aufgaben,...

Für mich persönlich sind meine engen Freundschaften besonders wichtig. Sie sind meine Familie, das Dorf auf dass ich mich immer verlassen kann und das seit Jahrzehnten. Tauche ein in die Welt der Freundschaft und entdecke, warum diese Beziehungen nicht nur unser Leben bereichern, sondern uns auch glücklicher und gesünder machen. In dieser Podcastfolge sprechen meine Freundin Illy und ich darüber,...

Angst ist ein natürlicher Schutzmechanismus, der uns vor Gefahren bewahren soll. Doch nur, wenn wir lernen, unsere Ängste zu überwinden, können wir unser volles Potenzial entfalten. Erst wenn wir uns unseren Ängsten stellen, öffnen wir die Tür zu neuen Möglichkeiten und Erfahrungen, die uns weiterbringen und unser Leben bereichern. Ein Zugang zu unseren Ängsten ist unser Unterbewusstsein. Durch di...

Buddha stand kurz vor seiner Erleuchtung seinem größten Hindernis gegenüber: dem Dämon Mara, der versuchte, ihn mit Negativität abzulenken. In dem Moment in dem Buddha am inspiriertesten und seinem Ziel so nah wie noch nie war, sah er sich mit den größten Zweifeln und dem stärksten Unwohlsein konfrontiert. In dieser Podcastfolge gehe ich darauf ein, welche Rolle das Nervensystem hierbei spielt. De...

Diese Meditation ist die beliebteste, um erfolgreich in den Tag zu starten und diesen für dich zu nutzen. Die Buddhisten sagen, jeden Morgen bekommen wir ein neues Leben geschenkt. In dieser Meditation zum Aufwachen lade ich dich ein, genau dieses Geschenk zu empfangen und zu zelebrieren. Außerdem wirst du dir in der Meditation eine Intention für den Tag setzen, die dir dabei hilft, den restlichen...

Dein Unterbewusstsein ist wie ein riesiger Speicher, der all deine Erfahrungen, Überzeugungen und Gewohnheiten beherbergt. Diese tief verankerten Muster steuern dein Verhalten und Entscheidungen meist unbewusst. Durch die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein, kannst du alte, hinderliche Überzeugungen transformieren und dadurch neue und innovative Denkmuster etablieren, die dich dabei unterstützen, d...

In dieser Podcastfolge erwarteten dich die Affirmationen für einen Neuanfang. Deine Zeit ist JETZT. Es ist JETZT die Zeit, dein Leben so auszurichten, dass es dir dient. Du hast es verdient, dass Geschenk des Lebens JETZT voll auszukosten. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine...

Manchmal kann das Wort Trauma vage und unklar erscheinen. Je klarer wir aber ein Trauma einordnen können, desto klarer können wir feststellen, ob wir selbst von einem Trauma betroffen sind. Ein Trauma kann als jedes überwältigend negative Ereignis (oder Ereigniskette) definiert werden, das einen dauerhaften Einfluss auf die mentale und emotionale Stabilität einer Person hat. In dieser Podcastfolge...

In den letzten Wochen durfte ich einen mir nahstehenden Menschen auf seiner letzten großen Reise begleiten. Die Begleitung des Sterbeprozesses bis hin zum letzten Atemzug war zuweilen herausfordernd, aber vor allem eine große Ehre. In dieser Podcastfolge spreche über diese Erfahrung und was ich aus meiner Begegnung mit dem Tod für mein Leben mitgenommen habe. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf...

Diese Folge ist ein ganz besonderes Best Of Special: Die beliebteste Interviewfolge! Die Seele ist unsere wichtigste Ratgeberin. In ihr schlummern machtvolle Kräfte, die uns den Weg zu einem erfüllten Leben aufzeigen. Doch viel zu oft lassen wir uns durch den äußeren Lärm ablenken. Wir spüren unser innere Stärke nicht mehr und wundern uns, warum das Universum gegen uns arbeitet. Maxim Mankevich we...

In den letzten Jahren hat unser Verständnis von transgenerationalem Trauma eine beachtliche Wandlung erfahren, vor allem durch Fortschritte in der Epigenetik. Dieses Phänomen beschreibt, wie traumatische Erfahrungen unserer Vorfahren unsere eigene physische und psychische Gesundheit beeinflussen können. Lange ging man davon aus, dass Traumata psychologische Phänomene sind, die allein durch Erziehu...

Das Unterbewusstsein ist der Teil deines Geistes, der deine Gewohnheiten, Emotionen und Verhaltensmuster steuert. Es arbeitet pausenlos und unentwegt.  Hast du allerdings keinen Zugang zu deinem Unterbewusstsein, dann entspringen deine Überzeugungen und Verhaltensweisen meist aus ungünstigen Konditionierungen und negativen Glaubenssätzen. Kurz und knapp: Arbeitest du nicht bewusst mit deinem Unter...

In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Geschichte als Inspiration zum Umgang mit Sorgen. Lass dich von den Worten und der musikalischen Untermalung inspirieren. Mögen sie dich an deine innere Größe erinnern und dir neue Hoffnung schenken. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Mei...

Diese Folge ist ein Best Of Special. Die Meditation zum Einschlafen, gehört zu den meist gehörten Folgen der gesamten „The Mindful Sessions“ und ihr habt mir unzählige Nachrichten geschrieben, wie sehr die Meditation euch dabei hilft, einzuschlafen. Leg dich für diese Meditation abends in dein Bett und schließ deine Augen. Sie wird dich dabei unterstützen, den Tag zu verabschieden und in einen ent...

Einer der Gründe, warum Trauer so schwer zu verarbeiten ist, liegt darin, dass sie so schwer zu definieren ist – weil sie per Definition ein Mangel an etwas ist. Trauer entsteht aus Verlust und existiert nur als Leere. Wie geht man mit so etwas um? Ein Etwas, das nichts ist? - Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Ich teile mit dir verschiedene Ansätze der Trauerbewältigung, damit du n...

Was würdest du deinem Jüngeren Ich heute gerne sagen? Das habe ich eine meiner besten Freundinnen gefragt: Arlette Umuziga. Arlette und mich verbinden 20 Jahre Freundschaft. Wir haben uns durch Schwangerschaften, Ehe und Scheidung begleitet. Von der 1 Zimmer Wohnung zum Hausbau und vom Studium zu unseren Jobs bei den Vereinten Nationen und den Mindful Sessions. Wir haben unsere Kinder zusammen auf...

Diese Folge ist ein Best Of Special. Die 60 Affirmationen für ein erfülltes Leben, ist die bisher meist gehörte Podcastfolge und sie passt so wunderbar zu der kostenfreien Masterclass "Unlock your Power", die am 01.08. stattfindet. In dieser Podcastfolge begleite ich dich durch 60 Affirmationen, die dich dabei unterstützen Liebe, Glück und Erfüllung in dein Leben zu holen. Affirmationen sind wie k...

In dieser Podcastfolge widmen wir uns der Frage, wie wir das Chaos in unserem Leben in den Griff bekommen können. Hierzu stelle ich dir meine ganz persönliche und gleichzeitig, auch ganz einfache Fragetechnik vor, die mir dabei hilft, mit den Chaos in meinem Leben entspannt umzugehen. Ganz egal, ob es Alltagsstress, nie endende To - Do Listen oder existenzielle Lebenskrisen sind, sie müssen uns ni...