The Coach Talk Podcast

إدارة الغضب by The Coach Talk Podcast

ضيفتنا في هذه الحلقة تحكي لنا عن رحلتها من ايام الجامعه وما بعد التخرج ....العمل في وظيفة وترك الوظيفة ابو دوام.. ليش.. وبعدين سكنت في بالي اندنوسيا لشهرين!! كيف وصلت لهذه الجرأة والقرار؟؟! اسمعوا منها وصراحتها واسمحوا لأنفسكم ولها تلهمكم بفكرة او اثنين.

كل عام وانتم بخير. داخلين على رمضان وحابين ندعوكم ترمضنوا بمنظور ونظرة مختلفة هذا العام. حنشارك معاكم من افكارنا ونقترح بعض الاشياء اللي تساعدكم على الشعور بالهدوء والسكينه وراحة البال. كيف الواحد يكون رحيم مع نفسه للبعض اللي يحسوا بضغط خلال الشهر .

نقاشنا اليوم عن أهمية ودور ومعنى إعطاء رأينا بصراحة وحنتكلم عن ليش الناس ما تعطي رأيها بصراحة في مجتمعنا. وفِي النهاية حنعطيكم فكرة عن كيفية مشاركة رأينا بصراحة وكيف نستقبل رأي الناس فينا بصراحة.

كيف نبدي رأينا لشخص آخر بصدق وصراحة؟ ليش الموضوع دا يعمل لنا قلق؟ استمعوا معانا في هذه الحلقة لتعرفوا الفرق بين النقد وابداء الرأي، ليش ما بنعطي رأينا للاخرين وايش اللي يخلينا نفكر مليون مرة قبل ما نشارك رأينا، وكيف ممكن نعطي ونستقبل رأي الاخرين بطريقة إيجابية.

من الطبيعي ان نبدأ أي شي جديد بحماس... ولكن بعد فترة يبدأ يروح هذا الاحساس. أيش اسبابه وكيف نقدر نغيّر هذا النمط بحيث نكون دائماً في مزاج تحفيز ذاتي وندفع نفسنا الى الأمام.. اسمعوا الحلقة تطلعوا منها بحيوية ونشاط!

معظمنا عايشين الحياة كل يوم بيومه وعلى ما تعوّدنا عليه. لكن لو نراجع نفسنا حنلاقي انه في اشياء لو تركناها وتخلّينا عنها نقدر نعيش حياة أكثر سعادة ونحقق وننجز أكثر. نشارك معاكم بعض الاقتراحات ونتمنى انكم تجربوها.

حلقتنا مع صانعة الأفلام دعاء عقيل اللي حتكلمنا كيف تحقيق حلم الطفولة مو سهل والصعوبات اللي تواجه اَي شخص يمشي ورا حِلمه وكيف الواحد ممكن يلاقى طموحة وحلمه رغم كلام الناس السلبي لفكرته وطموحه.

من أكثر الأسئلة اللي بنواجها ككوتشز في عملنا هذا السؤال. هذه الحلقة نشرح لكم معنى القِيَم وما أهميتها. ونتعرف على بعض الطرق اللي نقدر نتعرف على قيمنا وكيف حياتنا تتغير للافضل لمن نعيش وفقها.

في هذه الحلقة نتكلم عن ظاهرة منتشرة في مجتمعنا... ألا وهي مقاطعة الغير على مستويات وظروف مختلفة بانواعها. حنتناقش عن: * ليش الناس تقاطع بعض * ايش اثرها على الطرف الاخر * متى ممكن الشخص يقاطع وكيف

الحلقة هذه تخص كل من يماطل ويقوم بتأجيل البدأ في تحقيق اهدافه والوعود اللي يضعها لنفسه. هدف كلامنا اليوم اننا نراجع نفسنا ونحدد ايش اللي بيجعلنا نماطل طول الوقت ونبدأ بتغيير هذه العادة. يعني من جد... مين يبغى يقضى وقته يماطل بقية السنة؟

كثير مننا بيرجع بعد الاجازة وبالذات إجازة الصيف بنفسية سلبية والاحساس باكتئاب. وحبينا في هذه الحلقة نتكلم عن الاسباب وايش اللي بيضايقنا في الرجوع للروتين. ونعطي بعض الاقتراحات اللي تسهـّل علينا وعليكم الرجوع للحياة الطبيعية والروتين.

معانا في هذه الحلقة كوتش عبير الشريف وتحدثنا عن الحدود الصحية، ماهي، وايش اهمية وضع الحدود ومعرفة حدودنا كاشخاص. وتعّرفنا كوتش عبير ايضاً على طريقة بناء الحدود الصحية مع الآخرين.

الإعتذار فن، في هذه الحلقة من ذا كوتش توك نناقش أهميتة وطرقه وسبب صعوبته خصوصاً عندما نكون نحن من يجب ان يعتذر، بالإضافة الى كيفية تقبل الإعتذار من الآخرين.

