The LNG-Cast

Schön, dass du wieder zu einer neuen Episode des LNG-Cast eingeschalten hast. Wir haben uns in dieser Episode euren folgenden gewidmet: - Stillstand auf der Waage obwohl Defizit, was noch tun? - Was macht ein gutes Coaching aus? Es gibt so viele Coaches. wie finde ich den richtigen? - Woher weiß sich, ob die Übungen/Erklärungen von Fitnessinfluencern richtig sind? - Mein Gewicht hängt seit Wochen,...

in der heutigen Episode geht es um die Wettkampfdiät von Robin. Welche Erkenntnisse und Strategien wir durch die vorausgehende Vorbereitung gewinnen konnten, also auch unsere Erwartungshaltung, Tipps und Tricks erfahrt ihr beim Zuhören. Coachingbewerbungen, Fragen und Wünsche gerne an einen von uns beiden richten: Robin: https://www.instagram.com/robin.lng.fitness/⁠ Christian: https://www.instagra...

Endlich wieder eine neue Folge! heute erzähl ich dir, wieso es so lange seit der letzten Episode gedauert hat und was mich wirklich aktuell wirklich beschäftigt (ist Bodybuilding toxisch? Muss man alles so anständig sehen?)

welche Basics muss man befolgen, um wirklich Muskulatur aufzubauen? in der heutigen Episode erzählen Robin und ich von unseren ersten Erfahrungen im Kraftsport, welche Fehler und Learnings wir im Laufe der Jahre gemacht haben und was uns wirklich voran gebracht hat. Wie du also liest, eine Episode mit garantiertem Mehrwert! viel Spaß beim Hören! hier gehts zur Coachingbewerbung: ⁠⁠⁠Coaching⁠⁠⁠ 10%...

in der heutigen Episode hatten wir den lieben Simon zu Gast. Simon ist in der vergangenen Herbstsaison das erste Mal als Athlet auf der Bühne gestanden - wie die Reise bis dorthin verlaufen ist, welche Ziele er sich jetzt gesteckt hat und wie die Zusammenarbeit gelaufen ist, erfährst du in der heutigen Episode! Wenn du auf der Suche nach stabilsten Supplementen bist, dann schau unbedingt mal bei W...

243 Tage Diät haben Ihr Ende gefunden - neben vier angepeilten Wettkämpfen war diese Zeit wie immer sehr lehr- und aufschlussreich. Neben einem dicken Skandal und viel Missverständnis gab es natürlich auch viel Schnes - kurzum: Wie diese Saison verlaufen ist, erfährst du in der heutigen Episode! Wenn du auf der Suche nach stabilsten Supplementen bist, dann schau unbedingt mal bei Wehle vorbei und...

Schön dass du wieder zu einer neuen Solo-Episode eingeschaltet hast! Wir befinden uns genau eine Woche vor dem ersten Wettkampf dieser Saison - demnach ist auch der Gemütszustand angeschlagen. Meine Gedanken zum Wettkampf, der Phase danach und vielem mehr erfährst du in dieser Episode! . hier gehts zur Coachingbewerbung: Coaching 10% bei Sportnahrung Wehle mit dem Code "LNG" Wehle-Shop m...

Moin Männer (und Frauen natürlich), es wurde mal wieder Zeit für eine neue Episode! Und heute haben wir eine Bandbreite an Themen behandelt - den aktuellen Stand der Dinge - wie es sich 5 Wochen, bzw. 1 Jahr out anfühlt - Chancen auf den Wettkämpfen - sollten wir alle mehr Egoisten sein? Viel Spaß beim Zuhören und Danke an dieser Stelle für deine Unterstützung! Wenn du keine Lust mehr hast auf der...

heute hatte ich die unglaubliche Ehre Valentino Weßling als Gast begrüßen zu dürfen, Valentino hat vor kurzem seine diesjährige Vorbereitung abgeschlossen - unter anderem mit gleich zwei Weltmeistertiteln, durch die er sich seinen Platz in diesem Sport verdeutlicht hat. In dieser Interview-Episode erfahren wir tiefere Einblicke in das Mindset und Trainingsphilosophien eines so erfolgreichen Athlet...

in der heutigen Episode ist mal wieder Robin zu Gast. wir haben uns voll euren Fragen gewidmet und haben dabei unsere Erfahrungen offengelegt: unter anderem: - meine Chancen auf der Evo Classics 2023 - Welche Glaubenssätze haben wir? 80-20 Prinzip? - wie gehen wir von der Wettkampfdiät zur Improvementseason über - wie RDLs ausführen? - Urlaub und Gyms im Ausland Viel Spaß beim Hören! Außerdem: wen...

Es gibt ja einige Sachen, bei denen ich nur den Kopf schütteln kann. Supplemente sind in meinen Augen ganz weit vorne - von vielen unnötig gehyped und als essenziell erachtet nehmen diese einen extremen Stellenwert in der Rangordnung eines Athleten ein. zu recht? meine Ansicht erfährst du in der heutigen Episode! Außerdem: wenn du ein paar sinnvolle Supplemente oder erstklassige Nahrungsmittel für...

eine kleine Kontrastfolge zur Letzten! wir beginnen mit einem kurzen Rückblick meiner vergangenen zwei Wochen in der Wettkampfdiät und besprechen, worauf es bei Diäten wirklich ankommt. Außerdem: wenn du noch Supplemente oder erstklassige Nahrungsmittel für Sportler benötigst, solltest du unbedingt bei Prozis vorbeischauen. Hierzu unbedingt den Code " LNG " eingeben, wenn du mich unterst...