معانا في هذه الحلقة الضيفة رُزانا البنوي وتحدثنا عن تنمية العلاقات الانسانية و تنمية المهارات القيادية، و تحدثنا عن فن اعطاء الرأي الصادق وأهميته عل أنفسنا كافراد وأثره في بناء ونمو العلاقات في المجتمع

في هذه الحلقة من ذا كوتش توك نناقش تصرف بَعضُنَا يقوم به وهو اننا نكذب على أنفسنا. الحلقة ستساعدنا في معرفة أسباب القيام بهذا التصرف ومراقبة نفسنا لمعرفة الأوقات التي نقوم فيها بذلك وأخيراً كيف نغير هذا التصرف.

حلقة اليوم عن المثابرة ومتابعة حلمك مع الضيفة د. دلال العباسي. حتكلمنا عن رحلتها في اتخاذ قرارها في متابعة دراستها في الخارج ، الصعوبات التي واجهتها وكيف قدرت تستمر حينما اشتدت الامور. تابعوا معانا حلقة اليوم لنفحة من الالهام والايجابية!

ماذا نفعل عندما الحياة تواجهنا بصعوبات وتحديات؟ لو الاحداث خارج عن ارادتنا وتحكمنا... لا تنسوا انه في شي واحد دايماً في تحكمنا نحن وحدنا... سلوكنا ونظرتنا اتجاه الحياة بما فيها من مواقف. اسمعوا بودكاست هذه الحلقة وشوفوا كيف ممكن نتحكم في هذه المهارة والعضلة.

كلنا عندنا اشخاص سلبيين في حياتنا... لا شك. في هذه الحلقة نتكلم عن الشخص السلبي. كيف نتعرف على الانسان السلبي ، وكيف نتعامل مع احبابنا السلبيين سواء في البيت، العمل أو في المجتمع.

اليوم معانا ضيف مميز حيشاركنا قصص من تجاربه في النجاح والفشل ، وكيف تعلَّم من هذه التجارب ليصل مكانه اليوم. ضيفنا هو الأستاذ لؤي نسيم الذي أمتعنا بآرائه ووجهات نظره الإيجابية للحياة والنجاح.

نناقش في هذه الحلقة إحدى العادات التي تساعدنا في معرفة وتطوير ذاتنا وهي التدوين. التدوين يعطينا مفهوم أفضل لمعرفة عاداتنا وتصرفاتنا ومراجعة إعتقاداتنا. سنناقش أمثلة للتدوين كذلك طرقه وفوائده على حياتنا، كما سنتحدث عن كيفية جعل التدوين تصّرف أو عادة نقوم بها في حياتنا لتطوير أنفسنا.

هذه الحلقة تتمحور حول ملخص لكتاب شيق جدا و بطريقة ممتعة. تعرفوا على ماهي هذه الاتفاقات الأربعة و كيف ستجلب لكم السلام الداخلي و السعادة و الحب اتجاه أنفسكم و اتجاه الآخرين اذا طبقتموها في حياتكم. سناخذكم خلال هذه الاتفاقيات واحدة تلو الاخرى مع بعض التفصيل و الاستفسارات و بعض التمارين التي سنقترحها عليكم لتحقق لكم معرفة ذاتكم.

المسألة كلها في التوازن! مالذي تحتاج فعله للحصول على حياة متوازنة؟ ماهي مقومات الحياة المتوازنة؟ كيف نقيم حياتنا من جميع النواحي؟ تعرف على بعض التساؤلات التي قد تساعدك على معرفة ذاتك ومعرفة مدى رضاك عن حياتك الاجتماعية، الصحية والوظيفية...

كيف نخفف الضغط كلٌ منا يتعامل ويواجه الضغط .. فما هو الضغط بالتحديد؟ في هذه الحلقة من ذَا كوتش توك نناقش ماهي المؤشرات التي تدل بأننا نشعر بالضغط وماهي أسبابه؟ و في نهاية الحلقة سنشارك معكم بعض النصائح التي ستساعدكم في التعامل مع الأوقات العصيبة التي قد تواجهكم. استمعوا لهذه الحلقة المليئة بالمعلومات المفيدة، شاركوها مع أصدقائكم و أبعثوا لنا بآرائكم و كل ما تودون معرفته و سماعه في الحلقات القادمة.

This episode talks about the power of intention and some mind hacks to start manifesting what you want in life! How cool is that? By the end of this episode you will be inspired to start believing that an attitude of gratitude can create the change you seek. دور النية في تحقيق الأهداف في هذي الحلقة نتكلم عن دور النية وكيف تساعدنا في تحقيق ومعرفة أهدافنا، بنهاية الحلقة حتبدؤا تشوفوا كيف الشكر والإم...