Gewichtsverlust wird immer mit Diäten verbunden Dahinter stecken natürlich nachvollziehbare Gründe - wieso aber eine Diät für dich nichts sein könnte, erfährst du in der heutigen Episode! Außerdem: aktuell feiern ⁠⁠⁠Prozis ⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠Prozisdeutschland ⁠⁠ Geburtstag, wodurch es bis zu 50% Rabatt gibt! Hierzu unbedingt die beiden Codes "16Years" und " LNG " nacheinander eingeben. ⁠...

Moin Buddies, heute geht´s nur um Brüste  viel Spaß beim Hören! Wenn du noch Supplemente benötigst, kannst du mich gerne durch den Code " LNG " bei Prozis / Prozisdeutschland unterstützen und dabei bare Münze sparen! Schau dich mal um! (hier gehts zum Shop) mein IG-Account christian.lng.fitness

Moin Buddies, meine eigene Prep steht vor der Tür und ganz in diesem Motto gehts heute mal rein um die Struktur einer solchen Vorbereitung. Im konkreten spreche ich über verschiedene Phasen während der Wettkampfdiät, den Stellenwert der Ernährung und vielem anderen. Außerdem: was solltest du dringend vermeiden? all das klären wir in der heutigen Solo-Episode! viel Spaß beim Hören! Wenn du noch Sup...

Moin Buddies, wir alle wollen das beste aus dem Training holen. Und gerade für Anfänger gibt´s natürlich einiges zu beachten - sowohl im Bezug auf unausgesprochene Verhaltensregeln, als auch für die optimale Gestaltung deiner Ernährung, Training und Regeneration. Wir sprechen hier grob alles mal an und wünschen dir viel Spaß beim Hören! Wenn du noch Supplemente benötigst, kannst du mich gerne durc...

Moin Buddies, heute hatte ich Robin Ehspanner bei mir zu Gast im Podcast. Wir sprechen über Ziele im Bodybuilding, Mindset, unsere Prep-Erfahrungen und vielem mehr. Ganz besonders Announcement: Wir starten nun auch unsere Coachingdienstleistung für Anfänger! viel Spaß beim Hören! Wenn du noch Supplemente benötigst, kannst du mich gerne durch den Code "LNG" bei Prozis / Prozisdeutschland unterstütz...

Moin Buddies, so sieht es aktuell bei mir aus! ich befinde mich nun in der zweiten Hälfte meines letzten Zyklus vor der Prep.. Heute mal eine Solo-Episode, in der ich einfach mal etwas aus dem Nähkästchen quatsche :) viel Spaß beim Hören! Wenn du noch Supplemente benötigst, kannst du mich gerne durch den Code "LNG" bei Prozis / Prozisdeutschland unterstützen und dabei bare Münze sparen! Aktuell gi...

In der heutigen Folge zu Gast: Karl Summa ( Link zu Instagram ) Karl ist Azubi, arbeitet nebenbei als Fitnesstrainer und hat 2022 seine erste Wettkampfvorbereitung absolviert. Unter anderem haben wir darüber gesprochen, wie zu diesem Sport gekommen ist und schließlich auch den Weg zur Bühne gefunden hat. Wie ist so eine Wettkampfvorbereitung überhaupt? Mit welchen Problemen wird man konfrontiert u...

endlich ists mal wieder so weit - eine neue Podcastfolge! heute sprechen Lena und ich über unsere Beziehung und wie wir Bodybuilding/Kraftsport darin sehen. viel Spaß beim Hören! hier gehts zu meinem IG-Account : christian.lng.fitness Anregungen, Wünsche, Feedback, als auch Coachinganfragen gerne per DM auf Instagram oder per Mail an c.lang94@gmx.de

In der heutigen Folge zu Gast: Dominik Wiesinger (Link zu Instagram) Domi ist selbst natural Bodybuilder und hat soeben Seite zweite Saison abgeschlossen. Wie Dominik das trotz seinem Diabetes meistert, erfährst du in der heutigen Episode! schön dass du zu Gast warst mein Freund! Wer sich weiter in die Thematik einlesen möchte, kann gerne das von ihm geschriebene ebook gönnen: das Leben als Diabet...

Der letzte Wettkampf ist vorbei, die große Anspannung vorüber.. dann sollte jetzt alles easy sein, oder? Oft ist es eben genau das Gegenteil!  Wie du das beste aus dieser Zeit herausholst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören! Wenn du noch Supplemente benötigst, kannst du mich gerne durch den Code " Chris " bei deiner nächsten Bestellung auf Powerstage (NP-Nutrition)...

in dieser Folge hatte ich das Vergnügen meinen guten Freund Markus im Podcast begrüßen zu dürfen. (Link zu Instagram) Markus hat im Laufe seiner Selbstständigkeit seinen ganz eigenen Coachingstil entwickelt. Unter anderem haben wir darüber geredet, was so viele davon trennt die Person zu sein, der sie gerne wären oder das zu tun, was sie gerne tun würden. Wir haben über Ängste und selbst auferlegt...

Beobachte mal die Leute um dich herum im Fitnessstudio - wer trainiert hart und wer simuliert?  Muskelaufbau ist nicht schwer. Im Endeffekt scheitern aber trotzdem so viele an den einfachen Prinzipien des Muskelaufbaus. Wie es mit dem Podcast weitergeht, erfährst du in der nächsten Folge :) viel Spaß beim Hören! Wenn du noch Supplemente benötigst, kannst du mich gerne durch den Code " Chris "...

Back in town nach einer kurzen Abstinenz mal wieder eine Doppelfolge mit Steven und Christian - heute in Form eines kleinen Off-talkes. Wir besprechen in einer lockeren Runde, was uns SO RICHTIG nervt.  vielleicht erkennst du das ein oder andere ja selbst wieder - schreibe uns deine nervigste/lustigste/peinlichste Gym-story per IG und wir werden sie womöglich in der nächsten Folge teilen (nat...